Les ecchymoses sont une réponse normale à une blessure. Les vaisseaux sanguins minuscules sous la peau peuvent être endommagés par un petit impact, laissant derrière eux le sang emprisonné sous la peau.
Ce sang piégé est finalement réabsorbé par le corps lorsque la blessure guérit. En attendant, il peut laisser un patch gris, bleuâtre ou violet qui est tendre au toucher.
Les contusions peuvent être difficiles à traiter, car la plupart des dommages sont sous la surface de la peau. Cependant, certains remèdes maison peuvent être en mesure d’accélérer la guérison, de minimiser leur apparence et de les empêcher de se produire en premier lieu.
Les remèdes maison suivants sont sans danger pour les ecchymoses mineures et peuvent aider à se débarrasser des ecchymoses plus rapidement.
1.
, ou arnica, est une plante largement utilisée pour la douleur et les ecchymoses. C’est parce qu’il contient des composés qui sont connus pour avoir un effet anti-inflammatoire qui peut être absorbé par la peau.
Certaines recherches ont montré que l’arnica peut être un remède efficace contre les ecchymoses.
- Une étude a révélé que les personnes qui prenaient de l’arnica par voie orale après une rhinoplastie (travail du nez) avaient une apparence améliorée des ecchymoses post-opératoires.
- Une autre étude a révélé que l’application d’une pommade à 20% d’arnica sur la peau accélérait le temps de guérison par rapport à un placebo.
Les gens devraient rechercher l’arnica, le gel d’arnica, ou la pommade d’arnica orale qui contient au moins 20 pour cent d’arnica, qui peuvent être achetés en ligne. Il peut être appliqué comme indiqué sur l’emballage du produit.
Si vous utilisez l’arnica par voie orale, il est généralement préférable de laisser la pilule se dissoudre sous la langue. Un spray bouche arnica devrait également être utilisé pour enduire le dessous de la langue.
Une personne devrait cesser d’utiliser le produit si une irritation ou une éruption se développe.
2. Bromelain
La bromélaïne est un mélange d’enzymes trouvées dans l’usine d’ananas. Ces enzymes peuvent avoir des propriétés anti-inflammatoires et aider à réduire les ecchymoses et les gonflements lorsqu’elles sont appliquées sur la peau.
Une étude a montré que la bromélaïne par voie orale améliorait la douleur et le gonflement après extraction des dents par rapport à un analgésique et à un placebo.
Une personne peut appliquer une crème ou un gel contenant de la bromélaïne deux à trois fois par jour ou selon les directives.
Les suppléments de bromélaïne par voie orale peuvent causer des effets secondaires indésirables, y compris des problèmes digestifs et une augmentation du rythme cardiaque. Les personnes allergiques à l’ananas ne doivent pas utiliser de bromélaïne.
Des suppléments de bromélaïne sont parfois recommandés après la chirurgie pour aider à minimiser les ecchymoses, mais une personne ne devrait prendre de la bromélaïne par voie orale si elle est dirigée par un médecin.
3. Quercétine
Comme la bromélaïne, la quercétine est un flavonoïde dérivé de certains fruits. Il peut avoir des pouvoirs anti-inflammatoires naturels qui peuvent aider à guérir les ecchymoses.
Certaines crèmes et gels pour la peau destinés à soulager les ecchymoses contiennent de la quercétine, généralement en combinaison avec de la bromélaïne, de la vitamine K ou d’autres ingrédients. Crèmes ou gels contenant de la quercétine peuvent être utilisés comme indiqué sur l’emballage, généralement deux fois par jour.
La prise de quercétine par voie orale n’a pas été prouvée sûre. Il peut également interagir avec de nombreux médicaments. Évitez de prendre des suppléments de quercétine par voie orale à moins d’indication contraire d’un professionnel de la santé.
4. La crème de vitamine K
Le corps a besoin de vitamine K pour aider le caillot sanguin lorsque cela est nécessaire. Mais une pilule peut ne pas être la meilleure solution, en particulier pour ceux qui prennent des anticoagulants ou d’autres médicaments. La vitamine K topique, cependant, semble prometteuse comme remède contre les ecchymoses et est généralement sans danger pour la plupart des gens à utiliser.
Une étude a révélé que les personnes qui ont appliqué un gel de vitamine K après avoir eu une procédure cosmétique ont eu moins d’ecchymoses que celles qui ont utilisé un placebo.
Beaucoup de différents produits de vitamine K sont disponibles au comptoir. Une personne devrait chercher un qui énumère la vitamine K près du début de ses ingrédients, et l’appliquent aussi souvent que dirigé.
