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Dix avantages pour la santé du sexe

Tapez « santé sexuelle » dans un moteur de recherche, et il est probable que vous serez bombardé de pages d’articles couvrant tout et n’importe quoi, des normes sexuelles et des conseils sur les relations, la contraception et la grossesse, à l’information sur les MST et comment éviter leur. Ce qui est moins souvent discuté, cependant, est l’abondance des avantages physiques et psychologiques de la santé du sexe. Nous avons dressé une liste des principaux avantages du sexe en matière de santé, appuyés par la science.

[Homme et femme au lit à la recherche intime]

En explorant la façon dont le sexe affecte l’esprit et le corps, la liste des bénéfices potentiels semble être infinie.

Mis à part la reproduction, le plaisir et l’intimité, le sexe semble avoir un impact positif sur de nombreux domaines de la vie, notamment le travail, la performance physique et cognitive, le mariage et le bonheur dans nos années de vieillesse. Le sexe peut également avoir un effet positif sur certains organes et conditions, ainsi qu’un effet préventif sur certaines maladies.

Par exemple, une étude récente publiée dans le rapport a révélé que le maintien d’une vie sexuelle saine à la maison pourrait stimuler la satisfaction au travail et l’engagement au travail.

Le sexe peut également jouer un rôle fondamental dans la préservation d’un mariage heureux, selon une étude publiée dans. On suggère aux partenaires de vivre une «rémanence» sexuelle qui dure jusqu’à 48 heures après un rapport sexuel. Cette rémanence est associée à des niveaux plus élevés de satisfaction relationnelle à long terme.

Le sexe est également considéré comme une forme importante d’exercice. Le sexe brûle autour de 85 calories, ou 3.6 calories par minute, selon une étude publiée dans.

Ces quelques exemples sont une goutte dans l’océan des nombreux avantages pour la santé de l’activité sexuelle et de la masturbation qui sont présentés dans des études du monde entier. fournir le bas sur les meilleurs avantages de santé fondés sur des preuves du sexe.

1) améliore l’immunité

Participer au sexe une à deux fois par semaine semble être la fréquence optimale pour stimuler le système immunitaire, selon une étude publiée en.

Les scientifiques peuvent tester la dureté de notre système immunitaire en mesurant les niveaux d’un anticorps appelé immunoglobuline A (IgA) dans la salive et les muqueuses.

Les auteurs de l’étude, Carl Charnetski, de l’Université de Wilkes en Pennsylvanie, et son collègue Frank Brennan ont découvert que les personnes ayant eu des relations sexuelles une ou deux fois par semaine présentaient une augmentation de 30% des IgA. Cependant, les mêmes résultats n’ont pas été observés chez les personnes ayant eu des rapports sexuels plus ou moins fréquemment.

Clifford Lowell, immunologiste à l’Université de Californie à San Francisco, affirme que les personnes sexuellement actives sont exposées à davantage d’agents infectieux que les personnes qui ne sont pas sexuellement actives. Le système immunitaire réagit à ces agents infectieux en produisant plus d’IgA, ce qui peut protéger contre le rhume et la grippe.

Pour ceux d’entre vous qui ont des relations sexuelles plus ou moins fréquentes que la quantité optimale, n’ayez pas peur. Selon une autre étude de Charnetski, caresser un chien peut également augmenter significativement les IgA.

2) Bon pour le coeur

Les activités physiques qui exercent le cœur sont bonnes pour la santé, et cela inclut le sexe. Être excité sexuellement augmente la fréquence cardiaque, avec un nombre de battements par minute qui atteint son maximum pendant l’orgasme.

[coeur rouge et cardiogramme]

Les hommes, en particulier, ont démontré qu’ils bénéficiaient de l’effet du sexe sur le cœur. Une étude publiée dans le magazine, impliquant des hommes dans la cinquantaine, suggère que les hommes qui ont des rapports sexuels au moins deux fois par semaine ont un risque réduit de 45% de maladie cardiaque, comparativement aux hommes ayant moins de rapports sexuels.

L’American Heart Association affirme que les maladies cardiaques ne devraient pas affecter votre vie sexuelle. Les crises cardiaques ou les douleurs thoraciques causées par une maladie cardiaque surviennent rarement pendant les rapports sexuels et, dans la plupart des cas, il est sécuritaire d’avoir des rapports sexuels si la maladie cardiaque s’est stabilisée.

La réponse du cœur au sexe est comparable à l’effort léger à modéré rencontré dans les activités quotidiennes, selon une étude publiée dans le. Si vous pouvez participer à des activités qui ont un impact similaire sur le cœur – comme monter deux volées d’escaliers – sans douleurs thoraciques, alors vous pouvez généralement supposer qu’il est sécuritaire d’avoir des rapports sexuels.

Plus de recherche est actuellement nécessaire pour établir des liens entre les conditions cardio-vasculaires spécifiques et le sexe, en particulier pour les femmes et les adultes plus âgés.

