Le shilajit, souvent qualifié de « minéral », résulte d’un long processus de décomposition de la matière végétale et des minéraux. Cette substance collante, noire et semblable à du goudron provient des roches des hautes chaînes de montagnes.
Traditionnellement originaire de l’Inde et du Tibet, le shilajit est désormais présent dans de nombreux autres pays.
Utilisé depuis des siècles dans la médecine traditionnelle ayurvédique, le shilajit contient des composés qui semblent bénéfiques pour diverses conditions de santé. Cet article vous présente les avantages potentiels ainsi que les effets secondaires possibles de cette substance naturelle.
Dix avantages potentiels de shilajit
Lorsqu’il est utilisé correctement, le shilajit peut offrir plusieurs bienfaits pour le corps, en grande partie grâce à sa concentration élevée en acides fulviques et humiques, ainsi qu’en divers minéraux.
1. Fonction cérébrale
Les composés présents dans le shilajit peuvent être bénéfiques pour le fonctionnement cérébral et pourraient même jouer un rôle dans la thérapie d’Alzheimer.
Des études ont montré que le shilajit est traditionnellement utilisé pour favoriser la longévité et ralentir le vieillissement. Les composés qu’il contient peuvent aider à atténuer les troubles cognitifs tels que la maladie d’Alzheimer.
Les chercheurs sont optimistes concernant l’impact du shilajit sur la prévention des troubles cognitifs, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour approfondir cette question.
2. Vieillissement
Un des principaux composants du shilajit, l’acide fulvique, agit comme un puissant antioxydant et anti-inflammatoire. Il peut ainsi contribuer à réduire les radicaux libres et les dommages cellulaires, deux facteurs majeurs du vieillissement.
Une supplémentation quotidienne en shilajit pourrait favoriser la vitalité générale et ralentir le processus de vieillissement chez certaines personnes.
3. Anémie
L’anémie apparaît lorsque le sang ne contient pas suffisamment de cellules saines ou d’hémoglobine, et ses causes peuvent être variées, notamment une carence en fer.
L’anémie ferriprive peut entraîner de nombreux symptômes, tels que :
- rythme cardiaque irrégulier
- fatigue et faiblesse
- mains et pieds froids
- maux de tête
Le shilajit, riche en acide humique et en fer, peut être bénéfique dans le traitement de l’anémie ferriprive. Néanmoins, il est crucial de discuter de cette option avec un médecin avant de commencer des suppléments.
4. Antiviral
La diversité des minéraux et des composés présents dans le shilajit pourrait aussi jouer un rôle dans la lutte contre les virus. Une étude a révélé que le shilajit pouvait combattre et détruire plusieurs virus, y compris certains types de virus de l’herpès.
Bien que ces résultats soient prometteurs, des études supplémentaires sur des sujets vivants sont nécessaires pour valider ces affirmations.
5. Fatigue chronique
Une recherche de 2012 a montré que le shilajit pouvait aider à atténuer les symptômes du syndrome de fatigue chronique chez les participants.
Les chercheurs ont constaté que le shilajit pouvait améliorer les fonctions cellulaires, réduisant ainsi la fatigue à sa source et augmentant naturellement les niveaux d’énergie.
6. Maladie d’altitude
Les praticiens traditionnels affirment que le shilajit peut aider à soulager le mal d’altitude. Les changements de pression en haute altitude peuvent affecter certaines personnes de manière significative. Les symptômes varient de la douleur et de la fatigue à la congestion pulmonaire et à un manque d’oxygène au niveau cérébral.
Le shilajit, riche en plus de 80 minéraux, ainsi qu’en acide fulvique et humique, est considéré comme pouvant atténuer plusieurs symptômes du mal d’altitude.
Il pourrait également améliorer les fonctions cognitives, stimuler le système immunitaire et réduire l’inflammation, contribuant ainsi à soulager le mal d’altitude.
7. Cancer du foie
Le shilajit montre également un potentiel prometteur dans la lutte contre certains types de cellules cancéreuses. Une étude a révélé que le shilajit pouvait induire la destruction des cellules cancéreuses dans le foie.
Il a également été observé que le shilajit empêchait la multiplication de ces cellules. Bien que ces résultats indiquent un effet anticancéreux, d’autres études sont nécessaires pour confirmer ces découvertes.
8. Santé cardiaque
Le shilajit peut également contribuer à la protection du cœur et à l’amélioration de la santé cardiaque. Une étude récente effectuée sur des rats a mis en évidence les effets protecteurs du shilajit sur le cœur.
