Comment l’alcool et la caféine affectent A-fib?

Certaines personnes atteintes de fibrillation auriculaire affirment que leur cœur pourrait s’échapper de leur poitrine. D’autres ont l’impression d’être sur le point de s’évanouir. Et d’autres encore ne ressentent rien du tout.

La fibrillation auriculaire (A-fib) est la forme la plus courante d’arythmie cardiaque, ou rythme cardiaque irrégulier, affectant 2,7 à 6,1 millions de personnes aux États-Unis, selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

Bien que les troubles A-fib puissent apparaître avec une variété de symptômes, ils ont tous la même cause: un battement irrégulier et rapide des cavités supérieures du cœur.

Les épisodes d’A-fib peuvent être déstabilisants et inconfortables, mais ne mettent généralement pas la vie en danger. Cependant, s’il n’est pas traité, A-fib peut entraîner des problèmes de santé dangereux.

Les personnes atteintes de A-fib sont environ cinq fois plus susceptibles d’avoir un accident vasculaire cérébral que les personnes sans condition, et les accidents vasculaires cérébraux peuvent entraîner une invalidité permanente ou la mort.

A-fib peut affaiblir le muscle cardiaque au fil du temps, ce qui triple le risque d’insuffisance cardiaque. Le risque de démence double aussi.

Caféine et alcool: effets sur A-fib et le coeur

différentes bouteilles d'alcool

L’impact global de l’alcool sur le cœur fait l’objet de discussions continues dans la communauté médicale.

Les chercheurs ont constaté qu’il peut avoir des impacts positifs et négatifs sur le cœur.

Les effets positifs de l’alcool, associés à une consommation modérée seulement, comprennent:

  • augmenter les niveaux de «bon» cholestérol, HDL
  • empêcher les plaquettes de former des caillots sanguins
  • réduire l’accumulation de plaque dans le système circulatoire

Les effets négatifs suivants de l’alcool sur le cœur sont généralement associés à une consommation excessive d’alcool:

  • hypertension
  • arrêt cardiaque
  • gain de poids, conduisant à une pression artérielle élevée
  • hypertrophie du coeur

Selon l’American Heart Association, bien que la caféine ait de nombreux effets sur le corps humain, à l’heure actuelle aucun lien n’a été confirmé entre l’apport en caféine et les maladies cardiaques.

En outre, les études n’ont pas trouvé de lien entre la caféine et l’arythmie. Cependant, les rapports indiquent que boire plus de 5 tasses de café chaque jour peut augmenter la tension artérielle.

Les déclencheurs d’alcool et de caféine peuvent-ils causer A-fib?

De nombreux experts de la santé croient qu’il existe un lien entre la caféine, l’alcool et A-fib, et que l’une ou l’autre substance peut déclencher une attaque. Cependant, les chercheurs étudient toujours les causes spécifiques.

De nombreux facteurs identifiés comme déclencheurs possibles de A-fib peuvent fonctionner seuls ou ensemble pour provoquer la maladie. Cela rend difficile l’établissement de ce qui est ou n’est pas un déclencheur.

En conséquence, il est également difficile de déterminer la quantité de café ou d’alcool qui pourrait déclencher un épisode d’A-fib.

L’alcool est un déclencheur connu pour une forme spécifique de A-fib connue sous le nom de syndrome du coeur de vacances (HHS). HHS est l’apparition soudaine de A-fib chez les personnes qui sont par ailleurs en bonne santé, mais qui ont récemment pris part à la consommation excessive d’alcool. Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) définissent la consommation excessive d’alcool comme plus de cinq boissons pour les hommes et quatre boissons pour les femmes dans une période de deux heures.

Les chercheurs ont remarqué que ces cas sont plus fréquents après les week-ends et les jours fériés liés à l’augmentation de la consommation d’alcool, d’où le nom de HHS.

En outre, certaines études ont trouvé un lien entre le risque de A-fib et la consommation chronique d’alcool. Une connexion n’a pas été trouvée pour les buveurs modérés.

Une étude de 2005 explorant l’utilisation de la caféine en Scandinavie n’a trouvé aucun lien entre l’utilisation de A-fib et de la caféine.

L’alcool et la caféine sont-ils sûrs avec A-fib?

La communauté scientifique est divisée sur si oui ou non les gens avec A-fib peuvent consommer de l’alcool ou de la caféine en toute sécurité.