3) Abaisse la pression artérielle

Une étude menée par la Michigan State University et publiée dans l’étude a révélé que le sexe dans les années à venir pourrait réduire le risque d’hypertension artérielle – au moins pour les femmes.

Les femmes de l’étude âgées entre 57 et 85 ans qui ont trouvé le sexe agréable ou satisfaisant étaient moins susceptibles d’avoir de l’hypertension. Cependant, les participants à l’étude ayant eu des rapports sexuels une fois par semaine ou plus étaient deux fois plus susceptibles d’avoir des problèmes cardiaques que les hommes qui étaient sexuellement inactifs.

Dans une autre étude publiée dans, les chercheurs ont constaté que l’étreinte peut aider une personne à maintenir une pression artérielle saine.

Selon l’American Heart Association, l’hypertension artérielle augmente le risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral et peut également affecter votre vie sexuelle. L’hypertension artérielle a un impact sur la circulation sanguine dans tout le corps et peut empêcher suffisamment de sang circulant dans le bassin.

Chez les hommes, l’hypertension artérielle peut conduire à un dysfonctionnement érectile et chez les femmes, l’hypertension artérielle peut réduire la libido et réduire l’intérêt pour les rapports sexuels. Il est considéré comme sûr d’avoir des rapports sexuels si vous avez une pression artérielle élevée. Cependant, si vous êtes concerné ou avez des problèmes dans la chambre, demandez conseil à votre médecin.

4) Soulage la douleur

Un mal de tête peut souvent être utilisé comme une raison d’éviter le sexe. Cependant, avant que vous atteigniez pour les analgésiques, les neurologues ont trouvé que l’activité sexuelle peut soulager la douleur de tête associée à une migraine ou à un mal de tête de groupe dans quelques personnes.

[Femme au lit avec la migraine]

La recherche a été menée par l’Université de Munster en Allemagne et publiée en. Chez les individus souffrant de migraine, 60% des personnes ont signalé une amélioration de la douleur après l’activité sexuelle, tandis que 37% des personnes souffrant de céphalées en grappes ont signalé une amélioration.

Les chercheurs de l’Université de Munster expliquent que le déclenchement sexuel de la libération d’endorphines est le mécanisme derrière le soulagement de la douleur. Les endorphines sont les analgésiques naturels du corps et sont libérées par le système nerveux central, ce qui peut réduire ou éliminer la douleur ressentie avec un mal de tête.

Dans d’autres recherches publiées, les femmes ont ressenti une sensibilité réduite à la douleur et avaient un seuil de tolérance à la douleur accru lorsqu’elles éprouvaient du plaisir par l’auto-stimulation vaginale.

5) Réduit le risque de cancer de la prostate

Les hommes qui éjaculent fréquemment pourraient être protégés contre le cancer de la prostate, le cancer le plus courant chez les hommes aux États-Unis.

Une étude menée par Michael Leitzmann, du National Cancer Institute de Bethesda, a révélé que les hommes qui éjaculaient 21 fois par mois ou plus étaient un tiers moins susceptibles de développer un cancer de la prostate que ceux qui éjaculaient entre 4 et 7 fois par mois. mois.

Leitzmann et l’équipe ont un certain nombre de théories sur les raisons pour lesquelles l’augmentation de l’éjaculation peut aider à prévenir le cancer de la prostate.

La première théorie est que l’éjaculation fréquente peut permettre à la glande de la prostate d’éliminer les carcinogènes, et les matériaux qui peuvent orchestrer le développement de cancérogènes. Une autre théorie suggère que le drainage régulier du liquide de la prostate empêche les microcalcifications cristalloïdes – qui sont associées au cancer de la prostate – de se développer dans le canal de la prostate.

Les hommes qui ont plus de 12 éjaculations par mois peuvent également bénéficier, bien que les chercheurs notent qu’à ce stade, la recherche ne justifierait pas de recommander aux hommes de changer leur comportement sexuel.

6) Améliore le sommeil

Avez-vous du mal à dormir la nuit? L’activité sexuelle pourrait être juste ce que le docteur a ordonné.

[Femme qui dort sur la poitrine de l'homme]

Selon les Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC), le manque de sommeil est un problème de santé publique. Environ 50 à 70 millions d’adultes aux États-Unis souffrent de troubles du sommeil.

Le sexe pourrait être la réponse pour vous aider à atteindre les 7 à 9 heures de sommeil recommandées par nuit.

Pendant le sexe et l’orgasme, un cocktail de produits chimiques est libéré dans le cerveau, qui comprend de l’ocytocine, de la dopamine et une poussée d’endorphines. L’ocytocine, également connue sous le nom d ‘«hormone des câlins», facilite la proximité et la liaison, et elle augmente pendant les rapports sexuels et l’orgasme chez les hommes et les femmes.

