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Devriez-vous vous laver les cheveux tous les jours?

Le soin des cheveux est un choix très personnel. Il y a rarement une raison médicale de se laver les cheveux du tout.

Ainsi, la décision sur la fréquence de lavage des cheveux dépend du type de cheveux, de la texture du cuir chevelu, de l’aspect huileux des cheveux et des préférences personnelles.

Pour certaines personnes, un lavage trop fréquent peut causer des cheveux abîmés et un cuir chevelu sec et irritant. Pour d’autres, un lavage peu fréquent peut rendre les cheveux graisseux et sans vie.

Pourquoi shampooing vos cheveux?

Dame dans une douche lavant ses cheveux

Laver les cheveux ressemble beaucoup à laver la peau. L’eau peut éliminer la plupart des saletés et des débris visibles, mais peut ne pas éliminer les odeurs ou les dépôts huileux. Le shampooing aide l’eau à éliminer la saleté, les débris et les odeurs, comme la fumée ou la transpiration.

Les shampooings peuvent également enlever l’huile. Les cheveux obtiennent leur huile des glandes sébacées qui sécrètent l’huile appelée sébum, qui maintient les cheveux hydratés.

Les cheveux hydratés sont moins susceptibles de se casser ou avoir l’air sec et frisotté. Mais trop d’humidité peut rendre les cheveux graisseux, mous et sales. Après plusieurs jours sans shampooing, l’huile a tendance à s’accumuler au plus près du cuir chevelu, rendant les cheveux autour du visage sales. La plupart des shampooings sont conçus pour enlever l’excès d’huile, ce qui aide les cheveux à paraître plus propres plus longtemps.

Comment fonctionne le shampooing

Le shampooing nettoie les cheveux avec des produits chimiques appelés surfactants. Ce sont des savons qui enlèvent les débris de surface du cuir chevelu et des cheveux. De nombreux shampooings contiennent également des composés appelés sulfates, qui produisent une mousse riche qui élimine l’huile des cheveux. Cela peut aider les cheveux à paraître plus propres, mais cela peut aussi endommager les cheveux.

Garder au moins un peu d’huile sur les cheveux est important pour protéger les cheveux contre les dommages. Certaines personnes choisissent d’utiliser des shampooings sans sulfate ou hydratant pour préserver la santé des cheveux, bien qu’il y ait peu de preuves que les shampooings sans sulfate sont moins agressifs que les produits réguliers.

D’autres personnes choisissent de réduire le nombre de fois qu’ils se lavent les cheveux. Certaines personnes préconisent même l’abandon du shampooing tout à fait.

Combien de fois pour shampooing vos cheveux

Pour la plupart des gens, le shampooing n’est pas nécessaire pour une bonne santé. Juste rincer les cheveux avec de l’eau quelques fois par semaine permettra d’enlever la plupart des saletés et des débris visibles. La décision sur la fréquence de lavage des cheveux est une décision cosmétique basée sur les préférences personnelles.

Texture des cheveux

Un homme sous la douche

Les personnes ayant les cheveux très secs n’ont pas besoin de se laver les cheveux tous les jours, ni même tous les deux jours. Au lieu de cela, laver les cheveux moins souvent aidera à préserver les huiles naturelles dans le cuir chevelu et garder les cheveux bien hydratés.

Se laver les cheveux une fois par semaine ou même toutes les deux semaines peut être suffisant pour les personnes ayant les cheveux très secs.

Rincer les cheveux avec de l’eau entre les lavages peut garder son aspect frais sans dépouiller les cheveux de son humidité.

Les cheveux sont plus susceptibles d’être secs quand ils sont:

  • épais
  • frisé
  • vieillissement ou gris
  • traité avec des produits chimiques, tels que des colorants ou des myorelaxants

Les cheveux très gras peuvent avoir l’air graisseux quelques heures après le lavage, particulièrement en été ou après une séance d’entraînement. Les personnes ayant des cheveux très gras peuvent choisir de se laver les cheveux tous les jours ou tous les deux jours.

L’utilisation d’un shampooing au sulfate peut allonger le délai entre les lavages. Les cheveux sont plus gras quand ils sont:

  • très bien
  • tout droit

Les personnes subissant des changements hormonaux, tels que la puberté, peuvent également constater que leurs cheveux deviennent plus gras que d’habitude.

La plupart des gens se situent quelque part entre ces extrêmes et peuvent se laver les cheveux 2 à 5 fois par semaine en fonction de leurs préférences personnelles.

Condition du cuir chevelu

L’état du cuir chevelu affectera également l’état de leurs cheveux. Les personnes ayant un cuir chevelu très sec ont tendance à ne pas produire autant de sébum. Se laver les cheveux moins souvent peut aider le cuir chevelu à rester en bonne santé, à prévenir les démangeaisons et les desquamations, et à garder les cheveux doux et brillants.

