Une hypertrophie de la prostate, également appelée hypertrophie bénigne de la prostate (HBP), se produit lorsque les cellules de la prostate se divisent et se multiplient de manière anormale, entraînant une augmentation de la taille de cet organe. Cette affection est fréquente chez les hommes, en particulier à partir de 50 ans.
L’HBP peut engendrer des symptômes frustrants et inconfortables, notamment des difficultés urinaires et des problèmes sexuels qui peuvent nuire à la qualité de vie d’un individu. Il est important de noter que l’HBP n’est pas associée au cancer et ne constitue généralement pas une menace sérieuse pour la santé.
Heureusement, il existe plusieurs options de traitement, y compris une gamme de remèdes naturels et de modifications du mode de vie, qui peuvent aider à soulager les symptômes de l’HBP.
Remèdes naturels pour une hypertrophie de la prostate
Les remèdes maison pour une prostate élargie comprennent :
1. Pygeum (extrait de prune africaine)
Le pygeum a été démontré contenir une large gamme d’acides gras, d’alcools et de stérols, tels que le bêta-sitostérol, qui ont des effets antioxydants et anti-inflammatoires sur le tractus urogénital. Des études suggèrent que la consommation de 100 à 200 mg d’extrait de pygeum par jour, répartie en deux doses de 50 mg, peut contribuer à atténuer les symptômes de l’HBP.
2. Saw palmetto
Le saw palmetto est l’un des suppléments à base de plantes les plus étudiés pour traiter l’HBP. Plusieurs recherches ont établi un lien entre le saw palmetto et une réduction des symptômes de l’HBP, probablement en inhibant la production de testostérone et en réduisant la taille de la muqueuse interne de la prostate. Toutefois, certaines études n’ont pas réussi à prouver son efficacité par rapport à un placebo.
3. Pilule Zi-Shen (ZSP)
La pilule Zi-Shen, qui contient un mélange de trois plantes, dont la cannelle chinoise, provient de la médecine traditionnelle chinoise. Des recherches ont montré que les rats ayant reçu cette formule présentaient des taux réduits d’HBP, mais des études humaines sont nécessaires pour confirmer son efficacité.
4. Cernilton
Le pollen de ray-grass, commercialisé sous le nom de Cernilton, est utilisé par certaines personnes pour soulager les symptômes de l’HBP. Bien que certains utilisateurs rapportent une réduction de la taille de la prostate, les études scientifiques à grande échelle n’ont pas encore prouvé son efficacité.
5. Babassu
Le babassu, palmier originaire du Brésil, est utilisé par des communautés indigènes pour traiter divers symptômes urogénitaux. L’huile de noix de babassu inhibe la production de testostérone, et certaines parties de la noix possèdent des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.
6. Ortie
L’ortie contient des composés antioxydants et anti-inflammatoires similaires au pygeum et au saw palmetto. Bien que la racine d’ortie soit parfois utilisée en combinaison avec le saw palmetto, davantage de recherches sont nécessaires pour évaluer son efficacité.
7. Cucurbita pepo (graine de citrouille)
Les graines de citrouille renferment du bêta-sitostérol, un composé qui pourrait améliorer l’écoulement urinaire et réduire le volume d’urine résiduel dans la vessie. Des études recommandent une dose de 10 g d’extrait de graines de citrouille par jour pour les symptômes de l’HBP.
8. Lycopène
Le lycopène, pigment naturel présent dans de nombreux fruits et légumes, a montré un potentiel pour ralentir la progression de l’HBP. Les tomates sont la source la plus riche en lycopène, mais d’autres fruits et légumes comme la papaye, le pamplemousse rose, et la pastèque en contiennent également.
- Papaye
- Pamplemousse rose
- Pastèque
- Goyave
- Carottes
- Poivrons rouges
- abricots
- Chou rouge
9. Zinc
Des carences chroniques en zinc peuvent augmenter le risque de développement d’une HBP. Prendre des suppléments de zinc ou enrichir son alimentation en zinc peut aider à atténuer les symptômes urinaires associés à une hypertrophie de la prostate. Le zinc se trouve dans la volaille, les fruits de mer et divers types de graines et de noix, comme le sésame et la citrouille.
10. Thé vert
Le thé vert est riche en antioxydants appelés catéchines, qui peuvent renforcer le système immunitaire et potentiellement ralentir la progression du cancer de la prostate. Néanmoins, il est essentiel de noter que le thé vert contient de la caféine, qui peut stimuler la vessie et aggraver les symptômes de l’HBP.
