Cinq des meilleures applications pour entraîner votre cerveau

Ce n’est pas un secret que nous vieillissons, notre fonction cérébrale décline. Cependant, des études ont suggéré que rester actif mentalement – en particulier lorsqu’il est plus âgé – peut aider à maintenir le fonctionnement cognitif. Les applications d’entraînement cérébral sont considérées comme une aide utile pour la stimulation mentale, mais laquelle vous convient le mieux? Nous présentons notre sélection de cinq des meilleures applications de formation de cerveau autour.

L’entraînement cérébral est basé sur le principe que la stimulation mentale peut améliorer la neuroplasticité. C’est la capacité du cerveau à former et réorganiser les connexions entre les cellules du cerveau en réponse à de nouvelles tâches.

Alors que certaines études ont échoué à trouver un lien entre l’entraînement cérébral et l’amélioration du fonctionnement cognitif, d’autres recherches ont trouvé le contraire.

Une étude publiée en 2013, par exemple, a révélé que les jeunes adultes qui se livraient à des jeux d’entraînement cérébral démontraient des améliorations dans la vitesse de traitement du cerveau, la mémoire de travail et les fonctions exécutives.

Ce ne sont pas seulement les jeunes adultes qui pourraient bénéficier d’un entraînement cérébral. La recherche présentée à la Conférence internationale 2016 de l’Association Alzheimer a révélé que les personnes âgées qui participaient à dix séances d’entraînement cérébral d’une heure sur une période de cinq semaines étaient 48% moins susceptibles de développer un déclin cognitif ou une démence sur 10 ans.

De telles études ont alimenté le développement de centaines d’applications d’entraînement cérébral, dont beaucoup prétendent améliorer les fonctions cognitives telles que l’apprentissage, la mémoire et la concentration. Avec autant de choix, cependant, comment savez-vous quel est le meilleur pour vous?

Avoir essayé et testé cinq des meilleures applications de formation cérébrale disponibles pour vous aider à prendre une décision éclairée.

Lumosity: coloré et amusant

Considérée par beaucoup comme l’application de formation cérébrale «originale», Lumosity est utilisée par plus de 85 millions de personnes à travers le monde. L’application se compose de plus de 50 mini-jeux colorés et amusants conçus pour former cinq fonctions cognitives: la vitesse, la mémoire, l’attention, la flexibilité et la résolution de problèmes.

Les jeux de Lumosity ont été créés avec l’aide de plus de 100 chercheurs du monde entier. En outre, leur site Web cite une étude de plus de 4700 adultes qui ont trouvé que l’entraînement cérébral avec Lumosity améliorait la cognition plus que les mots croisés.

Dans cet esprit, nous ne pouvions pas laisser passer l’occasion d’essayer l’application pour nous-mêmes.

Lors de votre inscription, vous devez effectuer un «test d’adéquation» qui étalonne votre vitesse, votre attention et votre mémoire à travers trois jeux distincts.

Une fois les jeux terminés, les utilisateurs voient comment leurs résultats se comparent à ceux des autres utilisateurs du même groupe d’âge. Cela donne un aperçu des domaines de la cognition qui nécessitent le plus d’attention.

Chaque jour, Lumosity envoie un rappel pour compléter une «séance d’entraînement» cérébrale. L’entraînement quotidien du cerveau consiste à jouer trois mini-jeux – cinq avec la version premium – chacun se concentrant sur les cinq fonctions cognitives.

Un jeu que nous avons apprécié était Train of Thought, qui se concentre sur l’attention. Dans ce jeu, l’utilisateur doit changer la direction des voies ferrées, dans le but de guider différents trains de couleur vers la bonne maison. Nous avons constaté que ce jeu mettait notre concentration à rude épreuve, même si cela pouvait parfois être frustrant.

Luminosity est une application qui pourrait facilement attirer les enfants et les adultes. Beaucoup de jeux – tels que Highway Hazards, un jeu de conduite qui consiste à se déplacer vers la gauche ou la droite pour éviter les dangers de la route – ont un attrait enfantin.

Lumosity est téléchargeable gratuitement sur Android et iOS, bien que la mise à niveau vers un abonnement premium coûte 11,99 $ par mois ou 59,99 $ pour 1 an.

Élever: Augmenter la productivité, le pouvoir d’achat et la confiance en soi

Alors qu’Alevate compte moins d’utilisateurs que Lumosity, avec 10 millions de téléchargements dans le monde, elle détient le titre de meilleure application de l’année pour l’année 2014. Alors, qu’est-ce qui la distingue?

L’application se compose de plus de 40 mini-jeux conçus pour améliorer les compétences en mathématiques et en expression orale, ainsi que pour améliorer la mémoire, l’attention et la vitesse de traitement.

Selon les créateurs de l’application, «plus vous vous entraînez avec Elevate, plus vous améliorez les compétences cognitives critiques qui sont conçues pour stimuler la productivité, la puissance et la confiance en soi».

Tout comme Lumosity, Elevate encourage l’entraînement cérébral quotidien, ce qui implique l’achèvement de trois jeux, ou cinq jeux avec la version « PRO ».

Elevate a plus d’une sensation d’adulte que la plupart des autres applications d’entraînement cérébral; les mini-jeux adoptent une approche plus sérieuse, se concentrant moins sur les illustrations colorées et plus sur le texte. Chaque jeu est également livré avec une brève description de son objectif, comme « arrêter de mélanger les mots couramment confus » et « améliorer votre compréhension en lecture ».

L’un des jeux que nous avons appréciés était l’évitement d’erreurs, dans le cadre duquel l’utilisateur doit « conserver » ou « échanger » deux mots dans un passage de texte dans un délai donné. Par exemple: « Il a façonné le cookie en forme de pâturage. » Dans ce cas, les deux mots seraient échangés.

