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Ce que vous devez savoir sur la douleur thoracique et l’anxiété

La douleur thoracique est un symptôme fréquent de l’anxiété et des attaques de panique. Beaucoup de gens disent que c’est la caractéristique notable de leurs pires épisodes.

Chaque année, environ 790 000 personnes aux États-Unis ont des crises cardiaques et 12 à 16% de la population souffriront de douleurs thoraciques au cours de leur vie.

Cependant, tous les incidents de douleur thoracique ne sont pas des signes d’une crise cardiaque. Parfois, ces symptômes inconfortables, douloureux et effrayants sont des symptômes d’anxiété.

En fait, des études suggèrent qu’une personne sur quatre qui cherche un traitement pour une douleur thoracique souffre en réalité d’un trouble panique.

Symptômes

Femme souffrant de sentiments anxieux

La douleur thoracique anxieuse est souvent décrite comme une sensation aiguë et lancinante qui commence soudainement, même si la personne est inactive. Cependant, la personne peut se sentir stressée ou anxieuse avant que la douleur thoracique ne commence.

La douleur thoracique causée par l’anxiété ou une attaque de panique dure généralement environ 10 minutes, mais les autres symptômes peuvent durer jusqu’à une heure.

Les symptômes courants de l’anxiété et des attaques de panique comprennent:

  • vertiges
  • sentiment de faiblesse
  • essoufflement
  • tremblant
  • les changements de température corporelle
  • se sentir hors de contrôle de la situation
  • engourdissement et transpiration dans les pieds et les mains
  • douleur de poitrine
  • Palpitations cardiaques

La douleur thoracique d’anxiété est plus fréquente dans les attaques de panique qui se produisent rapidement. La douleur thoracique est signalée comme symptôme dans seulement une attaque de panique sur dix qui se développe lentement.

Anxiété douleur thoracique vs conditions cardiaques

homme d'affaires avec douleur thoracique

Bien qu’il existe des similitudes entre la douleur thoracique d’anxiété et la douleur due à des problèmes cardiaques, il existe des différences significatives.

La douleur anxieuse de poitrine se développe le plus souvent quand l’individu est au repos, alors que la douleur de crise cardiaque se développe le plus souvent quand la personne est active.

La douleur d’une crise cardiaque se déplace fréquemment de la poitrine à d’autres parties du corps, telles que la mâchoire, les épaules et les bras, mais la douleur thoracique causée par l’anxiété reste dans la poitrine.

La douleur thoracique anxieuse a tendance à se développer rapidement et à disparaître rapidement, souvent dans les 10 minutes, mais la douleur cardiaque commence lentement et augmente graduellement.

Anxiété douleur thoracique peut également se sentir plus forte que la douleur causée par une crise cardiaque, que les gens décrivent souvent comme une compression, une forte pression.

Alors que les troubles de panique sont plus fréquents chez les femmes, les crises cardiaques sont plus fréquentes chez les hommes.

Causes

La douleur thoracique anxieuse peut être causée par des mécanismes qui ne sont pas liés au système cardiaque, par des mécanismes liés aux systèmes cardiaques ou par une combinaison des deux.

Les mécanismes qui ne sont pas reliés au système cardiaque, mais qui peuvent causer des douleurs thoraciques, comprennent:

  • Hyperventilation La respiration rapide peut conduire à de faibles niveaux de dioxyde de carbone dans le sang, provoquant des vertiges et des picotements dans les extrémités
  • Dysmotilité oesophagienne. Cette condition se développe lorsque les contractions de l’œsophage deviennent irrégulières.

Les attaques de panique peuvent également produire des réactions physiques dans le système cardiaque qui entraînent des douleurs thoraciques. Ceux-ci inclus:

  • spasmes de l’artère coronaire
  • augmentation de la demande en oxygène dans le cœur
  • augmentation de la pression artérielle
  • résistance accrue des petits vaisseaux sanguins dans le coeur
  • rythme cardiaque augmenté

Les personnes qui souffrent d’anxiété peuvent également avoir une maladie cardiaque ou des problèmes cardiaques qui peuvent être exacerbés par une attaque de panique.

Traitement

Psychologue parlant au patient

L’aide professionnelle peut faire une énorme différence dans la vie des personnes qui souffrent d’attaques de panique et d’anxiété. Si elles ne sont pas traitées, ces conditions peuvent limiter la qualité de vie d’une personne.

Cependant, les médicaments et la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) se sont révélés efficaces dans le traitement des troubles paniques dans de nombreux cas.

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) enseigne à une personne à restructurer ses pensées et à identifier et éviter les déclencheurs d’anxiété spécifiques. Ce type de thérapie peut aider les individus à réduire et à gérer les symptômes du trouble panique sans utiliser de médicaments.

Il y a aussi des mesures qu’une personne peut prendre à la maison pour gérer et réduire les symptômes d’anxiété, y compris les douleurs thoraciques.

Les pratiques suivantes sont recommandées pour aider les gens à faire face à une attaque de panique:

  • Abri sécuritaire: Une personne devrait trouver un endroit sûr et confortable, si possible, et envisager de s’arrêter si elle conduit.
  • Respiration profonde: Une respiration régulière et profonde peut aider à réduire les symptômes d’anxiété et à prévenir leur aggravation.
  • Rappelez-vous que c’est temporaire: Pendant que vous ressentez une douleur thoracique, concentrez-vous sur le fait que ces symptômes ne devraient pas durer plus de quelques minutes.
  • Essayez de rester positif: Se concentrer sur des images paisibles ou positives peut aider les gens à réduire la gravité de leurs symptômes lors d’une attaque de panique.
  • Compter: compter jusqu’à 10 ou 20, puis répéter peut aider les individus à se concentrer pendant une attaque de panique.
  • Évaluer l’attaque: Certaines personnes trouvent que revoir leur état d’esprit général pendant une attaque de panique et lui donner un score sur une échelle de 1 à 10, 10 étant le plus sévère et 1 étant une sensation à peine perceptible, peuvent les aider à gérer leur anxiété .

En outre, il existe des changements de style de vie qu’une personne peut faire pour réduire le risque de symptômes.

  • exercice régulier
  • Dormez suffisamment
  • éviter la caféine, l’alcool et le tabagisme
  • éviter les aliments riches en sucre raffiné

Quand voir un médecin

Les douleurs thoraciques et les palpitations cardiaques peuvent être des symptômes inquiétants et potentiellement graves. Le défi de les traiter efficacement consiste à déterminer s’il s’agit de douleurs thoraciques d’anxiété ou de signes d’un problème cardiaque.

Les personnes éprouvant des douleurs thoraciques devraient consulter un médecin pour évaluation. Les deux troubles paniques et les problèmes cardiovasculaires sont des conditions traitables, donc obtenir un diagnostic par un médecin aidera à s’assurer que les personnes reçoivent un traitement approprié.

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