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Conseils de régime pour une vésicule biliaire en bonne santé

La vésicule biliaire est un petit organe en forme de poire qui recueille et stocke la bile du foie. C’est un travail très important parce que la bile aide le corps à digérer les graisses.

Garder la vésicule biliaire en bonne santé est important pour une bonne digestion et prévenir les conditions telles que les calculs biliaires et le cancer.

Il existe quelques conseils de régime importants à considérer pour une vésicule biliaire en bonne santé, ainsi que certaines choses à éviter.

Qu’est-ce qu’un régime vésicule biliaire?

Un régime vésicule biliaire n’est pas un type de régime en particulier. C’est simplement un ensemble de lignes directrices diététiques utilisées pour aider les gens à garder leur vésicule biliaire en bonne santé et pleinement fonctionnel.

Les lignes directrices sont également couramment suivies par les personnes qui ont eu leur vésicule biliaire enlevée à la suite de calculs biliaires ou d’autres complications de ce type.

Comment le régime affecte-t-il la santé de la vésicule biliaire?

hamburger riche en cholestérol

Le régime peut affecter directement la santé de la vésicule biliaire en raison du rôle clé que joue la vésicule biliaire dans la digestion des aliments. Son travail consiste à recueillir et à stocker la bile, puis à ajouter de la bile à la nourriture lorsqu’elle pénètre dans l’intestin grêle. La bile aide à décomposer les graisses.

Les calculs biliaires se forment lorsque la bile qui entre dans la vésicule biliaire est trop riche en cholestérol ou en bilirubine, ou est trop faible en sels biliaires. La plupart des calculs biliaires eux-mêmes sont fabriqués à partir de cholestérol durci.

Lorsque les calculs biliaires commencent à se former, ils peuvent bloquer la connexion de la vésicule biliaire à l’intestin grêle. Cela peut rendre difficile, voire impossible, la pénétration de la bile.

Si les calculs biliaires ne peuvent pas être enlevés, il se peut que la vésicule biliaire doive être retirée du corps. Même sans la vésicule biliaire, le foie produit encore assez de bile pour qu’une digestion normale soit possible, bien qu’un régime pauvre en graisses soit recommandé. Cependant, il est préférable de prendre soin de la vésicule biliaire avant que des complications surviennent afin de les éviter complètement.

Aliments à manger

Le régime de la vésicule biliaire vise à aider à réduire le stress que le régime alimentaire a sur la vésicule biliaire. Les aliments seront plus faciles à digérer, peuvent aider le processus de digestion, ou soutenir la vésicule biliaire elle-même.

Apport élevé de l’usine

L’un des aspects les plus importants de toute alimentation équilibrée est de fournir au corps une variété d’aliments afin d’obtenir autant de nutriments différents que possible.

Le moyen le plus simple est d’augmenter le nombre de fruits et de légumes consommés régulièrement. Manger une grande variété d’aliments végétaux peut aider à fournir un large éventail de nutriments à l’organisme et le garder en bonne santé.

Protéines maigres

Les graisses peuvent ajouter du stress à la vésicule biliaire et il est donc important que les protéines dans le régime alimentaire soient aussi minces que possible.

Les aliments à base de viande blanche, les poissons et les protéines végétales sont des protéines plus maigres, ce qui peut aider à soulager le stress excessif sur la vésicule biliaire.

Fibre

Les fibres jouent un rôle important dans un système digestif sain. La fibre dans ses diverses formes peut aider à garder une personne se sentir pleine pendant une plus longue période de temps, nourrir les bactéries saines dans l’intestin, et ajouter la masse aux selles.

Les fibres peuvent également aider le corps à éliminer les toxines.

Graisses saines

Les gras polyinsaturés comme les oméga-3 semblent aider à garder la vésicule biliaire en santé et à réduire le risque de problèmes de vésicule biliaire.

Ces gras sont généralement trouvés dans les poissons d’eau froide, les noix telles que les noix, les graines telles que les graines de lin et les huiles de poisson ou de graines de lin.

café

La consommation de café santé semble également jouer un rôle important dans le bon fonctionnement de la vésicule biliaire.

Calcium

aliments riches en calcium

Augmenter les niveaux de calcium dans l’alimentation peut également soutenir une vésicule biliaire en bonne santé. Le calcium se trouve dans les légumes sombres et feuillus, y compris le chou frisé, les sardines et le brocoli.

Les produits laitiers contiennent également beaucoup de calcium, mais ils peuvent aussi avoir une teneur très élevée en matières grasses, principalement de graisses saturées. Les laits végétaux substitués qui sont enrichis de calcium, comme le lait d’amande ou de lin, sont plus riches en graisses saines et moins riches en graisses saturées et peuvent encore fournir suffisamment de calcium.

De l’alcool

Bien que la consommation excessive d’alcool puisse causer des problèmes au foie, il semble qu’une consommation modérée (c’est-à-dire environ un verre par jour) peut aider à protéger la vésicule biliaire contre les calculs biliaires et d’autres complications.

Vitamine C

Les personnes qui ont des niveaux plus élevés de vitamine C dans leur sang semblent éprouver moins de problèmes de vésicule biliaire.

La vitamine C est facilement obtenue en mangeant une alimentation variée contenant de nombreux fruits et légumes. Il peut également être trouvé facilement comme supplément dans la plupart des marchés, mais les suppléments n’offrent pas les mêmes avantages pour la santé que l’obtention de l’élément nutritif de la nourriture.