Conseils sur le mode de vie pour gérer l’HBP
Voici quelques conseils de style de vie qui peuvent aider à gérer les symptômes d’une hypertrophie de la prostate :
- Essayez d’uriner au moins une fois avant de quitter la maison pour éviter des incidents embarrassants.
- Doublez le vide en réessayant d’uriner quelques minutes après avoir uriné la première fois.
- Limitez la consommation de liquides dans les 2 heures précédant le coucher.
- Restez hydraté en buvant au moins 2 litres d’eau par jour.
- Maintenez un poids corporel sain.
- Faites de l’exercice régulièrement.
- Évitez de boire trop en une seule fois.
- Réduisez le stress pour diminuer l’envie d’uriner.
- Limitez les produits qui causent la déshydratation.
- Utilisez des protections absorbantes pour gérer les fuites urinaires.
- Considérez l’utilisation de gaines urinaires pour faciliter le drainage de l’urine.
- Essayez le massage urétral pour aider à éliminer l’urine résiduelle après avoir uriné.
Quelles sont les causes d’une hypertrophie de la prostate ?
La grande majorité des cas d’HBP sont idiopathiques, sans cause connue. Les chercheurs continuent d’explorer les mécanismes sous-jacents à l’anomalie de division cellulaire dans la prostate. La plupart des cas d’HBP surviennent chez les hommes de 40 ans et plus, souvent à partir de 50 ans, suggérant un lien avec les changements hormonaux liés à l’âge.
Avec le vieillissement, les niveaux d’hormones, notamment de testostérone, d’œstrogène et de dihydrotestostérone (DHT), fluctuent. Certaines études ont montré que ces déséquilibres hormonaux pourraient déclencher la croissance anormale des cellules prostatiques.
Risques pour une hypertrophie de la prostate
Les facteurs de risque potentiels d’une prostate élargie incluent :
- Âge
- Diabète
- Obésité
- Antécédents familiaux d’HBP
- Maladie cardiaque
- Ascendance asiatique
Il est estimé que 50% des hommes développeront une HBP à l’âge de 60 ans, et ce chiffre atteint 90% à 85 ans.
Les aliments qui peuvent aider
Une alimentation adéquate peut jouer un rôle dans la gestion des symptômes de l’HBP. Voici quelques aliments bénéfiques :
- Les aliments riches en fibres, comme les grains entiers, les légumineuses et les légumes à feuilles vertes.
- Les fruits et légumes riches en antioxydants, en particulier ceux de couleur rouge, jaune et orange.
- Les aliments riches en zinc, tels que les œufs, les fruits de mer et les noix.
- Les produits contenant des phytoestrogènes, comme le soja et les pois chiches.
- Les aliments riches en acides gras oméga-3, comme le poisson et certaines graines.
À l’inverse, il est conseillé d’éviter ou de limiter :
- Caféine
- Édulcorants artificiels
- Alcool
- Nicotine
- Boissons gazeuses
- Aliments raffinés
- Viande rouge
Des changements dans le régime alimentaire peuvent aider à gérer ou à prévenir l’hypertrophie de la prostate et ses symptômes associés.
Nouvelles Perspectives sur l’HBP en 2024
En 2024, plusieurs études mettent en lumière des approches innovantes pour la gestion de l’hypertrophie bénigne de la prostate. La recherche récente souligne l’importance d’une approche multifactorielle intégrant à la fois des interventions pharmacologiques et des stratégies de style de vie. Les études montrent que l’association de remèdes naturels, comme le pygeum et le saw palmetto, avec des modifications alimentaires peut offrir des résultats significativement meilleurs.
De plus, les avancées technologiques permettent des diagnostics plus précoces et personnalisés de l’HBP, facilitant ainsi des interventions adaptées. Les recherches sur les probiotiques et leur impact sur la santé prostatique gagnent également en popularité, avec des résultats prometteurs dans la réduction des symptômes urinaires.
Enfin, la sensibilisation à la santé mentale et son rôle dans la gestion des symptômes de l’HBP est de plus en plus reconnue. Les professionnels de santé recommandent des approches intégratives qui prennent en compte le bien-être émotionnel des patients, contribuant ainsi à une meilleure qualité de vie.
