Le genou interne ou médial fait référence à la partie la plus proche de l’autre genou. Une gamme de conditions ou de blessures peuvent causer des douleurs dans cette zone.
Dans cet article, nous parlons des types de douleur interne au genou, de leur traitement et des exercices qui peuvent aider.
Causes
Alors que le genou peut sembler être une simple articulation charnière, son mouvement implique de nombreux tendons, ligaments et autres tissus. Cela signifie que beaucoup de choses peuvent mal se passer dans le genou.
Les causes possibles de la douleur au genou intérieur comprennent:
Blessure
La douleur au genou interne peut être le résultat d’une blessure causée par un sport ou un exercice, comme la course, qui exerce une pression sur l’articulation du genou.
Cette douleur peut également être causée par un traumatisme, lorsqu’une personne est tombée sur un genou ou a eu un accident.
Bursite
Cette condition se produit en raison de l’inflammation dans un tissu dans le genou appelé une bourse. Les bourses sont de petits sacs remplis de liquide qui empêchent les muscles, les tendons et les os de se frotter.
L’inflammation de la bourse de pes anserine peut entraîner une douleur interne au genou. Cela peut être causé par une blessure aiguë ou une surutilisation de l’articulation du genou.
La douleur de bursite peut être ressentie sur le genou intérieur, environ 2 à 3 pouces au-dessous de l’articulation du genou.
Entorse ou larme
La douleur interne au genou peut être causée par une entorse ou une déchirure du ligament collatéral interne ou MCL.
Ceci est généralement causé par une blessure où il y a eu une torsion excessive et une déchirure du MCL.
Cela peut se produire lorsqu’il y a un coup ou une force sur l’extérieur du genou, car cela peut causer une tension le long de la face interne du genou.
Cette blessure entraîne habituellement un gonflement ou une douleur presque immédiate.
Ménisque déchiré
Le ménisque est le cartilage protecteur qui tapisse l’articulation du genou.
Une déchirure du ménisque interne peut entraîner une douleur interne au genou. Le ménisque peut également s’user avec le temps et causer de la douleur lorsqu’une personne bouge le genou.
L’arthrose du genou
L’arthrose est une maladie dégénérative qui provoque l’usure du cartilage protecteur d’une personne. Les genoux sont particulièrement vulnérables à cela.
Avec cette condition, les genoux peuvent être douloureux en particulier la première chose le matin.
Syndrome de plica médial
Cette condition provoque une inflammation de la plica qui peut être présent à l’intérieur du genou.
Cette surutilisation survient le plus souvent après qu’une personne a augmenté son niveau d’activité.
Un médecin peut sentir un nodule sur le côté interne du genou qui est très tendre au toucher.
La polyarthrite rhumatoïde
La polyarthrite rhumatoïde est une maladie auto-immune qui provoque une inflammation dans le corps.
Une personne peut éprouver de graves douleurs au genou liées à sa polyarthrite rhumatoïde. La douleur est généralement pire le matin et s’améliore tout au long de la journée.
Traitement
Pour de nombreuses causes de la douleur au genou, y compris les blessures et les troubles inflammatoires, le traitement à domicile peut résoudre le problème.
Pour ces types de troubles, les traitements suivants peuvent être utiles:
- Reposez le genou. Si la blessure est causée par un sport, comme la course, évitez cette activité jusqu’à ce que le genou soit guéri.
- Utilisez un sac de glace. Appliquer de la glace sur la région blessée du genou trois à quatre fois par jour, pendant 20 minutes à la fois, peut réduire l’inflammation et la douleur.
- Anti-inflammatoires. Une personne peut prendre des médicaments anti-inflammatoires en vente libre, comme l’aspirine ou l’ibuprofène. Un médecin peut prescrire des médicaments contre la douleur plus forts si ceux-ci ne fonctionnent pas.
Si ces traitements à domicile ne sont pas efficaces, une personne devrait consulter un médecin pour déterminer le meilleur traitement.
