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Comment faire face à devenir un nouveau parent

Avoir un bébé est l’un des événements les plus marquants pour la vie. Les mois avant et après la naissance sont souvent stressants, et dans cette fonctionnalité Spotlight, nous fournissons quelques conseils de base et des conseils qui pourraient prendre le bord de cette époque la plus énervée.

Les futurs parents avec des chaussures de bébé

Chaque année, près de 4 millions de bébés naissent aux États-Unis. Chaque nouvelle livraison apporte à la famille immédiate un mélange grisant de joie, de drame, de sourires et de conflits.

Il y a une foule d’informations sur Internet et au-delà qui aident à guider une mère ou un père en devenir qui prépare activement, de sorte qu’il peut être difficile de se limiter à l’essentiel. La vérité est, quand le bébé arrive, la plupart des conseils vont directement par la fenêtre.

Dans cet article, nous fournissons des informations qui, espérons-le, aideront à jeter des bases. Rien ne peut totalement faciliter la transition vers la parentalité, mais le fait de se sentir au-dessus des choses aidera.

1. La préparation est la clé

Beaucoup de futurs parents s’inquiètent de ne pas être préparés quand le grand jour arrive. Voici quelques conseils qui peuvent aider à atténuer cette inquiétude.

Premiers secours pour nourrissons

L’une des principales inquiétudes concernant le fait d’avoir un enfant est qu’il peut tomber malade ou être blessé. Bien qu’il n’y ait pas de préparation qui puisse éliminer complètement cette peur, savoir ce que vous devriez faire si un incident devait survenir est une idée solide.

Il existe des centaines de cours de premiers secours pour nourrissons à travers les États-Unis. Le simple fait de savoir que vous possédez des connaissances médicales pertinentes atténuera les tensions.

Acheter un manuel de base de premiers soins pour nourrissons à titre de référence pourrait également être bénéfique.

Pratiquez les bases

Lorsque vous attendez votre premier enfant, vous n’avez peut-être jamais emmailloté ou vêtu un bébé, ou même changé une couche. Au fur et à mesure que le grand jour approche, ces procédures de base pourraient jouer sur votre esprit – juste une autre inconnue dans une mer d’inconnus.

Le premier point à faire est que ces tâches sont simples. Cependant, il n’y a rien de tel que de faire quelque chose pour calmer votre esprit. Alors, achetez une poupée qui a à peu près la même taille qu’un bébé et mettez-y une couche. Habille-le et emmaillote-le.

Non seulement vous vous sentirez un peu plus confiant, mais vous aurez également un nouveau jouet pour votre enfant imminent.

2. Stocker le cabinet de médicaments

Au cours des premières années de vie d’un bébé, il peut y avoir des reniflements, des éruptions cutanées, des éruptions cutanées et des fièvres. Il est donc bon d’avoir les fournitures médicales appropriées à portée de main.

Les acheter avant la naissance pourrait vous sauver (et leur) un mal de tête. Bien que cette liste ne soit en aucun cas exhaustive, les éléments suivants sont un bon début:

  • thermomètre digital
  • analgésique liquide sans aspirine pour bébés
  • pince à épiler
  • seringue à bulbe pour extraire le mucus d’un nez bouché
  • onguent antibactérien
  • jouets de dentition
  • de l’alcool à friction pour nettoyer les pincettes, les thermomètres et les ciseaux
  • boules de coton pour appliquer des lotions et pour nettoyer les fournitures avec de l’alcool à friction
  • savons liquides doux
  • crème de l’érythème fessier
  • se plaindre de l’eau
  • shampoing pour bébé
  • lotion solaire pour bébé

3. piratage de chambre à coucher

Il n’y a pas deux bébés identiques, et deux bébés ne dorment pas pareil. Certains sont des dormeurs légers, éveillés par un grincement de plancher, mais d’autres ne seraient pas réveillés par un survol de Boeing 747.

Cependant, il y a quelques ajustements à la chambre qui pourraient rendre la nuit un peu plus facile au cours des prochains mois.

Rideaux occultants. Les bébés ont besoin de dormir pendant la journée, et les rideaux d’occultation garantissent une certaine quantité d’obscurité à tout moment. Cette cohérence aidera (espérons-le) à les mettre dans l’ambiance du sommeil.