5. R.I.C.E.
RIZ. représente le repos, la glace, la compression et l’élévation. Beaucoup de gens qui ont subi une intervention chirurgicale ou qui ont des entorses ou des entorses utilisent cette tactique pour aider au rétablissement, mais cela a aussi des avantages pour les ecchymoses.
Ces actions visent à réduire temporairement le flux sanguin vers la zone blessée, ce qui peut aider à prévenir un gonflement et des ecchymoses.
L’élévation et le repos de la zone, ainsi que l’application de glace jusqu’à 20 minutes par heure et l’utilisation d’un bandage de compression léger, peuvent aider à diminuer le flux sanguin et l’inflammation qui contribuent aux ecchymoses.
Suivant R.I.C.E. dès que possible après une blessure et tout au long du processus de guérison peut également diminuer la douleur.
6. Un régime de guérison des ecchymoses
Le régime alimentaire d’une personne peut avoir un impact sur tous les domaines de la santé, y compris sur la façon dont ses blessures et ses contusions guérissent. Certains aliments peuvent renforcer les vaisseaux sanguins du corps, ce qui peut minimiser les ecchymoses.
D’autres aliments peuvent aider à garder la peau et les tissus solides et souples. Une alimentation saine et équilibrée comprenant les aliments suivants peut aider à prévenir ou à guérir les ecchymoses:
- Ananas. Manger de l’ananas frais donne au corps une dose naturelle de bromélaïne, ce qui peut aider à soigner les ecchymoses plus rapidement.
- Fruits avec de la quercétine naturelle. Les aliments contenant de grandes quantités de quercétine comprennent les pommes, les agrumes, l’oignon rouge, les baies et les cerises de couleur foncée et les légumes verts à feuilles.
- Les agrumes. Une étude a révélé que les flavonoïdes d’agrumes amélioraient significativement les ecchymoses chez les personnes âgées ayant un purpura sénile ou des ecchymoses persistantes. Les agrumes comprennent les oranges, les mandarines et les citrons.
- Les aliments avec de la vitamine K. Un régime qui comprend de la vitamine K préviendra les carences et pourrait aider une personne à moins meurtrir. Les bonnes sources comprennent le chou frisé, les épinards, le brocoli, les choux de Bruxelles, la laitue, le soja, les fraises et les bleuets.
- Protéine maigre. Le poisson, la volaille, le tofu et la viande maigre fournissent des protéines pour aider à renforcer les capillaires. Évitez les sources de protéines avec de grandes quantités de graisses saturées et de cholestérol, comme les hamburgers ou les viandes frites.
- Aliments riches en zinc.Le zinc aide le corps à guérir les plaies et les tissus. Les bonnes sources de zinc comprennent le crabe, le homard, les épinards, les graines de citrouille et les légumineuses.
7. Huiles essentielles
L’huile essentielle d’encens peut aider au soulagement de la douleur et à la relaxation. Cela fonctionne bien quand quelques gouttes sont ajoutées à un produit de vitamine K ou d’arnica.
Une personne peut créer une compresse froide apaisante pour les blessures avec un gant de toilette frais et quelques gouttes d’huiles essentielles de romarin et de lavande appliquées sur le tissu.
Il est important de diluer les huiles avec une huile de support ou une lotion avant de les mettre directement sur la peau, sauf indication contraire. L’utilisation d’huiles essentielles sans les diluer peut provoquer une irritation de la peau.
Quand voir un médecin
Bien que les ecchymoses arrivent à tout le monde, certaines ecchymoses peuvent être un drapeau rouge pour un problème médical sous-jacent ou une carence nutritionnelle. Les symptômes pour voir un médecin incluent:
- ecchymoses qui apparaissent sans blessure évidente
- ecchymoses fréquentes
- ecchymoses très facilement
- ecchymoses qui apparaissent soudainement après la prise d’un nouveau médicament ou d’un supplément
- contusions dans des endroits étranges, tels que le dos ou l’abdomen
Les femmes ont tendance à ecchymoses plus que les hommes, et les personnes âgées meurent plus que les jeunes.
Les antibiotiques, les anticoagulants et les médicaments contre l’asthme provoquent également des ecchymoses chez certaines personnes. Cependant, une personne ne devrait pas arrêter de prendre un médicament sans d’abord en parler avec son médecin.
À emporter
Il n’y a pas de tour de magie pour empêcher ou effacer les bleus. La bonne nouvelle est que la plupart des bleus sont inoffensifs et qu’il existe des remèdes maison pour réduire leur apparence et les aider à guérir plus rapidement.
La plupart des produits topiques sont sûrs à essayer, mais ne prenez pas de suppléments oraux pour les ecchymoses sans en parler d’abord à un professionnel de la santé.
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