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Comment rétrécir la prostate naturellement

Une hypertrophie de la prostate ou une hypertrophie bénigne de la prostate se produit lorsque les cellules de la prostate se divisent et se multiplient anormalement, ce qui augmente la taille de l’organe.

L’hypertrophie bénigne de la prostate ou BPE est aussi communément appelée hypertrophie bénigne de la prostate ou HBP.

Une hypertrophie de la prostate peut provoquer des symptômes frustrants et inconfortables, le plus souvent des difficultés urinaires et sexuelles.

Ces problèmes peuvent diminuer la qualité de vie globale d’un individu. Cependant, l’HBP n’est pas associée au cancer et n’est généralement pas une menace sérieuse pour la santé.

Il existe plusieurs options de traitement, y compris un large éventail de remèdes naturels et de changements de style de vie, qui peuvent aider à soulager les symptômes de l’HBP.

Remèdes naturels pour une hypertrophie de la prostate

Les remèdes maison pour une prostate élargie comprennent:

Pygeum peut être un remède naturel pour l'hypertrophie de la prostate

1. Pygeum (extrait de prune africaine)

Pygeum a également été montré pour contenir une large gamme d’acides gras, d’alcools et de stérols tels que le bêta-sitostérol qui ont un effet antioxydant et anti-inflammatoire sur le tractus urogénital.

Quelques études indiquent que consommer entre 100 et 200 mg d’extrait de pygeum par jour ou en le divisant en deux doses de 50 mg deux fois par jour peut aider à réduire les symptômes de l’HBP.

2. Saw palmetto

Saw Palmetto est l’un des suppléments à base de plantes les plus étudiés et populaires utilisés pour traiter l’HBP.

Plusieurs études ont lié saw palmetto à des symptômes d’HBP réduits. C’est très probablement parce qu’il inhibe la production de testostérone et réduit la taille de la muqueuse interne de la prostate.

Cependant, d’autres études n’ont pas été en mesure d’établir si l’utilisation du supplément de Saw Palmetto a un impact sur les symptômes de l’HBP par rapport à un placebo.

3. Pilule Zi-Shen (ZSP)

La pilule Zi-Shen (ZSP) contient un mélange de trois plantes, dont la cannelle chinoise.

La formule provient de la médecine chinoise ancienne remontant au 13ème siècle. Les chercheurs ont montré que les rats ayant reçu la formule Zi-Shen ont des taux réduits d’HBP.

Plus de recherche est nécessaire sur les humains pour déterminer si elle est efficace.

4. Cernilton

Certaines personnes utilisent des suppléments à base de plantes à base de pollen de ray-grass pour traiter les symptômes de l’HBP. Ces symptômes gênants peuvent inclure être incapable de vider complètement la vessie et la nécessité d’uriner fréquemment pendant la nuit.

Sous le nom de marque Cernilton, le pollen de ray-grass est inclus dans la formule de plusieurs suppléments pharmaceutiques homologués visant à atténuer les symptômes de l’HBP.

Malgré sa popularité, il n’a jamais été démontré que Cernilton avait un impact sur les symptômes de l’HBP dans les études scientifiques à grande échelle. Cependant, certains indiquent qu’il peut aider à réduire la taille globale de la prostate.

Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour établir si cela fonctionne ou non.

5. (babassu)

Babassu ou est une espèce de palmier originaire du Brésil. Plusieurs tribus et communautés brésiliennes indigènes utilisent les grains séchés ou moulus de l’arbre pour traiter les symptômes et les conditions urogénitales.

L’huile de noix de babassu a également été montré pour inhiber la production de testostérone, tandis que d’autres parties de la noix contiennent des composés ayant des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.

6. Ortie

Ortie contient des composés antioxydants et anti-inflammatoires similaires à pygeum et saw palmetto.

Racine d’ortie est parfois utilisé en combinaison avec saw palmetto. Plus de recherche est nécessaire, cependant, pour déterminer si elle est efficace.

7. Cucurbita pepo (graine de citrouille)

Les graines de citrouille contiennent du bêta-sitostérol, un composé similaire au cholestérol et présent dans certaines plantes. Des études préliminaires ont montré que le bêta-sitostérol peut améliorer l’écoulement de l’urine et réduire la quantité d’urine restant dans la vessie après la miction.

Certaines études recommandent de prendre 10 g d’extrait de graines de citrouille par jour pour les symptômes de l’HBP.

8. Lycopène

Le lycopène est un pigment naturel présent dans de nombreux fruits et légumes. Une étude a montré que cela peut aider à ralentir la progression de l’HBP.

Les tomates sont la source la plus riche de lycopène disponible pour la plupart des gens. Mais quelques autres fruits et légumes contiennent des niveaux inférieurs de cet antioxydant.

Habituellement, plus le fruit ou le légume est rose ou rouge, plus sa teneur en lycopène est élevée.

D’autres sources de lycopène comprennent:

  • Papaye
  • pamplemousse rose
  • pastèque
  • goyave
  • carottes
  • poivrons rouges
  • abricots
  • chou rouge

9. Zinc

Comprimés de zinc sur une table qui peut être un remède naturel pour l'hypertrophie de la prostate

Il a été démontré que les carences chroniques en zinc augmentent potentiellement la probabilité de développer une HBP. Prendre des suppléments de zinc, ou augmenter l’apport alimentaire de zinc peut aider à réduire les symptômes urinaires associés à une hypertrophie de la prostate.

