Chez les humains, les bajoues, ou « jowls » en anglais, désignent une peau relâchée ou affaissée sous la mâchoire et le menton. Pratiquement tout le monde développe des bajoues, même mineures, avec l’âge, en raison de la perte d’élasticité de la peau.
Divers facteurs tels que l’hérédité, le stress, les habitudes faciales répétitives et les choix de style de vie peuvent accentuer l’apparence des bajoues, et ce, à tout âge.
Dans cet article, vous découvrirez des exercices et des traitements pour réduire les bajoues, ainsi que des conseils pour les prévenir.
Causes
Bien que de nombreux facteurs augmentent le risque et la gravité des bajoues, le vieillissement reste la cause principale. Avec l’âge, la peau perd des composés essentiels tels que les graisses et les protéines du tissu conjonctif, notamment l’élastine et le collagène.
La peau devient aussi plus sèche et plus fine, rendant difficile le maintien de sa forme. À mesure que la peau perd de sa tonicité, elle s’affaisse lentement sous l’effet de la gravité, entraînant l’apparition des bajoues.
Les facteurs de risque pour les bajoues comprennent :
- antécédents de coups de soleil
- consommation excessive ou chronique d’alcool
- tabagisme
- déshydratation chronique ou sévère
- stress chronique ou sévère
- alimentation pauvre en antioxydants et en nutriments essentiels
- habitudes ou expressions qui sollicitent excessivement les muscles de la joue, de la bouche et de la mâchoire, comme le froncement des sourcils ou le chewing-gum
- exposition aux allergènes cutanés tels que la pollution ou les cosmétiques
- mauvaise hygiène de la peau
- manque d’exercice physique
- nettoyage agressif de la peau
- traumatismes physiques au visage et à la mâchoire
- antécédents familiaux de bajoues
- perte de poids rapide ou extrême
- maladies graves ou chroniques
Exercices
Certaines études montrent que les exercices faciaux, ainsi que l’exercice physique en général, peuvent aider à atténuer l’apparence des bajoues en renforçant les muscles du visage, de la mâchoire et du cou, leur permettant ainsi de mieux maintenir leur forme.
Un examen réalisé en 2014 a révélé que, bien que les preuves statistiques soient encore limitées, toutes les études sur les effets des exercices faciaux sur le rajeunissement du visage ont rapporté des résultats positifs.
L’exercice favorise également plusieurs facteurs contribuant à la santé globale de la peau, ce qui peut réduire l’apparition, la gravité et l’apparence des bajoues.
Tout exercice qui engage les muscles du visage sans les surmener peut être bénéfique. La plupart des exercices recommandés doivent être réalisés successivement pour s’assurer que tous les muscles faciaux sont sollicités de manière équilibrée. Chaque exercice doit être maintenu pendant 5 à 20 secondes avant d’être relâché et peut être répété 8 à 12 fois, plusieurs fois par jour.
Voici quelques exercices faciaux courants pour améliorer l’apparence des bajoues :
- Bailler et ouvrir la bouche au maximum, puis la refermer lentement sans que les dents se touchent.
- Froncer les lèvres vers l’extérieur. Cet exercice est plus efficace lorsqu’on est allongé, en utilisant les doigts pour tirer les côtés de la bouche vers le bas.
- Souffler les joues le plus loin possible.
- Mâcher avec la tête légèrement inclinée vers le haut.
- Sourire largement puis incliner lentement la tête de haut en bas.
- Mettre la lèvre inférieure sur la supérieure tout en inclinant la tête vers le haut.
- Allongé à plat, enrouler le cou vers la poitrine avec la langue pressée contre le toit de la bouche.
- Fredonner avec la langue en contact avec le toit de la bouche.
- Prononcer les sons « o » puis « e », en utilisant plus de force que d’habitude et en exagérant les mouvements de la bouche.
Traitement
Les bajoues sont généralement inoffensives et ne nécessitent pas de traitement médical. Cependant, certaines personnes peuvent éprouver un inconfort psychologique dû à des bajoues très visibles, ce qui peut affecter leur confiance en soi.
Les options de traitement médical sont souvent considérées comme électives, ce qui signifie que la plupart des compagnies d’assurance ne couvrent pas ces procédures.
Un dermatologue ou un chirurgien plasticien réalise généralement les interventions sur les bajoues dans un cadre clinique ou hospitalier.
Les traitements populaires pour les bajoues incluent :
Injections de comblement
Les charges sont des substances injectées dans les joues pour compenser la perte de volume due au vieillissement. Elles permettent de relever naturellement la peau autour de la mâchoire et des coins de la bouche.