Aliments à éviter

Il existe également des aliments qui semblent augmenter les risques de développer des troubles de la vésicule biliaire tels que les calculs biliaires. Si la santé de la vésicule biliaire est préoccupante, il peut être utile d’éviter ou de limiter ces aliments:

Glucides raffinés

Alors que les glucides constituent une grande partie de la nourriture que les humains mangent, les glucides raffinés peuvent augmenter le risque de troubles de la vésicule biliaire. Les glucides raffinés comprennent les sucres et les édulcorants, la farine, les grains raffinés et les amidons.

Ils sont le plus souvent trouvés dans les produits de boulangerie, y compris les biscuits et les gâteaux, ainsi que dans les bonbons, le chocolat, les boissons gazeuses, et les aliments battus et frits.

Graisses excessives

La bile produite à partir de la vésicule biliaire est importante dans la digestion des graisses, donc manger un régime riche en graisses peut le forcer à faire des heures supplémentaires.

Les aliments transformés riches en gras trans, en huiles hydrogénées, en aliments frits et en graisses animales saturées excessives peuvent surcharger la vésicule biliaire. Une étude menée en 2008 a révélé que les hommes ayant le plus haut apport en graisses saturées à longue chaîne, principalement de la viande rouge, étaient les plus à risque de calculs biliaires. Les graisses à chaîne moyenne, trouvées dans les aliments végétaux tels que la noix de coco, n’ont pas augmenté le risque de calculs biliaires.

Diète après une chirurgie de la vésicule biliaire ou des problèmes

Smoothie vert mélangé

Après une chirurgie de la vésicule biliaire, l’hôpital donne souvent à un patient des aliments liquides pendant 1 à 2 jours, puis les remet en place dans des aliments solides. Le foie produit suffisamment de bile pour une digestion normale dans la plupart des circonstances, mais il faut du temps pour que le corps s’ajuste.

Un régime pauvre en graisses est recommandé indéfiniment après la chirurgie. Certaines personnes peuvent éprouver de la diarrhée et d’autres symptômes digestifs si elles mangent des aliments gras ou graisseux après la chirurgie, si elles sont incapables de digérer la graisse de façon optimale, ou les deux. Signalez-le à votre médecin si vous remarquez des selles graisseuses, mousseuses ou mousseuses.

Pour ceux qui ont des problèmes légers de la vésicule biliaire, un régime liquide et facile à digérer peut être fait à la maison pour essayer d’atténuer les symptômes. Cela commence généralement avec des liquides, y compris le bouillon de poulet, le bouillon de légumes et les légumes frais et juteux.

Des soupes aqueuses peuvent alors être ajoutées, ainsi que des aliments à faible teneur en gras, à faible teneur en cholestérol et riches en fibres.

Nettoie la vésicule biliaire

Un nettoyage de la vésicule biliaire, ou flush de la vésicule biliaire, est récemment devenu une tendance. Il est conçu pour réinitialiser la vésicule biliaire, éliminer les calculs biliaires et améliorer la santé digestive et la fonction de la vésicule biliaire.

Un exemple de processus consiste à manger un régime strict, y compris le jus de pomme pendant 2 semaines. La personne suit alors un plan de boire des sels d’Epsom et un mélange d’huile d’olive et de jus d’agrumes.

Il y a beaucoup de réclamations faites au sujet de ce flush de vésicule biliaire, mais peu de recherche a été faite sur le sujet. Comme la recherche dans les points, la rougeur de la vésicule biliaire peut être trompeuse, et les «pierres» que les gens voient dans leurs selles ont été trouvés pour être simplement l’huile et le jus d’agrumes mélangés ensemble.

Le nettoyage de la vésicule biliaire peut ne pas être aussi simple que de boire une solution, mais il existe des mesures précises qui peuvent être prises pour aider à garder la vésicule biliaire en bonne santé.

Quand voir un médecin

Les symptômes des calculs biliaires ne sont pas ressentis par tout le monde, mais ils peuvent inclure:

  • la nausée
  • douleur
  • peau jaunissante
  • inflammation du pancréas
  • inflammation de la vésicule biliaire

Si ces symptômes sont remarqués, il est préférable de voir un médecin à diagnostiquer correctement.

Autres conseils de style de vie pour la santé de la vésicule biliaire

Il existe plusieurs étapes que les gens peuvent prendre pour améliorer la santé de la vésicule biliaire. Ces mesures de style de vie comprennent les éléments suivants:

  • Contrôler l’obésité: Parce que l’obésité est un facteur de risque pour les problèmes de la vésicule biliaire, il peut être utile de rester physiquement actif et en forme.
  • Éviter une perte de poids rapide: Une perte de poids rapide exige que le foie et la vésicule biliaire fassent des heures supplémentaires, ce qui peut parfois signifier plus de calculs biliaires. Une perte de poids lente et régulière est la meilleure et peut également être maintenue plus longtemps.
  • Éviter les allergènes: Il peut également y avoir un lien avec les allergies alimentaires et la santé des calculs biliaires. Prendre un test d’allergie, suivre un régime d’élimination, et éviter les allergènes spécifiques peuvent être utiles pour les personnes ayant des problèmes de vésicule biliaire.
  • Cesser de fumer: La fumée de tabac peut contribuer au dysfonctionnement de la vésicule biliaire, y compris les cancers de la vésicule biliaire.
  • Essayer un régime végétarien: Manger un régime végétarien riche en fibres riche en aliments végétaux peut être un pas dans la bonne direction pour la santé de la vésicule biliaire. La plupart des aliments à éviter, tels que les graisses saturées excessives, se trouvent dans les produits animaux.
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