Machine de bruit blanc. Même si vous vous promenez lorsque votre bébé dort, il est impossible d’empêcher tout bruit étranger.

Une machine de bruit blanc aide à annuler les sons de fond. Cela peut être particulièrement utile pour les parents de multiples s’ils dorment dans la même pièce.

Il est à noter que certains chercheurs croient que ces machines peuvent endommager les oreilles d’un bébé si elles sont laissées allumées pendant de longues périodes ou si elles sont positionnées à proximité de l’enfant. Alors, gardez le réglage du volume bas et assurez-vous qu’il n’est pas trop près du bébé.

Tapis. Si vous avez des planchers en bois, posez des tapis de façon à ce que, lorsque vous vous déplacez sur la pointe des pieds, le son soit étouffé.

crèche dans une pièce sombre

Veilleuse réglable Le partenaire essentiel des rideaux occultants est une veilleuse.

Dans les petites heures, quand vous devez vous lever pour préparer une bouteille, changer une couche, ou utiliser la salle de bain, la dernière chose que vous voulez est de claquer votre tibia ou petit orteil dans le coin du lit ou marcher sur une brosse à cheveux.

Une faible lumière, facilement accessible depuis votre lit, vous épargnera d’innombrables bleus et des réveils inutiles.

Placement des couches. Conservez une réserve de couches et de lingettes dans un endroit facile d’accès depuis le lit. En fait, c’est une bonne idée d’avoir une couche de rechange et quelques lingettes dans quelques endroits, y compris la voiture, la poussette, et la maison de vos meilleurs amis ou de vos parents.

Vous ne savez jamais quand vous pourriez avoir besoin d’effectuer un changement rapide. Et, bien sûr, un sac à couches entièrement rempli qui peut être saisi lorsque vous quittez votre maison est une excellente idée.

Dormir en sécurité pour les bébés

Le syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN) est la mort d’un bébé pendant le sommeil sans raison claire. C’est le pire cauchemar de tous les parents. En octobre 2016, l’American Academy of Pediatrics a publié un document expliquant le moyen le plus sûr de mettre en place un environnement de sommeil pour bébé.

Le rapport est basé sur des centaines de documents de recherche publiés. Voici quelques-uns des principaux messages à retenir.

  • Les bébés doivent être placés sur le dos pour dormir.
  • Ils devraient dormir directement sur une surface ferme – par exemple, un matelas dans un berceau de sécurité approuvé, couvert par un drap housse sans autres objets mous (tels que des oreillers, des coussins, des jouets) ou de la literie.
  • Assurez-vous que la zone autour du lit est exempte de dangers potentiels, tels que des fils électriques ou des cordes pendantes.
  • Les appareils assis, y compris les poussettes, les balançoires, les sièges d’auto, les élingues et les porte-bébés, ne sont pas recommandés pour le sommeil de routine à la maison ou à l’hôpital, en particulier pour les jeunes enfants. Ils déconseillent également de dormir sur des canapés ou des fauteuils.
  • Les bébés devraient dormir près du lit de leurs parents, mais sur une surface séparée. Selon le rapport, ils ne devraient pas dormir dans le même lit en raison des risques de «suffocation, strangulation et piégeage».
  • Les bébés devraient dormir dans la chambre de leurs parents pendant au moins les 6 premiers mois de la vie.
  • Bien qu’il ne soit pas clair pourquoi, dormir avec une sucette semble réduire le risque de SMSN (même s’il tombe de la bouche d’un bébé).
  • Les parents devraient éviter de fumer, d’alcool et de drogues illicites.
  • Avoir les immunisations appropriées au bon moment peut avoir un effet protecteur contre le SMSN.

Dors quand le bébé dort?

Dormir chaque fois que le bébé dort semble bien en théorie, mais en pratique, parce qu’un bébé ne peut dormir que par petites bouffées, cela ne fonctionne pas toujours bien pour les parents.

De plus, lorsque le bébé dort, vous devrez peut-être effectuer les tâches qui sont tombées au bord de la route pendant que vous vous en occupiez, comme nettoyer, manger et prendre une douche.

Beaucoup de couples trouvent que s’occuper du bébé en équipes fonctionne mieux. Cependant, il n’y a pas de bonne ou de mauvaise approche, alors trouvez ce qui fonctionne pour vous.

