Un crick dans le cou peut rendre la région cervicale raide et moins mobile que d’habitude. Certaines personnes ressentent une sensation désagréable, comme si quelque chose devait « se défaire » dans leur cou.
Ce phénomène peut être temporaire ou, dans certains cas, chronique. Bien qu’il soit souvent indolore, il peut être associé à des douleurs chroniques au cou ou à l’épaule.
Dans cet article, nous allons explorer les causes d’un crick dans le cou, ainsi que les options de traitement disponibles pour soulager ce problème.
Symptômes
De nombreuses personnes qui développent un crick dans le cou éprouvent également des douleurs cervicales, car cela résulte souvent de blessures musculaires mineures.
Cependant, il est à noter que toutes les personnes ayant une raideur au niveau de la nuque ne ressentent pas nécessairement de douleur.
Les sensations les plus courantes associées à un crick dans le cou incluent :
- raideur dans le cou
- un bruit de claquement lorsque la personne bouge son cou dans une direction spécifique
- une sensation que le cou doit se « débloquer »
- raideur musculaire dans les zones adjacentes, comme les épaules ou le haut de la poitrine
- difficulté à bouger le cou dans certaines directions
- une impression que la rotation du cou pourrait être douloureuse
Causes
Les causes fréquentes d’un crick dans le cou comprennent :
- une blessure musculaire ou une tension due à une position assise ou endormie inconfortable
- passer des heures assis devant un ordinateur
- une mauvaise posture
- des foulures, entorses et autres blessures mineures
- une faible flexibilité musculaire
- une faiblesse musculaire
- des spasmes musculaires
- le whiplash, une blessure typique liée à un accident de voiture
Dans de nombreux cas, un mode de vie sédentaire, des périodes prolongées passées devant un écran ou un manque d’exercice peuvent aggraver les blessures mineures ou ralentir la cicatrisation.
Environ 15 % des cas de raideur de la nuque et de douleur peuvent être attribués à un problème médical sous-jacent, notamment :
- une hernie discale, qui survient lorsque l’un des disques de la colonne vertébrale se gonfle ou se déplace
- une fracture de la colonne vertébrale supérieure, souvent causée par un accident ou une chute
- la sténose spinale, qui est un rétrécissement du canal rachidien, souvent dû à l’arthrose
- l’arthrose, un type d’arthrite
- le spondylolisthésis, une condition où un os de la colonne vertébrale glisse sur un autre
Dans de très rares cas, un problème neurologique ou vasculaire pouvant mettre la vie en danger peut être à l’origine d’un torticolis. Ces conditions entraînent des symptômes supplémentaires et nécessitent des soins médicaux d’urgence :
Méningite
La méningite est une infection des membranes qui protègent le cerveau et la moelle épinière. Les symptômes apparaissent souvent soudainement et comprennent :
- une forte fièvre soudaine
- confusion
- changements dans l’état de conscience
- un mal de tête sévère
- des douleurs ou engourdissements dans les membres
- vomissements
- sensibilité à la lumière
- une éruption cutanée
AVC ou crise cardiaque
Les crises cardiaques et les AVC peuvent entraîner une raideur soudaine de la nuque et peuvent être mortels sans traitement rapide. Il est crucial de consulter un médecin d’urgence si la raideur du cou s’accompagne de :
- difficulté à respirer
- douleur thoracique
- sensations de tir dans un bras
- engourdissement des membres
- un mal de tête soudain et intense
- confusion
- une douleur intense à la mâchoire
- faiblesse ou vertiges
Dissection de l’artère cervicale
La dissection de l’artère cervicale est rare et se produit lorsque les artères dans le cou se déchirent, souvent à la suite d’une hyper-extension du cou.
Les personnes atteintes peuvent ressentir une douleur aiguë à la base du crâne, en plus de la raideur du cou, et beaucoup éprouvent également un mal de tête soudain et intense.
Dommages au cerveau ou à la moelle épinière
Une chute ou un coup à la tête ou au dos peut causer des blessures graves au cerveau ou à la moelle épinière. Ces blessures sont des urgences médicales qui peuvent entraîner des lésions cérébrales permanentes ou une paralysie.
Consultez immédiatement un médecin si vous éprouvez :
- raideur de la nuque après une chute ou un coup à la tête
- paralysie
- changements dans la perception ou difficulté à penser
- crises d’épilepsie
Remèdes maison
Le traitement d’un crick dans le cou dépend de la cause sous-jacente. Si elle est liée à des tensions musculaires ou à des blessures mineures, le traitement à domicile peut souvent suffire à soulager les symptômes.
Chaleur et glace
L’application de chaleur et de glace peut réduire l’inflammation et améliorer la circulation sanguine dans la région cervicale, favorisant ainsi une guérison plus rapide.
Alternez la chaleur et la glace par intervalles de 20 minutes. Si un traitement s’avère plus efficace que l’autre, continuez avec celui qui fonctionne le mieux.
Exercice et étirement
L’exercice et l’étirement sont extrêmement bénéfiques, car ils s’attaquent aux causes fréquentes de raideur cervicale, telles que la faiblesse musculaire, la mauvaise posture, la faible flexibilité et les spasmes.
