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Comment vérifiez-vous votre propre tension artérielle?

La pression artérielle est l’un des quatre principaux signes vitaux, les autres étant la fréquence cardiaque, la fréquence respiratoire et la température corporelle. Ces signes vitaux peuvent aider à donner une idée générale de la performance du corps et de ses organes.

Changements dans les signes vitaux d’une personne peuvent indiquer un problème de santé sous-jacent ou un besoin de faire des changements de style de vie.

La pression artérielle est généralement mesurée en utilisant un brassard de pression artérielle. Les personnes qui n’ont pas l’équipement approprié peuvent toujours vouloir mesurer leur tension artérielle, mais c’est difficile à faire avec précision. Dans la plupart des cas, il est préférable d’acheter une machine de tension artérielle ou de consulter un médecin ou une pharmacie pour les tests.

Mesurer la pression sanguine

Homme mesurant sa propre pression artérielle avec bande et moniteur

La pression artérielle mesure la quantité de sang que le sang place dans les vaisseaux sanguins du corps. Une lecture de la pression artérielle comprend deux chiffres qui indiquent la pression à l’intérieur des artères lorsque le sang circule dans le corps.

Le nombre supérieur, appelé pression systolique, mesure la pression à l’intérieur des artères lorsque le cœur se contracte pour pomper le sang. Le nombre inférieur, appelé la pression diastolique, est la pression à l’intérieur de l’artère comme le cœur repose entre chaque battement.

Selon l’American Heart Association, la pression artérielle normale est inférieure à 120/80 mm Hg. Si ces chiffres dépassent 120/80 mm Hg, cela indique souvent que le cœur travaille trop fort pour pomper le sang dans les artères.

L’hypertension artérielle peut être causée par de nombreux facteurs, notamment:

  • stress
  • peur
  • taux de cholestérol élevé
  • accumulation de plaque dans les artères

Les lectures précises de tension artérielle sont importantes, car l’hypertension ne peut causer aucun symptôme jusqu’à ce qu’il soit dangereusement haut.

Les médecins utilisent des machines électroniques ou mécaniques pour mesurer la tension artérielle dans une clinique. Dans certains cas, ils peuvent recommander de surveiller et d’enregistrer la tension artérielle à la maison.

La surveillance de la pression artérielle à la maison nécessite généralement une machine que l’assurance peut ou ne peut pas couvrir. Les raisons pour lesquelles un médecin peut recommander de surveiller la pression artérielle à la maison comprennent le besoin de connaître la pression artérielle à certains moments de la journée ou après avoir pris certains médicaments.

Il est toutefois possible de prendre la tension artérielle sans utiliser de machine.

Vérification de la pression artérielle manuellement

Stéthoscope et moniteur anéroïde et bande de mesure de la pression artérielle

Pour vérifier la pression artérielle sans l’aide d’une machine automatisée, une personne aura besoin de plusieurs articles médicaux. Ceux-ci sont:

  • un stéthoscope
  • un brassard de pression artérielle avec un ballon compressible
  • un moniteur anéroïde, doté d’un cadran numéroté pour lire les mesures

Pour vérifier manuellement la pression artérielle, asseyez-vous dans une position détendue avec le bras au repos sur une table. Fixez le brassard sur le biceps et appuyez sur le ballon pour augmenter la pression.

Surveillez le moniteur anéroïde et augmentez la pression à environ 30 mm Hg par rapport à la pression artérielle normale, ou à 180 mm Hg si cela n’est pas connu. Lorsque le brassard est gonflé, placez le stéthoscope juste à l’intérieur du pli du coude sous le brassard.

Lentement dégonfler le ballon et écouter à travers le stéthoscope. Lorsque les premiers battements se produisent, notez le numéro sur le moniteur anéroïde. C’est la pression systolique.

Continuez à écouter jusqu’à ce que le son du battement cardiaque s’arrête et enregistrez à nouveau le numéro sur le moniteur anéroïde. C’est la pression diastolique. Ces deux chiffres sont la lecture de la pression artérielle.