L’American Heart Association conseille aux personnes atteintes de A-fib d’éviter les quantités excessives d’alcool et de caféine.

Cependant, un rapport publié dans le trouvé que même une consommation modérée d’alcool a augmenté le risque de A-fib. Le risque a augmenté d’environ 8 pour cent avec chaque verre supplémentaire pris par jour.

Une troisième étude a montré que deux boissons par jour pour les femmes n’augmentaient pas le risque d’A-fib, mais trois ou plus le faisaient. Une autre étude a révélé que le risque n’a pas augmenté pour les hommes jusqu’à ce qu’ils aient plus de cinq verres par jour.

Les experts s’interrogent sur les boissons énergisantes. Cela est dû au niveau élevé de caféine qu’ils contiennent et a observé une augmentation du taux de contraction du cœur. Les jeunes adultes en bonne santé pourraient tolérer cette augmentation, mais cela pourrait être un problème pour les enfants et les personnes ayant des problèmes cardiaques préexistants.

Conseils et directives

couple appréciant le café et l'alcool

Même avec les avantages potentiels de la consommation modérée de santé cardiaque, les autorités médicales ne conseillent généralement à personne de commencer à boire de l’alcool uniquement pour protéger leur cœur.

Pour ceux qui boivent de l’alcool, le lien entre A-fib et la consommation d’alcool semble le plus apparent avec la consommation excessive chronique d’alcool et les beuveries, et non avec une consommation modérée. Le problème réside dans la définition d’une consommation «modérée».

StopAfib.org recommande de suivre les directives générales sur la santé du cœur, qui fixent les limites d’un verre par jour pour les femmes et de deux verres par jour pour les hommes.

Selon l’American Heart Association, une boisson est de 12 onces de bière, 4 onces de vin, ou 1,5 onces de liqueur dure.

La limite supérieure d’utilisation quotidienne sans danger de la caféine, recommandée par la Food and Drug Administration (FDA), est entre quatre et cinq tasses de café, soit 400 milligrammes (mg) de caféine. Boire entre une et deux tasses de café par jour semble être sûr, selon l’American Heart Association.

Autres facteurs de risque pour A-fib

Fait intéressant, les gens avec A-fib rapportent que les mêmes activités, comme se promener, pourraient déclencher une attaque un jour et pas l’autre.

En outre, la maladie cardiaque est un facteur de risque connu pour A-fib, tout comme l’âge, l’obésité et la génétique, l’hyperthyroïdie, le diabète, l’insuffisance rénale chronique et l’ascendance européenne.

Cependant, il existe un lien plus étroit entre l’apnée obstructive du sommeil et A-fib que tout autre facteur de risque.

Une liste d’autres causes potentielles d’A-fib comprend:

  • certaines procédures médicales
  • stress émotionnel
  • Stress physique
  • déshydratation
  • dormir
  • les hormones
  • exercice

Quelques facteurs alimentaires supplémentaires à considérer

Suivre un régime sain pour le cœur peut aider les personnes atteintes de A-fib. L’alcool peut en faire partie, s’il est utilisé avec modération, tout comme la caféine.

aliments sains

Les éléments de base d’une alimentation saine pour le cœur comprennent:

  • manger une variété de fruits, de légumes et de grains entiers
  • diverses sources de protéines en mangeant des légumineuses et du poisson et de la volaille simplement préparés
  • augmentation de la consommation d’acides gras oméga-3 en mangeant du poisson comme le saumon, le hareng ou la truite
  • réduire la consommation de sodium à 2 400 mg par jour, ou moins
  • éviter les graisses saturées et les aliments qui les contiennent
  • limiter l’huile en général, en choisissant des huiles plus saines comme l’huile d’olive en les utilisant, et en évitant les huiles tropicales
  • éviter les boissons avec des sucres ajoutés
  • ne pas fumer et éviter la fumée secondaire

L’exercice régulier est essentiel pour soutenir une fonction cardiaque saine. Un niveau très basique d’activité pour la santé cardiaque, tel que recommandé par l’American Heart Association, est:

  • 30 minutes d’exercices aérobiques modérés 5 jours par semaine
  • activités de renforcement musculaire au moins deux fois par semaine

Les gens sont encouragés à travailler avec leurs fournisseurs de soins de santé pour élaborer un plan d’exercice approprié.

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