Beaucoup de gens se demandent à quelle fréquence ils devraient faire pipi. Bien qu’aucun nombre défini ne soit considéré comme normal, les gens urinent en moyenne six à sept fois par jour.
Plusieurs facteurs peuvent influencer la fréquence à laquelle un individu fait pipi tout au long de la journée. Les médicaments, les suppléments, les aliments et les boissons peuvent tous jouer un rôle, tout comme certaines conditions médicales. L’âge et la taille de la vessie comptent également.
La communauté médicale utilise le terme fréquence urinaire pour décrire la fréquence à laquelle une personne pisse.
Dans cet article, nous discutons des fréquences saines et malsaines, et comment gérer les symptômes associés.
Fréquence urinaire saine
La plupart des gens pissent 6 ou 7 fois toutes les 24 heures. Faire pipi entre 4 et 10 fois par jour peut être considéré comme sain si la fréquence n’interfère pas avec la qualité de vie de la personne.
La fréquence urinaire dépend des facteurs suivants:
- âge
- taille de la vessie
- l’apport hydrique
- la présence de conditions médicales, telles que le diabète et les infections urinaires
- les types de liquides consommés, car l’alcool et la caféine peuvent augmenter la production d’urine
- l’utilisation de médicaments, tels que ceux pour la pression artérielle, et des suppléments
En moyenne, une personne qui boit 64 onces de liquide en 24 heures fera pipi environ sept fois pendant cette période.
Miction pendant la grossesse
Les changements hormonaux et la pression sur la vessie impliqués dans la grossesse peuvent également augmenter la production urinaire. Cette fréquence urinaire élevée peut persister jusqu’à 8 semaines après l’accouchement.
Les symptômes de pipi trop souvent ou pas assez
Faire pipi trop rarement ou fréquemment peut indiquer une condition sous-jacente, surtout si elle est accompagnée des symptômes suivants:
- mal au dos
- sang dans l’urine
- urine trouble ou décolorée
- difficulté à uriner
- fièvre
- fuite entre les visites de toilettes
- douleur en urinant
- urine à forte odeur
Le traitement peut résoudre les symptômes et prévenir les complications, il est donc important de consulter un médecin.
Quiconque remarque un changement dramatique de la fréquence ou de la production urinaire, même s’il se situe toujours dans la plage normale, doit consulter un médecin.
Quels facteurs affectent la fréquence urinaire?
Si une personne consomme de grandes quantités de liquides, en particulier des boissons contenant de la caféine, elle peut remarquer des fluctuations dans combien ou à quelle fréquence elle pisse.
Cependant, des changements spectaculaires dans la fréquence urinaire peuvent indiquer une condition sous-jacente grave.
La clinique de Cleveland a rapporté que 80 pour cent des problèmes de vessie sont causés par des facteurs au-delà de la vessie.
Conditions médicales sous-jacentes
Les conditions suivantes peuvent être responsables de changements dans la fréquence urinaire:
- Infection des voies urinaires (IVU): Cela peut provoquer une miction fréquente, une urgence urinaire, une sensation de brûlure ou une douleur pendant le pipi et des maux de dos. Les infections urinaires sont très fréquentes, en particulier chez les femmes. Un traitement antibiotique est habituellement nécessaire.
- Vessie hyperactive: Elle décrit une miction fréquente et est liée à plusieurs problèmes, y compris les infections, l’obésité, les déséquilibres hormonaux et les lésions nerveuses. La plupart des cas sont facilement traitables.
- Cystite interstitielle: Cette affection à long terme est également connue sous le nom de syndrome de la vessie douloureuse. Bien qu’aucune infection ne soit impliquée, elle provoque des symptômes similaires à ceux d’une infection urinaire. La cause exacte est inconnue, mais elle est souvent liée à l’inflammation de la vessie.
- Diabète: Le diabète non diagnostiqué ou mal contrôlé peut entraîner des taux élevés de sucre dans le sang, ce qui peut provoquer des mictions fréquentes.
- Hypocalcémie ou hypercalcémie: Des taux élevés de calcium (hypercalcémie) ou de faibles niveaux de calcium (hypocalcémie) affectent la fonction rénale et peuvent affecter la production urinaire.
- Anémie drépanocytaire: Cette forme héréditaire d’anémie, ou faible nombre de globules rouges, peut affecter les reins et la concentration d’urine. Cela fait que certaines personnes pissent plus souvent.
- Problèmes de prostate: Une hypertrophie de la prostate entraîne une diminution de la pression d’une personne. Ils peuvent également éprouver des difficultés à mesure que la prostate grossit et bloque l’écoulement de l’urine.
- Faiblesse du plancher pelvien: Lorsque les muscles pelviens perdent de la force, une personne peut uriner plus souvent. C’est souvent le résultat de l’accouchement.
Médicaments
Les médicaments appelés diurétiques feront que la plupart des gens pissent plus souvent. Les diurétiques prélèvent du liquide dans le sang et l’envoient aux reins.
