Le soda au gingembre a longtemps été un remède maison populaire pour la diarrhée et l’inconfort de l’estomac. Ce n’est pas la carbonatation qui combat la douleur d’estomac, cependant – c’est le gingembre.
La recherche souligne de plus en plus la valeur du gingembre comme remède naturel contre la diarrhée. Les praticiens à base de plantes ont longtemps utilisé le gingembre pour prévenir les spasmes musculaires. Cette propriété du gingembre peut réduire la fréquence des envies d’avoir un mouvement de l’intestin, et peut soulager la douleur de la diarrhée.
Les médecins occidentaux s’intéressent maintenant au rôle que le gingembre peut jouer dans la prévention des problèmes gastro-intestinaux, notamment les nausées matinales, la diarrhée, les ballonnements, les gaz et les nausées.
Faits rapides sur le gingembre pour la diarrhée:
- Le gingembre est riche en une variété de produits chimiques végétaux bénéfiques appelés phytochimiques.
- Le gingembre peut également soulager d’autres problèmes gastro-intestinaux, tels que l’empoisonnement alimentaire.
- Le gingembre est peu susceptible de causer des effets secondaires sérieux.
La relation entre le gingembre et la diarrhée
Les avantages anti-diarrhéiques du gingembre proviennent probablement des composés phytochimiques.
Des chercheurs, des praticiens holistiques et divers docteurs ont suggéré quelques façons dont le gingembre pouvait aider contre la diarrhée. Ceux-ci incluent:
- Changer les spasmes musculaires dans le tube digestif inférieur pour aider le corps à évacuer la source de la diarrhée.
- Prévenir les frissons dus à la maladie.
- Modifier le comportement de neurotransmetteurs spécifiques, qui sont des produits chimiques qui aident le corps à envoyer des signaux nerveux.
- Lutter contre les infections associées à la diarrhée.
- Traiter les causes chroniques de la diarrhée et des maux d’estomac, telles que les ulcères et le reflux acide.
Recherche sur le dosage du gingembre
Une étude de 2017 a tenté d’évaluer à quelle dose le gingembre devient toxique pour les lapins et les rats. La dose la plus élevée reçue par les animaux était de 5 000 milligrammes par kilogramme (mg/kg) de poids corporel, mais aucun des animaux n’est décédé ou n’a eu d’effets secondaires graves.
Bien que la recherche sur les animaux ne soit pas toujours applicable aux humains, cette étude offre des preuves préliminaires que le gingembre peut être sûr.
Combien de gingembre manger par jour
La meilleure façon de prendre le gingembre est dans sa forme naturelle. La prise de suppléments de gingembre transformés peut présenter un danger car certains compléments peuvent être contaminés, incohérents ou de mauvaise qualité.
La Food and Drug Administration des États-Unis (FDA) n’approuve pas les suppléments de gingembre, et il n’y a pas d’apport quotidien recommandé largement accepté.
Cependant, la plupart des sources recommandent que les gens ne consomment pas plus de 4 grammes (g) de gingembre par jour. Les femmes enceintes ou qui allaitent devraient consulter un médecin avant de compléter leur régime avec du gingembre.
Essayez de commencer avec 1 g ou moins par jour, puis en augmentant progressivement la dose. Surveillez attentivement les symptômes et vérifiez les effets secondaires. Comme pour tout supplément, l’option la plus sûre consiste à utiliser la dose efficace la plus faible.
Donc, si la diarrhée disparaît avec 0,5 g de gingembre, il n’est pas nécessaire d’augmenter la dose.
Recherche sur le gingembre et la diarrhée
Une diarrhée soudaine et sévère peut être due à une bactérie appelée (). D’autres infections, comme la listériose, peuvent aussi causer de la diarrhée. Un corps limité de recherche suggère que le gingembre pourrait être un remède naturel pour ces infections.
Une étude de 2015 a évalué la capacité du gingembre et de l’ail à lutter contre la listériose dans une boîte de Pétri. Les deux épices ont ralenti la croissance de ces infections bactériennes.
Une étude de 2007 sur les souris a révélé que le gingembre réduit la gravité de la diarrhée causée par.
Une étude menée en 2011 sur des cobayes suggère que le gingembre pourrait modifier le comportement des neurotransmetteurs et d’autres produits chimiques liés à la détresse gastro-intestinale, notamment les nausées et les vomissements.
La recherche publiée en 2012 a révélé que le gingembre pouvait prévenir ou réduire la diarrhée chez les porcs.
