Aromathérapie: Ce que vous devez savoir

L’aromathérapie, ou thérapie aux huiles essentielles, fait référence à une gamme de thérapies traditionnelles, alternatives ou complémentaires qui utilisent des huiles essentielles et d’autres composés végétaux aromatiques.

Les huiles essentielles ont été utilisées pendant près de 6000 ans, dans le but d’améliorer la santé ou l’humeur d’une personne.

L’Association nationale pour l’aromathérapie holistique (NAHA) définit l’aromathérapie comme «l’application thérapeutique ou l’utilisation médicinale de substances aromatiques (huiles essentielles) pour la guérison holistique. »

En 1997, l’Organisation internationale de normalisation (ISO) définissait une huile essentielle comme un «produit obtenu à partir de matière première végétale, soit par distillation à l’eau ou à la vapeur, soit par l’épicarpe des agrumes par procédé mécanique, soit par distillation sèche.

Une gamme d’huiles essentielles se sont avérées avoir divers degrés d’activité antimicrobienne et on pense qu’elles ont des propriétés antivirales, nématicides, antifongiques, insecticides et antioxydantes. Les applications d’aromathérapie comprennent le massage, les applications topiques et l’inhalation.

Cependant, les utilisateurs doivent savoir que les produits «naturels» sont également des produits chimiques et qu’ils peuvent être dangereux s’ils sont utilisés de manière incorrecte. Il est important de suivre les conseils d’un professionnel qualifié lors de l’utilisation d’huiles essentielles.

Utilisation de l’aromathérapie

[huiles essentielles]

L’aromathérapie est normalement utilisée par inhalation ou comme application topique.

Inhalation: les huiles s’évaporent dans l’air à l’aide d’un diffuseur, d’un aérosol ou de gouttelettes d’huile, ou sont expirées, par exemple, dans un bain de vapeur.

En plus de fournir une odeur agréable, les huiles d’aromathérapie peuvent fournir une désinfection respiratoire, décongestionnante, et des avantages psychologiques.

L’inhalation d’huiles essentielles stimule le système olfactif, la partie du cerveau liée à l’odorat, y compris le nez et le cerveau.

Les molécules qui pénètrent dans le nez ou la bouche passent aux poumons et, de là, à d’autres parties du corps.

Lorsque les molécules atteignent le cerveau, elles affectent le système limbique, qui est lié aux émotions, à la fréquence cardiaque, à la pression sanguine, à la respiration, à la mémoire, au stress et à l’équilibre hormonal. De cette façon, les huiles essentielles peuvent avoir un effet subtil, mais holistique sur le corps.

Applications topiques: les huiles de massage et les produits pour le bain et la peau sont absorbés par la peau. Masser la zone où l’huile doit être appliquée peut stimuler la circulation et augmenter l’absorption. Certains affirment que les zones qui sont plus riches en glandes sudoripares et en follicules pileux, comme la tête ou les paumes de la main, peuvent absorber les huiles plus efficacement.

Les huiles essentielles ne sont jamais appliquées directement sur la peau. Ils doivent toujours être dilués avec une huile de support. Habituellement, quelques gouttes d’huile essentielle à une once d’huile de support est la concentration. Les huiles porteuses les plus courantes sont l’huile d’amande douce ou l’huile d’olive.

Faites toujours un test d’allergie avant d’essayer une nouvelle huile essentielle.

Pour faire un test d’allergie:

  • Diluez l’huile essentielle dans une huile de support à deux fois la concentration que vous prévoyez d’utiliser
  • Frottez le mélange dans une zone de la taille d’un quart à l’intérieur de l’avant-bras

S’il n’y a pas de réponse allergique dans les 24 à 48 heures, il devrait être sécuritaire d’utiliser.

Certaines personnes disent développer des allergies aux huiles essentielles après les avoir utilisées plusieurs fois auparavant. Si une nouvelle réponse allergique apparaît, l’individu devrait cesser de l’utiliser immédiatement et éviter son odeur.

Pour obtenir une dilution de 0,5 à 1%, utilisez 3 à 6 gouttes d’huile essentielle par once de support. Pour une dilution de 5%, ajouter 30 gouttes à une once de support.

Une concentration maximale de 5 pour cent est généralement considérée comme sans danger pour les adultes.

L’ingestion ou l’ingestion d’huiles essentielles n’est pas recommandée. Pris par la bouche, les huiles peuvent endommager le foie ou les reins.

Ils peuvent également conduire à des interactions avec d’autres médicaments, et ils peuvent subir des changements inattendus dans l’intestin.

Avantages

L’aromathérapie est une thérapie complémentaire. Il ne fournit pas un remède contre les maladies, les éruptions cutanées ou les maladies, mais il peut soutenir le traitement conventionnel de diverses conditions.

