La vitamine D présente de nombreux avantages pour la santé, notamment en préservant la santé de nos os et de nos dents et en les protégeant potentiellement contre des maladies comme le diabète et certains types de cancer. Une nouvelle étude suggère que la vitamine D peut également améliorer la force musculaire.
![[vitamine D écrit dans le sable]](https://demedbook.com/images/2/high-levels-of-vitamin-d-may-improve-muscle-strength.jpg)
La vitamine D est la clé du développement et du maintien d’os sains. Il a également de nombreux effets positifs sur le système immunitaire, les glandes endocrines et le système cardiovasculaire.
Certaines études observationnelles ont établi un lien entre la carence en vitamine D et un risque accru de cancer colorectal et mammaire, tandis que d’autres ont établi une corrélation entre les taux de vitamine D et le risque de maladies auto-immunes telles que le diabète de type 1 et la sclérose en plaques.
Une nouvelle étude – réalisée par des chercheurs de l’Université de Birmingham au Royaume-Uni – étudie l’effet des niveaux de vitamine D sur la force musculaire.
Les résultats ont été publiés dans le journal.
Analyser l’effet de la vitamine D sur la masse musculaire
En utilisant une technologie innovante, les chercheurs ont pu étudier les taux de vitamine D actifs et inactifs, ainsi que leur impact sur la force musculaire.
La vitamine D – qu’elle soit sous forme D2 ou D3 – est, à elle seule, biologiquement inactive, jusqu’à ce qu’elle soit activée par deux réactions enzymatiques: l’une dans le foie et l’autre dans le rein.
Dr Zaki Hassan-Smith, de l’Université de Birmingham, explique la nouveauté de la procédure de recherche dans la présente étude:
« Des études antérieures ont testé les formes inactives de vitamine D dans le sang, pour mesurer la carence en vitamine D. Ici, nous avons pu développer une nouvelle méthode d’évaluation des formes multiples de vitamine D, ainsi que des tests approfondis de la composition corporelle, de la fonction musculaire, et l’expression des gènes musculaires. »
L’équipe a examiné les niveaux de vitamine D chez 116 participants en bonne santé âgés de 20 à 74 ans. Ils ont également mesuré la masse grasse et la masse corporelle maigre – une mesure de la masse musculaire obtenue en soustrayant le poids corporel total du poids corporel.
La vitamine D supplémentaire peut améliorer la fonction musculaire
Les chercheurs ont constaté que les femmes qui avaient une composition saine et des niveaux plus faibles de graisse corporelle étaient moins sujettes à des niveaux élevés de vitamine D inactive – un marqueur commun de la carence en vitamine D.
Inversement, les femmes ayant plus de graisse corporelle ont tendance à avoir moins de vitamine D inactive. Bien que cela suggère une relation entre la vitamine D et la composition corporelle, la forme active de la vitamine D ne correspond pas à la graisse corporelle. Au lieu de cela, les niveaux de vitamine D ont été liés à la masse maigre.
Les personnes qui avaient une masse maigre et une masse musculaire plus élevées avaient également des niveaux plus élevés de vitamine D active. Cela suggère qu’une vitamine D active peut aider à optimiser la force musculaire.
Dr Hassan-Smith explique les résultats, qui font écho aux études précédentes qui ont suggéré un lien entre un manque de masse musculaire et de faibles niveaux de vitamine D:
«En examinant plusieurs formes dans la même étude, nous pouvons dire que c’est une relation plus complexe que ce que l’on pensait auparavant: il se peut que la graisse corporelle soit liée à des niveaux accrus de vitamine D inactive, mais la masse maigre de la vitamine D active. Il est essentiel de comprendre le tableau complet, et les mécanismes causaux à l’œuvre, afin que nous puissions apprendre à compléter l’apport en vitamine D pour améliorer la force musculaire. «
Les scientifiques notent également que certaines des associations bénéfiques n’ont pas été trouvées chez les hommes, et que de futures études à plus grande échelle sont nécessaires pour établir si les différences observées sont purement biologiques. Les chercheurs envisagent de travailler avec des collègues internationaux afin d’étudier les mécanismes dans les études de laboratoire et les essais cliniques.
« Nous avons une bonne compréhension de la façon dont la vitamine D aide la solidité des os, mais nous devons encore en apprendre davantage sur la façon dont cela fonctionne pour les muscles », explique le Dr Hassan-Smith. «Lorsque vous regardez les défis importants auxquels font face les professionnels de la santé à travers le monde, comme l’obésité et le vieillissement de la population, vous pouvez voir à quel point l’optimisation de la fonction musculaire est d’un grand intérêt.
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