L’ail et les oignons ajoutent de la saveur aux repas et peuvent être bénéfiques pour la santé. Malheureusement, les deux peuvent également provoquer une mauvaise haleine, appelée halitose, surtout lorsqu’ils sont consommés crus.
L’odeur distinctive est causée par des produits chimiques contenant du soufre dans l’ail et l’oignon. L’odeur peut persister pendant des heures et même pendant la nuit, ce qui décourage certaines personnes de manger ces légumes.
Heureusement, de nombreux remèdes maison peuvent prévenir ou éliminer la mauvaise haleine. Ci-dessous, nous décrivons 12 méthodes simples.
Douze façons de se débarrasser de l’odeur
Il n’est pas nécessaire de renoncer au goût et aux bienfaits pour la santé de l’ail et des oignons. Essayez les conseils suivants pour éviter la mauvaise haleine associée à ces légumes.
1. Buvez de l’eau
L’eau potable après les repas peut laver l’ail ou les restes d’oignon de la langue ou entre les dents.
Il stimule également la production de salive, ce qui aide à éliminer une partie des bactéries productrices d’odeurs de la bouche.
2. Brossez et fil dentaire
Les bactéries qui contribuent à la mauvaise haleine se trouvent généralement dans la plaque sur les dents et sous la ligne des gencives.
Se brosser les dents et passer la soie dentaire après les repas peut réduire considérablement le nombre de bactéries dans la bouche et éliminer les autres causes de mauvaise haleine, y compris la plaque et les particules alimentaires.
3. Utilisez un grattoir à langue
Une personne néglige souvent de brosser la langue et le toit de la bouche, et l’arrière de la langue est un endroit idéal pour les bactéries à collecter. Un individu peut même remarquer un film blanc se formant sur la langue.
L’utilisation d’un grattoir ou d’une brosse tous les jours peut éliminer les cellules mortes de la peau, les microbes et les minuscules particules de nourriture. Continuez à racler jusqu’à ce qu’il n’y ait plus de résidus sur le grattoir.
Beaucoup de pharmacies portent des grattoirs à langue. Ils peuvent également être achetés en ligne.
4. Rincer avec un rince-bouche
Un rince-bouche à forte odeur, comme celui contenant de la menthe poivrée, peut masquer l’odeur de l’ail ou des oignons sur la respiration.
Certaines recherches suggèrent que l’utilisation d’un bain de bouche contenant du dioxyde de chlore est particulièrement efficace pour éliminer la plaque, les bactéries et les minuscules particules de nourriture.
5. Mangez des fruits et légumes frais
Manger des produits frais avec ou après les repas peut couvrir les odeurs d’ail et d’oignon.
Dans une étude, les chercheurs ont indiqué que manger de la pomme crue ou de la laitue crue réduisait significativement l’odeur de l’ail sur la respiration.
6. Mangez des feuilles d’herbes
Mâcher du persil après avoir mangé est un remède séculaire pour respirer l’ail ou l’oignon. Cette herbe nettoie le palais et masque les odeurs désagréables.
Les feuilles de menthe ont également été montrées pour réduire considérablement la respiration d’ail.
7. Essayez le vinaigre de cidre de pomme
Certaines personnes rapportent que boire une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme dans l’eau avant ou après les repas se débarrasse de l’ail ou l’haleine d’oignon.
Cependant, ce n’est pas une méthode médicalement approuvée. Une personne devrait toujours vérifier auprès de leur médecin avant d’utiliser le vinaigre de cidre de pomme comme un remède à la maison.
8. Prenez une tasse de thé vert
Siroter du thé vert après avoir mangé peut aider à couvrir les odeurs fortes. Une étude a suggéré que le thé vert éliminait la mauvaise haleine plus efficacement que les menthes, les chewing-gums ou un produit contenant de l’huile de persil.
Le thé vert peut avoir des avantages supplémentaires pour la santé bucco-dentaire. Une autre étude a révélé qu’un collutoire contenant des catéchines, qui sont des composés bénéfiques dans le thé vert, était capable de réduire la plaque aussi efficacement qu’un bain de bouche antiseptique.
9. Chewing-gum
Le chewing-gum à la saveur de menthe peut masquer les odeurs désagréables lors de vos déplacements. Il stimule également la production de salive, ce qui peut aider à éliminer les bactéries et les particules alimentaires.
En outre, selon l’American Dental Association, une personne mâchant de la gomme sans sucre pendant 20 minutes après un repas peut réduire son risque de carie dentaire.
10. Buvez du lait
Boire un verre de lait avec ou après un repas riche en ail peut réduire la concentration de composés dans la bouche qui contiennent du soufre et qui causent une mauvaise odeur.
La recherche a montré que le lait entier est meilleur pour réduire les odeurs que le lait sans gras.
11. Buvez de l’eau de citron
Le jus de citron peut aider à neutraliser l’odeur des oignons ou de l’ail sur la respiration. Essayez d’ajouter un peu de jus de citron frais (environ 1 cuillère à soupe) dans un verre d’eau et buvez-le après un repas riche en oignons ou en ail.
12. Retirer le noyau de l’ail
Lors de la préparation d’un repas, il est possible de réduire le risque de développer une haleine d’ail. Coupez chaque gousse d’ail en deux et retirez la tige du milieu de l’ampoule avant d’ajouter l’ampoule au plat.
Pourquoi l’ail et les oignons causent-ils une mauvaise haleine?
Certains composés dans les oignons, l’ail, ou les deux, peuvent être responsables de la mauvaise haleine et même des odeurs corporelles. Ceux-ci inclus:
- Allicine. Lorsque l’intérieur d’un bulbe d’ail est exposé à l’air, une substance appelée alliine se transforme en allicine, qui se transforme ensuite en plusieurs composés contenant du soufre qui donnent à l’ail son odeur.
- Allyl méthylsulfure. Ce composé est libéré de l’ail et des oignons quand ils sont coupés. Une fois consommée, la substance est absorbée dans la circulation sanguine et émise par les poumons et les pores de la peau.
- Cystéine sulfoxyde. Ce composé sulfurique dans l’ail et les oignons provoque une odeur désagréable sur la respiration presque immédiatement après que les légumes sont mangés.
Résumé
Alors que la mauvaise haleine causée par l’ail ou les oignons ne dure souvent pas longtemps, il existe plusieurs façons de s’en débarrasser. Pratiquer une bonne hygiène buccale, boire du thé vert ou du lait, manger des produits frais et masquer l’odeur peuvent aider.
Ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre, alors essayez quelques remèdes différents pour déterminer lequel est le meilleur pour se débarrasser de l’ail ou de l’haleine d’oignon.
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