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Quels sont les avantages pour la santé du ginseng?

Le ginseng se réfère à onze variétés différentes d’une plante courte, à croissance lente, avec des racines charnues. Le ginseng est censé restaurer et améliorer le bien-être. C’est l’un des remèdes à base de plantes les plus populaires.

Les herbes consistent en une racine de forme claire en forme de fourche, une tige relativement longue et des feuilles vertes de forme ovale.

On croit que le ginseng américain () et le ginseng asiatique () stimulent l’énergie, abaissent le taux de sucre et de cholestérol, réduisent le stress, favorisent la relaxation, traitent le diabète et gèrent le dysfonctionnement sexuel chez les hommes.

Avantages

Ginseng lot

Le ginseng a toujours été pris pour aider une gamme de conditions médicales.

Plus de recherche est nécessaire pour confirmer son avantage en tant que supplément. Cependant, il est réclamé que les ginsenosides, composants chimiques trouvés dans le ginseng, sont responsables de l’effet clinique de l’herbe.

Les scientifiques occidentaux et les professionnels de la santé remettent souvent en question les propriétés médicinales du ginseng. Il n’y a pas de preuve concluante qui détermine sa véritable efficacité.

Les produits de ginseng peuvent varier dans leur qualité et leurs propriétés médicinales. Vérification des ingrédients des produits de ginseng avant l’achat est fortement recommandé. Certains produits contiennent une quantité faible ou négligeable de ginseng et d’autres contiennent d’autres substances.

Les chercheurs suggèrent que les avantages pour la santé suivants sont liés au ginseng:

Énergie accrue

Le ginseng peut aider à stimuler l’activité physique et mentale chez les personnes qui se sentent faibles et fatiguées. Une étude a révélé que le ginseng a montré de bons résultats en aidant les patients atteints de cancer à la fatigue.

Cependant, les effets stimulant l’énergie du ginseng n’ont été observés que chez les personnes actuellement sous traitement. Le ginseng n’a pas montré d’amélioration statistiquement significative chez les personnes ayant déjà terminé un traitement contre le cancer.

Fonction cognitive plus nette

Femme complétant la scie sauteuse

Le ginseng peut améliorer les processus de réflexion et la cognition. La recherche publiée a examiné l’exactitude de cette affirmation.

L’étude indique que le ginseng semble démontrer des avantages pour la cognition, le comportement et la qualité de vie. Cependant, les auteurs de la revue ont mis en garde que malgré quelques résultats positifs, les études incluses dans la revue systématique n’ont pas démontré de manière convaincante l’efficacité du ginseng en tant que rappel cognitif.

Richard Brown, M.D., professeur agrégé de psychiatrie clinique à l’Université de Columbia, a déclaré à propos de l’étude:

« C’était un examen très prudent, mais comme avec de nombreuses herbes et traitements chinois, alors que le ginseng a été utilisé par des millions de personnes, il n’y a pas beaucoup d’études modernes rigoureuses. »

Une autre étude, publiée dans, a exploré s’il serait possible d’incorporer le ginseng américain dans les aliments. Les chercheurs ont mis au point du lait enrichi de ginseng avec des niveaux suffisants de ginseng pour améliorer la fonction cognitive.

Cependant, il n’est pas possible à ce stade de savoir si l’inclusion du ginseng dans un produit alimentaire aurait l’effet cognitif désiré.

Effets anti-inflammatoires

Ginsénosides peuvent avoir des effets anti-inflammatoires, selon les résultats expérimentaux dans.

Le ginseng est souvent utilisé pour réduire l’inflammation. Les chercheurs suggèrent que les ginsénosides pourraient être responsables de cibler les voies dans le système immunitaire qui pourraient réduire l’inflammation.

Traitement de la dysfonction érectile

Les hommes peuvent prendre du ginseng pour traiter la dysfonction érectile.

Une étude coréenne de 2002 a révélé que 60% des hommes qui prenaient du ginseng ont remarqué une amélioration de leurs symptômes. La recherche publiée dans le prétendu également fournir «des preuves de l’efficacité du ginseng rouge dans le traitement de la dysfonction érectile».

Cependant, une revue systématique plus récente a été réalisée.

En évaluant l’efficacité du ginseng rouge dans le traitement de la dysfonction érectile, l’étude a démontré que le nombre d’essais, la taille totale de l’échantillon et la qualité des méthodes expérimentales n’étaient pas satisfaisants pour démontrer un bénéfice clinique continu.

Plus de recherche est nécessaire pour confirmer le ginseng comme un traitement fiable pour la dysfonction érectile.

Prévention de la grippe

La recherche sur les effets du ginseng sur les souris suggère un lien possible entre le ginseng et le traitement et la prévention de la grippe et du virus respiratoire syncytial (VRS).

Les résultats suggèrent que l’extrait de ginseng rouge pourrait améliorer la survie des cellules épithéliales pulmonaires humaines infectées par le virus de la grippe. Cependant, de nombreuses études sur les actions préventives du ginseng contre les virus ont ensuite été discréditées comme non fiables.

Abaisser la glycémie

Plusieurs études suggèrent que le ginseng peut aider à abaisser la glycémie et aider à traiter le diabète. Les ginsénosides peuvent affecter la production d’insuline dans le pancréas et améliorer la résistance à l’insuline en utilisant d’autres mécanismes.

Davantage d’études cliniques et la standardisation de la racine de ginseng sont nécessaires pour considérer le ginseng comme une thérapie complémentaire possible pour le diabète. Ceci afin que les chercheurs puissent déterminer quelles doses spécifiques sont efficaces.

Effets secondaires

Le ginseng peut causer des maux de tête

Tous les effets secondaires du ginseng ne sont pas connus. Bien que le ginseng soit considéré comme sûr à consommer, les effets secondaires suivants ont été rapportés:

  • maux de tête
  • problèmes de sommeil
  • problèmes digestifs
  • les changements de la pression artérielle et de la glycémie
  • irritabilité
  • nervosité
  • Vision floue
  • une réaction cutanée sévère
  • œdème
  • la diarrhée
  • saignement
  • vertiges
  • une bouche sèche
  • une fréquence cardiaque réduite
  • convulsions et convulsions
  • délire

Les femmes peuvent également éprouver des seins gonflés et des saignements vaginaux.

Interactions

Les médecins conseillent de ne pas mélanger le ginseng avec une classe d’antidépresseurs appelés inhibiteurs de la monoamine oxydase (IMAO). Prendre ces antidépresseurs en même temps que le ginseng peut provoquer des épisodes maniaques et des tremblements.

Le ginseng peut modifier les effets de la pression artérielle, du diabète et des médicaments cardiaques, y compris les inhibiteurs calciques tels que la nifédipine. Ne mélangez jamais des médicaments de ginseng et de coeur sans d’abord consulter un docteur.

L’herbe peut également augmenter le risque de saignement lorsqu’il est pris avec des anticoagulants, tels que la warfarine ou l’aspirine.

Le ginseng peut intensifier les effets de la caféine et d’autres stimulants, entraînant une accélération du rythme cardiaque et la possibilité de transpiration ou d’insomnie. Il pourrait également annuler les effets antidouleur de la morphine.

À emporter

Alors que les divers avantages du ginseng pour la santé ne sont pas confirmés, il est toujours prudent de prendre l’herbe à petites doses si elle a des effets bénéfiques pour vous.

Les suppléments de ginseng sont disponibles à l’achat en ligne. Comparez les marques et les produits individuels pour vous assurer que le supplément que vous achetez est adapté et sécuritaire pour vous. Toujours parler à un médecin avant de prendre un nouveau supplément.

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