Ces médicaments sont souvent prescrits aux personnes souffrant d’hypertension, de problèmes rénaux ou de problèmes cardiaques.
Des exemples de diurétiques comprennent:
- bumétanide (Bumex)
- chlorothiazide (Diuril)
- furosémide (Lasix)
- métolazone (Zytanix)
- spironolactone (Aldactone)
Fluides
Consommer beaucoup de liquide peut augmenter la production urinaire, tandis que ne pas consommer assez peut entraîner une déshydratation et une diminution de la production.
L’alcool et la caféine ont des effets diurétiques et augmentent la fréquence urinaire. Une personne sans condition sous-jacente peut faire pipi plus fréquemment pendant ou peu de temps après avoir bu des boissons alcoolisées ou contenant de la caféine.
La caféine peut être trouvée dans:
- café
- colas
- boissons énergisantes
- chocolat chaud
- thé
Âge avancé
Beaucoup de gens urinent plus fréquemment, surtout la nuit, en vieillissant.
Cependant, la plupart des personnes âgées de plus de 60 ans n’urinent pas plus de deux fois par jour. Si une personne se réveille pour faire pipi plus de deux fois, elle devrait consulter un médecin.
Traitement
Les mictions fréquentes ne nécessitent pas de traitement s’il n’y a pas de condition sous-jacente et la fréquence n’affecte pas le bonheur ou la qualité de vie.
Les femmes enceintes ne nécessitent pas non plus de traitement, car le symptôme devrait disparaître quelques semaines après l’accouchement.
Tout traitement requis dépendra de la cause. Si une condition telle que le diabète ou une infection urinaire est responsable de la miction fréquente, le traitement résoudra ce symptôme. Il peut également augmenter le flux urinaire et réduire la taille de la prostate.
Si le traitement fait trop souvent pipi, un médecin peut ajuster la posologie ou prescrire un médicament différent.
Il peut être utile d’enregistrer l’apport hydrique, la fréquence urinaire, l’urgence et d’autres symptômes pendant 3 jours ou plus avant un rendez-vous. Cela peut aider un médecin lorsqu’ils diagnostiquent et déterminent le meilleur traitement.
Conseils pour gérer la fréquence urinaire
Même après avoir suivi un traitement, certaines personnes trouvent les stratégies suivantes utiles:
- Limitez la quantité de soda, de caféine et d’alcool consommée, ou évitez-les complètement.
- Buvez 8 verres d’eau par jour.
- Faites pipi avant et après les rapports sexuels, et essuyez de l’avant vers l’arrière après avoir utilisé la salle de bain.
- Essayez les suppléments probiotiques ou les aliments riches en probiotiques, y compris le yaourt, le kéfir et le kimchi. Les probiotiques peuvent soutenir la santé génitale et urinaire.
- Évitez d’utiliser des produits parfumés autour de la région génitale.
- Portez des sous-vêtements de coton amples et des vêtements amples pour prévenir l’infection et l’irritation.
- Pratiquez les exercices de Kegel pour renforcer les muscles du plancher pelvien.
- Maintenez un poids santé pour éviter d’exercer une pression supplémentaire sur les muscles pelviens et la vessie.
Certaines personnes trouvent également utile de s’en tenir à un horaire de salle de bain. Cela implique d’aller à la salle de bain à des heures fixes et d’augmenter graduellement le temps entre les visites jusqu’à ce qu’il y ait un écart régulier de trois heures.
À emporter
Les perspectives de pisser trop souvent ou pas assez souvent dépendent de la cause sous-jacente. La plupart des causes de mictions fréquentes peuvent être traitées avec des médicaments et des changements de style de vie.
Toute personne préoccupée par son débit urinaire devrait consulter un médecin le plus tôt possible afin de réduire le risque de complications. La recherche d’un traitement à un stade précoce peut également améliorer les perspectives.
Nouveaux éclairages sur la fréquence urinaire en 2024
En 2024, des recherches récentes ont mis en lumière l’importance de la santé urinaire dans le bien-être général. Une étude a révélé que près de 30 % des adultes rapportent des symptômes urinaires, ce qui indique la nécessité d’une sensibilisation accrue. Par ailleurs, des innovations dans le domaine des applications de suivi de la santé permettent désormais aux utilisateurs de suivre leur fréquence urinaire en temps réel, contribuant ainsi à une meilleure gestion des problèmes de santé.
Des données récentes montrent également que les habitudes alimentaires influencent considérablement la fréquence urinaire. Une alimentation riche en fibres et en hydratation adéquate peut réduire les problèmes urinaires, tandis que les régimes pauvres en nutriments peuvent exacerber ces symptômes. Les médecins encouragent donc une approche proactive, intégrant l’alimentation et l’hydratation comme éléments clés de la santé urinaire.
Enfin, des études ont identifié des liens entre le stress et la fréquence urinaire. Le stress chronique peut entraîner une augmentation de la miction, soulignant l’importance de la gestion du stress pour maintenir une santé urinaire optimale. Des techniques comme la méditation et le yoga sont de plus en plus recommandées pour aider à réguler ces symptômes.