Elevate fournit un aperçu quotidien, hebdomadaire et mensuel de la performance globale, ainsi que des performances dans cinq domaines spécifiques: l’écriture, l’écoute, l’oral, la lecture et les mathématiques. Si vous vous sentez compétitif, vous avez la possibilité de comparer votre performance avec celle d’autres utilisateurs du même groupe d’âge.

Elevate est disponible en téléchargement gratuit sur Android et iOS. Mise à niveau vers PRO coûte 4,99 $ pour 1 mois ou 39,99 $ pour un an.

Peak: formation et suivi flexibles

Classé par Google comme l’une des meilleures applications Android pour 2016, Peak propose plus de 30 mini-jeux pour aider à améliorer la concentration, la mémoire, l’agilité mentale, le langage et la résolution de problèmes.

Ces jeux ont été développés avec l’aide de scientifiques d’universités respectables à travers le monde, y compris l’Université de Yale dans le Connecticut et l’Université de Cambridge au Royaume-Uni.

Comme Lumosity, il y a un certain nombre de jeux qui peuvent plaire aux enfants et aux adultes. Un de ces jeux est Turtle Traffic – un jeu d’agilité mentale qui demande à l’utilisateur de naviguer dans une tortue à travers la mer et de ramasser des méduses.

Basé sur la performance dans les tests de base, un plan d’entraînement personnalisé est fourni, bien que l’utilisateur ne soit pas limité à ce plan. Dans la version « Pro », tous les jeux sont disponibles pour jouer à tout moment.

Les créateurs de Peak recommandent un entraînement cérébral pendant 3 jours par semaine. Une grande caractéristique de Peak est que vous pouvez sélectionner les jours que vous souhaitez former et définir des rappels pour ces jours.

La performance cognitive est également très facile à suivre. Non seulement l’application fournit des informations sur les performances individuelles des jeux, mais elle fournit également des données sur les performances globales dans chacune des cinq fonctions cognitives. Tout comme les autres applications de formation cérébrale, vous pouvez également comparer les performances avec d’autres utilisateurs.

Peak est disponible en téléchargement gratuit sur Android et iOS. Un abonnement de 12 mois commence à partir de 34,99 $, tandis qu’un mois commence à partir de 4,99 $.

Fit Brains: Cibler l’intelligence émotionnelle

Fit Brains est une création de Rosetta Stone – une société de logiciels de technologie de l’éducation plus connue pour ses cours de langue en ligne.

Cette application d’entraînement cérébral possède la plus grande variété, avec plus de 60 mini-jeux et plus de 500 programmes d’entraînement personnalisés. Avec l’apport des neuroscientifiques, ces jeux ont été créés pour aider à l’exercice des principales fonctions cognitives, y compris la concentration, la mémoire, la rapidité de la pensée et la résolution de problèmes.

Ce qui distingue Fit Brains des autres applications d’entraînement cérébral, cependant, c’est qu’il cible également l’intelligence émotionnelle à travers des jeux qui mettent l’accent sur les compétences sociales, la conscience sociale, la conscience de soi et le contrôle de soi.

Speedy Sorts est un jeu qui nous permet de tester la vitesse de réflexion en demandant à l’utilisateur d’organiser les objets dans les bonnes piles le plus rapidement possible.

En fonction des résultats de chaque partie jouée, l’utilisateur reçoit un score sur 200 pour chaque zone cognitive. L’application compare également les résultats individuels avec ceux des autres utilisateurs.

Contrairement à de nombreuses autres applications de formation cérébrale, Fit Brains a également une édition scolaire – un ensemble de formation du cerveau qui vise à stimuler les fonctions cognitives des écoliers.

Fit Brains est gratuit à télécharger sur Android et iOS. Une mise à niveau de la prime coûte 9,99 $ pour un mois et 49,99 $ pour un an.

CogniFit: Pour les consommateurs, les scientifiques et les cliniciens

CogniFit est peut-être l’application d’entraînement cérébral la plus avancée que nous avons examinée, composée de divers mini-jeux conçus pour former plus de 20 compétences cognitives, y compris la mémoire à court terme, la planification, la coordination œil-main et la perception auditive.

Les développeurs de CogniFit tiennent à souligner que tous leurs outils de formation sur le cerveau ont été validés par des scientifiques – y compris des chercheurs de l’Université de Washington et de l’Albert Einstein College of Medicine à New York. De plus, ils affirment que l’efficacité de leurs outils a été établie par des études de population générale.

Fait intéressant, CogniFit offre également des outils que les chercheurs et les professionnels de la santé peuvent utiliser pour étudier et évaluer la fonction cognitive chez les patients.

testé les jeux d’entraînement du cerveau pour les consommateurs, et nous avons trouvé qu’ils sont un bon équilibre de plaisir et de stimulation mentale.

Un des jeux que nous avons apprécié était le champ de réaction, qui teste le temps de réponse, le balayage visuel et l’inhibition – qui est la capacité de contrôler le comportement impulsif. Ce jeu est similaire à Whac-a-Mole; l’utilisateur doit se souvenir de la couleur d’une taupe et taper sur des taupes de la même couleur qui sortent des trous dans le sol.

Les performances cognitives individuelles sont évaluées à l’aide de l’indice de performance de la luminosité, qui est calculé en utilisant les scores moyens de tous les jeux joués. Comme les autres applications d’entraînement cérébral, vous pouvez également comparer votre performance à celle d’autres utilisateurs.

CogniFit est disponible en téléchargement gratuit sur Android et iOS. Une mise à niveau premium coûte 19,99 $ pour 1 mois ou 189,99 $ pour un an.

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