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Comment faire face à la douleur chronique au genou

Les cas de douleur chronique au genou ont beaucoup augmenté au cours des 20 dernières années Étant donné que le genou est la principale articulation que les gens utilisent pour la marche, une bonne compréhension de la douleur au genou de longue durée peut être importante.

Les blessures au genou sont si fréquentes en partie à cause de la complexité de l’articulation. Le genou est l’articulation où le fémur, le shinbone et la rotule (patella) se connectent. En plus de ces os, le genou comprend du cartilage, des ligaments, des ménisques et des tendons.

Le cartilage est une substance glissante sur les extrémités des os dans le genou. Il laisse les os se frotter les uns sur les autres lorsque la jambe se plie et se redresse.

Les ligaments sont les tissus conjonctifs qui maintiennent les os du genou et donnent au genou sa stabilité. Les ménisques sont les coussins entre le fémur et le tibia qui servent également d’amortisseurs. Il y en a un le long de l’aspect externe appelé le ménisque latéral et un le long de l’aspect interne appelé ménisque interne.

Les tendons sont les tissus conjonctifs qui attachent les muscles de la jambe aux os qu’ils contrôlent. Lorsque toutes ces pièces fonctionnent ensemble, le genou fonctionne comme il est censé le faire. Il protège les os de l’impact et permet aux gens de se déplacer librement.

Lorsque les composants du genou ne fonctionnent pas correctement, les personnes sont susceptibles de ressentir de la douleur, de l’inflammation et de nombreux autres symptômes de la douleur chronique au genou.

Causes

Un homme sur le sol avec une douleur au genou sévère.

Il y a beaucoup de choses qui peuvent contribuer à la douleur au genou. Bien que le résultat soit le même, les causes sont très différentes.

Savoir ce qui cause la douleur chronique au genou peut aider les gens à bien le traiter.

Les causes communes de la douleur chronique au genou comprennent:

  • traumatisme
  • troubles dégénératifs des tissus
  • infections
  • troubles du tissu conjonctif

Traumatisme

Les blessures traumatiques au genou sont généralement causées par des accidents, des chutes et des activités physiques. Les blessures traumatiques surviennent généralement parce que le genou a été soumis à des contraintes extrêmes. Tomber d’une hauteur, être frappé directement sur le genou, ou faire un changement brusque de direction sont toutes des causes de blessures traumatiques du genou.

Les blessures traumatiques courantes au genou comprennent les fractures osseuses, les rotules disloquées et les ligaments déchirés.

Troubles métaboliques

Les troubles métaboliques sont des maladies qui affectent la façon dont les cellules du corps transforment les aliments en énergie. Il peut y avoir un lien métabolique avec la douleur chronique au genou.

Les personnes souffrant de troubles métaboliques comme la goutte peuvent souvent éprouver de la douleur au genou. C’est parce que la goutte provoque l’accumulation de cristaux d’acide urique dans les articulations. Le résultat peut être une inflammation douloureuse, qui peut également affecter la façon dont le genou se déplace.

Troubles dégénératifs des tissus

Selon la Fondation de l’arthrite, l’arthrose est l’affection chronique la plus fréquente des articulations. C’est une maladie dégénérative, causée par « l’usure » des articulations au fil du temps.

Les symptômes courants sont la douleur et la raideur après de longues périodes de repos. Les genoux peuvent également se gonfler après une activité prolongée.

L’ostéoporose est un autre trouble fréquent. L’ostéoporose endommage également le cartilage et les tissus conjonctifs du genou parce que l’os de soutien est perdu.

Infection bactérienne

Les infections bactériennes telles que la cellulite peuvent également causer une douleur soudaine au genou. La cellulite se produit lorsque les bactéries qui sont normalement à la surface de la peau se frayent un chemin sous la surface protectrice de la peau.

Une cellulite autour du genou peut entraîner l’infection de l’articulation si elle n’est pas traitée. Cela provoque des rougeurs, des gonflements, de la douleur et de la raideur. À son tour, cela peut produire une douleur chronique au genou.

Troubles du tissu conjonctif

La polyarthrite rhumatoïde (PR) est le trouble du tissu conjonctif le plus fréquent qui cause la douleur au genou. C’est une maladie qui provoque le système immunitaire du corps à attaquer ses propres tissus. Dans le cas de la douleur au genou, la PR attaque les tissus du genou.

La PR cause de la douleur, une inflammation des articulations, de la fatigue, de la fièvre et une perte d’appétit.

Facteurs de risque

Deux femmes étirent leur quadriceps.

Un médecin peut poser des questions sur le mode de vie pour aider à diagnostiquer la cause de la douleur chronique au genou. Les différentes causes de la douleur chronique au genou sont associées à différents facteurs de risque.

