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Ce que vous devez savoir sur l’autophobie

L’autophobie est un trouble anxieux qui est déclenché par l’idée et l’expérience de passer du temps seul.

Comme d’autres troubles anxieux, l’autophobie peut entraîner des symptômes physiques et psychologiques. L’autophobie peut être pénible à expérimenter et peut avoir un impact négatif sur la vie d’une personne si elle n’est pas traitée.

Comprendre l’autophobie et comment elle peut être traitée aide les personnes qui ont la maladie à mieux la gérer. Cet article explore la définition de l’autophobie, ses principaux symptômes et les traitements disponibles.

Définition de l’autophobie

Fille assise sur le sol dans le noir

L’autophobie est également appelée érémophobie, monophobie ou isolophobie. C’est une phobie de l’isolement, d’être centré sur soi et d’être ignoré.

Les personnes atteintes d’autophobie ne doivent pas nécessairement être physiquement seules pour éprouver des symptômes. L’autophobie est un type de phobie spécifique.

Une phobie spécifique est un type de trouble anxieux qui implique une peur persistante, irrationnelle et excessive d’un objet ou d’une situation particulière.

Une phobie spécifique conduit à une personne qui évite la chose dont elle a peur ou qui éprouve une anxiété intense si elle est forcée de l’endurer. Pour une personne atteinte d’autophobie, l’idée et l’expérience de passer du temps seul peuvent causer une anxiété grave.

Le terme autophobie vient du mot «auto» (signifiant soi) et du mot «phobie» (qui signifie peur). Au sens littéral, alors, l’autophobie est quand les gens ont peur d’eux-mêmes.

Cependant, ce n’est pas ce à quoi se réfère l’état de santé mentale, l’autophobie. Dans le domaine de la santé mentale, l’autophobie est une situation où une personne a peur de passer du temps seule.

Quelle est la différence entre l’autophobie et la solitude?

L’autophobie n’est pas la même chose que le sentiment de solitude. Beaucoup de personnes éprouvent la solitude quand elles n’ont pas assez d’interaction sociale ou manquent de relations significatives. Certaines personnes peuvent même se sentir seules lorsqu’elles se trouvent dans une pièce avec d’autres personnes.

Se sentir triste pour ces raisons est tout à fait rationnel et différent de l’autophobie. L’autophobie est une anxiété irrationnelle et sévère, déclenchée par l’idée de temps passé seul ou sans personne spécifique qui affecte la capacité d’une personne à mener des activités quotidiennes.

Autres noms pour autophobie

Il y a un certain nombre de noms différents pour l’autophobie qui se réfèrent tous à la même condition. Ceux-ci inclus:

  • monophobie
  • isolophobie
  • l’eremophobie

Les symptômes de l’autophobie

Homme anxieux assis sur son lit à la maison

L’autophobie peut amener une personne à se sentir très anxieuse à l’idée de passer des périodes spécifiques de son propre chef ou sans une autre personne.

Un autre symptôme peut être qu’ils craignent que leurs proches ne les abandonnent et qu’ils deviennent isolés.

Cependant, si c’est le seul symptôme qu’une personne éprouve, il est possible que le trouble d’anxiété de séparation peut être la cause.

Parfois, les personnes atteintes d’autophobie peuvent se sentir isolées ou seules, même lorsqu’elles sont en groupe, car elles se sentent déconnectées de leur entourage.

Lorsqu’elles sont laissées seules, les personnes autophobes peuvent ressentir:

  • un sentiment de catastrophe imminente
  • comme s’ils sont dangereux
  • peur qu’un intrus puisse s’introduire
  • submergé par l’anxiété
  • comme ils ne peuvent pas respirer
  • comme ils pourraient s’évanouir
  • comme ils pourraient mourir
  • comme ils ne peuvent pas penser clairement
  • contraint de fuir ou de trouver une entreprise

L’autophobie peut également entraîner des symptômes physiques associés aux attaques de panique, notamment:

  • avoir le vertige
  • respirer trop vite
  • se sentir malade
  • rythme cardiaque augmenté
  • transpiration
  • tremblement

L’autophobie peut entraîner les comportements suivants:

  • aller à des extrêmes pour éviter d’être seul
  • essayer de trouver la compagnie dès que possible quand seul
  • ne voulant pas que les gens partent même quand cela n’est pas pratique
  • un manque d’indépendance dans les relations

Les symptômes et les comportements liés à l’autophobie peuvent mettre la pression sur les relations personnelles.

