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Ce que vous devriez savoir sur la déshydratation

La déshydratation se produit lorsque plus d’eau et de liquides quittent le corps que d’y pénétrer. Même de faibles niveaux de déshydratation peuvent causer des maux de tête, de la léthargie et de la constipation.

Le corps humain contient environ 75% d’eau. Sans cette eau, elle ne peut pas survivre. L’eau se trouve à l’intérieur des cellules, dans les vaisseaux sanguins et entre les cellules.

Un système sophistiqué de gestion de l’eau maintient nos niveaux d’eau équilibrés, et notre mécanisme de soif nous dit quand nous devons augmenter l’apport hydrique.

Bien que l’eau soit constamment perdue tout au long de la journée lorsque nous respirons, suçons, urinons et déféquons, nous pouvons reconstituer l’eau de notre corps en buvant des liquides. Le corps peut également déplacer l’eau vers les zones où il est le plus nécessaire si la déshydratation commence à se produire.

La plupart des cas de déshydratation peuvent être facilement réversibles en augmentant la consommation de liquides, mais les cas graves de déshydratation nécessitent une attention médicale immédiate.

Faits rapides sur la déshydratation

  • Environ les trois quarts du corps humain sont de l’eau.
  • Les causes de la déshydratation comprennent la diarrhée, les vomissements et la transpiration.
  • Les personnes les plus à risque de déshydratation comprennent les athlètes, les personnes à haute altitude et les adultes plus âgés.
  • Les symptômes précoces de déshydratation incluent la bouche sèche, la léthargie et le vertige.

Symptômes

L'épuisement de l'eau

Les premiers symptômes de déshydratation comprennent la soif, l’urine plus foncée et la diminution de la production d’urine. En fait, la couleur de l’urine est l’un des meilleurs indicateurs du niveau d’hydratation d’une personne – urine claire signifie que vous êtes bien hydraté et une urine plus sombre signifie que vous êtes déshydraté.

Cependant, il est important de noter que, particulièrement chez les personnes âgées, la déshydratation peut se produire sans soif. C’est pourquoi il est important de boire plus d’eau quand il est malade, ou par temps chaud.

Comme la maladie évolue vers une déshydratation modérée, les symptômes comprennent:

  • bouche sèche
  • léthargie
  • faiblesse dans les muscles
  • mal de tête
  • vertiges

Une déshydratation sévère (perte de 10 à 15% de l’eau du corps) peut être caractérisée par des versions extrêmes des symptômes ci-dessus ainsi que:

  • manque de transpiration
  • yeux enfoncés
  • peau ratatinée et sèche
  • Pression artérielle faible
  • rythme cardiaque augmenté
  • fièvre
  • délire
  • inconscience

Les symptômes chez les enfants

  • chez les bébés – une fontanelle submergée (point mou sur le dessus de la tête)
  • sécher la langue et la bouche
  • irritable
  • pas de larmes en pleurant
  • joues et / ou yeux enfoncés
  • pas de couche mouillée pendant 3 heures ou plus

Causes

Les causes de base de la déshydratation ne sont pas assez d’eau, perdre trop d’eau, ou une combinaison des deux.

Parfois, il n’est pas possible de consommer assez de liquides parce que nous sommes trop occupés, que nous manquons d’installations ou de force pour boire, ou que nous sommes dans une zone sans eau potable (en randonnée ou en camping, par exemple). Les causes supplémentaires de déshydratation incluent:

Diarrhée – la cause la plus fréquente de déshydratation et de décès connexes. Le gros intestin absorbe l’eau contenue dans les aliments et la diarrhée empêche ce phénomène. Le corps excrète trop d’eau, menant à la déshydratation.

Vomissements – entraîne une perte de liquide et rend difficile le remplacement de l’eau en la buvant.

Transpiration – le mécanisme de refroidissement du corps libère une quantité importante d’eau. Un temps chaud et humide et une activité physique vigoureuse peuvent augmenter la perte de liquide due à la transpiration. De même, une fièvre peut provoquer une augmentation de la transpiration et peut déshydrater le patient, surtout s’il y a aussi diarrhée et vomissements.

Diabète – un taux élevé de sucre dans le sang entraîne une augmentation de la miction et une perte de liquide. Conseils pour gérer la chaleur estivale pour les personnes atteintes de diabète.

La miction fréquente – habituellement causée par le diabète non contrôlé, mais peut également être due à l’alcool et aux médicaments tels que les diurétiques, les antihistaminiques, les médicaments de tension et les antipsychotiques.

