En général, les gens se déplacent moins et se détendent davantage lorsqu’ils sont allongés le soir que lorsqu’ils sont debout durant la journée. Cette immobilité accrue peut rendre une personne plus consciente de son corps que lors d’une journée active. Avec cette prise de conscience, les gens peuvent commencer à remarquer que leurs yeux démangent.
Causes
De nombreux problèmes et conditions sous-jacents peuvent causer des démangeaisons oculaires la nuit. Ces causes incluent :
- Fatigue oculaire : causée par une exposition prolongée à un écran d’ordinateur ou à la conduite sur de longues distances.
- Allergies : contact avec des substances irritantes comme le maquillage, le pollen ou les squames.
- Sécheresse oculaire : une condition où l’œil ne reçoit pas assez de lubrification tout au long de la journée.
- Dermatite atopique : un type d’eczéma provoquant une peau rouge et qui démange, ainsi que des yeux secs.
- Conjonctivite : une infection hautement contagieuse, souvent appelée œil rose, entraînant des yeux rouges et des démangeaisons.
- Blépharite : inflammation des paupières due à un blocage des follicules.
- Dysfonction des glandes de Meibomius : lorsque ces glandes sont obstruées et ne produisent pas suffisamment de liquide pour lubrifier les yeux.
- Médicaments : les antihistaminiques et certains médicaments pour la pression artérielle peuvent provoquer une sécheresse oculaire.
Diagnostic
Les personnes qui souffrent de démangeaisons oculaires persistantes la nuit devraient consulter un médecin pour diagnostiquer la cause. Un médecin commencera par examiner les antécédents médicaux et les symptômes de la personne. Un examen physique sera alors effectué, incluant une vérification des yeux et des paupières. En cas de décharge sur les paupières, un échantillon de celle-ci peut être prélevé et envoyé à un laboratoire pour analyse.
Si une allergie est suspectée, un test épicutané peut être réalisé. Un suivi avec un ophtalmologiste pourrait également être recommandé.
Remèdes maison
Certaines solutions maison peuvent aider à traiter et prévenir les démangeaisons oculaires nocturnes, notamment :
- Appliquer des compresses chaudes et froides.
- Maintenir la zone des yeux propre.
- Utiliser un humidificateur.
- Éviter les allergènes.
- Utiliser des gouttes oculaires.
- Suivre la règle 20-20-20.
La règle 20-20-20
Passer trop de temps sur un ordinateur ou effectuer d’autres activités entraînant une fatigue oculaire peut aggraver les démangeaisons oculaires nocturnes. Pour atténuer cette fatigue, il est conseillé de suivre la règle 20-20-20 : toutes les 20 minutes de travail sur ordinateur, détournez le regard de l’écran et fixez un objet à 20 pieds pendant 20 secondes, permettant ainsi à vos yeux de se détendre.
Compresses chaudes et froides
Pour un soulagement immédiat, vous pouvez appliquer une compresse sur les yeux. Les compresses chaudes peuvent soulager les démangeaisons dues aux allergies, tandis qu’une compresse froide peut aider si vos yeux semblent chauds et enflés.
Garder la zone des yeux propre
La saleté, les produits chimiques et le maquillage peuvent causer des démangeaisons oculaires. Garder les yeux propres la nuit peut aider à atténuer ces démangeaisons. Commencez par rincer l’irritant avec de l’eau fraîche. Parfois, un simple lavage des yeux avec de l’eau tiède sur un gant de toilette peut suffire.
Pour celles et ceux qui se maquillent, il est conseillé d’enlever tout le maquillage avant d’aller au lit.
Utiliser un humidificateur
L’air sec peut rendre les yeux plus sensibles, car il dessèche les yeux. Utiliser un humidificateur dans votre chambre, surtout en hiver ou dans des climats secs, peut être très bénéfique.
Interrompre l’utilisation des lentilles de contact
Le port de lentilles de contact peut provoquer des démangeaisons, même la nuit. Certains utilisateurs gardent leurs lentilles toute la nuit, ce qui peut aggraver les symptômes. Pensez à retirer vos lentilles pour donner un répit à vos yeux jusqu’à ce que les démangeaisons cessent. En outre, changer de type de lentilles peut parfois prévenir l’irritation.
