Au cours de la semaine 21 de la grossesse, le fœtus continue de mûrir et de grandir à un rythme impressionnant. Cette période n’est pas seulement marquée par des progrès développementaux, mais aussi par des changements corporels significatifs pour la mère et l’enfant.
À ce stade, le fœtus utilise suffisamment d’énergie pour justifier de longues périodes de sommeil, nécessitant souvent entre 12 et 14 heures de sommeil par jour. Comprendre ces besoins est essentiel pour les futures mamans, car cela peut influencer leur propre rythme de vie.
Cet article fait partie d’une série sur la grossesse et offre un aperçu de cette étape cruciale, en expliquant à quoi s’attendre et en fournissant des informations sur le développement de votre bébé.
Faits rapides sur la grossesse à 21 semaines
- À ce stade, certaines femmes peuvent éprouver des varices, des gencives saignantes et des vergetures.
- Les fluctuations hormonales peuvent entraîner des sautes d’humeur et des nausées matinales, des symptômes fréquents durant toute la grossesse.
- Il est possible de tester le fœtus pour certaines anomalies génétiques, comme le syndrome de Down, à ce moment-là.
- Votre bébé a désormais la taille d’une banane, ce qui est assez impressionnant!
Symptômes
Outre la croissance du ventre et l’augmentation de poids, de nombreuses femmes continuent de ressentir divers symptômes physiques liés à la grossesse.
Ces symptômes peuvent inclure:
- Des ongles plus forts et des cheveux plus épais
- Des ballonnements et des flatulences
- Une augmentation de l’appétit
- Des mouvements fœtaux
- Des varices
- Des douleurs dorsales
- Des saignements des gencives
- Des vergetures
Il est important de noter que la grossesse augmente le risque d’infections des voies urinaires (IVU) entre les semaines 6 et 24. Si vous ressentez des symptômes qui ne semblent pas liés à la grossesse et que vous suspectez une infection, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé.
Hormones : Changements de peau
Certaines femmes peuvent remarquer une amélioration de leur teint au second trimestre, souvent décrite comme une « lueur » ou une « floraison » de grossesse.
Les changements hormonaux entraînent une circulation sanguine accrue, ce qui peut rendre la peau plus rosée et éclatante.
La rétention d’eau peut également donner à la peau un aspect plus repulpé, lissant ainsi les rides.
Cependant, pour d’autres, la grossesse peut entraîner des défis cutanés tels que :
- Des taches et de l’acné
- De la sensibilité et des démangeaisons
- Des éruptions cutanées
- Des veines visibles sur les joues
- Des taches sombres sur la peau
- Des poches dues à la rétention d’eau
Dans l’ensemble, ces changements ne nuisent généralement pas à la mère ou au bébé, mais si vous éprouvez des symptômes graves comme des cloques ou de l’inflammation, il est conseillé de consulter un professionnel de santé.
Développement de bébé
Votre bébé mesure maintenant près de 18 cm et pèse environ 300 grammes, soit la taille d’une banane. Malgré cette taille croissante, il reste encore beaucoup d’espace pour bouger dans l’utérus.
Les développements notables incluent :
- Une croissance rapide du cerveau
- La transformation du cartilage en os, avec le durcissement du squelette et le début de la production de cellules sanguines dans la moelle osseuse
- Le développement de la tête, des cheveux fins et des sourcils
- Le développement des ovaires avec des ovules primitifs chez les femelles, ou la descente des testicules chez les mâles
- Des bras et des jambes de plus en plus proportionnés
- Une activité fœtale accrue
- Le développement des papilles gustatives
- La déglutition du liquide amniotique
Choses à faire : Tests génétiques
Il est crucial de discuter avec votre fournisseur de soins de santé pour déterminer si des tests génétiques et certaines formes de dépistage prénatal sont appropriés pour vous.
Trois tests sanguins sont généralement proposés aux femmes pendant leur grossesse pour dépister diverses anomalies génétiques telles que le syndrome de Down, la trisomie 18 et le spina bifida. Si un test revient positif, d’autres examens seront effectués pour diagnostiquer ou exclure l’anomalie.
Étant donné que vous êtes maintenant dans votre deuxième trimestre, votre professionnel de santé peut également vous recommander un dépistage pour le diabète gestationnel, qui implique de boire un liquide sucré et de contrôler votre glycémie.
Ces tests comprennent :
- Écran intégré séquentiel : Réalisé entre les semaines 10 et 13, puis à nouveau entre les semaines 15 et 20, il évalue le sang pour six protéines fœtales présentes dans la circulation sanguine maternelle. Ce test peut identifier jusqu’à 92 % des grossesses provoquant le syndrome de Down. La première partie est souvent combinée avec une échographie mesurant le liquide sous la peau derrière le cou du bébé, connue sous le nom d’échographie de clarté nucale.
- Écran de sérum intégré : Ce test recherche les mêmes protéines que l’écran intégré séquentiel et est effectué durant la même période. Il est généralement réalisé si l’échographie de clarté nucale n’est pas possible.
