Les huiles essentielles sont utilisées comme remèdes maison pour une variété de maux. Mais est-ce que l’utilisation d’huiles essentielles est un moyen efficace pour soulager les maux de tête et, si oui, quelles huiles essentielles sont les meilleures?
Une huile essentielle est un liquide concentré extrait d’une plante. L’aromathérapie est une thérapie alternative basée sur l’utilisation de ces huiles. Les aromathérapeutes croient que chaque huile essentielle offre un ensemble différent d’avantages pour la santé.
La recherche soutient les avantages pour la santé de certaines huiles essentielles, alors que d’autres revendications sont basées sur la tradition. Cet article explore cinq des meilleures huiles essentielles pour traiter les maux de tête, comme le prouvent les preuves scientifiques.
Aperçu
On estime que plus de la moitié de la population adulte mondiale souffre de maux de tête occasionnels, le type le plus courant étant une céphalée de tension.
Bien qu’il existe un certain nombre de médicaments en vente libre et sur ordonnance disponibles pour les maux de tête, ces traitements peuvent causer des effets secondaires.
Lorsque quelqu’un éprouve des maux de tête régulièrement, ils peuvent rechercher des traitements naturels, y compris les huiles essentielles.
Huiles essentielles pour les maux de tête
Il existe un certain nombre d’études qui montrent que les huiles essentielles spécifiques peuvent être bénéfiques pour les maux de tête. Ceux-ci inclus:
1. Huile de lavande
La lavande est souvent utilisée pour aider les gens à s’endormir et pour réduire le stress, l’anxiété ou la dépression.
Beaucoup croient que cela peut aider à soulager les maux de tête et les migraines qui sont déclenchés par le stress.
Une étude de 2012 suggère que l’inhalation d’huile essentielle de lavande peut être un traitement sûr et efficace pour gérer les migraines.
2. Huile de romarin
L’huile de romarin est traditionnellement utilisée pour traiter les maux de tête et améliorer la circulation.
Il y a peu d’études qui soutiennent spécifiquement l’huile de romarin comme un traitement de maux de tête efficace. Cependant, une étude de 2008 suggère que l’huile de romarin a des propriétés anti-inflammatoires et anti-douleur.
Une autre étude réalisée en 2013 a révélé que l’huile de romarin aidait à réduire la douleur et l’insomnie chez les personnes qui subissaient un traitement de sevrage de l’opium.
Ces exemples de recherche suggèrent que l’huile de romarin peut réduire la douleur associée à un mal de tête. Cependant, plus d’études sur les humains sont nécessaires avant que cela puisse être confirmé.
3. Huile de menthe poivrée
La menthe poivrée a été utilisée dans des médecines alternatives pendant des milliers d’années. C’est l’une des huiles essentielles les plus populaires pour traiter les maux de tête.
Une étude récente de 2015 sur les études publiées sur les huiles essentielles affirme que l’application de l’huile de menthe poivrée sur les tempes et le front soulage les maux de tête de tension.
L’ingrédient actif dans l’huile de menthe poivrée est le menthol. La recherche publiée en 2015 montre que le menthol peut être efficace dans le traitement des migraines lorsqu’il est appliqué sur la tête sous forme de gel.
4. Huile de camomille
Les gens boivent traditionnellement du thé à la camomille pour se détendre et se détendre. L’huile de camomille est généralement considérée comme ayant un effet similaire.
La recherche de 2012 a montré que l’huile de camomille pourrait améliorer certains des symptômes de l’anxiété et de la dépression.
Comme les maux de tête sont souvent causés par le stress et l’anxiété, il s’ensuit que l’huile de camomille peut aider à traiter les maux de tête.
Il y a des propriétés anti-inflammatoires dans la camomille qui peuvent également réduire un mal de tête, mais plus de recherche est nécessaire dans ses avantages pour la santé.
5. Huile d’eucalyptus
L’eucalyptus est traditionnellement utilisé pour nettoyer les sinus et réduire l’inflammation. Les personnes souffrant de maux de tête dus à des sinus bloqués peuvent trouver que l’inhalation d’eucalyptus réduit leurs symptômes.
Une étude a révélé que l’huile d’eucalyptus était efficace pour soulager la douleur et abaisser la tension artérielle lorsqu’elle était inhalée.
Comment les utiliser
Il y a un certain nombre de façons différentes que vous pouvez utiliser des huiles essentielles pour traiter un mal de tête. Ceux-ci inclus:
- Application d’huile sur les tempes ou le front: Les huiles essentielles doivent être diluées avec une huile de support, telle que l’huile de noix de coco, avant qu’elles puissent être appliquées sur la peau. Une fois diluée, l’huile peut être massée dans les tempes et sur le front.
- Huile d’inhalation: Les huiles essentielles peuvent être inhalées en ajoutant quelques gouttes à un tissu, en retenant le tissu sous le nez et en respirant profondément.
- Utiliser une compresse: Créer une compresse en trempant une serviette dans de l’eau froide avec quelques gouttes d’huile essentielle. La compresse peut être appliquée sur le front ou le cou.
- Ajouter de l’huile au bain: Ajouter quelques gouttes d’huile essentielle à un bain chaud peut être un moyen relaxant de traiter un mal de tête.
Des risques
Comme avec de nombreux remèdes alternatifs, les huiles essentielles ne sont pas réglementées par la Food & Drug Association américaine (FDA), il est donc important d’acheter une marque réputée.
Les huiles essentielles sont généralement sans danger lorsqu’elles sont utilisées correctement. Il est important de les diluer avec une huile de support avant de les appliquer directement sur la peau. Ils peuvent provoquer une irritation de la peau s’ils sont utilisés sans dilution.
Certaines personnes sont allergiques aux huiles essentielles même lorsqu’elles sont diluées. Il peut donc être utile d’en mettre une petite quantité sur une parcelle de peau afin de tester une réaction allergique. S’il n’y a pas de réaction dans les 48 heures, l’huile est sûre à utiliser.
Si une personne a des problèmes de santé, c’est une bonne idée de parler avec un médecin avant d’utiliser des huiles essentielles.