[bain de vapeur avec de l'huile essentielle]

Il a été montré pour réduire:

  • La nausée
  • Douleurs et douleurs corporelles
  • Anxiété, agitation, stress et dépression
  • Fatigue et insomnie
  • Douleurs musculaires
  • Maux de tête
  • Problèmes circulatoires
  • Problèmes menstruels
  • Problèmes ménopausiques
  • Alopécie, ou perte de cheveux

Certains types de psoriasis peuvent trouver un soulagement avec l’aromathérapie, mais un professionnel de la santé devrait conseiller sur l’utilisation et l’application.

Les problèmes digestifs peuvent bénéficier de l’huile de menthe poivrée, mais il ne doit pas être ingéré.

La douleur dentaire et les plaies buccales peuvent être soulagées par l’huile de girofle, mais celle-ci ne doit être appliquée que par voie topique et non avalée.

Les partisans affirment que ceux-ci et un large éventail d’autres plaintes répondent bien à l’aromathérapie, mais pas toutes les utilisations sont étayées par des preuves scientifiques.

Que font les huiles essentielles?

Différentes huiles ont des utilisations et des effets différents.

  • L’huile essentielle de basilic est utilisée pour aiguiser la concentration et soulager certains des symptômes de la dépression. Il peut soulager les maux de tête et les migraines. Il devrait être évité pendant la grossesse.
  • On dit que l’huile essentielle de bergamote est utile pour les voies urinaires et les voies digestives. Lorsqu’il est combiné avec de l’huile d’eucalyptus, il peut aider à soulager les problèmes de peau, y compris ceux causés par le stress et la varicelle.

[huile essentielle de romarin]

  • L’huile essentielle de poivre noir est couramment utilisée pour stimuler la circulation, les douleurs musculaires et les ecchymoses. Combiné avec l’huile essentielle de gingembre, il est utilisé pour réduire la douleur arthritique et améliorer la flexibilité.
  • L’huile essentielle de camomille peut traiter l’eczéma
  • L’huile essentielle de citronnelle est un parent de la citronnelle et agit comme un insectifuge
  • L’huile essentielle de clou de girofle est un analgésique topique, ou analgésique, qui est couramment utilisé pour les maux de dents.Il est également utilisé comme antiémétique antispasmodique, pour prévenir les vomissements et les nausées, et comme carminatif, prévenant les gaz dans l’intestin. Il a des propriétés antimicrobiennes, antioxydantes et antifongiques.
  • L’huile essentielle d’eucalyptus peut aider à soulager les voies respiratoires pendant un rhume ou une grippe. Il est souvent combiné avec de la menthe poivrée. Beaucoup de gens sont allergiques à l’eucalyptus, il faut donc faire attention.
  • L’huile essentielle de géranium peut être utilisée pour les problèmes de peau, pour réduire le stress, et comme répulsif contre les moustiques.
  • L’huile essentielle de jasmin a été décrite comme un aphrodisiaque. Alors que les preuves scientifiques manquent, la recherche a montré que l’odeur du jasmin augmente les ondes bêta, qui sont liées à la vigilance. En tant que stimulant, il peut augmenter le flux sanguin du pénis.
  • L’huile essentielle de lavande est utilisée comme antiseptique pour les coupures mineures et les brûlures et pour améliorer la relaxation et le sommeil. Il est dit pour soulager les maux de tête et les symptômes de la migraine.
  • On dit que l’huile essentielle de citron améliore l’humeur et aide à soulager les symptômes du stress et de la dépression.
  • L’huile essentielle de romarin peut favoriser la croissance des cheveux, stimuler la mémoire, prévenir les spasmes musculaires et soutenir les systèmes circulatoire et nerveux.
  • Certains croient que l’huile essentielle de bois de santal a des qualités aphrodisiaques.
  • On dit que l’huile essentielle d’arbre à thé a des qualités antimicrobiennes, antiseptiques et désinfectantes. Il est couramment utilisé dans les shampooings et les produits de soins de la peau, pour traiter l’acné, les brûlures et les morsures. Il comporte dans les rinçages de bouche mais il ne devrait jamais être avalé, car il est toxique.
  • On dit que l’huile essentielle de thym aide à réduire la fatigue, la nervosité et le stress.
  • L’huile essentielle de millefeuille est utilisée pour traiter les symptômes du rhume et de la grippe, et pour aider à réduire l’inflammation des articulations.

L’huile pour un massage sera mélangée avec une « huile de support » qui dilue l’huile et assure la lubrification.

Visiter un aromathérapeute

L’aromathérapeute devrait prendre une histoire médicale complète, et un style de vie, un régime alimentaire, et l’histoire de la santé actuelle.

L’aromathérapie implique une approche holistique, de sorte qu’elle vise à traiter toute la personne. Les traitements seront adaptés aux besoins physiques et mentaux de l’individu. Basé sur ces besoins, l’aromathérapeute peut recommander une seule huile ou un mélange.

Selon les besoins et les préférences du patient, le praticien peut recommander une seule huile ou un mélange.

Selon le National Cancer Institute (NCI), les produits d’aromathérapie n’ont pas besoin de l’approbation de la FDA tant qu’il n’y a pas de prétention qu’ils traitent une maladie spécifique.