Des injections peuvent également être administrées directement dans la zone des bajoues pour obtenir une apparence plus rebondie. Une étude de 2014 a révélé que près de 95,6 % des patients ayant reçu des injections de comblement étaient « satisfaits » ou « ravis » des résultats obtenus.
Les substances couramment utilisées comme remplisseurs comprennent :
- acide hyaluronique
- acide poly-l-lactique
- polyméthacrylate de méthyle
- hydroxylapatite de calcium
- silicone
La durée des effets des remplisseurs varie selon la gravité des bajoues, la structure du visage et le nombre d’injections reçues. En général, les résultats des injections de comblement durent entre 2 et 4 ans.
Les remplisseurs sont généralement plus efficaces chez les personnes âgées de 30 à 50 ans. Pour les individus de plus de 50 ans, des procédures complémentaires peuvent être envisagées en parallèle avec les injections de comblement.
Parmi les marques populaires de remplisseurs injectables, on trouve :
- Juvéderm
- Voluma
- Restylane
Lift du cou
Lors d’un lifting, le chirurgien effectue une incision sur le côté et sous le menton, repositionnant et sculptant la graisse et les tissus de la mâchoire et des joues. Il retire également l’excès de peau et resserre les muscles environnants.
Les liftings sont largement considérés comme le traitement le plus efficace pour les bajoues, mais la chirurgie comporte un temps de récupération important et un risque accru de complications, telles que des cicatrices ou des infections.
De plus, les interventions chirurgicales sont généralement plus coûteuses que d’autres options de traitement pour les bajoues.
Ulthérapie
L’ulthérapie utilise la thérapie par ultrasons pour stimuler la production de collagène sur le long terme dans les couches profondes de la peau.
Cette technique nécessite une seule séance, et la plupart des patients peuvent reprendre leurs activités normales immédiatement après la procédure.
De nombreux patients constatent une amélioration progressive de la fermeté de leur peau plusieurs mois après le traitement. Dans une étude, près de 70 % des participants ont rapporté des améliorations autour du cou et de la mâchoire trois mois après l’ulthérapie.
Radiothérapie
La radiothérapie utilise une chaleur intense pour stimuler les fibres de collagène et d’élastine situées à environ 2 millimètres sous la surface de la peau, provoquant ainsi un resserrement cutané.
Elle incite également le corps à produire plus de collagène en le faisant croire que les tissus conjonctifs ont été endommagés.
De nombreux patients doivent répéter plusieurs séances chaque année pour obtenir des résultats optimaux.
Le nom de marque le plus courant pour la radiothérapie utilisée contre les bajoues est Pelleve.
D’autres traitements
D’autres options de traitement pour les bajoues comprennent :
- thérapie au laser
- pelures chimiques
Les traitements moins invasifs gagnent en popularité pour traiter les bajoues, bien que la plupart nécessitent davantage d’études pour évaluer leur efficacité.
D’autres thérapies susceptibles d’aider à atténuer l’apparence des bajoues incluent :
- acupuncture et acupression
- massage facial ou lymphatique
- yoga facial
- exercices de yoga
Prévention
Aucune méthode ne peut empêcher totalement l’apparition des bajoues, mais certains choix de mode de vie peuvent contribuer à réduire leur gravité ou leur apparition précoce.
Voici quelques conseils pour prévenir et atténuer l’apparence des bajoues :
- rester bien hydraté
- porter un écran solaire avec protection UVA et UVB
- utiliser des vêtements de protection lors d’expositions prolongées au soleil
- utiliser des hydratants adaptés
- appliquer des crèmes et lotions riches en antioxydants favorisant la production de collagène, comme le rétinol, la vitamine C et la vitamine E
- éviter les habitudes et expressions qui font fléchir les muscles de la mâchoire et des joues, comme le chewing-gum ou le froncement des sourcils
- adopter une alimentation équilibrée
- faire de l’exercice régulièrement
- ne pas fumer
- dormir sur le dos plutôt que sur le côté ou l’estomac
- pratiquer des exercices faciaux qui maintiennent la souplesse des muscles du visage
À retenir
La plupart des gens finissent par développer des bajoues, et plusieurs facteurs contribuent à leur apparition, notamment des dommages cutanés, une alimentation déséquilibrée, des mouvements faciaux répétés et une perte de poids rapide.
Bien que les bajoues soient généralement inoffensives, beaucoup de personnes s’en préoccupent. Heureusement, il existe de nombreuses options médicales pour les traiter, y compris les liftings, les injections de comblement et la radiothérapie.
Les alternatives moins invasives, comme l’acupuncture, le massage facial et le yoga facial, gagnent également en popularité. Pratiquer régulièrement des exercices faciaux peut également contribuer à atténuer l’apparence des bajoues.
