La vitamine E n’est pas une vitamine unique, mais plutôt un groupe de vitamines liposolubles ayant des effets antioxydants.
Les antioxydants combattent les radicaux libres, qui sont des électrons qui se sont détachés d’un atome. Les radicaux libres ont été liés à un large éventail de problèmes de santé, du cancer au vieillissement prématuré.
L’huile de vitamine E est dérivée de la vitamine E et peut être appliquée directement sur la peau ou ajoutée aux lotions, crèmes et gels. Beaucoup de partisans de l’huile de vitamine E soutiennent qu’il s’agit d’un puissant antioxydant, mais la recherche sur ses avantages est mitigée.
Huile de vitamine E: les bases
L’huile de vitamine E est distincte des suppléments de vitamine E car elle est appliquée directement sur la peau. Les concentrations varient d’un fabricant à l’autre, et certains utilisateurs font simplement éclater les capsules de vitamine E et placent le contenu sur leur peau.
L’huile de vitamine E est un ingrédient dans de nombreux produits de soins de la peau; en particulier ceux qui prétendent avoir des avantages anti-vieillissement.
Les suppléments de vitamine E peuvent prévenir les maladies coronariennes, soutenir la fonction immunitaire, prévenir l’inflammation, favoriser la santé oculaire et réduire le risque de cancer. Cependant, la recherche sur ces avantages est variée, et la supplémentation en vitamine E n’est pas bon pour tout le monde.
Les bénéfices de l’huile de vitamine E sont principalement cosmétiques et ont un soutien scientifique limité. Avant d’utiliser l’huile de vitamine E, consultez un médecin ou un expert en soins de la peau.
Dix avantages potentiels
Les bénéfices potentiels de l’huile de vitamine E proviennent de deux caractéristiques clés: ses propriétés antioxydantes, qui pourraient combattre l’inflammation et ralentir les effets des radicaux libres, et ses propriétés hydratantes.
Certains avantages supposés de l’huile de vitamine E comprennent:
Peau hydratante
La vitamine E se trouve dans de nombreux hydratants, et l’huile peut être utilisée comme crème hydratante pour prévenir ou traiter la peau sèche et écaillée.
Cicatrisation des plaies
Certaines recherches suggèrent que les suppléments de vitamine E peuvent favoriser la cicatrisation. Il est possible que l’huile de vitamine E topique offre des avantages similaires, mais il y a peu de recherches sur le sujet.
Prévention du cancer de la peau
Une étude de 2013 a révélé que les souris ayant reçu des suppléments contenant de la vitamine E étaient moins susceptibles de développer un cancer de la peau, même lorsqu’ils sont exposés à de grandes quantités de lumière ultraviolette. Ces résultats ont incité certains partisans de l’huile de vitamine E et des suppléments à affirmer qu’elle peut prévenir le cancer de la peau.
Cependant, les études sur les humains n’ont trouvé aucun avantage de prévention du cancer de la peau associé à la vitamine E.
Réduire les démangeaisons cutanées
La vitamine E ne peut pas traiter les réactions allergiques, les infections et autres problèmes qui causent des démangeaisons cutanées.
Parce qu’il hydrate la peau, cependant, il peut offrir un soulagement temporaire des démangeaisons causées par la peau sèche.
Garder la peau bien hydratée peut aider à prévenir la peau sèche et prévenir les symptômes tels que les démangeaisons. Tout type d’huile sans danger pour la peau peut offrir ces avantages.
Eczéma
La vitamine E peut soulager la sécheresse, les démangeaisons et l’écaillement associés à l’eczéma ou à la dermatite atopique.
Une étude a révélé que les suppléments de vitamine E par voie orale pourraient produire des améliorations significatives dans les symptômes de l’eczéma. Bien que l’huile de vitamine E n’ait pas été bien étudiée dans le traitement de l’eczéma, elle peut augmenter l’efficacité des hydratants topiques.
Psoriasis
Au moins une étude a lié la vitamine E topique à une réduction des symptômes du psoriasis. Encore mieux, l’étude a montré qu’il n’y avait pas d’effets secondaires graves.
Cependant, les effets de la vitamine E sur le psoriasis n’étaient pas aussi bons que la plupart des traitements disponibles. L’huile de vitamine E pourrait être une bonne option pour les personnes qui veulent éviter les médicaments sur ordonnance et qui ont un psoriasis léger.