Une étude de 2015 a montré qu’un programme d’étirement du cou et des épaules sur 4 semaines pouvait réduire la douleur musculaire chronique et la tension chez les travailleurs de bureau. Une analyse de 2016 a confirmé que l’exercice était un traitement efficace pour le whiplash.
Pour soulager un crick dans le cou, essayez :
- du yoga doux ou du Pilates
- de hausser les épaules et de les rouler d’avant en arrière et de haut en bas
- d’effectuer des mouvements doux de la tête de chaque côté, puis de haut en bas vers la poitrine
N’oubliez pas de ne jamais forcer un étirement ni d’étendre trop le cou, car cela pourrait aggraver la douleur.
Prendre des pauses régulières toutes les heures est également conseillé si votre travail implique de longues heures passées devant un ordinateur.
Une promenade rapide pendant la pause déjeuner peut aider à atténuer la raideur générale, y compris celle du cou.
Médicaments
Les médicaments anti-inflammatoires en vente libre, comme l’ibuprofène, peuvent contribuer à réduire la raideur et la douleur cervicale.
Ces médicaments peuvent également être efficaces contre la raideur causée par des conditions inflammatoires, telles que l’arthrite.
Changer de position
Les personnes qui souffrent fréquemment de cricks dans le cou peuvent bénéficier d’un changement dans leur position de sommeil ou d’assise.
Investir dans un oreiller ferme, une chaise ergonomique, ou un coussin de cou pour les longs trajets en voiture ou les vols peut aider à prévenir la raideur à l’avenir.
Traitements alternatifs
Les personnes souffrant de raideurs chroniques de la nuque ou de douleurs peuvent parfois trouver un soulagement grâce à l’acupuncture ou à la massothérapie. Si les remèdes à domicile ne donnent pas de résultats, il est conseillé de consulter un médecin avant d’envisager d’autres traitements.
Traitement médical
Si le crick dans le cou est causé par une condition sous-jacente, comme l’arthrose, il est essentiel de collaborer avec un médecin pour déterminer le meilleur traitement.
Ce dernier peut recommander une large gamme de traitements, y compris la thérapie physique, les médicaments, l’exercice, les injections de stéroïdes et, dans certains cas, la chirurgie.
Les personnes atteintes de méningite peuvent nécessiter des antibiotiques et un séjour à l’hôpital. De même, celles ayant subi une crise cardiaque, un AVC ou une dissection artérielle auront besoin d’une hospitalisation, ainsi que d’une série de traitements supplémentaires, tels que l’administration de médicaments, l’élimination d’un caillot sanguin, des interventions chirurgicales ou des anticoagulants.
Le temps de récupération
La plupart des individus se remettent d’un crick dans le cou en quelques heures à un jour ou deux. Cependant, lorsque la raideur est liée à des blessures musculaires ou à des douleurs, la récupération peut prendre plus de temps.
Étant donné que les cricks dans le cou sont souvent causés par des habitudes de vie, ils peuvent réapparaître. Il est donc crucial d’apporter des changements à son mode de vie pour prévenir la raideur musculaire et les blessures futures.
Bien que la plupart des gens puissent traiter un crick dans le cou à la maison, il est conseillé de consulter un médecin si la raideur persiste avec une douleur intense, d’autres symptômes, ou si elle s’aggrave au fil des jours.
Le temps de récupération associé à des conditions plus graves variera en fonction du problème sous-jacent et d’autres facteurs, tels que l’état de santé global de la personne. Par exemple, l’arthrose est gérable mais peut nécessiter un traitement continu pendant plusieurs années.
Perspective
Un crick dans le cou peut être désorientant, surtout s’il n’est jamais survenu auparavant. Cependant, pour la plupart des gens, cela n’est pas lié à une condition médicale grave.
Avec quelques étirements et un peu de patience, un crick dans le cou devrait s’estomper. Si les remèdes maison ne fonctionnent pas, il est important de consulter un médecin pour explorer d’autres options de traitement.
État Actuel de la Recherche en 2024
Avec l’avancement des recherches en médecine, plusieurs études récentes ont mis en lumière des approches novatrices pour traiter les cricks dans le cou. Par exemple, une étude de 2023 a démontré que la thérapie par ondes de choc pouvait offrir un soulagement significatif aux patients souffrant de douleurs cervicales chroniques, réduisant ainsi leur besoin d’analgésiques.
En outre, des données de 2024 indiquent que l’intégration de techniques de relaxation telles que la méditation et la pleine conscience dans les programmes de réhabilitation améliore non seulement la récupération physique, mais aussi le bien-être mental des individus. Cela souligne l’importance d’une approche holistique dans le traitement des douleurs cervicales.
De plus, des recherches ont révélé que le renforcement des muscles du cou par des exercices ciblés peut réduire le risque de récidive, surtout chez les personnes qui passent de longues heures assises. À l’avenir, il sera essentiel de continuer à explorer ces pistes pour offrir des solutions encore plus efficaces pour le traitement des cricks et des douleurs cervicales.
