Tout le monde se sent triste de temps en temps, c’est une émotion humaine naturelle. Cependant, la dépression est une condition sérieuse qui peut affecter tous les aspects de la vie d’une personne.
La dépression situationnelle et la dépression clinique partagent des similitudes, mais elles ne sont pas identiques. Reconnaître les signes de chacune est la première étape vers l’obtention d’une aide appropriée.
La dépression situationnelle a souvent tendance à s’estomper avec le temps, et le fait d’en parler peut grandement faciliter le processus de rétablissement. En revanche, si la guérison ne se produit pas, la dépression clinique, plus sévère, peut s’installer. Ce dernier type est plus difficile à surmonter, et il est crucial que la personne concernée consulte un professionnel de santé.
Qu’est-ce que la dépression situationnelle?
La dépression situationnelle, également connue sous le nom de trouble d’adaptation avec humeur dépressive, est une forme de dépression à court terme qui apparaît à la suite d’un événement traumatisant ou d’un changement significatif dans la vie d’une personne.
Les déclencheurs peuvent inclure des événements comme un divorce, la perte d’un emploi, le décès d’un proche, un accident grave, ou encore des transitions majeures telles que la retraite.
Cette forme de dépression résulte de la difficulté d’une personne à s’adapter aux changements survenus dans sa vie. Une fois que l’individu trouve des moyens de gérer la nouvelle situation, la récupération devient possible.
Prenons l’exemple du décès d’un parent : il peut s’écouler un certain temps avant qu’une personne soit en mesure d’accepter la perte. Jusqu’à ce moment, il est courant qu’elle éprouve des difficultés à avancer dans sa vie.
Les symptômes peuvent inclure :
- Problèmes de mémoire
- Sentiments de désespoir et de tristesse
- Difficultés d’endormissement
- Pleurs fréquents
- Anxiété non ciblée
- Problèmes de concentration
- Isolement des activités normales ainsi que des amis et de la famille
- Pensées suicidaires
La majorité des individus souffrant de dépression situationnelle commencent à ressentir des symptômes dans les 90 jours suivant l’événement déclencheur.
Qu’est-ce que la dépression clinique?
La dépression clinique est plus sévère que la dépression situationnelle. Elle est souvent qualifiée de dépression majeure ou de trouble dépressif majeur, car elle peut interférer de manière significative avec la vie quotidienne.
Classée comme un trouble de l’humeur, la dépression clinique est généralement liée à des déséquilibres chimiques au niveau du cerveau.
Elle peut avoir des origines génétiques ou se développer en réponse à des événements douloureux ou stressants, tels qu’une perte tragique. Ces événements peuvent déclencher une cascade d’émotions négatives, comme la colère, la déception ou la frustration.
La dépression peut profondément modifier la manière dont une personne pense et la façon dont son corps fonctionne.
De plus, l’abus d’alcool et de drogues est souvent associé à la dépression clinique.
Diagnostic de dépression clinique
Pour être formellement diagnostiqué avec une dépression clinique, une personne doit répondre aux critères symptomatiques définis par l’American Psychiatric Association.
Pour obtenir un diagnostic, il est nécessaire de présenter au moins cinq des symptômes issus d’une liste précise, et ce, sur une période de deux semaines, presque tous les jours.
Ces symptômes doivent être suffisamment graves pour compromettre considérablement la capacité de l’individu à mener à bien ses activités quotidiennes.
Au moins un des symptômes ressentis doit être une humeur dépressive ou une perte d’intérêt pour les activités auparavant appréciées.
D’autres signes et symptômes comprennent :
- Humeur dépressive ou irritabilité persistante
- Intérêt fortement diminué ou absence de plaisir dans les activités
- Changements de poids significatifs
- Modifications de l’appétit
- Insomnie ou hypersomnie
- Agitation ou ralentissement psychomoteur
- Fatigue ou perte d’énergie
- Sentiments d’inutilité ou de culpabilité inappropriée
- Difficultés à prendre des décisions ou à se concentrer
- Pensées récurrentes de mort ou de suicide, ou tentatives de suicide
Certaines personnes atteintes de dépression clinique peuvent éprouver des idées délirantes, des hallucinations et d’autres troubles psychotiques, ce qui est rare chez celles qui souffrent de dépression situationnelle.
