Les talons fendillés, également appelés fissures au talon, sont une affection courante des pieds qui peut causer de l’inconfort ou même de la douleur. Elles résultent d’une peau sèche et s’accompagnent d’une peau épaissie, avec parfois des callosités jaunes ou brunes autour du bord du talon.
Souvent, le seul problème avec les talons fissurés est leur apparence. Cependant, dans certains cas, la condition peut être grave si les fissures sont infectées.
Selon l’évaluation nationale de la santé des pieds 2012, 20 pour cent des adultes aux États-Unis ont eu la peau craquelée sur leurs pieds. Les femmes étaient 50% plus susceptibles de déclarer la maladie que les hommes.
Si les fissures dans les talons sont profondes, elles peuvent être douloureuses, blesser lorsqu’une personne se lève et parfois saigner.
Les gens devraient consulter un médecin s’ils éprouvent de la douleur, de la rougeur, de l’enflure ou une douleur intense dans n’importe quelle région du pied pendant plus de quelques jours.
Dans cet article, nous décrivons quelques mesures qui peuvent être prises à la maison pour traiter et prévenir les fissures du talon dans les cas mineurs de la maladie.
Remèdes à la maison pour les talons fissurés
Des traitements hydratants sous forme de crèmes, de lotions et d’onguents peuvent aider à retenir l’hydratation de la peau. Cela peut empêcher la peau de sécher et de se fissurer. Les traitements hydratants peuvent également aider à réparer la peau qui est déjà fissurée.
Dans les cas bénins de talons fendillés, hydrater deux ou trois fois par jour peut résoudre le problème. Frotter doucement les callosités avec une pierre ponce et appliquer une crème hydratante peut également aider. Cependant, veillez à ne pas abuser de la pierre ponce, qui peut aggraver les talons fissurés.
Les étapes suivantes peuvent aider à traiter les talons fendillés:
1. Utilisation d’un hydratant émollient ou humectant
Les émollients pénètrent la peau et réduisent la perte d’eau. Ils remplissent les espaces entre les flocons de peau, ce qui rend la peau lisse, douce et souple. Ils aident à réduire la perte d’eau dans la peau.
Les humectants pénètrent dans la couche externe de la peau, attirent l’eau de l’air et maintiennent l’humidité. Ils aident également à augmenter la capacité en eau de la peau.
Dans des conditions sèches, les humectants peuvent aspirer l’humidité des couches inférieures de la peau plutôt que de l’atmosphère. Cela peut entraîner une peau plus déshydratée dans son ensemble. La combinaison d’un humectant avec une occlusive peut aider à sceller l’humidité.
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2. Appliquer une crème hydratante occlusive sur le dessus
Une fois l’émollient ou l’humectant absorbé, les gens peuvent appliquer une couche épaisse d’hydratant occlusif sur le dessus juste avant de se coucher pour sceller l’humidité.
Les hydratants occlusifs recouvrent la peau d’un film mince qui empêche l’humidité de s’évaporer de la couche externe de la peau.
Des exemples d’hydratants occlusifs comprennent:
- vaseline
- lanoline
- huile minérale
- les silicones, tels que le diméthicone
La gelée de pétrole est considérée comme l’hydratant occlusif le plus efficace, réduisant la perte d’eau de la peau externe de plus de 98 pour cent.
Bien que les occlusives fonctionnent bien pour emprisonner l’humidité, elles peuvent être graisseuses, collantes et salissantes.
3. Porter des chaussettes 100% coton au lit
Le port de chaussettes en coton à 100% après l’application de gelée de pétrole au talon peut aider à:
- garder l’humidité dans
- permettre à la peau du talon de respirer
- empêcher les draps de se teindre
La peau sur les talons devrait ramollir après cette routine est répétée pendant quelques jours.
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4. Appliquer une peau kératolytique à épaissie
Lorsque la peau du talon est épaisse, l’application d’un kératolytique peut aider à l’amincir, ainsi que les autres traitements.
Les kératolytiques sont des agents qui amincissent la peau épaissie, amènent la couche externe de la peau à se détacher et aident à éliminer les cellules mortes de la peau. Ce processus permet à la peau de garder plus d’humidité.
Des exemples de kératolytiques comprennent:
- les alpha-hydroxy-acides, tels que l’acide lactique et l’acide glycolique
- acide salicylique
- urée
Les produits qui contiennent à la fois des kératolytiques et des humectants peuvent être les plus utiles. Par exemple, l’urée est à la fois un kératolytique et un humectant qui hydrate et élimine les peaux sèches, gercées et épaissies.
5. Frotter doucement la peau épaissie avec une pierre ponce
Frotter doucement une pierre ponce contre le talon, une fois que la peau est hydratée, peut aider à réduire l’épaisseur de la peau dure et des callosités. Pierres de pierre ponce sont disponibles ici.
Les rasoirs et les ciseaux doivent être évités pour racler et couper la peau. Les personnes atteintes de diabète ou de neuropathie ne devraient pas utiliser de pierres ponces et devraient plutôt consulter un dermatologue ou un podiatre.