Un médecin peut recommander des traitements qui comprennent:
- le drainage de toute accumulation de liquide qui provoque une pression ou une douleur
- porter une attelle pour soutenir le genou
- thérapie physique pour étirer et renforcer les muscles autour du genou, adaptés à l’individu
- injections de corticostéroïdes pour traiter des affections, y compris l’arthrose ou la bursite
- chirurgie pour retirer ou réparer les parties endommagées du tissu du genou, comme la bourse ou le ménisque
Un médecin recommandera généralement des traitements conservateurs avant les traitements invasifs, comme la chirurgie.
Des exercices
Les exercices pour renforcer et étirer le genou peuvent aider à réduire la douleur et l’inflammation.
Les exercices les plus appropriés pour la douleur au genou intérieur dépendra de sa cause et devrait être adapté à l’individu.
Les exercices possibles comprennent:
Quad Stretch
Stretching les quadriceps peut aider à réduire la pression sur l’articulation du genou.
- Stand avec une chaise robuste à proximité pour l’équilibre et le soutien.
- En commençant par les pieds à la largeur des épaules, faites un pas en arrière avec le pied droit. Gardez la posture droite et rentrez les fesses pour créer une ligne droite avec votre corps.
- Pliez légèrement les genoux et ressentez un étirement à l’avant des jambes.
- Maintenez cet étirement pendant 10 secondes, puis répétez pour étirer l’autre jambe.
Étirement des ischio-jambiers
Cet exercice libère la tension dans l’arrière de la jambe avec un étirement assis.
- Commencez avec un pied à plat sur le sol, puis étendez une jambe vers l’avant, en fléchissant le pied vers l’arrière.
- Penchez-vous légèrement vers l’avant pour sentir un étirement à l’arrière de la jambe.
Demi Squats
Les demi-squats sont un moyen de renforcer l’avant des jambes sans trop solliciter les genoux.
- Commencez avec les pieds à la largeur des épaules et les bras étendus sur la hauteur des épaules.
- Pliez légèrement les genoux, juste assez pour engager les muscles du quadriceps.
- Maintenez cette position pendant environ 5 secondes, puis redressez les genoux en position debout.
Symptômes
Douleur dans le genou intérieur peut se sentir comme un coup de couteau aigu ou une douleur sourde.
Une personne peut entendre craquer ou éclater lorsque l’articulation du genou se déplace, en fonction de la cause sous-jacente de la douleur.
Les symptômes supplémentaires qui peuvent survenir avec la douleur au genou intérieur comprennent:
- ecchymoses
- rougeur
- gonflement
- chaleur accrue
Les symptômes qui s’améliorent au cours de la journée peuvent indiquer une affection inflammatoire du genou. Si elles s’aggravent tout au long de la journée, cela pourrait indiquer un trouble dégénératif, comme l’arthrite.
Diagnostic
Pour diagnostiquer une affection interne du genou, un médecin examinera les antécédents médicaux d’une personne et posera des questions sur ses symptômes.
Ils auront besoin de savoir comment l’inconfort a commencé et si la personne a des antécédents de troubles inflammatoires ou une blessure récente.
D’autres questions importantes à discuter avec le médecin comprennent:
- A quelle heure les symptômes sont-ils les pires?
- Est-ce que quelque chose fait que les symptômes s’aggravent ou s’améliorent?
- Quels traitements sont actuellement utilisés pour la douleur au genou?
- À quoi ressemble la douleur?
Un médecin effectuera également une évaluation physique du genou. Ils peuvent recommander une échographie, une radiographie ou une IRM pour examiner la structure interne du genou.
Ces balayages permettront à un docteur de vérifier des problèmes avec le ménisque, les ligaments, et l’articulation de genou elle-même.
Si un médecin soupçonne une maladie auto-immune, telle que la polyarthrite rhumatoïde, il peut effectuer des tests sanguins. Certains anticorps sont généralement présents et peuvent être détectés chez les patients atteints de polyarthrite rhumatoïde.
Perspective
La douleur au genou interne peut être à court terme ou chronique. Dans les cas bénins, une personne peut traiter la douleur à la maison en utilisant le repos et les exercices.
Si la cause de la douleur au genou n’est pas connue, si elle cause une détresse, ou si elle est gênante dans la vie quotidienne, une personne devrait consulter un médecin pour trouver le meilleur traitement.