- Écran quadruple : Réalisé entre les semaines 15 et 20, il teste le sang maternel pour quatre protéines fœtales. Les femmes n’ayant pas subi les premiers tests séquentiels peuvent y être éligibles. Ce test est également le deuxième test effectué lors des dépistages séquentiels et du sérum.
L’amniocentèse est un test supplémentaire souvent pratiqué après 15 semaines pour évaluer certaines anomalies génétiques. Elle est généralement recommandée aux femmes ayant des résultats anormaux de dépistage prénatal, des antécédents d’anomalies chromosomiques, ou pour celles de plus de 35 ans.
Entre les semaines 17 et 20, une échographie de niveau 1 est réalisée pour évaluer le fœtus à la recherche d’anomalies congénitales. Tout résultat anormal peut nécessiter une échographie de niveau 2 pour un examen plus approfondi.
Changements de style de vie
Comme lors des semaines précédentes, de nombreux ajustements de mode de vie seront nécessaires pour s’adapter à la grossesse et à la vie après l’accouchement.
Santé générale
Durant cette période, il est primordial de veiller à votre santé et à celle de votre bébé. Il est conseillé d’éviter l’alcool, le tabac et toute substance toxique. L’exposition à des odeurs fortes, comme celle de la peinture, peut également être problématique.
Si vous prenez des médicaments sur ordonnance, consultez votre professionnel de santé pour vous assurer qu’ils sont sans danger pendant la grossesse.
Adoptez une alimentation équilibrée et prenez des vitamines prénatales pour nourrir votre corps et celui de votre bébé.
L’exercice régulier est aussi une manière de maintenir une bonne santé pendant la grossesse. Discutez de votre routine d’exercice avec votre professionnel de santé pour garantir votre sécurité.
Alimentation
Bien qu’il soit sûr de consommer du poisson durant la grossesse, il est conseillé de limiter la consommation à 225 à 340 grammes par semaine.
Les poissons sûrs à manger durant la grossesse incluent :
- Crevettes
- Saumon
- Thon pâle en conserve (les niveaux de mercure peuvent varier)
- Pollock
- Morue
- Poisson-chat
- Anchois
Il est recommandé de limiter la consommation de thon albacore et de steak de thon à une fois par semaine, car ces poissons contiennent des niveaux plus élevés de mercure. Évitez également le requin, l’espadon, les tuiles et le maquereau royal pour la même raison.
Si vous mangez du poisson provenant de sources non commerciales, assurez-vous que les eaux de capture sont sûres en consultant les autorités sanitaires locales.
Veillez à ce que vos aliments soient bien cuits, et évitez les poissons crus, fumés ou marinés. Il est également crucial d’éviter :
- Fromage à pâte molle non pasteurisée
- Pâté réfrigéré
- Viandes et volailles crues ou insuffisamment cuites
- Charcuterie tranchée
- Aliments contenant des œufs crus
- Jus non pasteurisé
- Lait
- Lait de poule
Une consommation modérée de caféine est généralement sans danger pendant la grossesse. Essayez de rester en dessous de 300 mg de caféine par jour, toutes sources confondues.
N’hésitez pas à contacter votre professionnel de santé pour toute question ou préoccupation liée à votre grossesse. Appelez également votre médecin si vous présentez des symptômes de grossesse extra-utérine ou de fausse couche, comme :
- Saignement vaginal ou passage de tissu
- Fuites de liquide vaginal
- Faiblesse ou étourdissements
- Pression artérielle basse
- Pression rectale
- Douleurs à l’épaule
- Douleurs pelviennes sévères ou crampes
Pour en savoir plus sur les autres étapes de la grossesse, n’hésitez pas à cliquer sur l’un des liens suivants :
Premier trimestre : fécondation, implantation, semaine 5, semaine 6, semaine 7, semaine 8, semaine 9, semaine 10, semaine 11, semaine 12.
Deuxième trimestre : semaine 13, semaine 14, semaine 15, semaine 16, semaine 17, semaine 18, semaine 19, semaine 20.
Nouvelles Recherches et Perspectives
À l’horizon 2024, plusieurs études récentes mettent en avant l’importance de la santé mentale durant la grossesse. Des recherches indiquent que le soutien émotionnel est crucial pour le bien-être des futures mamans, ce qui peut également influencer la santé du fœtus. Des programmes de soutien communautaire sont en cours de développement pour aider les femmes à naviguer dans les défis émotionnels de la grossesse.
De plus, de nouvelles recommandations sur la nutrition prônent un régime riche en oméga-3, ce qui pourrait avoir des effets bénéfiques sur le développement neurologique du bébé. Les femmes enceintes sont encouragées à inclure des sources d’oméga-3, comme les poissons gras, dans leur alimentation.
En matière de dépistage, des technologies avancées de dépistage génétique non invasif se développent, permettant des tests plus précoces et plus précis d’anomalies chromosomiques. Ces innovations pourraient changer la façon dont les soins prénatals sont administrés, rendant les tests plus accessibles et moins stressants pour les futures mamans.
Ainsi, la grossesse à 21 semaines se révèle non seulement être une période de croissance pour le fœtus, mais aussi un moment où l’importance des soins holistiques devient de plus en plus reconnue. Chaque étape est un pas vers un avenir sain pour la mère et l’enfant.