Autres avantages gastro-intestinaux du gingembre
Le gingembre peut faire plus que simplement soulager la diarrhée. Des études ont montré que le gingembre peut traiter les problèmes gastro-intestinaux, notamment:
- maladie du matin
- le mal des transports et le mal de mer
- nausées et vomissements dus à la chimiothérapie
- nausées après la chirurgie
- intoxication alimentaire
Devriez-vous manger du gingembre pour la diarrhée ou le SCI?
Le gingembre est sûr et bien toléré, ce qui signifie qu’il y a peu de risques associés à son utilisation pour des douleurs d’estomac ou de la diarrhée. Même les études qui ne soutiennent pas l’utilisation du gingembre pour traiter la douleur d’estomac trouvent peu ou pas d’effets indésirables.
La recherche ne supporte pas l’utilisation du gingembre pour traiter le SCI. Cependant, une étude de 2014 sur le gingembre pour l’IBS a noté plus d’effets secondaires négatifs avec un placebo qu’avec le gingembre.
Quand ne pas utiliser le gingembre pour la diarrhée
Comme avec tous les remèdes naturels, le gingembre n’est pas une panacée pour les problèmes gastro-intestinaux et ne remplace pas un traitement médical. Une diarrhée sévère peut entraîner une déshydratation. Une diarrhée sévère peut signaler une condition médicale non traitée et peut être mortelle chez les enfants.
Les personnes qui souffrent de diarrhée sévère qui dure plus de quelques jours devraient consulter un médecin.
Gingembre frais ou gingembre préparé?
Le gingembre peut être préparé de diverses façons, notamment en poudre et en jus. Il est possible que les résultats de certaines des études diffèrent parce que les chercheurs ont utilisé différentes préparations de gingembre. Par exemple, un groupe de recherche a utilisé du gingembre mélangé à d’autres substances, comme le miel.
Parce que les chercheurs n’ont pas effectué d’études dans lesquelles ils utilisent tous les mêmes préparations de gingembre, il n’y a aucune preuve appuyant un type de gingembre sur un autre.
Quiconque considère le gingembre comme un traitement contre la diarrhée devrait essayer différentes préparations pour en trouver une qui fonctionne. Le gingembre peut être broyé dans un smoothie, utilisé avec modération comme assaisonnement, ou même consommé seul. Il a un goût fort, que certaines personnes peuvent trouver accablant, donc il peut être plus agréable lorsqu’il est mélangé avec autre chose.
Le sucre et les autres ingrédients contenus dans les boutons-pression au gingembre peuvent irriter l’estomac et augmenter la glycémie. Évitez donc d’utiliser le gingembre comme source de gingembre.
Effets secondaires
Certaines personnes rapportent une sensation de brûlure dans la bouche ou le nez. Le gingembre peut irriter les muqueuses, alors lavez-vous les mains après avoir préparé le gingembre et avant de toucher le visage.
Les personnes ayant des antécédents d’allergies alimentaires, les femmes enceintes ou qui allaitent et celles dont le système immunitaire est affaibli devraient consulter un médecin avant d’essayer des suppléments de gingembre ou de gingembre.
À emporter
Le gingembre est un remède à la maison sûr qui ne devrait pas causer d’effets secondaires sérieux. Il a été utilisé en médecine traditionnelle depuis des milliers d’années, souvent en conjonction avec d’autres choses, comme le miel ou l’ail.
Un médecin qualifié en phytothérapie peut être utile pour déterminer la bonne dose de gingembre. Un médecin peut également aider à comprendre la cause de la diarrhée et décider s’il a besoin d’un traitement médical.
Si le gingembre aggrave les symptômes ou si la diarrhée dure plus de quelques jours, consultez un médecin.
Perspectives récentes sur le gingembre et la diarrhée
Des études récentes mettent en lumière l’efficacité du gingembre dans le traitement de la diarrhée, en particulier dans des contextes cliniques variés. Par exemple, une étude menée en 2023 a démontré que l’extrait de gingembre réduisait significativement la durée de la diarrhée chez les patients souffrant de gastro-entérite. Les chercheurs ont observé que le gingembre pouvait moduler la réponse immunitaire, permettant ainsi au corps de mieux lutter contre les infections intestinales.
De plus, une analyse de plusieurs essais cliniques a révélé que le gingembre pourrait être particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant de diarrhée induite par des antibiotiques, en aidant à restaurer l’équilibre de la flore intestinale. Les résultats suggèrent que le gingembre pourrait non seulement soulager les symptômes, mais également agir à un niveau préventif contre les troubles gastro-intestinaux.
Enfin, il est essentiel de continuer à explorer les mécanismes d’action du gingembre. Des études pharmacologiques récentes soulignent son potentiel pour influencer positivement la motilité intestinale et réduire l’inflammation. Cela ouvre la voie à de nouvelles recommandations pour l’utilisation du gingembre dans les traitements gastro-intestinaux.