Prévenir ou minimiser l’apparence des cicatrices
La sagesse populaire a longtemps suggéré que la vitamine E, appliquée sur la peau, prise en complément, ou les deux, pourrait traiter les cicatrices, ou les empêcher de se former en premier lieu. Mais la recherche n’appuie pas cette affirmation et n’a trouvé aucune association entre l’utilisation de la vitamine E et la prévention des cicatrices.
Dans une étude plus ancienne de 1999, près d’un tiers des participants avaient une réaction allergique à la vitamine E topique, ce qui suggère que l’huile est plus susceptible de rendre la cicatrisation pire plutôt que de l’empêcher.
Une revue plus récente de la littérature a trouvé que les preuves concernant l’amélioration ou l’aggravation de la cicatrisation de la vitamine E n’étaient pas concluantes.
La recherche suggère que la peau bien hydratée est moins susceptible de cicatrice. Donc, pour les personnes qui n’ont pas de réaction allergique à la vitamine E, l’utiliser comme hydratant pendant que la plaie guérit peut offrir certains avantages.
Prévenir ou traiter les ridules et les rides
La peau sèche a tendance à paraître plus ridée que la peau bien hydratée. Les avantages hydratants de l’huile de vitamine E peuvent aider la peau à paraître plus jeune et moins ridée.
Les allégations selon lesquelles la vitamine E prévient ou traite les rides, cependant, ne sont pas étayées par des preuves scientifiques. La meilleure stratégie pour prévenir les rides est d’éviter la lumière directe du soleil et de porter un écran solaire de qualité.
Prévention des coups de soleil
Des recherches limitées suggèrent que la vitamine E peut prévenir ou réduire la formation de coups de soleil.
Parce que l’huile de vitamine E peut hydrater et apaiser la peau sèche et squameuse, elle peut aider à soulager les brûlures et les démangeaisons qui résultent d’un coup de soleil.
Cependant, porter un écran solaire et éviter l’exposition directe au soleil demeurent les meilleures stratégies pour protéger la peau.
Promouvoir la santé des ongles
La recherche suggère que la supplémentation en vitamine E peut prévenir le syndrome des ongles jaunes, qui provoque l’épluchage, le craquèlement et le jaunissement des ongles.
Les bienfaits hydratants de l’huile de vitamine E peuvent également favoriser la santé des ongles en empêchant les cuticules fissurées et la peau sèche autour du lit de l’ongle.
Risques et considérations
Le plus grand risque associé à l’utilisation de la vitamine E est une réaction allergique. La vitamine E peut irriter la peau et aggraver les problèmes de peau.Les personnes ayant des antécédents de réactions allergiques devraient éviter la vitamine E, ou devraient d’abord faire un test épicutané sur une petite zone de la peau.
Parce que l’huile de vitamine E est un supplément et un produit de beauté, la Food and Drug Administration des États-Unis (FDA) ne le réglemente pas. Cela peut signifier que deux huiles de vitamine E peuvent avoir des concentrations radicalement différentes et produire des effets différents chez la même personne.
De nombreux produits contenant de la vitamine E contiennent des ingrédients supplémentaires. Il est important de lire l’étiquette et de consulter un médecin en cas de doute sur la sécurité du produit.
Comment utiliser la vitamine E
L’huile de vitamine E et les produits qui la contiennent sont disponibles à l’achat en ligne et dans les magasins.
Avant d’utiliser l’huile de vitamine E, effectuez un test cutané. Appliquez une petite quantité de l’huile sur une zone qui n’est pas très visible, comme l’arrière du genou ou derrière l’oreille. Attendez 24-48 heures. Si aucune réaction ne se développe, il est probablement sûr à utiliser.
Faites un test cutané si vous utilisez de la vitamine E sur une plaie. Appliquer d’abord sur une petite partie de la plaie et attendre 24 à 48 heures.
Commencez avec une faible concentration d’huile de vitamine E et appliquez une fine couche sur la zone affectée. Sur plusieurs jours, augmenter progressivement la quantité jusqu’à atteindre les niveaux recommandés sur l’emballage. Lisez attentivement l’étiquette et évitez de dépasser la dose recommandée.
Pour encore plus d’avantages, essayez d’ajouter quelques gouttes d’huile de vitamine E à une crème hydratante épaisse. Cela améliore les avantages hydratants de la crème et aide à amortir toute irritation potentielle.
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