Évitez les allergènes
Les personnes allergiques devraient prendre des mesures pour éviter les allergènes responsables des démangeaisons oculaires nocturnes. Garder les fenêtres fermées pendant la nuit peut réduire l’exposition au pollen et à d’autres allergènes extérieurs. Éloigner les animaux de compagnie de la chambre et dépoussiérer régulièrement peut également diminuer les risques d’irritation.
Des traitements médicaux
Dans certains cas, les traitements en vente libre ne suffisent pas à soulager les démangeaisons. Certaines personnes peuvent avoir besoin de traitements médicaux, notamment :
- Antibiotiques oraux et topiques pour les infections bactériennes comme la conjonctivite.
- Larmes artificielles pour lubrifier les yeux.
- Antihistaminiques pour contrôler les réactions allergiques entraînant des démangeaisons.
- Collyres stéroïdiens pour la blépharite et les allergies.
- Médicaments agissant sur le système immunitaire pour traiter la blépharite.
- Stabilisateurs de mastocytes pour les allergies.
- Injections d’allergie pour les personnes souffrant d’allergies sévères.
Éviter les déclencheurs
Prévenir les yeux qui piquent commence souvent par identifier les déclencheurs. Tenir un journal des symptômes peut aider à déterminer ce qu’il faut éviter. Éviter ces déclencheurs peut réduire la fréquence des démangeaisons oculaires.
Voici quelques mesures à prendre dans la journée pour prévenir la fatigue oculaire pouvant entraîner des démangeaisons :
- Prendre des pauses lors de longues périodes de conduite.
- Porter des lunettes de soleil polarisées à l’extérieur.
- Lire dans des zones bien éclairées.
- Faire des pauses lorsqu’on travaille sur un ordinateur ou sur d’autres écrans.
- Utiliser des larmes artificielles tout au long de la journée.
- Porter des lunettes ou des lentilles de contact.
- Positionner les écrans d’ordinateur légèrement en dessous du niveau des yeux et à environ un pied du visage.
Pour ceux dont les démangeaisons sont causées par des allergies, envisagez de :
- Réduire la moisissure à la maison en nettoyant et en utilisant un déshumidificateur.
- Garder les fenêtres fermées la nuit et durant la journée.
- Retirer soigneusement le maquillage des yeux avant de se coucher.
- Nettoyer régulièrement les poils d’animaux.
- Utiliser une literie qui bloque les acariens.
- Éviter de toucher les yeux avant de se laver les mains, surtout après avoir été en contact avec des allergènes.
Évitez le contact direct avec des personnes atteintes d’œil rose pour réduire les risques de contagion, et ne partagez pas les produits qui entrent en contact avec les yeux.
Quelles sont les perspectives?
La plupart des cas de démangeaisons oculaires nocturnes ne sont pas graves et sont faciles à traiter. En général, les personnes qui éprouvent des réactions allergiques peuvent souvent les éviter en prenant des mesures préventives. Lorsque la blépharite est en cause, le traitement se concentre sur la gestion des symptômes. Bien que la blépharite puisse persister, un bon traitement et une hygiène appropriée peuvent réduire efficacement les symptômes.
Recherche et évolutions récentes
En 2024, des recherches récentes ont mis en évidence l’importance d’une approche holistique pour traiter les démangeaisons oculaires. Des études ont montré que le stress peut exacerber les symptômes, soulignant la nécessité d’intégrer des techniques de gestion du stress dans le traitement. De plus, une étude clinique a révélé que l’utilisation de probiotiques spécifiques peut aider à renforcer la santé des yeux en améliorant la flore microbienne conjonctivale, réduisant ainsi les réactions allergiques. Les données montrent également une augmentation significative des cas de sécheresse oculaire liés à l’utilisation accrue des écrans, ce qui souligne l’importance de pauses régulières et d’une bonne hydratation. En fin de compte, la recherche continue d’évoluer, offrant de nouvelles perspectives et solutions aux personnes souffrant de démangeaisons oculaires.
