Comment puis-je stabiliser ma tension artérielle?

La pression artérielle devrait être fondamentalement stable. S’il passe régulièrement de très haut à très bas, une gamme de complications peut en résulter.

Il est normal que la pression artérielle varie légèrement tout au long de la journée, mais la tension artérielle qui fluctue d’un extrême à l’autre doit être surveillée et gérée.

Les remèdes maison, les changements de style de vie et certains médicaments peuvent aider à réguler la tension artérielle.

Il est important de le faire vérifier régulièrement car la pression artérielle peut révéler beaucoup de choses sur la santé d’une personne.

Causes de la tension artérielle fluctuante

Voici cinq facteurs qui peuvent causer des fluctuations dangereuses de la pression artérielle.

1. L’hypertension blanche

La tension artérielle fluctuante étant mesurée.

Ce terme décrit la pression artérielle qui est plus élevée au cabinet du médecin, souvent parce que la personne est anxieuse au sujet du rendez-vous.

Une étude publiée en 2013 a conclu que les personnes souffrant d’hypertension artérielle blanche doivent être surveillés pour les facteurs de risque de maladie cardiaque, en particulier les taux de sucre dans le sang anormaux.

L’hypertension de la blouse blanche n’est pas nécessairement aussi préoccupante que la pression artérielle qui est constamment élevée.

Une méta-analyse publiée en 2016 a révélé que les personnes souffrant d’hypertension artérielle blanche avaient un risque plus faible de maladie cardiaque et une meilleure perspective que les personnes souffrant d’hypertension persistante.

2. Médicaments

Certains médicaments peuvent temporairement réduire la pression artérielle. Ils comprennent:

  • les diurétiques
  • bêta-bloquants et autres médicaments pour le cœur
  • antidépresseurs tricycliques
  • médicaments pour l’hypertension, surtout si la dose est trop élevée
  • médicaments pour la maladie de Parkinson
  • médicaments pour la dysfonction érectile, en particulier si pris avec de la nitroglycérine

3. bouleversement émotionnel, anxiété et stress

Des émotions fortes, en particulier le stress et l’anxiété, peuvent provoquer une augmentation de la tension artérielle. C’est la réponse naturelle du corps à un événement stressant, et la pression finira par revenir à la normale lorsque la personne se calmera.

Cependant, le stress à long terme et l’anxiété non traitée peuvent avoir des effets nocifs durables sur la pression artérielle et la santé globale.

4. Température

Être dans une pièce chaude ou prendre un bain chaud peut temporairement abaisser la tension artérielle. Ce n’est généralement pas une source de préoccupation, tant que la pression artérielle ne plonge pas trop bas.

Les symptômes d’une tension artérielle dangereusement basse incluent des vertiges, des nausées et des évanouissements.

5. Drogues de rue

La cocaïne et la méthamphétamine peuvent causer des pics de tension artérielle extrêmes.

Facteurs de risque

Femme stressée et fatiguée se frottant les yeux au travail.

Les facteurs ci-dessous peuvent augmenter le risque d’oscillations dangereuses de la pression artérielle:

  • un horaire de travail irrégulier, en particulier un horaire de nuit
  • usage du tabac et du tabac
  • niveaux élevés de stress
  • anxiété
  • utilisation incorrecte de médicaments contre l’hypertension
  • prescription incorrecte ou dosage de médicament de tension artérielle
  • l’apnée obstructive du sommeil et d’autres troubles du sommeil
  • maladie rénale
  • problèmes de diabète et de sucre dans le sang
  • problèmes de thyroïde
  • maladie cardiaque
  • conditions affectant le système nerveux

Comment la tension artérielle fluctuante est-elle traitée?

D’abord, un médecin déterminera la cause sous-jacente. Ils poseront des questions sur l’histoire d’une personne et discuteront de leur style de vie et des médicaments actuels. Le médecin peut également commander ou effectuer des tests.

Les médicaments peuvent abaisser la pression artérielle et prévenir les fluctuations dangereuses. Une personne peut également être en mesure d’y parvenir en apportant des changements à son mode de vie.

En participant à des visites de suivi, une personne peut s’assurer que sa tension artérielle reste dans les limites normales et que les médicaments ne causent pas d’effets secondaires désagréables.

Remèdes à la maison et changements de style de vie

Les actions suivantes peuvent aider à normaliser la pression artérielle:

  • Arrêter de fumer: Fumer nuit aux artères et provoque une pression artérielle élevée.
  • Mangez plus de fruits, de légumes, de grains entiers et de protéines maigres: Réduisez ou éliminez les sucres ajoutés et les aliments transformés.
  • Faites de l’exercice régulièrement: Un effort modéré, comme marcher à un rythme rapide, est recommandé par l’American Heart Association. Une personne devrait faire cela pendant 30 minutes par jour, au moins 5 jours par semaine.
  • Limiter la consommation d’alcool: Les femmes ne devraient pas boire plus d’un verre par jour et les hommes ne pas boire plus de deux verres par jour. Boire plus que cela peut augmenter la pression artérielle.
  • Trouvez des façons saines de réduire le stress: la méditation, les exercices de respiration profonde, l’imagerie guidée et d’autres techniques pour gérer le stress peuvent aider à éviter les pics de pression artérielle.
  • Consommer moins de sodium: Les aliments excessivement salés peuvent provoquer une forte augmentation de la tension artérielle.
  • Réduire la consommation de caféine: Les boissons contenant de la caféine peuvent causer des pics temporaires de tension artérielle et aggraver l’anxiété.

Consultez un médecin pour des conseils personnalisés.

Complications

Homme avec douleur thoracique, serrant le coeur

Des fluctuations régulières de la pression artérielle peuvent augmenter le risque de:

  • une crise cardiaque
  • un accident vasculaire cérébral
  • arrêt cardiaque
  • maladie rénale ou échec
  • perte de vision
  • dysfonction sexuelle
  • malaise de l’artère périphérique

Une étude de 2015 a suggéré que les personnes ayant une tension artérielle qui variait significativement entre les rendez-vous médicaux étaient plus susceptibles d’avoir une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral, ou une insuffisance cardiaque.

La recherche publiée indique qu’une forte variabilité de la pression artérielle expose une personne au même risque de problèmes cardiaques que l’hypercholestérolémie.

Une étude de 2017 a conclu que les personnes âgées présentant des fluctuations quotidiennes de la tension artérielle étaient plus susceptibles de développer une démence. Cela confirme les résultats d’une étude de 2016, qui suggérait un lien entre une forte variabilité de la pression artérielle et une baisse des capacités cognitives et de la mémoire.

La prévention

Des choix de mode de vie sains et, dans certains cas, des médicaments peuvent résoudre les fluctuations de la tension artérielle.

Faites vérifier votre tension artérielle régulièrement et demandez un traitement pour toute affection qui pourrait l’affecter.

À emporter

Alors que les fluctuations de la tension artérielle peuvent être dangereuses, les médicaments et les changements de mode de vie peuvent gérer la situation.

Après qu’un médecin détermine la cause de la modification de la pression artérielle, ils aideront à élaborer un plan de traitement. Une personne devrait faire vérifier régulièrement sa tension artérielle.

Suivez les conseils des médecins et prenez les médicaments prescrits.

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