Le zinc se trouve dans la volaille, les fruits de mer et plusieurs types de graines et de noix, comme le sésame et la citrouille.

10. Thé vert

Le thé vert a beaucoup d’antioxydants appelés catéchines qui ont été montré pour améliorer le système immunitaire et potentiellement ralentir la progression du cancer de la prostate.

Il est important de garder à l’esprit que le thé vert contient de la caféine. La caféine peut stimuler la vessie et provoquer une envie soudaine d’uriner, ce qui pourrait aggraver les symptômes de l’HBP.

Conseils sur le mode de vie pour gérer l’HBP

Conseils de style de vie qui peuvent aider quelqu’un à gérer les symptômes d’une hypertrophie de la prostate sont les suivants:

  • Essayez d’uriner au moins une fois avant de quitter la maison pour éviter les fuites urinaires ou d’autres incidents en public qui peuvent être très stressants et embarrassants.
  • Doublez le vide en essayant d’uriner à nouveau quelques minutes après avoir uriné la première fois, pour drainer la vessie autant que possible lors des visites de salle de bain.
  • Essayez de ne pas boire de liquides dans les 2 heures avant le coucher pour éviter d’aller dormir avec une vessie pleine.
  • Essayez de rester hydraté en buvant au moins 2 litres d’eau par jour.
  • Essayez de maintenir un poids corporel sain autant que possible.
  • Faites de l’exercice régulièrement et aussi souvent que possible.
  • Essayez de ne pas trop boire en même temps.
  • Essayez de réduire ou d’éviter le stress pour réduire l’envie d’uriner.
  • Éviter ou limiter les produits qui causent la déshydratation, tels que les médicaments contre le rhume et les décongestionnants
  • Utilisez des tampons ou des pantalons absorbants pour absorber les fuites d’urine et diminuer l’humidité et l’inconfort.
  • Utilisez des gaines urinaires, qui sont en forme de préservatif et se logent sur le pénis pour drainer l’urine dans un petit sac attaché à la jambe.
  • Utilisez le massage urétral, après avoir uriné, en appuyant doucement les doigts vers le haut à partir de la base du scrotum pour essayer de faire sortir toute l’urine laissée dans l’urètre et d’éviter toute fuite plus tard.

Quelles sont les causes d’une hypertrophie de la prostate?

un homme senior discute avec un médecin

Dans la grande majorité des cas, l’HBP est idiopathique, ce qui signifie qu’elle n’a pas de cause connue. Les médecins et les chercheurs essaient encore de comprendre exactement comment et pourquoi les cellules prostatiques de certaines personnes commencent à se diviser anormalement.

Mais la plupart des cas d’HBP touchent des hommes d’au moins 40 ans, le plus souvent âgés de 50 ans et plus. Ainsi, la plupart des études suggèrent que l’HBP est liée aux changements hormonaux, en particulier ceux qui se produisent naturellement avec l’âge.

Au fur et à mesure que les hommes vieillissent, leurs niveaux hormonaux changent, en particulier les niveaux de testostérone, d’œstrogène et de sous-produit de la testostérone appelé dihydrotestostérone (DHT).

Quelques études ont montré que des changements dans l’équilibre de ces hormones peuvent déclencher la croissance et la division anormales de certaines cellules prostatiques.

Risques pour une hypertrophie de la prostate

Les facteurs de risque potentiels d’une prostate élargie comprennent:

  • âge
  • Diabète
  • obésité
  • histoire familiale de BPH
  • maladie cardiaque
  • Héritage asiatique ou descente

La plupart des hommes ont 50% de chances d’être atteints d’HBP à l’âge de 60 ans et 90% d’entre eux à l’âge de 85 ans.

Les aliments qui peuvent aider

Plusieurs types d’aliments et de nutriments peuvent réduire ou déclencher l’HBP et ses symptômes associés.

Les aliments qui peuvent être bénéfiques pour l’HBP comprennent:

  • les aliments riches en fibres, comme les grains entiers, les légumineuses, les haricots et les légumes verts à feuilles sombres
  • fruits et légumes riches en antioxydants, généralement des variétés rouge foncé, jaune et orange
  • les aliments riches en zinc, comme les œufs, la plupart des fruits de mer et les noix
  • les produits qui contiennent des phytoestrogènes, comme les aliments à base de soja, les pois chiches, la luzerne et les fèves
  • aliments riches en acides gras oméga-3, y compris la plupart des poissons et des noix et graines, comme le chanvre et le chia

Les personnes atteintes d’HBP ou celles qui risquent de le développer devraient éviter ou limiter:

  • caféine
  • édulcorants artificiels
  • de l’alcool
  • nicotine
  • boissons gazeuses
  • féculents, aliments raffinés
  • viande rouge

Faire des changements diététiques peut aider à gérer ou prévenir une hypertrophie de la prostate et les symptômes qui en résultent.

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