4. Prenez soin de vous

Femme mangeant des brocolis avec un bébé

Pendant la grossesse, l’importance d’un régime sain pour la mère est une évidence.

Manger beaucoup de fruits et de légumes et éviter les drogues, le tabac et l’alcool sont essentiels.

Cependant, une fois que le bébé est né, cet auto-soin doit continuer – et cela inclut le père.

Le bébé dépend de vous pour survivre, alors il est vital de maintenir sa propre santé. En outre, ne pas manger suffisamment ou manger des aliments de mauvaise qualité peut vous rendre plus fatigué, ce qui n’est pas idéal.

Il peut être difficile de trouver le temps de cuisiner soi-même, mais il est tout aussi important d’obtenir les bons nutriments une fois le bébé arrivé, surtout pendant l’allaitement.

Un peu de ‘vous temps’

Si possible, quand vous en avez l’occasion, prenez un peu de temps pour vous. De courtes pauses de garde d’enfants peuvent faire de votre bien-être psychologique une fin en soi.

Accepte l’aide

Beaucoup de gens trouvent difficile d’accepter de l’aide, peut-être parce qu’ils ne veulent pas déranger les autres ou sont trop fiers. À ce stade de votre vie, dites «oui» pour aider; Cela pourrait sauver votre santé mentale.

5. Gardez la perspective

Il est difficile de maintenir une tête de niveau quand vous êtes au genou dans les couches et les fluides corporels et plus de sommeil que vous n’avez jamais été dans votre vie. Cependant, lire et comprendre à quoi s’attendre avant le grand jour peut être utile.

Une expérience aussi omniprésente que la parentalité a généré une foule de récits et de faussetés de vieilles femmes, et certaines d’entre elles peuvent être inutiles. Ici, nous cassons quelques mythes communs et idées fausses.

La parentalité vient «naturellement». Avoir un bébé est certainement un processus naturel, mais la parentalité ne vient certainement pas naturellement à beaucoup de gens. Ne vous inquiétez pas si vous vous sentez distinctement contre nature pour commencer.

« L’instinct maternel ». Ce pouvoir surnaturel est censé signifier que vous savez toujours ce qu’il faut faire pour votre bébé – mais c’est rarement aussi simple. Parfois, l’instinct maternel peut être localisé, tandis que d’autres fois il est mieux décrit comme anxiété maternelle. Écoutez votre voix interne, mais n’ayez pas peur de demander une deuxième opinion.

Coup de foudre? Vous pourriez ne pas tomber amoureux de votre bébé dès que vous la voyez – mais ne vous inquiétez pas, car c’est normal. Parfois, le lien est instantané, mais parfois cela prend du temps.

Les nouveaux pères, en particulier, peuvent prendre plus de temps pour développer un lien étroit. Donc, si la vue de votre nouveau-né ne vous remplit pas encore d’amour, essayez de ne pas paniquer.

L’allaitement est facile. L’allaitement est naturel, mais il ne vient pas naturellement à toutes les femmes. Il faut de la persévérance, et même avec de la persévérance, ce n’est pas réalisable pour tout le monde.

Bien que « le sein soit le meilleur », ce n’est pas la seule option. Les femmes qui sont incapables d’allaiter se battent souvent elles-mêmes, mais elles ne devraient pas. Cette période de votre vie est assez difficile sans une couche supplémentaire de culpabilité.

Laisser un bébé pleurer est sain. Il n’y a aucune preuve que laisser un nouveau-né pleurer seul est «bon pour renforcer les poumons» ou «leur enseigne à être plus indépendant». En fait, il semble que laisser un bébé pleurer pourrait avoir des conséquences physiologiques négatives.

Empaquetage et emmaillotage. Les bébés n’ont pas toujours besoin d’être enveloppés dans des couches de vêtements et de couvertures. En règle générale, ils devraient porter une couche de plus que vous.

Conclusions

Bien que cet article soit loin d’être exhaustif, nous espérons qu’il fournira au moins quelques indications utiles. À la fin de la journée, devenir parent est un changement majeur et, comme pour toutes les grandes transitions, il y aura probablement beaucoup de bosses le long de la route.

Rester calme est à la fois le meilleur et le plus difficile à suivre. Comme pour la guerre, la clé d’une transition en douceur vers la parentalité est la préparation. Bonne chance.

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