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Quelles sont les meilleures huiles essentielles pour les allergies?

Les huiles essentielles sont parmi les remèdes naturels les plus populaires pour les allergies. Ces liquides aromatiques concentrés sont distillés à partir de plantes et ont été utilisés en thérapeutique pendant des siècles.

Les allergies sont la sixième cause de maladie chronique aux États-Unis, touchant environ 50 millions de personnes. Bien qu’il n’y ait pas de traitement pour les allergies, il existe plusieurs façons de gérer les symptômes d’allergie.

Cet article énumère les huiles essentielles les plus efficaces pour le soulagement des symptômes des allergies saisonnières et des allergies de peau et suggère quelques manières d’incorporer des huiles essentielles dans votre régime de traitement d’allergie.

Faits rapides sur les huiles essentielles pour les allergies:

  • Bien que considéré comme un produit naturel, cela ne signifie pas qu’ils sont toujours en sécurité.
  • Les allergies saisonnières peuvent affecter les gens pendant l’été ou l’hiver ou toute l’année.
  • L’eczéma, la dermatite et l’urticaire comptent parmi les allergies cutanées les plus courantes.

Les allergies saisonnières et cutanées

Bouteille d'huile essentielle de menthe poivrée avec des feuilles de menthe poivrée

Les symptômes d’allergies saisonnières comprennent les yeux larmoyants, le nez bouché, les éternuements, la toux, la respiration sifflante et la congestion thoracique.

Les allergies cutanées peuvent entraîner un gonflement, des démangeaisons et des rougeurs.

Les personnes souffrant de ces symptômes d’allergie peuvent essayer les huiles suivantes pour les allergies saisonnières ou cutanées.

Lors de l’utilisation d’une huile essentielle, il est conseillé de consulter d’abord un médecin, puis de faire preuve de prudence. Certaines huiles peuvent aggraver les allergies cutanées.

1. Menthe poivrée

Une étude de 2010, bien que sur les animaux, a révélé que l’huile de menthe poivrée a un effet relaxant sur les muscles lisses, ce qui aide à réduire les contractions qui provoquent la toux.

Selon d’autres recherches, l’huile peut également aider à traiter l’anxiété et la fatigue mentale, symptômes qui sont souvent vécus par les personnes allergiques.

La menthe poivrée peut être utile pour soulager les allergies saisonnières.

2. Encens

L’encens est une autre huile qui réduit l’activité inflammatoire dans le corps. Une étude rapporte que l’encens présente des effets anti-inflammatoires dans la bronchite, qui provoque une inflammation des voies respiratoires et des infections des sinus. Il peut également être bénéfique pour les personnes souffrant d’asthme.

L’encens peut aider avec les symptômes des allergies saisonnières.

3. Eucalyptus

La recherche suggère que l’utilisation d’un mélange d’huiles, y compris l’eucalyptus, pour les infections des voies respiratoires supérieures conduit à une amélioration significative et immédiate des symptômes. Les participants ont signalé une réduction de l’enrouement, de la toux et des maux de gorge.

Ces symptômes peuvent apparaître avec des allergies saisonnières.

Le mélange d’huiles essentielles utilisé dans l’étude contenait, la menthe poivrée, l’origan syrien et le romarin.

4. Citron

Dans une étude, il a été constaté qu’un spray nasal à base de citron aidait à traiter la rhinite allergique pérenne et saisonnière. L’huile essentielle de citron peut également inhiber l’activité bactérienne.

Il n’est pas recommandé d’appliquer des huiles essentielles à base d’agrumes sur la peau avant l’exposition au soleil. Ces huiles peuvent rendre la peau plus sensible aux rayons du soleil, ce qui augmente le risque de cloques ou de brûlures nocives.

Bouteille d'huile de lavande avec pipette prenant de l'huile.

5. Lavande

La lavande apaise naturellement l’inflammation, inhibe l’anxiété et favorise un sommeil profond, ce qui peut profiter aux personnes souffrant d’allergies.

La lavande est une option particulièrement bonne pour les allergies de la peau, car elle est douce pour la peau et calme l’irritation, avec des recherches indiquant que cela accélère la guérison. L’huile peut être appliquée directement sur la peau, ou ajoutée aux bains, lotions et autres produits pour la peau.

6. Huile de théier

L’huile de théier a prouvé des propriétés antifongiques, antivirales et antibactériennes, et elle peut convenir à certaines allergies cutanées.