Brûlures – les vaisseaux sanguins peuvent être endommagés, provoquant une fuite de liquide dans les tissus environnants.

Facteurs de risque

Bien que la déshydratation puisse arriver à n’importe qui, certaines personnes sont plus à risque. Ceux qui sont le plus à risque comprennent:

Eau potable adulte asiatique plus âgée

  • Les gens à des altitudes plus élevées.
  • Les athlètes, en particulier ceux qui participent à des épreuves d’endurance, comme les marathons, les triathlons et les tournois cyclistes. La déshydratation peut nuire à la performance sportive, comme l’explique cet article.
  • Les personnes atteintes de maladies chroniques, telles que le diabète, les maladies rénales, la fibrose kystique, l’alcoolisme et les troubles des glandes surrénales.
  • Les nourrissons et les enfants – le plus souvent en raison de la diarrhée et des vomissements.

La déshydratation chez les personnes âgées est également fréquente; parfois, cela se produit parce qu’ils boivent moins d’eau, de sorte qu’ils n’ont pas besoin de se lever pour aller aux toilettes aussi souvent. Il y a aussi des changements dans le cerveau qui signifient que la soif ne se produit pas toujours.

Complications

Si la déshydratation n’est pas vérifiée, elle peut entraîner de graves complications. ceux-ci peuvent inclure:

Faible volume de sang – moins de sang produit une baisse de la pression artérielle et une réduction de la quantité d’oxygène atteignant les tissus; Cela peut être mortel.

Saisies – en raison d’un déséquilibre des électrolytes.

Les problèmes rénaux – y compris les calculs rénaux, les infections des voies urinaires et, éventuellement, l’insuffisance rénale.

Les blessures par la chaleur – allant des crampes légères à l’épuisement par la chaleur ou même au coup de chaleur.

Diagnostic

Un médecin utilisera des examens physiques et mentaux pour diagnostiquer la déshydratation. Un patient présentant des symptômes tels que désorientation, hypotension artérielle, rythme cardiaque rapide, fièvre, manque de transpiration et peau inélastique sera généralement considéré comme déshydraté.

Les tests sanguins sont souvent utilisés pour tester la fonction rénale et pour vérifier les niveaux de sodium, de potassium et d’autres électrolytes. Les électrolytes sont des produits chimiques qui régulent l’hydratation du corps et sont cruciaux pour la fonction nerveuse et musculaire. Une analyse d’urine fournira des informations très utiles pour aider à diagnostiquer la déshydratation.Chez une personne déshydratée, l’urine sera de couleur plus foncée et plus concentrée – contenant un certain niveau de composés appelés cétones.

Pour diagnostiquer la déshydratation chez les nourrissons, les médecins vérifient généralement la présence d’un point faible sur le crâne. Ils peuvent également rechercher une perte de transpiration et certaines caractéristiques de tonus musculaire.

Traitements

La déshydratation doit être traitée en reconstituant le niveau de liquide dans le corps. Cela peut être fait en consommant des liquides clairs comme de l’eau, des bouillons clairs, de l’eau glacée ou des glaçons, ou des boissons pour sportifs (comme Gatorade). Cependant, certains patients déshydratés auront besoin de liquides intraveineux pour se réhydrater. Les personnes déshydratées devraient éviter les boissons contenant de la caféine comme le café, le thé et les sodas.

Les conditions sous-jacentes qui provoquent la déshydratation doivent également être traitées avec le médicament approprié. Cela peut inclure des médicaments disponibles en vente libre ou en ligne, tels que des médicaments anti-diarrhéiques, des anti-émétiques (arrêter le vomissement) et des médicaments contre la fièvre.

La prévention

La prévention est vraiment le traitement le plus important pour la déshydratation. Consommer beaucoup de liquides et d’aliments riches en eau (comme les fruits et les légumes) devrait suffire à prévenir la déshydratation.

Les gens devraient faire attention à ne pas faire d’activités pendant les périodes de chaleur extrême ou les périodes les plus chaudes de la journée, et toute personne qui fait de l’exercice devrait faire des liquides de réapprovisionnement une priorité.

Comme les personnes âgées et les très jeunes sont les plus à risque d’être déshydratés, une attention particulière devrait leur être accordée pour s’assurer qu’ils reçoivent suffisamment de liquide.

Vidéo: Signes de déshydratation – comment l’éviter

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