La racine de bardane provient de la bardane, un genre de mauvaises herbes étroitement lié aux tournesols et appartenant à la famille des marguerites. Elle se présente sous forme de thé, de teintures, et divers fabricants promettent un éventail impressionnant d’avantages pour la santé.
De nombreuses études ont documenté son potentiel à traiter diverses affections courantes, y compris le cancer, le diabète et l’inflammation. Cependant, les résultats n’ont pas toujours été concluant et nécessitent une interprétation prudente.
Originaire d’Asie du Nord et d’Europe, la bardane pousse désormais largement aux États-Unis en tant que plante indésirable. Dans certaines cultures, elle est consommée comme un légume-racine, semblable aux pommes de terre.
Faits rapides sur la racine de bardane:
- La bardane est une grande herbe couverte d’éperons qui peut atteindre plus de 4 pieds de haut.
- Elle peut contribuer à réduire les niveaux de sucre dans le sang, parmi d’autres bienfaits pour la santé.
- Comme tous les suppléments à base de plantes, la bardane peut présenter des risques pour certaines personnes.
- Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer les allégations sur les bienfaits pour la santé de la racine de bardane.
Quelle est la racine de bardane?
La bardane se distingue par ses grandes feuilles en forme de cœur et ses fleurs violettes qui éclosent au printemps et à l’automne.
Dans la médecine traditionnelle, ce sont les racines sombres – et non la plante elle-même – qui sont reconnues pour leurs bienfaits pour la santé.
La bardane contient des huiles ainsi que des composés tels que les tannins et les stérols végétaux. Les médecins ne savent pas précisément quels composants de la plante apportent des avantages pour la santé, car la majorité des recherches portent sur la racine de bardane dans son ensemble, sans se concentrer sur des éléments spécifiques.
Avantages pour la santé
La racine de bardane fait partie intégrante de la médecine traditionnelle, notamment dans la médecine chinoise, depuis des siècles. Aujourd’hui, des chercheurs s’engagent à mener des études cliniques pour évaluer ses véritables avantages. Certains de ces bénéfices potentiels incluent :
Améliorer la glycémie et traiter le diabète
Une étude de 2014 a montré que la racine de bardane pouvait prévenir des niveaux de glycémie dangereux, tant in vitro que dans des échantillons de tissus vivants. En 2015, des recherches sur des souris n’ont pas révélé d’avantages associés à la racine de bardane brute, mais la version fermentée a significativement diminué la glycémie.
Traiter et prévenir les infections
Depuis des siècles, les guérisseurs traditionnels recommandent la racine de bardane pour soulager le rhume, les maux de gorge et d’autres affections. Récemment, des études scientifiques ont révélé que la bardane possède des propriétés antibactériennes. Elle semble particulièrement efficace pour éliminer les biofilms, qui sont des colonies de bactéries collantes, comme ceux qui causent les caries dentaires.
Une étude de 2015 a montré que la racine de bardane pourrait traiter les infections urinaires liées à ces biofilms. Une recherche de 2017 a également confirmé son efficacité contre d’autres types de bactéries.
« Purifier » le sang
Bien qu’il existe peu de preuves scientifiques occidentales soutenant l’idée de désintoxication, cette notion est enracinée dans la médecine traditionnelle chinoise. Les praticiens de la santé alternative évoquent souvent des concepts de purification du sang, affirmant que la bardane peut jouer un rôle dans cette démarche.
Cette croyance pourrait découler de sa capacité à combattre certaines infections et bactéries.
Diurétique
La racine de bardane peut également agir comme diurétique, aidant à éliminer l’excès d’eau du corps, ce qui est bénéfique pour ceux qui souffrent de rétention d’eau.
Antioxydant
Les antioxydants sont cruciaux pour lutter contre les effets des radicaux libres, des substances chimiques qui endommagent les cellules et peuvent être responsables d’une multitude de maladies, y compris le cancer et des troubles inflammatoires. Ces radicaux libres tendent à s’accumuler avec l’âge, ce qui rend les antioxydants d’autant plus importants.