6. En utilisant un bandage liquide
Des bandages liquides, en gel ou en spray peuvent être utilisés pour couvrir la peau craquelée. Ceux-ci peuvent fournir une couche protectrice sur les fissures, aider à réduire la douleur, arrêter la saleté et les germes qui pénètrent dans les plaies, et aider à une guérison plus rapide.
Les gens devraient consulter un podiatre ou un dermatologue si leurs talons sont gravement fissurés, ou si l’auto-traitement n’améliore pas les talons fendillés après une semaine.
Des traitements médicaux
Dans les cas graves de talons fendillés, ou si des soins médicaux sont nécessaires, un médecin peut:
- enlever la peau morte
- prescrire des agents d’adoucissement ou d’élimination plus puissants
- appliquer de la colle médicale pour sceller les fissures
- prescrire un antibiotique s’il y a une infection
- sangle le talon avec des pansements ou des bandages
- recommander des inserts de chaussures, des talonnettes ou des coupelles au talon
- aider le patient à changer sa façon de marcher
Causes des talons fissurés
La peau sèche provoque généralement des talons fendillés. Quand le poids et la pression sont appliqués au coussin de graisse sous le talon, la peau se développe latéralement. Si la peau manque d’humidité, elle devient raide, moins élastique et sujette à la fissuration.
D’autres causes incluent:
- debout pendant de longues périodes, en particulier sur les sols durs
- obésité
- chaussures à dos ouvert
- chaussures mal ajustées
- la friction de l’arrière des chaussures
- une mauvaise façon de marcher
- temps sec et froid
Facteurs de risque
Certaines conditions rendent les gens plus susceptibles d’avoir la peau sèche et un plus grand risque de talons fendillés. Ceux-ci inclus:
- obésité
- Diabète
- psoriasis
- eczéma
- pied plat
- pied d’athlète
- les infections fongiques
- éperons du talon
- hypothyroïdie
- Le syndrome de Sjogren
- dermatose plantaire juvénile
Prévenir les talons fendillés
Les étapes suivantes peuvent aider à éviter la peau sèche sur les pieds et les fissures au talon:
Éviter les bains et les douches qui aggravent la peau sèche du talon
Les personnes ayant la peau sèche doivent viser à:
- évitez l’eau chaude, utilisez plutôt de l’eau chaude
- limiter le temps dans un bain ou une douche à 5-10 minutes pour éviter plus de perte d’humidité
- utiliser un nettoyant doux sans parfum
- éponger doucement la peau avec une serviette pour sécher
- appliquer une crème hydratante immédiatement après le séchage
Appliquer une crème hydratante sur les talons immédiatement après le lavage
Après un bain, une douche ou un pied tremper, les gens devraient immédiatement étouffer une crème hydratante sur les pieds pour piéger l’humidité. Les pommades et les crèmes sont plus efficaces que les lotions et irritent moins la peau.
L’American Academy of Dermatology recommande d’appliquer une pommade ou une crème qui contient de l’huile ou du beurre de karité pour les peaux sèches. Ils suggèrent également que les onguents et les crèmes contenant ce qui suit, peuvent apaiser la peau sèche:
- acide lactique
- urée
- acide hyaluronique
- glycérine
- diméthicone
- lanoline
- pétrolatum
- huile minérale
Éviter les savons durs ou les produits de soins de la peau parfumés
Bien qu’il soit important de garder les talons fissurés propres, secs et exempts d’infection, les savons durs peuvent assécher davantage la peau. L’utilisation d’un nettoyant doux aide à garder plus d’humidité dans la peau du talon.
Il existe également des produits émollients qui peuvent être utilisés dans le bain et la douche au lieu du savon.
Les produits de soins de la peau qui contiennent des parfums, de l’alcool, des rétinoïdes ou de l’alpha-hydroxy-acide peuvent parfois être trop durs pour les peaux sèches et sensibles. Éviter ces produits peut protéger les huiles naturelles de la peau.
Porter des chaussures à talons fermés
Le port de chaussures ou de bottes à talon fermé peut aider à guérir et prévenir les fissures à l’arrière du pied. Les chaussures à talons fermés avec rembourrage apportent un soutien à la zone problématique. Les gens devraient éviter les chaussures à talons ouverts, celles à semelles fines et les chaussures mal ajustées.
Le port de chaussettes rembourrées, de chaussures à semelle antidérapante et d’inserts ou d’orthèses recommandés par un professionnel de la santé du pied peut également protéger les tissus mous du pied.
Le port de chaussettes en coton avec des chaussures peut également aider à réduire la friction. Ils peuvent également absorber la transpiration et l’humidité, permettre à la peau de respirer et aider à prévenir le dessèchement de la peau.
Perspective
Les talons fendillés peuvent être traités rapidement et facilement à la maison avec des hydratants et des produits qui éclaircissent la peau. Pour éviter les talons fendillés, les gens devraient s’assurer qu’une crème hydratante est appliquée quotidiennement sur les pieds pour les empêcher de se dessécher.
Les gens ne devraient jamais essayer et traiter les talons fendillés à la maison s’ils sont associés à une condition médicale. Au lieu de cela, ils devraient demander l’avis d’un médecin.
Si les fissures sont sévères, il est important de consulter un spécialiste pour éviter l’infection des plaies.
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