Les personnes ayant un cuir chevelu très gras peuvent développer de l’acné sur le cuir chevelu ou le long de la racine des cheveux et peuvent avoir besoin de se laver les cheveux plus souvent pour garder leurs cheveux propres.

Préférences de coiffure

Une grande partie de la décision sur la fréquence de lavage des cheveux dépend des préférences de style personnel. Certaines personnes n’aiment pas voir leurs cheveux ou se sentir même un peu grasse. D’autres trouvent que leurs cheveux sont plus faciles à gérer plusieurs jours après le lavage.

Les personnes qui portent des coiffures compliquées ou qui ont des cheveux très longs peuvent aussi préférer un shampooing moins fréquent, car les shampooings moins fréquents signifient moins de temps à coiffer les cheveux.

Grasse ou sèche?

Évaluer si les cheveux sont huileux ou sec peut aider quelqu’un à décider de la fréquence de shampooing. Une personne peut aider à déterminer son type de cheveux en demandant:

  • Quand les cheveux sont-ils les meilleurs? Les cheveux gras ont tendance à être plus beaux le jour d’un shampooing. Les cheveux normaux peuvent sembler meilleurs le jour suivant, alors que les cheveux secs peuvent ne pas sembler meilleurs jusqu’à plusieurs jours après un shampooing.
  • Est-ce que les cheveux se cassent facilement? Les cheveux secs se cassent souvent facilement et peuvent avoir des pointes fourchues. Les cheveux plus gras ont tendance à être plus élastiques.
  • Comment les cheveux ont l’air? Juste en regardant les cheveux peut fournir un aperçu. Les cheveux secs peuvent sembler cassants ou sans vie lorsqu’ils sont trop lavés, alors que les cheveux gras peuvent être plats et graisseux seulement un jour après le lavage.

Le shampooing est-il médicalement nécessaire?

Psoriasis du cuir chevelu

Pour la plupart des gens, il n’y a aucun besoin médical de faire un shampooing, car le rinçage à l’eau peut éliminer la saleté et les pellicules. Cependant, certaines conditions de santé peuvent bénéficier de shampooings réguliers.

Les personnes ayant des infections parasitaires du cuir chevelu, en particulier les poux, peuvent avoir besoin d’utiliser des shampooings spéciaux pour se débarrasser des insectes.

Le psoriasis du cuir chevelu peut s’améliorer avec l’utilisation de shampooings spéciaux, en particulier de produits à base de goudron ou de shampooings médicamentés. Les personnes ayant des conditions spécifiques de la peau et du cuir chevelu devraient discuter de leur régime de soins capillaires idéal avec un dermatologue.

En revanche, certaines conditions médicales peuvent s’aggraver avec un lavage fréquent. Le shampooing quotidien peut irriter l’eczéma, la peau très sèche et les pellicules.

Alternatives au shampooing

Le shampooing n’est pas la seule façon d’aider le cuir chevelu à avoir l’air propre. Certaines alternatives comprennent:

  • Shampooing sec: Le shampooing sec est un spray pulvérulent et parfumé qui absorbe l’huile. Il peut prolonger le temps entre les shampooings, en particulier pour les personnes ayant des cheveux fins ou gras. Cependant, le shampooing sec ne supprime pas la saleté. S’il est utilisé plusieurs jours d’affilée, il peut également provoquer une accumulation de poudre qui irrite le cuir chevelu.
  • Shampooings sans détergent: Les shampooings sans détergent, parfois appelés «no-poos», sont des shampooings sans sulfates ni détergents agressifs. Ils conditionnent délicatement les cheveux mais ne les dépouillent pas de leur huile. Ce sont un bon choix pour les personnes ayant les cheveux secs ou bouclés, ou ceux qui aiment se laver les cheveux tous les jours, mais qui ne veulent pas causer de dommages.
  • Lavage de conditionneur: Le lavage de conditionneur, parfois appelé le co-lavage, est quand une personne emploie le conditionneur ou un conditionneur de nettoyage spécial au lieu du shampooing. Pour les personnes ayant des cheveux normaux à secs, le lavage des conditionneurs peut remplacer complètement les shampooings normaux, en particulier s’ils n’utilisent pas de produits coiffants lourds.

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À emporter

Il n’y a pas de quantité correcte de fois qu’une personne devrait se laver les cheveux par semaine. Les attentes quant à l’apparence des cheveux et à la fréquence à laquelle une personne doit se laver les cheveux varient également en fonction de la culture, de l’âge et d’une décennie à l’autre.

Combien de fois quelqu’un se lave les cheveux est une décision personnelle et non une qui est susceptible d’affecter la santé globale.

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