Un aromathérapeute n’est pas la même chose qu’un massothérapeute, bien qu’un massothérapeute puisse utiliser des huiles d’aromathérapie.

Des risques

Chaque huile essentielle a sa propre composition chimique et sa raison d’être, il est donc important de parler avec un aromathérapeute, une infirmière, un médecin, un physiothérapeute, un massothérapeute ou un pharmacien avant d’appliquer ou d’utiliser une huile à des fins curatives.

Un professionnel qualifié peut recommander et enseigner comment utiliser chaque produit, en donnant des instructions appropriées sur l’application ou la dilution.

Les consommateurs doivent également être conscients que la Food and Drug Administration des États-Unis ne surveille pas les produits d’aromathérapie, il peut donc être difficile de savoir si un produit est pur ou s’il est contaminé ou synthétique.

Certains produits de beauté et de ménage, comme les lotions, le maquillage et les bougies, contiennent des produits qui peuvent sembler être des huiles essentielles, mais ce sont en réalité des parfums de synthèse.

Comme les médicaments, les huiles essentielles doivent être traitées avec respect. Il est important de consulter un professionnel et de suivre attentivement les instructions.

Attention lors de l’utilisation d’huiles essentielles

Puisque les huiles essentielles provoquent des réactions dans le corps, toutes les huiles ne profiteront pas à tout le monde. Les composés chimiques dans les huiles essentielles peuvent produire des effets indésirables lorsqu’ils sont combinés avec des médicaments. Ils peuvent réduire l’efficacité des médicaments conventionnels, ou ils peuvent exacerber les problèmes de santé chez l’individu.

Une personne avec une pression artérielle élevée, par exemple, devrait éviter les stimulants, tels que le romarin. Certains composés, tels que le fenouil, l’anis et la sauge, agissent de la même manière que les œstrogènes, de sorte qu’une personne ayant une tumeur des seins ou des ovaires œstrogéno-dépendante devrait les éviter.

Les produits concentrés peuvent être toxiques avant dilution et doivent être manipulés avec précaution. Une concentration maximale de 5 pour cent est recommandée.

Certaines huiles produisent des toxines qui peuvent causer des dommages au foie, aux reins et au système nerveux, surtout si elles sont prises à l’interne. Avaler des huiles essentielles peut être dangereux et fatal dans certains cas.

Les personnes atteintes de l’une des conditions suivantes doivent être très prudent lors de l’utilisation de l’aromathérapie:

  • Une allergie ou des allergies
  • Le rhume des foins, un type d’allergie
  • Asthme
  • Des affections cutanées telles que l’eczéma ou le psoriasis

Les personnes avec les conditions suivantes doivent être extrêmement prudentes:

  • Épilepsie
  • Hypertension artérielle ou hypertension artérielle

Si l’huile doit être mélangée avec un porteur, l’individu devrait dire à l’aromathérapeute ou au massothérapeute au sujet de n’importe quelles allergies de noix, parce que les huiles de support sont souvent obtenues des écrous et des graines.

L’aromathérapie peut avoir des effets secondaires, mais ceux-ci sont normalement légers et ne durent pas longtemps.

Ils comprennent:

  • La nausée
  • Maux de tête
  • Quelques réactions allergiques

L’utilisation de l’aromathérapie par les femmes enceintes ou allaitantes n’a pas été prouvée sûre par la recherche, donc il n’est pas recommandé.

Au cours du premier trimestre de la grossesse, l’aromathérapie peut présenter un risque pour le fœtus en développement. Les femmes qui allaitent devraient éviter l’huile essentielle de menthe poivrée, car elle peut être exprimée dans le lait maternel.

Les huiles essentielles dérivées des agrumes peuvent rendre la peau plus sensible à la lumière ultraviolette, augmentant le risque de coup de soleil.

Certaines huiles peuvent affecter la fonction des médicaments conventionnels, donc les personnes qui utilisent des médicaments de n’importe quel type devraient d’abord consulter un pharmacien qualifié ou un médecin.

Enfin, lors du stockage des huiles essentielles, il est important de savoir que la lumière, la chaleur et l’oxygène peuvent affecter l’intégrité de l’huile. Les produits doivent provenir d’une source respectée et digne de confiance, pour être sûr de la qualité. Les instructions suivantes réduisent soigneusement le risque de compromettre la santé de l’utilisateur.

Dans certaines parties de l’Europe occidentale, l’aromathérapie est incorporée dans la médecine traditionnelle en tant que thérapie antiseptique, antivirale, antifongique et antibactérienne. Aux États-Unis et au Canada, c’est moins le cas. En France, certaines huiles essentielles sont réglementées comme des médicaments d’ordonnance, et ils ne peuvent être administrés ou prescrits que par un médecin.

L’aromathérapie peut aider à soulager certaines conditions, mais elle devrait être utilisée correctement, sous la supervision d’un praticien qualifié. Le NAHA peut vous conseiller sur les aromathérapeutes dans votre région, et certains sont membres d’une association professionnelle, mais jusqu’à présent, il n’y a pas de conseils de licence pour les aromathérapeutes aux États-Unis.

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