Il réduit également l’inflammation, avec des recherches montrant que l’huile de théier appliquée topiquement diminue significativement le gonflement de l’inflammation de la peau induite par l’histamine par rapport à l’huile de paraffine.

Il convient de noter que, en raison de sa puissance, l’huile de théier peut induire une dermatite de contact allergique chez certaines personnes. De plus, l’huile ne doit être utilisée que par voie topique et ne doit pas être ingérée.

7. Huile de camomille

Dans une revue des propriétés de l’huile de camomille, il a été rapporté que la camomille est un anti-inflammatoire efficace qui peut être utilisé pour traiter les affections cutanées, l’inflammation des muqueuses et les symptômes de la sinusite.

Il peut également soulager les démangeaisons et le gonflement associés à l’eczéma lorsqu’il est mélangé avec une huile de support et appliqué par voie topique.

La menthe poivrée, l’encens, l’eucalyptus, le citron, la lavande, l’arbre à thé et l’huile de camomille sont tous disponibles à l’achat en ligne.

Comment utiliser les huiles essentielles pour les allergies

Brûleur à huile essentielle pour l'aromathérapie par diffusion

Les huiles essentielles peuvent être utilisées de différentes façons pour traiter les allergies. Certains des plus populaires comprennent:

La diffusion

Ajoutez quelques gouttes d’huile ou d’huile à un diffuseur enfichable ou à un brûleur à mazout. Cette méthode est particulièrement bénéfique pour traiter les symptômes des allergies saisonnières, ainsi que d’autres conditions respiratoires.

Inhalation directe

Les huiles essentielles peuvent être respirées directement à partir de la bouteille ou en mettant une goutte ou deux sur un mouchoir.

Les personnes souffrant d’allergies saisonnières peuvent soulager la congestion en ajoutant quelques gouttes d’huile essentielle dans un bol d’eau chaude et en respirant les vapeurs. Pour soulager les allergies nocturnes, une personne peut ajouter 5 gouttes d’huile essentielle à son oreiller.

Application topique

Les personnes souffrant d’allergies cutanées et présentant des symptômes tels que des démangeaisons, de l’urticaire et des éruptions cutanées peuvent appliquer l’huile sur leur peau.

La plupart des huiles doivent être mélangées avec une huile de support, telle que le jojoba, la noix de coco, ou l’huile d’amande douce avant l’application. Un ratio de 2 gouttes d’huile essentielle à 1 cuillère à soupe d’huile de support est recommandé.

Soyez prudent lorsque vous appliquez de l’huile essentielle de citron ou d’autres huiles à base d’agrumes sur la peau, car ils sont sensibles au soleil et à la lumière et provoquent une décoloration de la peau.

Cibler les allergènes

Certaines huiles, comme le citron, l’eucalyptus et l’arbre à thé, peuvent aider à tuer les moisissures et les acariens, qui sont des allergènes communs qui déclenchent les symptômes.

Pour ce faire, une personne devrait ajouter 20 gouttes d’huile essentielle et une cuillère à soupe de vinaigre blanc à 1 tasse d’eau. Le mélange peut ensuite être utilisé pour pulvériser sur les accessoires de salle de bain et d’autres zones sujettes à la moisissure, et sur les matelas et autres textiles pour tuer les acariens de la poussière.

Toujours faire un test de patch et attendre 24 heures avant de pulvériser sur de plus grandes zones de tissu.

Risques potentiels et effets secondaires

Les gens devraient garder à l’esprit les lignes directrices suivantes lors de l’utilisation des huiles essentielles:

  • Toujours choisir des huiles de haute qualité provenant d’une source fiable.
  • Suivez attentivement les instructions d’utilisation.
  • Ne pas appliquer d’huiles non diluées sur la peau.
  • Ne prenez pas d’huiles essentielles en interne.
  • Les enfants et les femmes enceintes et allaitantes ne doivent utiliser des huiles essentielles que sous la direction d’un professionnel qualifié.
  • Toujours faire un test cutané pour les réactions allergiques avant de l’appliquer sur de plus grandes surfaces. Si aucun ne se produit après 24 heures, il devrait être sûr à utiliser. Chaque huile essentielle doit être testée séparément.
  • Il est conseillé de parler à un médecin avant de commencer le traitement avec des huiles essentielles.

Les huiles essentielles ne sont pas réglementées par la Food and Drug Administration des États-Unis (FDA) et doivent donc être utilisées avec prudence.

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