Les animaux ayant reçu du shilajit avant une lésion cardiaque ont présenté moins de dommages cardiaques que ceux qui n’en avaient pas reçu.
Cependant, il est important de noter que le shilajit peut abaisser la pression artérielle dans certains cas, donc les personnes souffrant de maladies cardiaques actives doivent s’abstenir de l’utiliser.
9. Obésité
L’excès de poids peut fatiguer les muscles et exercer une pression sur les os. Une étude a révélé que les personnes obèses prenant un supplément oral de shilajit purifié réagissaient mieux à l’exercice que celles qui n’en prenaient pas.
Les chercheurs ont noté que le shilajit semblait activer les gènes dans le corps qui aidaient les muscles squelettiques à s’adapter rapidement à de nouvelles séances d’entraînement, ce qui pourrait réduire la fatigue et augmenter la force au fil du temps.
10. Fertilité masculine et testostérone
Le shilajit a également été étudié pour son potentiel à augmenter la fertilité masculine. Une étude a administré du shilajit à 60 hommes stériles, deux fois par jour, pendant 90 jours.
À l’issue de cette période, près de la moitié des hommes ayant suivi le traitement ont montré une augmentation du nombre total de spermatozoïdes et de leur mobilité, deux facteurs cruciaux pour la fertilité masculine.
Une autre étude a exploré la capacité du shilajit à élever les niveaux de testostérone chez des volontaires sains. Les hommes âgés de 45 à 55 ans ont reçu du shilajit pendant 90 jours, et des augmentations significatives des niveaux de testostérone totale ont été observées à la fin de cette période.
Utilisation
Le shilajit est disponible sous forme de poudre ou de complément qui peut être dissous dans du lait ou de l’eau.
Il est recommandé de dissoudre une portion de shilajit de la taille d’un pois dans un liquide et de le consommer jusqu’à trois fois par jour, en fonction des indications sur l’emballage.
La dose recommandée de shilajit est de 300 à 500 milligrammes par jour. Toutefois, il est essentiel de consulter un médecin avant de commencer tout supplément naturel.
Effets secondaires potentiels
Les recherches indiquent que le shilajit est généralement sûr pour un usage à long terme en tant que complément alimentaire. Cependant, certains effets secondaires peuvent survenir avec son utilisation.
Le shilajit peut provoquer une baisse de la pression artérielle, ce qui peut être dangereux pour les personnes prenant des médicaments antihypertenseurs. Les individus souffrant de maladies cardiaques actives ou ayant des antécédents d’hypotension devraient éviter son utilisation pour prévenir une chute de la pression artérielle.
Étant donné que la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis ne régule pas les suppléments naturels, il est impératif de se procurer le shilajit auprès de sources fiables. Le shilajit de qualité inférieure peut être contaminé par des métaux lourds, des radicaux libres et, dans certains cas, de l’arsenic.
À emporter
Le shilajit présente plusieurs avantages pour la santé et constitue un complément sûr et efficace lorsqu’il est utilisé correctement. Il est toujours préférable de discuter avec un médecin de la posologie appropriée dans chaque cas.
Travailler directement avec un professionnel de santé peut également aider à surveiller les effets secondaires potentiels et à assurer une utilisation optimale de cette substance fascinante.
Nouvelles Perspectives de Recherche en 2024
En 2024, de nouvelles études ont mis en lumière des aspects inédits du shilajit. Par exemple, des recherches récentes ont démontré son rôle potentiel dans la réduction du stress oxydatif, en contribuant à la prévention des maladies chroniques. Des essais cliniques ont également commencé à explorer son utilisation en tant qu’adjuvant dans les traitements oncologiques, avec des résultats prometteurs concernant l’amélioration de la réponse des patients à la chimiothérapie.
En outre, des travaux récents se penchent sur l’impact du shilajit sur la santé métabolique, notamment en ce qui concerne la régulation du poids et l’amélioration de la sensibilité à l’insuline. Ces découvertes pourraient ouvrir la voie à de nouvelles applications dans la gestion de l’obésité et du diabète de type 2.
Enfin, les chercheurs mettent également l’accent sur l’importance de garantir la qualité et la pureté du shilajit, en soulignant la nécessité de méthodes d’extraction plus strictes pour éviter les contaminants. Ces avancées pourraient assurer que cette substance reste un complément précieux dans le domaine de la santé.
