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Comment reconnaître une attaque d’angoisse

Une crise d’anxiété ou de «panique» est un sentiment soudain de terreur si intense que l’individu qui en fait l’expérience craint une perte totale de contrôle ou une mort imminente.

L’attaque se produit généralement sans avertissement et n’a pas de cause évidente. Il peut même réveiller une personne de son sommeil.

En plus de cet incroyable sentiment de peur, une crise d’angoisse s’accompagne d’autres symptômes tels qu’un cœur battant, des étourdissements, des douleurs thoraciques, des difficultés respiratoires et des pensées irrationnelles.

Une crise d’angoisse peut durer de quelques instants à une heure.

Aussi terrifiante qu’une attaque d’angoisse puisse ressentir, elle n’est pas mortelle. L’approche pour gérer les crises d’angoisse fréquentes commence par une évaluation médicale pour une cause médicale sous-jacente potentielle, suivie d’un plan de traitement individualisé.

Faits rapides sur les attaques d’anxiété

Voici quelques points clés sur les attaques d’anxiété. Plus de détails et d’informations à l’appui sont dans l’article principal.

  • Une crise d’angoisse survient lorsque le corps subit une poussée soudaine d’adrénaline hors de proportion avec un danger ou une menace perçue
  • Il n’y a souvent aucune cause explicable pour une attaque d’anxiété
  • On ne comprend pas vraiment pourquoi les crises d’angoisse se produisent, mais la recherche indique qu’une combinaison de facteurs génétiques, biologiques, psychologiques et environnementaux peut rendre un individu plus enclin à la panique.
  • Jusqu’à 50% des personnes atteintes de trouble panique et 40% des patients souffrant de trouble d’anxiété généralisée (TAG) ont des proches parents atteints du trouble d’anxiété généralisée
  • Une partie du cerveau appelée l’amygdale est fortement impliquée dans l’étiologie des crises d’angoisse
  • Les crises d’anxiété durent généralement de 15 à 30 minutes, bien que les effets résiduels puissent persister beaucoup plus longtemps
  • Les personnes qui ont eu une crise d’angoisse sont plus à risque d’en avoir
  • Il n’y a aucun modèle aux attaques d’inquiétude; certaines personnes peuvent les avoir tous les jours tandis que d’autres seulement quelques fois par an
  • Un trouble panique est lorsque les attaques se produisent à plusieurs reprises et il y a le souci d’avoir plus d’attaques
  • Les attaques de panique peuvent se produire dans d’autres troubles anxieux, où ils sont spécifiquement déclenchés par l’apparition ou le souvenir d’objets ou de situations redoutés.

Symptômes

Il y a des situations où une attaque d’anxiété est déclenchée par un événement particulier tel que voler ou parler en public, mais la majorité des attaques d’inquiétude viennent soudainement sans raison apparente.

Que ce soit déclenché ou non, le principal symptôme d’une crise d’angoisse est un sentiment de peur intense et irrationnelle ou un sentiment de catastrophe imminente. En outre, au moins quatre des symptômes suivants sont également présents au moment de l’attaque.

Homme malade regardant un thermomètre avec inquiétude.

Les symptômes d’une attaque d’anxiété comprennent:

  • Marteler, courir le coeur
  • Transpiration
  • Tremblement
  • Essoufflement
  • Une sensation d’étouffement
  • Malaise à la poitrine
  • La nausée
  • Vertiges ou sensation de « s’évanouir »
  • Sentiments d’irréalité ou de détachement
  • Picotements ou engourdissements
  • Frissons ou la sensation de chaleur
  • Peur de « devenir fou »
  • Peur de mourir.

Causes

Une crise d’angoisse survient lorsque le corps subit une poussée soudaine d’adrénaline non provoquée ou hors de proportion avec un danger ou une menace perçue.

L’adrénaline est l’hormone impliquée dans la réaction de lutte ou de fuite, et une libération soudaine de cette hormone prépare l’organisme à fuir le danger ou à affronter physiquement le danger.

