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Le régime sanguin A positif (et négatif)

Beaucoup de gens croient que leur groupe sanguin, que ce soit A, B, AB ou O, n’est pertinent que pour les transfusions sanguines. Mais les discussions au cours des dernières décennies ont indiqué que manger pour un groupe sanguin spécifique peut offrir certains avantages pour la santé.

Les régimes qui sont basés sur le type de sang d’une personne ont été soutenus par des médecins, y compris le naturopathe Peter J. D’Adamo.

Cependant, il y a un manque de preuves à l’appui pour valider les avantages pour la santé proposés de suivre un régime sanguin.

Un examen des données publiées dans le conclu: « Aucune preuve n’existe actuellement pour valider les prétendus avantages pour la santé des régimes de type sanguin. »

Malgré cela, les partisans des régimes sanguins tentent d’aider les gens à atteindre une bonne santé générale et un risque de maladie plus faible en mangeant pour leur groupe sanguin spécifique.

Plus de recherche est nécessaire, mais ici, nous allons en apprendre davantage sur l’importance du type de sang du corps, et les avantages supposés de manger pour un groupe sanguin A, B, AB ou O.

Faits rapides sur le régime sanguin A positif (et négatif):

  • Les individus avec du sang de type A peuvent être mieux adaptés aux régimes végétariens naturels.
  • Il a été démontré que les personnes ayant du sang de type A ont des niveaux d’acide gastrique inférieurs à ceux des autres types de sang, de sorte qu’un régime à base de viande peut ne pas être digéré aussi facilement qu’un régime végétarien.
  • La recherche a montré que certains groupes sanguins sont à risque de développer des maladies ou des conditions spécifiques.
  • Les personnes ayant un sang de type A ont également une propension naturelle plus élevée à développer d’autres maladies, telles que le cancer et le diabète.

Quel est le groupe sanguin A?

Le sang a un éventail de cellules qui sont nécessaires pour le bon fonctionnement du corps. Ceux-ci comprennent le plasma, les globules rouges et blancs et les plaquettes.

Les antigènes sont également présents dans le sang et sont responsables de la réponse du système immunitaire aux attaques de substances étrangères, telles que les bactéries et les virus.

Une personne sur trois aux États-Unis a un groupe sanguin positif, ce qui en fait le deuxième plus fréquent dans le pays. En tant que tel, il peut être un bon type à avoir si une personne aux États-Unis a besoin d’une transfusion sanguine ou souhaite donner du sang.

Les personnes ayant un groupe sanguin positif peuvent recevoir les groupes sanguins suivants:

  • Un positif
  • Un négatif
  • O positif
  • O négatif

Un négatif est plus rare, 1 personne sur 16 ayant le groupe sanguin et ne pouvant recevoir que des transfusions A négatives et O négatives.

Les types de sang communs varient selon les pays, donc si vous êtes à l’extérieur des États-Unis et avez besoin d’une transfusion sanguine, assurez-vous de vérifier les types communs dans votre région.

Assurez-vous de prendre les dispositions nécessaires si vous êtes dans une partie du monde avec moins de donneurs positifs, comme l’Asie, car il peut être plus difficile de recevoir le traitement dont vous avez besoin.

Type de sang et régime

Femme s'appuyant sur une table avec divers ingrédients et un livre de planification de régime.

D’Adamo fait valoir que lorsque le sang entre en contact avec certains composants alimentaires, une réaction chimique se produit, en particulier avec une protéine appelée lectine.

Les lectines, qui sont des protéines présentes dans les aliments, auraient un effet direct sur le sang et le tube digestif.

Ces protéines se lient aux cellules du corps, les amenant à s’agglomérer et potentiellement provoquer des perturbations hormonales. Cette perturbation a un effet similaire sur le corps comme une substance étrangère pourrait.

