La ménopause se réfère à quand une femme cesse d’avoir sa période de façon permanente, mais il peut affecter plus que le cycle menstruel d’une femme.
La ménopause peut causer des changements physiques et émotionnels qui ont un impact sur la vie d’une femme, y compris sa vie sexuelle.
Certains symptômes et effets secondaires associés à la ménopause comprennent:
- anxiété
- problèmes de contrôle de la vessie
- diminution de la libido et du désir (libido)
- dépression
- Difficulté à dormir
- amincissement des cheveux
- gain de poids
Chacun de ces effets peut avoir une incidence sur la qualité de vie d’une femme et sa relation avec son partenaire.
Contenu de cet article:
- Ménopause et libido
- Conseils pour améliorer la libido
- Quand voir un médecin
- Perspective
Ménopause et libido
La libido fait référence à l’intérêt sexuel et au plaisir sexuel.
Certaines femmes qui subissent une ménopause signalent une diminution de la libido, mais les causes varient d’une personne à l’autre.
Selon une revue, les taux rapportés de problèmes sexuels chez les femmes ménopausées se situent entre 68 et 86,5 pour cent.
Cette fourchette est beaucoup plus élevée que dans l’ensemble des femmes, estimée entre 25 et 63%.
Pourquoi la ménopause affecte-t-elle la libido?
La diminution des taux d’œstrogènes peut entraîner une diminution du flux sanguin vers le vagin, ce qui peut amincir les tissus du vagin et des lèvres. Si cela se produit, ils deviennent moins sensibles à la stimulation sexuelle.
Diminution du flux sanguin affecte également la lubrification vaginale et l’excitation globale. En conséquence, une femme peut ne pas apprécier autant le sexe et peut avoir des difficultés à atteindre l’orgasme. Le sexe peut être inconfortable ou même douloureux.
La fluctuation des niveaux d’hormones pendant la périménopause et la ménopause peut également affecter la santé mentale d’une femme, qui à son tour, peut entraîner une diminution de sa libido.
Le stress peut également avoir un impact sur la libido d’une femme, car elle peut être en train de jongler avec un travail, d’être parent et de prendre soin de parents âgés. Les changements dans les niveaux d’hormones qu’une femme peut éprouver pendant la ménopause peuvent la rendre irritable ou déprimée, ainsi le traitement du stress quotidien peut se sentir plus difficile.
Selon un article publié dans le, les femmes qui ont des effets secondaires plus importants associés à la ménopause sont plus susceptibles de rapporter des niveaux de libido plus faibles.
Des exemples de ces effets secondaires comprennent les bouffées de chaleur, la dépression, l’anxiété, les troubles du sommeil et la fatigue.
D’autres facteurs qui rendent une femme en ménopause plus susceptible de connaître une réduction de la libido comprennent:
- antécédents de problèmes de santé chroniques, tels que les maladies cardiaques, le diabète ou la dépression
- histoire de fumer
- s’engager dans de faibles niveaux d’activité physique
Une femme devrait parler à son médecin de la façon dont ces conditions pourraient affecter sa libido.
Conseils pour améliorer la libido
Il y a plusieurs étapes qu’une femme peut prendre pour augmenter sa libido. Ceux-ci comprennent des traitements médicaux, des changements de style de vie et des remèdes maison.
Des traitements médicaux
Si une femme subit des changements dans son tissu vaginal, tels que l’amincissement et la sécheresse, elle peut envisager une thérapie par œstrogène.
L’œstrogène de prescription peut être appliqué directement sur le vagin sous la forme de crèmes, de pilules ou d’anneaux vaginaux. Ceux-ci contiennent généralement des doses plus faibles d’œstrogène que les pilules contraceptives normales.
Certaines femmes peuvent souhaiter prendre des pilules d’œstrogène qui contiennent des niveaux plus élevés d’hormones. Ce traitement, connu sous le nom de traitement hormonal substitutif, peut aider à réduire les symptômes, tels que les bouffées de chaleur et les changements d’humeur, mais peut également comporter des risques.
Une femme qui envisage une hormonothérapie substitutive devrait en discuter avec son médecin avant de commencer à prendre un médicament.
Une étude a révélé que les femmes utilisant des traitements hormonaux ont rapporté des niveaux plus élevés de désir sexuel par rapport aux femmes qui ne l’ont pas fait.