Dans des conditions normales, les niveaux d’adrénaline redeviennent rapidement normaux une fois la peur éliminée. Cette baisse de l’adrénaline ne se produit pas avec une crise d’angoisse et une personne peut prendre plusieurs heures pour se rétablir complètement des symptômes.

Types de troubles anxieux

Il existe plusieurs troubles anxieux classés différents. Chacun est marqué par différents types de symptômes qui peuvent, dans certains cas, être déclenchés par des situations spécifiques.

Le trouble panique (PD) implique des crises de panique récurrentes (au moins deux) accompagnées de la peur constante de futures attaques. Les personnes souffrant de trouble panique peuvent perdre leur emploi, refuser de voyager ou quitter leur domicile ou éviter complètement tout ce qui, selon elles, déclenchera une crise d’anxiété.

Le trouble d’anxiété généralisée (TAG) est un état d’inquiétude permanent hors de proportion avec le niveau de stress ou de menace réel dans la vie.

Le trouble phobique se manifeste par une peur incapacitante et irrationnelle d’un objet ou d’une situation, comme l’agoraphobie (peur des espaces ouverts et des lieux publics), la phobie sociale (peur des situations sociales) et la claustrophobie (peur des espaces clos). La plupart des adultes atteints de troubles phobiques sont conscients de l’irrationalité de leur peur et beaucoup endurent une anxiété intense plutôt que de divulguer leur trouble.

Le trouble obsessionnel-compulsif (TOC) est une condition marquée par des pensées répétées non désirées (obsessions) et des comportements (compulsions). En savoir plus sur OCD

Le trouble de stress post-traumatique (TSPT) est une réaction émotionnelle grave et persistante à un événement traumatique qui nuit considérablement à la vie. En savoir plus sur le SSPT

Complications

Une femme se tient la tête anxieuse.

Étant donné que les crises d’angoisse peuvent imiter d’autres problèmes de santé, il est important que toute personne éprouvant ces symptômes soit évaluée par un fournisseur de soins de santé afin de déterminer s’il existe une cause médicale sous-jacente.

Les conditions qui provoquent des symptômes similaires à ceux ressentis avec une crise d’anxiété comprennent:

  • Problèmes cardiaques
  • Conditions respiratoires
  • Irrégularités hormonales.

Certains médicaments d’abus, la caféine et d’autres stimulants peuvent aussi causer des symptômes similaires à ceux ressentis lors d’une crise d’anxiété.

Traitement

Une attaque occasionnelle d’anxiété ne nécessite pas de traitement continu ou d’intervention médicale. Au contraire, il est nécessaire que les individus apprennent à reconnaître l’anxiété et à la gérer dans leur vie.

L’approche standard pour traiter la plupart des troubles anxieux est une combinaison d’attention, de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et, selon le type et la sévérité de l’anxiété, des médicaments comme les antidépresseurs, les benzodiazépines, les bêta-bloquants ou les antipsychotiques atypiques.

Un aspect souvent négligé du traitement pour GAD et PD est les changements de style de vie. Des études ont montré que la pratique de l’exercice, de la méditation, du tai-chi et du yoga s’est toujours révélée plus efficace que le placebo et peut-être aussi efficace que les traitements médicamenteux conventionnels.

De plus, une saine alimentation et une bonne hygiène de sommeil contribueront à la gestion du stress.

En savoir plus sur la façon de contrôler les attaques de panique

Développements récents sur l’anxiété des nouvelles MNT

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L’anxiété pourrait-elle augmenter le risque de démence?

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Les crises d’anxiété sont des épisodes spontanés et distincts de peur intense qui commencent brusquement et durent peu de temps. La plupart des individus en ont fait l’expérience à un moment donné de leur vie. Bien que cela puisse menacer la vie, les crises d’anxiété ne sont pas dangereuses et peuvent être gérées avec succès.

Ceux qui ont des crises d’anxiété en cours devraient voir un fournisseur de soins de santé pour déterminer une cause possible, ainsi que pour apprendre les meilleures façons de gérer et de prévenir les futures attaques.

Pour en savoir plus sur l’anxiété, y compris plus de détails sur les causes et le traitement de la maladie, visitez le centre d’information sur l’anxiété.

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