Plusieurs études ont prouvé que la racine de bardane possède des propriétés antioxydantes. Une étude de 2014 sur le diabète chez les souris a indiqué qu’elle pourrait améliorer les symptômes du diabète grâce à ses propriétés antioxydantes, tandis qu’une recherche de 1998 a montré que la racine de bardane était efficace pour neutraliser les radicaux libres.
Réduire l’inflammation
Les dommages causés par les radicaux libres, les maladies auto-immunes et d’autres conditions médicales peuvent entraîner une inflammation chronique, souvent liée à de nombreuses pathologies, dont l’arthrose. Une étude de 2014 a révélé que la racine de bardane réduisait considérablement l’inflammation chez les patients souffrant d’arthrose du genou.
Traiter ou prévenir le cancer
Les radicaux libres et l’inflammation sont tous deux associés au développement du cancer. Ainsi, le rôle de la bardane en tant qu’anti-inflammatoire et antioxydant pourrait jouer un rôle préventif. Des recherches préliminaires suggèrent également que la bardane peut freiner la croissance des tumeurs. Une étude de 2016 a indiqué qu’elle pourrait ralentir la progression des tumeurs du cancer du sein.
Quels sont les effets secondaires?
En 1978, la Food and Drug Administration des États-Unis (FDA) a rappelé certains thés de bardane après que deux personnes aient été intoxiquées. Il est donc crucial de choisir une source fiable de bardane et de n’acheter que des produits dont la composition est clairement indiquée. En cas de doute, il vaut mieux s’abstenir d’utiliser cette herbe.
La bardane peut provoquer des réactions allergiques et d’autres effets secondaires. Les personnes à éviter de consommer de la racine de bardane incluent :
- les femmes enceintes, celles souhaitant devenir enceintes ou qui allaitent
- les enfants de moins de 18 ans
- les personnes ayant des antécédents d’allergies aux plantes, sauf avis médical contraire
- les individus prenant des diurétiques, des médicaments contre le diabète ou des anticoagulants
Les personnes souffrant de maladies chroniques ou mettant leur vie en danger devraient consulter leur médecin avant d’utiliser la racine de bardane.
Autres utilisations
La racine de bardane est un légume riche en fibres. Les personnes nécessitant un apport accru en fibres, y compris celles atteintes de diabète, pourraient envisager de l’incorporer dans leur alimentation plutôt que de l’utiliser comme supplément. Utiliser la racine sous sa forme entière peut être plus sûr que de recourir à des suppléments.
De plus, la racine de bardane peut être bénéfique pour certaines affections cutanées, telles que l’acné ou des irritations mineures. Elle peut être appliquée sous forme de pâte ou de teinture directement sur la zone affectée.
Comment utiliser la racine de bardane
La racine de bardane est disponible sous plusieurs formes : thé, teinture à base de plantes, poudre à prendre en pilules, et décoction, qui est un liquide obtenu en faisant bouillir la plante. Certaines études ont montré que la bardane fermentée pourrait être la meilleure option, donc les teintures fermentées sont à privilégier. Certains thés peuvent également contenir de la bardane fermentée.
Étant donné que la recherche sur la bardane est encore à ses débuts, il n’existe pas de dose minimale ou maximale recommandée.
Un verre de thé de bardane par jour est généralement considéré comme sûr. Il est conseillé de consulter un herboriste expérimenté pour obtenir des conseils sur le dosage approprié.
Il est dangereux d’utiliser de la bardane sauvage, car elle peut être contaminée et d’autres plantes indésirables pourraient être confondues avec elle.
À retenir
La recherche sur les bienfaits de la racine de bardane n’est pas encore concluante, et il est important de ne pas la substituer à un traitement médical. Cependant, elle peut être intégrée dans un mode de vie sain pour améliorer le bien-être général et compléter le traitement des maladies courantes.
Pour des conseils supplémentaires, il est recommandé de consulter un médecin bien informé sur les suppléments à base de plantes.