  • Traumatisme: L’activité physique sans étirement approprié peut vous exposer à une blessure traumatique au genou. Les sports intenses comme le basketball et le football peuvent également mettre les gens à risque de blessures traumatiques.
  • Troubles métaboliques: Des troubles comme la goutte peuvent être causés par des choix de mode de vie ou la génétique. La consommation excessive d’alcool, l’obésité et les facteurs alimentaires peuvent contribuer à la douleur au genou causée par des troubles métaboliques.
  • Troubles dégénératifs: Les troubles dégénératifs sont généralement liés à un corps vieillissant, bien qu’il existe d’autres facteurs. Le risque d’ostéoporose augmente avec l’âge, les gènes spécifiques, le manque d’exercice et les facteurs alimentaires.
  • L’obésité met les gens à un risque plus élevé d’arthrose, en particulier dans les grosses articulations telles que les genoux. D’autres facteurs possibles comprennent l’âge, la surutilisation des articulations et la génétique.
  • Infections bactériennes: Les facteurs de risque pouvant mener à la cellulite comprennent un système immunitaire affaibli, des affections cutanées, un gonflement à long terme dans les bras et les jambes, l’utilisation de médicaments nécessitant des aiguilles et l’obésité.
  • Troubles du tissu conjonctif: Les facteurs de risque de PR incluent des antécédents familiaux de PR, plus de 40 ans, le tabagisme et l’obésité. Les femmes sont également plus susceptibles de développer une polyarthrite rhumatoïde que les hommes.

Traitement

Le traitement de la douleur chronique au genou peut prendre la forme de médicaments d’ordonnance ou d’un plan d’exercice. Dans le cas de blessures et de graves maladies dégénératives, une intervention chirurgicale peut être nécessaire.

Quel que soit le diagnostic, les patients recevront probablement des mesures immédiates pour commencer à réduire les symptômes. Ceux-ci peuvent inclure l’utilisation de médicaments anti-inflammatoires pour réduire la douleur et l’enflure, le repos du genou, et faire des exercices à faible stress.

Conseils

Prévenir ou réduire la douleur chronique au genou à long terme est un engagement simple.C’est aussi simple que de prendre soin du corps et de faire des choix de vie sains.

Mode de vie

Un homme nage.

Ajuster le style de vie pour réduire le risque de douleurs chroniques au genou peut également aider à soigner les affections du genou et des articulations.

Réduire la consommation d’alcool et arrêter de fumer peut réduire le risque de nombreux troubles qui conduisent à la douleur au genou.

L’obésité est un facteur de risque pour plusieurs des troubles qui causent la douleur chronique au genou. Pour cette raison, le contrôle du poids peut réduire considérablement le risque de douleurs chroniques au genou.

Exercice

L’exercice adéquat est une partie importante de la vie. L’exercice quotidien réduit directement le risque de nombreuses maladies, y compris les maladies cardiaques, le cancer, le diabète, l’hypertension artérielle, la dépression, l’obésité et l’ostéoporose.

L’exercice est l’un des meilleurs moyens de prévenir ou de réduire les symptômes de nombreuses maladies. Lorsque vous faites face à la douleur chronique au genou, les gens doivent être sûrs d’inclure des exercices qui renforcent les genoux.

Les exercices à faible niveau d’effort comme la natation, le vélo et la marche sont les meilleurs moyens de prendre soin d’une douleur chronique au genou ou de la prévenir.

En train de dormir

Certains types de douleur, par exemple, l’arthrose, peuvent être aggravés la nuit. Conseils pour mieux dormir:

  • trouver une position confortable, avec un oreiller entre les jambes
  • utiliser un anti-inflammatoire de longue durée, par exemple, durée de 12 heures
  • éviter les substances telles que l’alcool, car cela ne vous aidera pas à dormir toute la nuit
  • maintenir une bonne hygiène de sommeil, avec des périodes régulières pour se coucher et se lever
  • évitez les aides au sommeil car vous aurez besoin d’une dose plus élevée si vous les utilisez régulièrement
  • faire des exercices à faible impact pour aider à la fois la douleur et le sommeil
  • utilisez un matelas ferme, éventuellement avec un coussin en mousse sur le dessus pour aider à répartir votre poids

Genoux sans douleur

La douleur chronique au genou peut être causée par une variété de choses. Certains facteurs de risque peuvent être contrôlés et il existe de nombreuses options préventives. Les gens peuvent prendre des mesures pour les genoux sans douleur en voyant un médecin et en prenant soin de leur corps.

Symptômes

En plus de la douleur causée par une blessure chronique au genou, il y a habituellement d’autres symptômes d’accompagnement. Ces symptômes peuvent inclure:

  • Faiblesse du genou; incapacité de rester debout ou d’allonger complètement le genou
  • Des sons éclatants lorsque le genou fléchit ou se redresse
  • Gonflement et raideur autour du genou
  • Rougeur ou sensation de chaleur au genou

Diagnostic

Bien qu’il soit important de savoir ce qui peut causer une douleur chronique au genou, les gens devraient toujours compter sur l’expérience d’un médecin autorisé. Si quelqu’un n’est pas certain de ce qui peut causer sa douleur, un examen physique complet peut aider son médecin à le diagnostiquer.

Après avoir tenu compte des facteurs de risque, une radiographie ou une imagerie par résonance magnétique (IRM) est souvent nécessaire pour diagnostiquer la cause de la douleur chronique au genou. Le travail de laboratoire est généralement nécessaire aussi.

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