Lors de la vérification de la tension artérielle à la maison, il est important de se rappeler:

  • Les poignets manuels sont de différentes tailles en fonction de la taille du bras. En utilisant la bonne taille assure la lecture la plus précise.
  • Le brassard doit toujours reposer directement sur la peau nue.
  • Prenez quelques respirations profondes et détendez-vous jusqu’à 5 minutes avant de mesurer la tension artérielle.
  • Évitez de parler pendant le test.
  • Placez les pieds à plat sur le sol et redressez-vous tout en mesurant la tension artérielle.
  • Évitez de vérifier la pression artérielle dans une pièce froide.
  • Soutenez le bras le plus près possible du niveau du cœur.
  • Mesurez la pression sanguine à quelques moments différents au cours de la journée.
  • Évitez de fumer, de boire et de faire de l’exercice pendant 30 minutes avant de prendre votre tension artérielle.
  • Vider la vessie avant de faire un test de pression artérielle. Une vessie pleine peut donner une lecture incorrecte de la tension artérielle.

Machines de tension artérielle automatisées

La façon la plus simple et la plus précise de mesurer la tension artérielle à la maison est d’acheter un tensiomètre automatisé muni d’un brassard.

Les instructions d’utilisation peuvent varier avec chaque machine, et une personne devrait les suivre attentivement pour assurer un bon fonctionnement. Si les instructions sont difficiles à comprendre, une pharmacie locale ou un cabinet de médecin pourra montrer à une personne comment utiliser la machine correctement.

Les médecins peuvent demander à une personne d’apporter leur machine à domicile au bureau lors de leur prochaine visite pour tester l’exactitude par rapport à la lecture du médecin.

L’utilisation d’une machine de haute qualité est importante, car des lectures inexactes peuvent entraîner des changements inutiles ou nuisibles dans les médicaments ou les traitements.

Une variété de tensiomètres sont disponibles en ligne et dans la plupart des pharmacies. Une personne peut souhaiter parler à un médecin de la marque qu’elle recommande.

Utilisation d’applications de tension artérielle

Smartphone avec application de surveillance de la santé cardiaque

Il existe des applications et des appareils de poignet qui prétendent mesurer la tension artérielle, mais ces résultats sont souvent inexacts et ne sont pas un moyen fiable de surveiller la santé d’une personne.

Cependant, les applications qui enregistrent les résultats de la pression artérielle peuvent être utiles pour les personnes qui doivent subir régulièrement des tests de pression artérielle.

L’enregistrement d’un ensemble de lectures dans ces applications peut aider les médecins à identifier les tendances de la pression artérielle et recommander des traitements.

Résultats

Les lectures de tension artérielle tombent dans les catégories suivantes:

État de la pression artérielle Systolique mm Hg Diastolique mm Hg
Ordinaire Moins de 120 Moins de 80
Élevé 120–129 Moins de 80
Étape 1 hypertension artérielle (hypertension) 130–139 80–89
Étape 2 de l’hypertension artérielle 140 ou plus 90 ou plus
Crise hypertensive (consulter un médecin immédiatement) 180 ou plus 120 ou plus

La pression artérielle normale est considérée comme inférieure à 120/80 mm Hg. Cependant, un nombre sain peut varier d’une personne à l’autre.

Les chiffres peuvent changer en fonction de facteurs tels que:

  • âge
  • poids
  • sexe
  • activité physique
  • conditions médicales sous-jacentes

Toute personne incertaine au sujet de la tension artérielle cible devrait consulter un médecin pour obtenir des conseils.

Si la lecture à domicile est plus élevée que d’habitude, il est important de faire une autre lecture 5 minutes plus tard pour s’assurer qu’elle est exacte.

Toute personne qui subit une pression systolique supérieure à 180 mm Hg ou une pression diastolique de plus de 120 mm Hg doit demander des soins médicaux d’urgence, car cela est le signe d’une crise hypertensive.

Perspective

La pression artérielle peut varier en fonction d’une gamme de facteurs, il est donc essentiel de prendre plus d’une lecture pour plus de précision.

Les tests effectués à la maison peuvent ne pas être aussi précis que ceux offerts au cabinet du médecin, mais les tensiomètres automatiques sont souvent aussi précis.

Toute personne préoccupée par les mesures de tension artérielle doit consulter un médecin pour connaître la meilleure façon de surveiller et de gérer sa tension artérielle.

Les changements de style de vie sont souvent nécessaires et peuvent inclure des choses telles que la réduction de la consommation de sel et de l’exercice régulièrement.

Les médicaments peuvent également être recommandés dans certains cas. La surveillance de la tension artérielle à la maison peut aider un médecin à déterminer si la dose est suffisante ou si elle doit être modifiée.

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