Traitement pour la dépression situationnelle
La dépression situationnelle est une réaction naturelle à un événement traumatique. Elle cesse généralement d’être problématique une fois que la situation stressante est résolue, que ce soit par une amélioration des circonstances ou par une meilleure gestion de la situation par la personne.
Dans la plupart des cas, la dépression situationnelle est de courte durée.
Les cas légers de dépression situationnelle s’estompent souvent d’eux-mêmes, mais il existe plusieurs stratégies que l’on peut adopter pour atténuer les effets et favoriser un sentiment de bien-être.
Voici quelques changements de mode de vie bénéfiques :
- Exercice régulier
- Alimentation équilibrée
- Respect des horaires de sommeil
- Discussions avec des proches
- Adhésion à un groupe de soutien
- Engagement dans un hobby ou une activité récréative
Les personnes qui rencontrent des difficultés à se remettre d’une expérience traumatisante peuvent bénéficier d’un accompagnement par un psychothérapeute qualifié. Ce professionnel peut jouer un rôle clé dans leur rétablissement.
Une thérapie familiale peut également être envisagée. Si besoin, un médecin peut prescrire des médicaments tels que des antidépresseurs ou des anxiolytiques.
Traitement pour la dépression clinique
La dépression clinique peut durer longtemps et nécessite souvent un plan de traitement plus élaboré. En général, une combinaison de psychothérapie et de médication est utilisée pour traiter cette forme de dépression.
Un médecin généraliste ou un psychiatre peut prescrire le traitement médicamenteux approprié ou orienter le patient vers un professionnel de la santé mentale si nécessaire.
Dans les cas graves, notamment lorsque des comportements autodestructeurs sont à craindre, une hospitalisation ou un programme de traitement ambulatoire peut s’avérer indispensable jusqu’à ce que les symptômes s’améliorent.
L’objectif est de définir le plan de traitement optimal et de ramener la personne sur la voie du rétablissement. Adopter un mode de vie sain peut également favoriser ce processus.
Qui souffre de dépression?
Selon l’Alliance nationale sur la maladie mentale, environ 16 millions d’Américains ont connu au moins un épisode de dépression majeure en 2015. La dépression peut toucher tout le monde, sans distinction de race, de sexe ou de statut socio-économique, bien que les femmes soient 70 % plus susceptibles d’en souffrir que les hommes.
Avec un mode de vie sain et un plan de traitement adéquat, les deux formes de dépression peuvent être gérées efficacement.
Les groupes de soutien et les lignes d’assistance, comme les Samaritains, offrent une oreille attentive et des conseils précieux.
Perspectives et Nouvelles Recherches en 2024
Les recherches récentes sur la dépression ont mis en évidence l’importance des facteurs biologiques et environnementaux dans le développement de ces troubles. Des études menées en 2024 montrent que l’interaction entre le stress chronique et la vulnérabilité génétique peut jouer un rôle crucial dans l’apparition de la dépression clinique.
De plus, des avancées notables dans le domaine de la psychothérapie, en particulier la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), ont prouvé leur efficacité dans le traitement de la dépression, avec des taux de réussite atteignant jusqu’à 70 % chez certains patients.
La télésanté, qui a pris de l’ampleur pendant la pandémie, continue de fournir un accès essentiel aux soins pour les personnes souffrant de dépression, permettant ainsi à un plus grand nombre de patients de recevoir un soutien psychologique.
Enfin, des recherches sur l’impact de l’exercice physique sur la santé mentale soulignent que même des activités physiques modérées peuvent réduire significativement les symptômes dépressifs, rendant l’activité physique un complément clé aux traitements traditionnels.