Aliments recommandés

Certains aliments sont recommandés pour les personnes avec du sang de type A à manger, ainsi que d’éviter, afin de maintenir une santé optimale. Selon le régime alimentaire, ce sont les aliments que ceux qui ont le groupe sanguin A peuvent bénéficier:

Protéines animales

Bien que les personnes ayant du sang de type A soient les mieux adaptées à un régime végétarien, certains produits d’origine animale sont autorisés, notamment:

  • poulet
  • dinde

Selon le régime, les personnes avec du sang de type A peuvent consommer la plupart des types de fruits de mer avec le plus bénéfique:

  • carpe
  • la morue
  • mérou
  • maquereau
  • la lotte
  • pickerel
  • vivaneau
  • truite arc-en-ciel
  • Saumon
  • sardine
  • truite de mer
  • perche argent ou jaune
  • escargot
  • poisson blanc

Les exceptions sont sur la « liste d’éviter » des protéines animales plus loin dans cet article.

Laitier

La digestion des produits laitiers serait difficile pour les personnes ayant du sang de type A, mais certains types de produits laitiers peuvent être acceptables, notamment:

  • yaourt
  • kéfir
  • fromages, y compris la mozzarella, la feta, le fromage de chèvre, la ricotta et la ficelle
  • fromage
  • lait de chèvre

Noix et graisses

Les noix sont une excellente source de protéines et de graisses saines. Les personnes suivant le régime sanguin de type A peuvent généralement avoir la plupart des noix, sauf celles énumérées dans la liste «éviter». Les noix les plus bénéfiques pour les personnes suivant le régime comprennent:

  • cacahuètes
  • graines de citrouille
  • noix

Les graisses les plus bénéfiques pour les personnes suivant le régime à manger comprennent l’huile de lin et l’huile d’olive. Les autres gras admissibles comprennent le canola et l’huile de foie de morue.

Des haricots

Divers haricots sur un fond blanc, y compris les pois chiches, les haricots adzuki et les haricots rouges.

Selon le régime, les haricots sont bien tolérés par les personnes ayant du sang de type A, et ceux considérés comme les plus bénéfiques comprennent:

  • Haricots adzuki
  • dos et haricots verts
  • haricots pinto
  • soja rouge
  • haricots à oeil noir
  • Lentilles

Céréales

Alors que la plupart des céréales sont bien tolérées par les personnes ayant du sang de type A selon le régime, les plus bénéfiques peuvent inclure:

  • amarante
  • sarrasin

Les pains et les grains admissibles comprennent:

  • essene, Ezekiel, farine de soja et blé germé
  • gâteaux de riz
  • farine d’avoine, de riz et de seigle
  • nouilles soba
  • pâtes d’artichaut

Des légumes

Beaucoup de légumes peuvent être bien adaptés aux personnes suivant le régime.Certains des recommandés incluent:

  • Ail
  • oignons
  • brocoli
  • carottes
  • collard verts
  • chou frisé
  • citrouille
  • épinard
  • artichaut
  • chicorée
  • verts, comme le pissenlit et la bette à carde
  • Raifort
  • poireau
  • romaine
  • gombo
  • persil
  • germes de luzerne
  • tempeh
  • Tofu
  • navet

Les exceptions à la règle des légumes sont énumérées ci-dessous.

Fruits

De même que pour les légumes, les individus du groupe sanguin de type A peuvent être bien adaptés aux fruits. Certains des fruits recommandés pour les personnes suivant le régime incluent des fruits plus alcalins, tels que:

  • prunes
  • pruneaux
  • figues
  • pamplemousse
  • citron
  • Ananas
  • cerises
  • abricots
  • la plupart des baies, y compris les mûres, les bleuets, les mûres de Boysen et les canneberges

Les exceptions à la règle des fruits sont énumérées plus bas dans cet article.

Épices et condiments

Les épices et condiments dont les personnes suivant le régime sont censées bénéficier comprennent:

  • Tamari
  • miso
  • sauce soja
  • Ail
  • gingembre
  • mélasse

Boissons

Les boissons que le régime permet comprend:

  • aubépine
  • aloès
  • luzerne
  • bardane
  • l’échinacée
  • thé vert
  • vin rouge
  • gingembre
  • orme glissant
  • café

Aliments à éviter

Voici quelques-uns des aliments que les personnes du groupe sanguin de type A sont invités à éviter pour une santé optimale, selon le régime de type A.

