Il est courant qu’une femme enceinte éprouve des nausées et des vomissements durant ses premiers mois de grossesse. Ces symptômes peuvent varier considérablement d’une femme à l’autre, rendant difficile toute prédiction. Certaines femmes n’éprouvent aucune nausée lors de leur première grossesse, tandis que d’autres peuvent se sentir mal lors de grossesses ultérieures.
« Les nausées et les vomissements sont les symptômes les plus fréquents ressentis au cours du premier trimestre de la grossesse, touchant 70 à 85 % des femmes » (British Medical Journal, 2004; 328: 503 28 février, doi: 10.1136/bmj.328.7438.503).
La gravité des nausées varie d’une grossesse à l’autre. Certaines femmes peuvent ressentir un léger malaise le matin, tandis que d’autres vomissent uniquement le matin ou peuvent se sentir mal toute la journée, vomissant à tout moment. L’expression « maladie du matin » peut sembler dérisoire pour celles qui vomissent le soir.
Dans la plupart des cas, les nausées disparaissent vers la fin du troisième ou au début du quatrième mois, bien qu’elles puissent persister jusqu’à la fin du cinquième mois.
Pourquoi certaines femmes enceintes éprouvent-elles des nausées ?
Les médecins et scientifiques ne sont pas totalement certains des raisons derrière ces nausées. Les changements hormonaux qui surviennent lors de la grossesse sont souvent considérés comme un facteur déclenchant. Certains chercheurs suggèrent qu’un déséquilibre glycémique pourrait également être en cause.
Il est peut-être significatif que l’hCG, une hormone de grossesse, ainsi que les œstrogènes, augmentent durant le premier trimestre et diminuent généralement en même temps que les nausées commencent à s’estomper.
Des témoignages d’obstétriciens, d’infirmières et de sages-femmes indiquent que les femmes portant des jumeaux ou des triplés sont plus susceptibles de souffrir de nausées matinales pendant leurs premiers mois de grossesse, par rapport à celles qui attendent un seul bébé.
Devrais-je m’inquiéter de la nausée pendant la grossesse ?
Il est important de consulter votre médecin si vos vomissements entraînent une perte excessive de liquides, de nutriments ou d’électrolytes, ou si vous souffrez de déshydratation. En cas d’hyperémèse gravidique, où les vomissements causent des déséquilibres liquidiens et électrolytiques, votre médecin pourrait recommander une perfusion, ce qui nécessiterait habituellement une hospitalisation.
Consultez également votre médecin si vous perdez du poids, si vous vomissez plusieurs fois par jour pendant plusieurs jours, si vous présentez des signes de déshydratation, ou si vos vomissements contiennent du sang ou ont une couleur brunâtre. Une urine foncée et concentrée est également un signe préoccupant.
Dans la grande majorité des cas, les nausées s’estompent sans que cela ne nécessite d’inquiétudes majeures.
Comment savoir si je suis déshydraté ?
La meilleure façon est de demander à votre médecin de réaliser un test d’urine pour vérifier la présence de cétones.
Conseils pour diminuer la gravité et la fréquence des nausées
Voici quelques conseils pratiques pour atténuer les nausées matinales. Pour une liste complète, consultez notre article, Top Conseils pour minimiser la maladie du matin.
- Ne quittez pas le lit trop rapidement, prenez votre temps.
- Mangez un peu de quelque chose en vous levant. Beaucoup de femmes trouvent qu’un biscuit sec ou des céréales sèches aide.
- Consommez une petite collation juste avant d’aller au lit le soir.
- Mangez régulièrement, en petites quantités, tout au long de la journée.
- Assurez-vous de bien vous hydrater.
- Évitez les aliments gras.
- Évitez les aliments épicés.
- Limitez la caféine.
- De nombreuses femmes trouvent que des aliments secs, comme des craquelins ou du pain grillé, sont bénéfiques.
- Si vous êtes particulièrement sensible aux odeurs, sachez que les aliments froids dégagent moins d’odeurs.
- Certaines femmes trouvent que le thé au gingembre est très apaisant.
- Veillez à bien vous reposer, mais évitez de faire une sieste juste après avoir mangé.
- Tentez de ne pas bouger immédiatement après avoir mangé.
- Identifiez et évitez les odeurs qui vous rendent malade.
- Pratiquez une activité physique légère chaque jour, comme une promenade.
- Profitez de l’air frais, qui peut souvent être apaisant.
- Gardez une petite collation à proximité de votre lit. Si vous vous réveillez pendant la nuit, grignotez un peu, cela peut aider à prévenir les nausées le matin.
- Consommez des collations riches en protéines (March of Dimes).
Évitez de prendre des médicaments anti-nauséeux sans l’avis de votre médecin.
Écrit par – Christian Nordqvist
Nouvelles Perspectives sur les Nausées Pendant la Grossesse (2024)
Les recherches récentes mettent en lumière plusieurs aspects intéressants concernant les nausées pendant la grossesse. Une étude de 2023 a montré que l’hyperémèse gravidique touche environ 1 à 3 % des femmes enceintes, avec des conséquences potentiellement graves si elle n’est pas traitée. Ce phénomène est souvent sous-estimé, et une sensibilisation accrue est nécessaire pour que les femmes sachent quand demander de l’aide médicale.
D’autres études récentes ont exploré l’impact des facteurs psychologiques sur les nausées. Il a été démontré que le stress et l’anxiété peuvent aggraver les symptômes, rendant les femmes plus vulnérables. Des approches telles que la thérapie cognitive comportementale (TCC) ont été étudiées pour aider à gérer ces aspects émotionnels.
Des résultats prometteurs ont également été rapportés concernant l’utilisation de certaines vitamines et suppléments, comme la vitamine B6, qui a montré une efficacité dans la réduction des nausées chez certaines femmes. En outre, des recherches sur des traitements alternatifs, tels que l’acupuncture, montrent des résultats encourageants, bien qu’il soit nécessaire de poursuivre les études pour établir des protocoles efficaces.
Enfin, l’éducation des femmes sur les signes précurseurs de déshydratation et les stratégies de gestion des nausées est essentielle, permettant une intervention précoce et évitant des complications potentielles.