Causes et conditions connexes

La perspective du temps passé seul, même dans un environnement apparemment sûr et familier, comme chez eux, peut déclencher une anxiété extrême chez une personne atteinte d’autophobie.

L’autophobie est une maladie mentale fondée sur la peur. Il ne repose sur aucune menace ou risque réel. Les personnes autophobes peuvent se rendre compte qu’elles sont irrationnelles, mais cela ne signifie pas qu’elles peuvent contrôler leurs symptômes.

La cause de l’autophobie est inconnue. Cela peut se rapporter à des expériences dans l’enfance qui créent une peur de l’abandon, mais il n’y a aucune recherche disponible pour soutenir cela. Les exemples incluent le décès d’un parent ou d’un parent divorcé.

Conditions connexes

L’autophobie peut se développer à la suite d’autres troubles anxieux. Par exemple, une personne qui subit des attaques de panique peut développer la peur d’en avoir une alors qu’elle est seule avec personne pour l’aider. Cela pourrait conduire à la peur d’être seul.

L’autophobie peut être liée à l’agoraphobie et est parfois considérée comme un symptôme de cette maladie. L’agoraphobie est la peur d’être incapable d’échapper à un lieu ou à une situation. Par exemple, une personne peut éprouver ceci en voyageant dans le transport public ou en marchant à travers une zone extérieure encombrée.

L’agoraphobie peut réduire la confiance en soi d’une personne dans sa capacité à accomplir des tâches par ses propres moyens. Cela peut devenir une peur de passer du temps seul.

L’autophobie peut également être associée à un trouble de la personnalité limite. Cependant, il n’y a actuellement aucune recherche disponible pour prouver un lien.

Diagnostic

Toute personne ayant des symptômes d’autophobie devrait en parler à son médecin. Une fois que le médecin a exclu toute cause physique des symptômes, il peut référer la personne à un spécialiste en santé mentale.

Un spécialiste de la santé mentale posera des questions sur le comportement et les sentiments d’une personne.Cela les aide à évaluer l’état d’esprit d’une personne et à diagnostiquer toute maladie mentale qui pourrait les affecter.

Pour être diagnostiqué avec l’autophobie, l’anxiété causée par la phobie sera suffisamment importante pour entraver les activités quotidiennes d’une personne.

Gestion et traitement

Lady s'assied sur un canapé en parlant à son thérapeute

Les traitements pour l’autophobie comprennent:

Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)

Ce type de thérapie offre aux gens des techniques pratiques pour faire face à leur anxiété autour du temps passé seul. Selon l’Institut national de la santé mentale, environ 75 pour cent des personnes atteintes de phobies spécifiques peuvent les surmonter avec la TCC.

Thérapie d’exposition

Selon une étude menée à l’Université d’Exeter, au Royaume-Uni, la thérapie d’exposition aide à briser le cercle vicieux de l’évitement qui peut survenir lorsque quelqu’un a une phobie spécifique. En autophobie, avoir peur d’être seul amène les gens à éviter de passer du temps seuls. Chaque fois qu’ils évitent de passer du temps seuls, l’idée d’avoir à faire face à temps seul provoque plus d’anxiété qu’auparavant. En exposant de façon contrôlée une personne à sa phobie, la thérapie d’exposition brise ce cycle et augmente sa tolérance au temps passé seul.

Des médicaments

Parfois, une personne autophobe peut avoir besoin de médicaments en plus de la psychothérapie. Les bêta-bloquants, qui bloquent les effets de l’adrénaline libérée lorsque quelqu’un est anxieux, peuvent aider. Alternativement, les benzodiazépines, qui ont un effet sédatif, peuvent aider à réduire l’anxiété. Mais les médecins essaient seulement de les prescrire dans les cas graves, car ils peuvent provoquer une dépendance.

Perspective

Lorsqu’ils sont traités, la plupart des gens peuvent bien gérer leur autophobie, et les perspectives pour les personnes atteintes du trouble sont positives.

Si une personne atteinte d’autophobie parle à un médecin et s’engage dans un traitement, son état s’améliorera probablement. Avec le bon plan de traitement en place, au fil du temps, l’anxiété qu’ils éprouvent lorsqu’ils sont laissés à eux-mêmes peut réduire considérablement ou disparaître complètement.

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