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Comment traiter un crick dans le cou

Un crick dans le cou rend le cou raide et moins mobile que d’habitude. Certaines personnes signalent qu’un crick a aussi l’impression que quelque chose dans le cou doit apparaître.

Un crick dans le cou peut être temporaire ou chronique. Il est souvent indolore mais peut être relié à la douleur chronique au cou ou à l’épaule.

Dans cet article, nous examinons les causes d’un crick dans le cou, ainsi que les options de traitement disponibles.

Symptômes

Homme avec un crick dans le cou, se tenant à l'arrière du cou tout en restant assis au bureau.

Beaucoup de gens qui développent un crick dans leur cou ont également des douleurs au cou. C’est parce qu’un coup dans le cou est souvent dû à des blessures musculaires mineures.

Cependant, toutes les personnes ayant une raideur de la nuque ou un crick ne ressentent pas non plus de douleur.

Les sensations les plus courantes associées à un crick dans le cou comprennent:

  • raideur dans le cou
  • une sensation de claquement ou un bruit quand une personne bouge son cou dans une direction spécifique
  • un sentiment que le cou a besoin de pop
  • raideur dans les muscles près du cou, tels que les épaules ou la partie supérieure de la poitrine
  • difficulté à bouger le cou dans une direction particulière
  • un sentiment que la rotation du cou sera très douloureuse

Causes

Les causes courantes d’un crick dans le cou comprennent:

  • une blessure musculaire ou une tension due à une position assise ou endormie dans une position inconfortable
  • assis à un ordinateur toute la journée
  • mauvaise position
  • foulures, entorses et autres blessures mineures
  • une faible flexibilité musculaire
  • faiblesse musculaire
  • spasmes musculaires
  • whiplash, une blessure typique liée à un accident de voiture

Dans de nombreux cas, un mode de vie sédentaire, de longues périodes passées devant un ordinateur ou un exercice inadéquat aggravent les blessures mineures ou peuvent empêcher la cicatrisation du cou.

Dans environ 15% des cas, la raideur de la nuque et la douleur sont causées par un problème médical sous-jacent. Ces causes comprennent:

  • Une hernie discale, qui se produit lorsque l’un des disques dans la colonne vertébrale se gonfle ou gonfle.
  • Une fracture de la colonne vertébrale supérieure, qui peut être causée par un accident ou une chute.
  • La sténose spinale, qui est un rétrécissement du canal rachidien, souvent due à l’arthrose.
  • L’arthrose, qui est un type d’arthrite.
  • Spondylolisthésis, une condition qui provoque un os de la colonne vertébrale à se déplacer sur un autre os.

Dans de très rares cas, un problème neurologique ou de vaisseau sanguin menaçant le pronostic vital peut provoquer un torticolis dans le cou. Ces problèmes provoquent des symptômes supplémentaires et nécessitent des soins médicaux d’urgence:

Méningite

La méningite est une infection des méninges, les membranes qui protègent le cerveau et la moelle épinière. Les symptômes apparaissent souvent soudainement et comprennent:

  • une forte fièvre soudaine
  • confusion
  • changements dans la conscience
  • un mal de tête sévère
  • douleur ou engourdissement dans les membres
  • vomissement
  • sensibilité à la lumière
  • téméraire

AVC ou crise cardiaque

femme senior avec la main sur le coeur

Les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux entraînent parfois une raideur soudaine de la nuque et peuvent être mortelles si elles ne sont pas traitées le plus rapidement possible. Une personne devrait consulter un médecin d’urgence si la raideur de la nuque survient avec:

  • difficulté à respirer
  • douleur de poitrine
  • sensations de tir dans un bras
  • engourdissement dans les membres
  • un mal de tête soudain et intense
  • confusion
  • douleur intense de la mâchoire
  • faiblesse ou vertiges

Dissection de l’artère cervicale

La dissection de l’artère cervicale est rare et se produit lorsque les artères du cou sont déchirées, parfois parce que le cou a été hyper-étendu.

Les personnes atteintes de dissection de l’artère cervicale peuvent ressentir une douleur aiguë à la base du crâne en plus de la raideur du cou. Beaucoup de gens peuvent également éprouver un mal de tête soudain et intense.

Dommages au cerveau ou à la moelle épinière

Une chute ou un coup à la tête ou au dos peut blesser le cerveau, la moelle épinière ou les deux. Ces blessures sont des urgences médicales pouvant causer des lésions cérébrales permanentes ou une paralysie.

Consultez un médecin immédiatement pour:

  • raideur de la nuque après une chute ou un coup à la tête
  • paralysie
  • changements dans la perception ou la difficulté à penser
  • crises d’épilepsie

Remèdes maison

Le traitement d’un crick dans le cou dépend de la cause sous-jacente. Si elle est due à une raideur musculaire ou à des blessures mineures, le traitement à domicile sera souvent suffisant pour soulager les symptômes.

