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Ce qu’il faut savoir sur la carence en magnésium

Un médecin considérera généralement un diagnostic d’hypomagnésémie où il y a moins de 1,8 milligrammes de magnésium par décilitre de sang. Les carences ne causent pas toujours des problèmes, mais certains symptômes précoces comprennent des contractions musculaires, des engourdissements et des picotements.

Si elle n’est pas traitée, l’hypomagnésémie peut entraîner des problèmes de santé chroniques et diminuer les niveaux de calcium et de potassium dans l’organisme.

Dans cet article, nous examinons de près quels facteurs peuvent entraîner de faibles niveaux de magnésium. Nous explorons également les effets sur le corps et les méthodes de traitement.

Qu’est-ce que l’hypomagnésémie?

Magnésium énoncé avec des blocs de bois sur fond en bois turquoise avec des comprimés ronds de magnésium orthographiant Mg

Le magnésium est un minéral et un électrolyte qui a un certain nombre de rôles essentiels dans le corps. Parce que le corps ne peut pas le produire, le magnésium doit être consommé dans le cadre du régime alimentaire d’une personne.

Selon les National Institutes of Health, environ 50-60% du magnésium du corps est stocké dans les os, et moins de 1% se trouve dans le sang.

Détecter une déficience peut être difficile, car cela ne fait pas partie du travail de routine.

Les résultats d’une étude de 2012 suggèrent qu’environ 48 pour cent des Américains ne reçoivent pas assez de magnésium dans leur régime alimentaire. Cependant, il est relativement rare qu’un faible apport de magnésium provoque des symptômes chez les personnes en bonne santé.

Le magnésium joue un rôle dans plus de 300 des réactions enzymatiques du corps. Il contribue de manière significative à:

  • la santé des muscles et des nerfs
  • la régulation de la pression artérielle
  • production d’énergie dans les cellules du corps
  • synthèse d’ADN et d’ARN

Symptômes

Les personnes atteintes d’hypomagnésémie légère peuvent ne présenter aucun symptôme, mais celles-ci peuvent inclure:

  • des secousses, en particulier dans les muscles du visage
  • faiblesse et épuisement
  • nausée et vomissements
  • changements de personnalité
  • tremblements
  • réflexes très prononcés
  • constipation

Une carence en magnésium plus sévère peut causer:

  • contractions musculaires
  • crises d’épilepsie
  • changements dans le rythme cardiaque

Dans de rares cas, le changement de rythme peut être mortel.

Causes

Femme enceinte sur le téléphone.

Hypomagnésémie peut se produire quand une personne n’absorbe pas assez de magnésium de leur régime alimentaire. Ou, ils peuvent libérer trop de magnésium des reins ou à travers le tractus gastro-intestinal.

La malnutrition, peut-être causée par l’anorexie, la boulimie ou des vomissements fréquents peut entraîner une carence en magnésium. Cependant, il est peu probable que la malnutrition soit responsable des faibles niveaux de minéraux chez les personnes en bonne santé.

Les autres causes d’une carence en magnésium comprennent:

  • Alcoolisme. Une consommation excessive d’alcool peut entraîner des déséquilibres d’électrolytes ou d’éléments nutritifs et entraîner une libération plus importante de magnésium que d’habitude.
  • Allaitement et grossesse Ces facteurs augmentent le besoin de magnésium.
  • La diarrhée. La diarrhée chronique peut conduire à un déséquilibre des électrolytes. Les personnes atteintes d’affections connexes telles que la maladie de Crohn sont plus vulnérables à l’hypomagnésémie.
  • Âge. À mesure qu’une personne vieillit, il devient plus difficile d’absorber le magnésium.
  • Diabète. Des niveaux élevés de glucose dans les reins peuvent amener le corps à libérer plus de magnésium. Les personnes atteintes de diabète de type 2 ou de résistance à l’insuline peuvent développer des carences en magnésium. L’acidocétose diabétique est une complication potentiellement mortelle du diabète, et elle peut réduire les niveaux de magnésium.
  • Défaillance d’organe. Une insuffisance organique, en particulier des reins, peut entraîner une excrétion trop importante de magnésium.