Après l’orgasme, on pense que l’effet de l’ocytocine, associé à la libération de l’hormone prolactine (qui est liée à la sensation de satiété et de relaxation), vous fait vous sentir somnolent.

Chez les femmes, une augmentation des niveaux d’œstrogènes pendant les rapports sexuels a été montré pour améliorer leur cycle de REM, selon une étude publiée dans le.

Chez les hommes, le cortex préfrontal – la zone du cerveau associée à la vigilance, la conscience et l’activité mentale – « s’éteint » après l’orgasme. Selon une étude publiée en, ce processus est lié à la libération d’ocytocine et de sérotonine, qui ont tous deux des effets inducteurs du sommeil.

7) Soulage le stress

Le stress peut causer toutes sortes de problèmes de santé, tels que des maux de tête, des problèmes de sommeil, des tensions musculaires et des maux d’estomac, et des problèmes plus graves, notamment un système immunitaire affaibli et une dépression chronique.

Les preuves publiées ont démontré que l’intimité physique ou émotionnelle dans les couples est associée à des niveaux de stress réduits.

Une étude publiée a révélé que les personnes qui se livraient à des rapports sexuels avec pénétration subissaient moins de pression artérielle liée au stress lorsqu’elles parlaient en public que celles qui se masturbaient ou avaient des relations sexuelles non coïtales. Les participants à l’étude qui se sont abstenus de relations sexuelles avaient les niveaux de pression artérielle les plus élevés déclenchés par le stress.

Stuart Brody, un psychologue à l’Université de Paisley au Royaume-Uni, a émis l’hypothèse que l’effet calmant pourrait être causé par la libération de l’hormone «liaison par paires», l’ocytocine.

8) Augmente la puissance cérébrale

La recherche publiée dans le suggère que les rapports sexuels fréquents peuvent améliorer la mémoire des femmes. Les résultats d’une tâche de mémoire de mots informatisée ont révélé que les femmes qui avaient des relations sexuelles pénétrantes avaient une meilleure reconnaissance de la mémoire des mots abstraits.

[homme tenant une ampoule]

Les chercheurs notent qu’à ce stade, il n’est pas clair si le sexe améliore la mémoire ou si une meilleure mémoire conduit à plus de sexe. Cependant, ils disent que le sexe peut améliorer la mémoire en stimulant la création de nouveaux neurones dans l’hippocampe – la région du cerveau qui est impliquée dans l’apprentissage et la mémoire.

Une autre étude, publiée par l’Université d’Amsterdam aux Pays-Bas, a révélé que penser à l’amour ou au sexe a des effets différents sur notre cerveau.

Penser à l’amour active la perspective à long terme et le traitement global, ce qui favorise la pensée créative et interfère avec la pensée analytique. Cependant, en revanche, la réflexion sur le sexe déclenche une perspective à court terme et un traitement local, ce qui favorise la réflexion analytique et interfère avec la créativité.

9) augmente la durée de vie

Voulez-vous vivre plus longtemps? L’activité sexuelle pourrait maintenir la clé d’une vie plus longue.

Une étude publiée dans conclu que l’activité sexuelle pourrait avoir un effet protecteur sur la santé des hommes.

Les chercheurs ont suivi la mortalité de près de 1 000 hommes âgés de 45 à 59 ans sur une période de 10 ans. Ils ont constaté que le risque de décès était de 50 pour cent plus faible chez les hommes qui avaient fréquemment des orgasmes que chez les hommes qui n’éjacuaient pas régulièrement.

D’autres recherches ont également conclu avec des résultats similaires.Une étude de 25 ans publiée a déterminé que chez les hommes, les rapports sexuels fréquents étaient un prédicteur significatif de la longévité, tandis que chez les femmes, ceux qui rapportaient avoir eu des relations sexuelles avaient vécu plus longtemps.

10) Augmente l’estime de soi

En plus de tous les avantages physiques, avoir des rapports sexuels fréquents et satisfaisants peut améliorer le bien-être émotionnel.

[Femme avec les bras ouverts au coucher du soleil]

La recherche publiée a révélé que chez les étudiants, ceux qui ont eu des relations sexuelles occasionnelles ont rapporté des niveaux plus élevés de bien-être et d’estime de soi, comparativement aux étudiants qui n’ont pas eu de relations sexuelles occasionnelles.

De l’autre côté de la médaille, selon une étude publiée dans le journal, les femmes ayant une estime de soi plus élevée ont déclaré avoir des relations sexuelles plus satisfaisantes, y compris avoir plus d’orgasmes.

Ce ne sont que quelques-uns des nombreux avantages que le sexe peut avoir pour votre santé. Alors que le sexe peut être une activité agréable et excitante, il est important de se rappeler que la pratique de rapports sexuels sans risque peut réduire les risques de contracter des MST, tout en aidant à éviter les grossesses non désirées.

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