Moins souvent, un médecin peut prescrire un traitement à la testostérone. Cependant, toutes les femmes ne répondent pas à ce traitement, et la Food and Drug Administration des États-Unis (FDA) ne l’approuve pas pour le traitement des troubles sexuels chez les femmes.
Une femme peut ne pas éprouver des changements dans sa libido après avoir utilisé des thérapies à base d’œstrogène ou de testostérone.
Une femme peut également choisir de voir un thérapeute spécialisé dans la dysfonction sexuelle ou l’amélioration du sexe. Parfois, les couples peuvent vouloir suivre une thérapie ensemble.
Changements de style de vie
Certaines femmes peuvent bénéficier de l’utilisation de lubrifiants solubles dans l’eau pendant les rapports sexuels. Ceux-ci peuvent être achetés en vente libre dans la plupart des pharmacies.
Cependant, les femmes devraient éviter les lubrifiants non hydrosolubles et à base de silicone, car ils peuvent détruire les préservatifs utilisés pour se protéger contre les infections sexuellement transmissibles (IST).
L’augmentation de l’activité physique, comme l’exercice de routine de 30 minutes ou plus, peut aider à réduire les symptômes liés à la ménopause, y compris une baisse de la libido. Manger une alimentation saine peut également améliorer le sentiment général de bien-être d’une personne.
Changer les habitudes sexuelles
Il existe de nombreuses façons pour une personne de favoriser un sentiment d’intimité avec son partenaire, notamment:
- Changer les routines sexuelles: Essayez de passer de longues périodes sur les préliminaires, utilisez des vibromasseurs ou d’autres jouets sexuels pour améliorer une expérience intime, ou vous engager dans une activité sexuelle ou toucher sans but d’orgasme.
- Soulager le stress ensemble: Il existe de nombreuses techniques de soulagement du stress qu’un couple peut faire en dehors de la chambre à coucher pour augmenter l’intimité. Par exemple, aller ensemble aux dates prévues, faire une promenade ou passer du temps à faire des hobbies ensemble, comme faire de l’exercice, de l’artisanat ou cuisiner.
- Pratiquer la masturbation: Passer du temps seul et explorer quels types de toucher et de stimulation sexuelle fonctionnent bien pour un individu peut l’aider à parler à un partenaire de ses besoins et de ses préférences. Il peut également aider une personne à se sentir plus à l’aise avec l’activité sexuelle sans la pression d’un partenaire.
Remèdes naturels
Certaines femmes utilisent des suppléments naturels pour essayer d’augmenter leur libido.Il est important de garder à l’esprit que la FDA ne réglemente pas les herbes et les suppléments, les femmes doivent donc être sûrs de choisir une marque réputée.
Certains remèdes naturels utilisés pour augmenter la libido chez les femmes comprennent:
- actée noire
- trèfle rouge
- soja
Une femme devrait discuter de ces remèdes avec un médecin avant de les prendre pour s’assurer qu’ils n’interagiront pas négativement avec d’autres prescriptions et suppléments qu’elle pourrait prendre. Le soja contient de l’œstrogène, de sorte qu’il peut réagir avec d’autres thérapies à base d’œstrogènes.
Quand voir un médecin
Une femme devrait parler à son médecin chaque fois que la périménopause ou la ménopause a un impact significatif sur ses activités quotidiennes, y compris l’activité sexuelle.
Parfois, un médecin peut recommander des changements dans les habitudes de santé ainsi que discuter si les médicaments d’ordonnance peuvent aider à soulager les symptômes, y compris une faible libido.
Parler avec un médecin peut également exclure toute autre condition médicale sous-jacente qui peut entraîner une diminution de la libido. Ces conditions comprennent les infections des voies urinaires, le prolapsus utérin, l’endométriose ou le dysfonctionnement du plancher pelvien.
Perspective
Alors que certaines femmes connaissent une diminution de la libido à la ménopause, d’autres ne le font pas.
Certaines femmes peuvent même éprouver une libido accrue après la ménopause. Cela peut être dû à la réduction des contraintes liées à la grossesse et à la diminution des responsabilités en matière d’éducation des enfants.
Si la libido d’une femme est affectée après la ménopause, elle devrait parler à son médecin des traitements qui pourraient améliorer sa qualité de vie.