Les personnes prenant certains médicaments peuvent également perdre de grandes quantités de magnésium. Ces médicaments comprennent:

  • certains médicaments antifongiques
  • les diurétiques
  • Les inhibiteurs de la pompe à protons
  • le médicament de chimiothérapie cisplatine

Les personnes recevant l’hormone vasopressine ou certaines hormones thyroïdiennes peuvent être touchées de la même manière.

Traitement

Quand une carence en magnésium provoque des symptômes, un médecin prescrira généralement des suppléments.

Les aliments suivants sont également riches en cet électrolyte:

  • amandes, cacahuètes et noix de cajou
  • autres légumineuses et noix
  • avocats
  • riz brun
  • farine d’avoine

Lorsque les carences sont sévères, ou les méthodes ci-dessus sont exclues, un médecin peut recommander des sels de magnésium par voie orale. Le magnésium peut également être injecté dans un muscle ou une veine. Une surveillance continue peut déterminer si le traitement fonctionne.

Une carence en magnésium est liée à d’autres carences minérales, et un médecin peut les traiter en même temps. Par exemple, il est commun de recevoir du calcium et du magnésium ensemble.

Il est également important de traiter toute condition sous-jacente, comme le diabète, qui pourrait être responsable de la faible teneur en magnésium. Une carence en magnésium peut indiquer que le traitement actuel ne fonctionne pas. Un plan de traitement amélioré peut inclure des changements de style de vie ou de nouveaux médicaments.

Liens avec l’hypocalcémie et l’hypokaliémie

Une personne avec de très faibles niveaux de magnésium peut également avoir une carence en calcium, appelée hypocalcémie, et une carence en potassium, appelée hypokaliémie.

Le magnésium aide à transporter les ions calcium et potassium dans et hors des cellules. Cela peut également contribuer à l’absorption de ces minéraux importants.

Traiter seulement une carence en magnésium peut aggraver une carence en calcium, car le magnésium se lie au calcium. Les médecins qui soupçonnent une hypomagnésémie testeront souvent d’autres déficiences en même temps.

Diagnostic

Échantillon de sang prélevé pour être testé

Un médecin peut soupçonner que les niveaux de magnésium sont bas sur la base des symptômes, ou parce qu’une personne a une condition communément liée à une carence en magnésium.

Un test sanguin peut confirmer le diagnostic, et il est important qu’un médecin vérifie également les niveaux de calcium et de potassium.

Cependant, parce que la plupart du magnésium est situé dans les os ou les tissus, une personne peut encore avoir une déficience, même lorsque les niveaux dans le sang sont normaux. Une personne ayant une carence en calcium ou en potassium peut encore avoir besoin d’un traitement contre l’hypomagnésémie.

Perspective

La plupart des personnes avec de faibles niveaux de magnésium sont incapables d’absorber les bonnes quantités.D’autres peuvent voir une amélioration en ajoutant des aliments riches en magnésium à l’alimentation.

Les aliments qui contiennent de grandes quantités de magnésium et de calcium, comme le lait et le fromage, peuvent offrir plus d’avantages.

Beaucoup de personnes avec une carence en magnésium ne le sauront jamais. Lorsque les symptômes se développent, un traitement immédiat est requis. La déficience est facilement renversée, et une personne peut être surprise par la rapidité avec laquelle ses symptômes s’améliorent.

Cependant, il est important de ne pas diagnostiquer soi-même une carence en magnésium et de commencer une supplémentation sans consulter un médecin. Trop de nutriments, y compris le magnésium, peuvent être nocifs et causer un déséquilibre dans d’autres minéraux.

Parlez à un médecin de tout symptôme d’hypomagnésémie.

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