Chaleur et glace

La chaleur et la glace peuvent réduire l’inflammation et augmenter le flux sanguin vers le cou, aidant ainsi la blessure à guérir plus rapidement.

Une personne devrait essayer d’alterner la chaleur et la glace dans des intervalles de 20 minutes. Si un traitement aide plus que l’autre, continuez à utiliser celui qui fonctionne.

Exercice et étirement

Femme recevant une thérapie physique du chiropraticien au cou et au haut du dos.

L’exercice et l’étirement sont très efficaces car ils combattent les causes les plus communes de raideur de la nuque: faiblesse musculaire, mauvaise posture, faible flexibilité et spasmes musculaires.

Une étude de 2015 a révélé qu’une routine d’étirement du cou et des épaules de 4 semaines pouvait combattre la douleur musculaire chronique et la tension chez les employés de bureau. Une analyse de 2016 a confirmé que l’exercice était un traitement efficace pour le coup du lapin.

Pour soulager un crick dans le cou, une personne peut essayer:

  • yoga doux ou Pilates
  • haussant les épaules et les roulant d’avant en arrière et de haut en bas
  • déplaçant doucement la tête de chaque côté, puis de haut en bas vers la poitrine

Une personne ne devrait jamais forcer un étirement ou trop étendre le cou, car cela peut aggraver la douleur.

Il peut également être utile de prendre des pauses toutes les heures si le travail exige de longues périodes de temps à un bureau.

Une marche rapide pendant la pause déjeuner peut aider à lutter contre la raideur généralisée, y compris dans le cou.

Des médicaments

Les médicaments anti-inflammatoires en vente libre, tels que l’ibuprofène, peuvent aider à réduire la raideur du cou qui cause de la douleur.

Les médicaments qui combattent l’inflammation peuvent également aider à la raideur due aux conditions inflammatoires, telles que l’arthrite.

Changer de position

Les personnes qui ont souvent un torticolis dans le cou peuvent bénéficier de changer leur façon de dormir ou de s’asseoir.

Investir dans un oreiller ferme, une chaise ergonomique, ou un coussin de cou pour les longs vols ou les lecteurs peuvent aider à prévenir la rigidité à l’avenir.

Des traitements alternatifs

Les personnes souffrant de raideur chronique de la nuque ou de douleurs trouvent parfois de l’aide en acupuncture ou en massothérapie. Si le traitement à domicile échoue, consultez un médecin avant d’essayer un autre médicament.

Traitement médical

Si le crick dans le cou est causé par une condition sous-jacente, comme l’arthrose, il est essentiel de travailler avec un médecin pour trouver le meilleur traitement.

Un médecin peut recommander un large éventail de traitements, y compris la thérapie physique, les médicaments, l’exercice, les injections de stéroïdes et la chirurgie.

Si une personne est atteinte de méningite, elle peut avoir besoin d’antibiotiques et d’un séjour à l’hôpital. De même, une personne qui a une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral ou une artère brisée aura également besoin d’être hospitalisée. Ils auront probablement besoin d’une variété de traitements supplémentaires, qui peuvent inclure des médicaments, enlever un caillot sanguin, une chirurgie ou des anticoagulants.

Le temps de récupération

La plupart des gens se remettent d’un crick dans le cou en quelques heures à un jour ou deux. Lorsque la raideur est due à une blessure ou associée à une douleur musculaire, la récupération peut prendre plus de temps.

Parce qu’un crick dans le cou est souvent dû à des facteurs de style de vie, il peut revenir. Par conséquent, il est essentiel d’apporter des changements au mode de vie afin de prévenir la raideur musculaire et les blessures qui surviendront à l’avenir.

Alors que la plupart des gens peuvent traiter un crick dans le cou à la maison, les gens devraient consulter un médecin si un crick dans le cou survient avec une douleur intense, d’autres symptômes, ou s’aggrave pendant plusieurs jours.

Le temps de récupération associé à des conditions plus sévères variera en fonction du problème sous-jacent et d’autres facteurs, tels que la santé globale d’une personne. Par exemple, l’arthrose est gérable mais peut nécessiter un traitement continu pendant de nombreuses années.

Perspective

Un crick dans le cou peut être déconcertant, surtout si cela n’est jamais arrivé auparavant. Pour la plupart des gens, cependant, il n’est pas lié à une condition médicale sérieuse.

Avec quelques étirements et un peu de patience, un crick dans le cou devrait disparaître. Si elle ne disparaît pas avec des remèdes maison, une personne devrait parler à un médecin sur les options de traitement.

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