Protéines animales

Coquillages, y compris les crevettes, les moules, les pétoncles, les huîtres et les poulpes.

Le régime alimentaire pour les groupes sanguins A recommande aux gens d’éviter de consommer la plupart des produits de viande animale et certains fruits de mer, tels que:

  • du boeuf
  • porc
  • agneau
  • veau
  • venaison
  • canard et oie
  • anchois
  • barracuda
  • béluga
  • Bluefish
  • bluegill bass
  • Poisson-chat
  • caviar
  • palourde
  • conque
  • Crabe
  • écrevisse
  • anguille
  • patauger
  • grenouille
  • semelle grise
  • églefin
  • merlu
  • flétan
  • hareng
  • Homard
  • saumon fumé
  • moules
  • poulpe
  • Huîtres
  • coquille
  • alose
  • crevette
  • calamar
  • basse rayée
  • tilefish
  • tortue

Laitier

Le régime suggère que les gens devraient éviter les produits laitiers, y compris tous les fromages et le lait ne figurant pas dans la liste autorisée.

Noix et graisses

Les personnes qui suivent le régime devraient éviter certaines noix et graisses, notamment:

  • Noix du Brésil
  • noix de cajou
  • pistaches
  • huiles de maïs, de coton, d’arachide, de carthame et de sésame

Des haricots

Bien que les haricots soient généralement bien tolérés en fonction du régime alimentaire, certains doivent être évités, notamment:

  • cuivre
  • garbanzo
  • un rein
  • Lima
  • marine
  • rouge
  • Tamarin

Céréales

Bien que la plupart des grains puissent être bien tolérés par les personnes ayant du sang de type A, le régime suggère que certains devraient être évités, notamment:

  • Crème de blé
  • familia
  • farine
  • granola
  • noisette
  • germe de blé
  • sept céréales
  • blé déchiqueté
  • son de blé
  • blé dur

Les pains que le régime évite comprennent:

  • muffins anglais
  • les pains, tels que les pains à grains entiers riches en protéines et les pains multigrains
  • matzos
  • pumpernickel
  • muffins au son de blé
  • farine blanche et farine complète
  • pâtes, y compris la semoule et les épinards

Des légumes

Bien que de nombreux légumes soient bien tolérés par les personnes ayant du sang de type A selon le régime alimentaire, il recommande de les éviter:

  • poivrons
  • Olives
  • patates
  • patates douces
  • ignames
  • choux
  • tomates
  • Haricots de Lima
  • aubergine
  • champignons

Fruits

Selon le régime, les personnes avec du sang de type A tolèrent généralement très bien la plupart des fruits, avec des exceptions potentielles étant:

  • les melons, tels que le cantaloup et le miellat
  • des oranges
  • mandarines
  • fraises et mûres
  • Rhubarbe
  • mangue
  • Papaye
  • bananes
  • noix de coco

Épices et condiments

Les épices et les condiments à éviter comprennent:

  • le vinaigre
  • poivrons, y compris le noir, le poivre de Cayenne et le blanc
  • câpres
  • gélatine nature
  • wintergreen
  • ketchup
  • Mayonnaise
  • cornichons
  • goût
  • sauce Worcestershire

Boissons

Les boissons que le régime évite comprennent:

  • Bière
  • thé noir
  • liqueur distillée
  • l’eau de Seltz
  • un soda

À emporter

Alors que le régime de type sanguin a gagné en popularité ces dernières années, il est important de garder à l’esprit qu’il y a un manque de preuves à l’appui de ses prétendus avantages.

Il n’y a pas eu d’étude scientifique rigoureuse sur le régime sanguin, comme l’a déclaré D’Adamo lui-même, mis à part une étude de 2014 concluant que «les résultats n’appuient pas l’hypothèse du régime sanguin».

Comme avec n’importe quel programme de régime ou d’exercice, il est important de parler avec un docteur avant de commencer un régime pour le type de sang.

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