Un estomac nerveux est un exemple de la façon dont les émotions d’une personne peuvent affecter leur corps. Les médecins peuvent se référer à un estomac nerveux si une personne présente des symptômes, tels que des nausées ou des ballonnements, qui ne sont pas liés à une affection gastro-intestinale.
Les traitements pour un estomac nerveux comprennent souvent des techniques pour réduire l’anxiété, le stress et la tension.
Dans cet article, en apprendre davantage sur les causes, les symptômes et les traitements d’un estomac nerveux, ainsi que sur la façon d’éviter que cela se reproduise.
Symptômes
Un estomac nerveux peut refléter les symptômes de certains troubles gastro-intestinaux (GI). Ceux-ci comprennent des affections telles que le syndrome du côlon irritable (IBS), la maladie de Crohn, la colite ulcéreuse ou la gastro-entérite, qui est une infection gastrique bactérienne ou virale.
Les symptômes associés à l’estomac nerveux comprennent:
- ballonnements
- vidange gastrique retardée
- la diarrhée
- gaz
- la nausée
Les enfants ont aussi souvent des symptômes d’estomac nerveux. Ils peuvent décrire leurs symptômes différemment des adultes. Ils peuvent refuser d’aller à l’école ou signaler fréquemment des douleurs d’estomac sans présenter d’autres signes d’infection.
Causes
Le système gastro-intestinal a son propre système nerveux appelé le système nerveux entérique. Les terminaisons nerveuses dans l’estomac sont conçues pour répondre aux hormones de stress transmises par le cerveau. Cela fait partie de la réponse «combat ou fuite», qui fait que les hormones de stress signalent à l’estomac de ralentir afin que plus de sang puisse pomper vers le cœur, les poumons et les muscles.
Les gens peuvent éprouver des niveaux élevés de stress sur une base régulière, ce qui peut imiter ceux d’une réponse «combat ou fuite». Certains déclencheurs liés au stress d’un estomac nerveux comprennent:
- un événement à venir, tel qu’un test ou une présentation
- problèmes financiers
- relation ou problèmes familiaux
- divorce
- changements au travail
- en mouvement
- la mort d’un être cher
- maladie chronique
Un estomac nerveux peut donner à quelqu’un des «papillons» dans l’estomac, ou même lui donner l’impression de vomir.
Parfois, les gens appellent le syndrome du côlon irritable (IBS) un estomac nerveux. D’autres noms pour IBS incluent le côlon spastique ou le côlon irritable.
Cependant, une personne peut avoir un estomac nerveux sans avoir le SCI. Ceci est dû au fait que les symptômes du SCI apparaissent de façon constante pendant au moins 3 mois et s’améliorent souvent avec les changements alimentaires et de style de vie.
Traitement
Un médecin peut commencer à traiter un estomac nerveux en identifiant les déclencheurs de stress dans la vie d’une personne. Certains des déclencheurs potentiels qu’une personne pourrait avoir besoin d’aborder pour réduire leurs symptômes comprennent l’école, le travail, le travail, la famille ou les relations.
Des exemples de traitements pour l’estomac nerveux comprennent:
- Thérapie: Voir un psychiatre ou un thérapeute peut aider une personne à faire des changements pour réduire le stress dans sa vie. Personne ne peut éliminer complètement le stress, mais un thérapeute peut aussi aider une personne à trouver des façons de mieux composer avec le stress lorsqu’elle l’éprouve.
- Médicaments: Dans certains cas, une personne peut avoir besoin de prendre des médicaments pour réduire son anxiété et son niveau de stress. Traiter l’anxiété et la dépression peut également aider à réduire l’incidence de l’estomac nerveux.
- Méditation: La méditation peut réduire l’anxiété et le stress en améliorant la concentration et l’attention d’une personne. Méditer implique de s’asseoir ou de s’allonger dans une pièce calme et de se concentrer sur sa respiration. Certaines personnes peuvent choisir de répéter un mantra pour les aider à concentrer leur énergie et à soulager le stress. Prendre même 10 à 15 minutes par jour pour la méditation peut aider une personne à réduire ses symptômes d’estomac nerveux.
- Aliments: Évitez les aliments qui peuvent aggraver un estomac nerveux. Des exemples de ceux-ci comprennent les produits laitiers et les boissons contenant de la caféine, tels que le café, le chocolat, le soda et le thé.
- Activités de relaxation. S’engager dans des activités qui aident à réduire le stress, comme l’exercice, la journalisation, la lecture, l’écoute de la musique, ou de parler à des amis, peut aider. Parfois, une personne peut également trouver qu’elle peut soulager le stress en réduisant le nombre d’engagements dans son horaire quotidien.
- Utilisez des remèdes naturels. Ceux-ci incluent le gingembre, qui peut être siroté comme un thé, mâché en tant que racine, ou pris comme supplément. Boire du thé à la menthe poivrée ou sentir l’huile de menthe poivrée peut également réduire les symptômes d’estomac nerveux.
Un médecin peut également recommander des traitements spécifiques en fonction des antécédents de santé individuels d’une personne.
Perspective
Un estomac nerveux peut causer des symptômes semblables aux troubles gastro-intestinaux chroniques. Si une personne éprouve ces symptômes sur une base régulière, un médecin peut diagnostiquer la personne atteinte du SCI.
Traiter les facteurs de stress sous-jacents peut aider à réduire l’incidence de l’estomac nerveux, soulager les symptômes et améliorer la qualité de vie d’une personne.
