Le shilajit, aussi appelé «minéral», est le résultat d’un long processus de décomposition de la matière végétale et des minéraux. C’est une substance collante, noire, semblable à du goudron qui provient des roches dans les hautes chaînes de montagnes.
Shilajit était traditionnellement originaire de l’Inde et du Tibet, bien qu’il se trouve maintenant dans de nombreux autres pays.
Shilajit a été utilisé dans la médecine traditionnelle ayurvédique indienne pendant des siècles, et les composés qui s’y trouvent semblent être bénéfiques pour de nombreuses conditions. Dans cet article, découvrez les avantages et les effets secondaires possibles de cette substance naturelle.
Dix avantages potentiels de shilajit
Quand il est utilisé correctement, shilajit peut avoir plusieurs avantages pour le corps. Cela peut être dû en partie à la forte concentration d’acides fulviques et humiques, ainsi que de nombreux minéraux.
1. Fonction cérébrale
Les nombreux composés trouvés dans shilajit peuvent être utiles pour le fonctionnement du cerveau, et peuvent même aider la thérapie d’Alzheimer.
Une étude a noté que shilajit est traditionnellement utilisé pour la longévité et pour ralentir le vieillissement. Les composés qui s’y trouvent peuvent aider à contrôler les troubles cognitifs, tels que la maladie d’Alzheimer.
Les chercheurs s’attendent à ce que le shilajit ait un impact sur la prévention des troubles cognitifs, mais d’autres recherches sont nécessaires pour explorer ces possibilités.
2. Vieillissement
Une étude a noté que l’acide fulvique, l’un des composés clés dans shilajit, agit comme un composé antioxydant et anti-inflammatoire. En tant que tel, il peut aider à réduire les radicaux libres et les dommages cellulaires dans le corps, qui sont deux facteurs clés dans le vieillissement.
La supplémentation quotidienne de shilajit peut contribuer à la vitalité globale et à un processus de vieillissement plus lent chez certaines personnes.
3. Anémie
L’anémie se développe lorsque le sang n’a pas assez de cellules saines ou d’hémoglobine. Il existe de nombreuses causes d’anémie, y compris une carence en fer.
L’anémie ferriprive peut causer de nombreux symptômes dans le corps, y compris:
- rythme cardiaque irrégulier
- fatigue et faiblesse
- mains et pieds froids
- mal de tête
Shilajit contient des niveaux élevés d’acide humique et de fer, ce qui peut être utile dans le traitement de l’anémie ferriprive. Cependant, il est important d’explorer cette option avec un médecin avant de prendre des suppléments.
4. Antiviral
La vaste gamme de minéraux et de composés trouvés dans shilajit peut également aider à combattre les virus. Une étude de recherche a noté que le shilajit pouvait combattre et tuer de nombreux virus différents dans des environnements isolés, y compris certains virus de l’herpès.
Les chercheurs ont fait remarquer que, même si cela semble efficace, davantage d’études réalisées avec des sujets vivants sont nécessaires pour appuyer ces affirmations.
5. Fatigue chronique
Une étude de 2012 publiée dans le trouvé que shilajit a aidé à réduire les symptômes du syndrome de fatigue chronique chez les sujets de test.
Les chercheurs ont noté que shilajit pourrait aider à améliorer les fonctions cellulaires dans le corps, ce qui signifie qu’il peut réduire la fatigue à la source du problème et augmenter les niveaux d’énergie naturellement.
6. Maladie d’altitude
L’une des affirmations des praticiens traditionnels est que le shilajit peut aider à soulager le mal de l’altitude. Les changements de pression à haute altitude peuvent grandement affecter certaines personnes. Les symptômes du mal d’altitude vont de la douleur et la fatigue du corps à la congestion des poumons et à un manque d’oxygène dans le cerveau.
Shilajit est une substance complexe qui contient plus de 80 minéraux différents, ainsi que l’acide fulvique et l’acide humique. En raison de ce large spectre de composants bénéfiques, shilajit est pensé pour aider à réduire de nombreux symptômes du mal de l’altitude.
Il peut aider à améliorer les processus cognitifs du cerveau, stimuler le système immunitaire et réduire l’inflammation, ce qui pourrait réduire le mal de l’altitude.
7. Cancer du foie
Shilajit est également prometteur dans la lutte contre certains types de cellules cancéreuses. Une étude a révélé que shilajit a aidé à forcer la destruction des cellules cancéreuses dans le foie.
Il a également empêché ces cellules cancéreuses de se multiplier. Les chercheurs ont noté que leurs résultats montrent que le shilajit a un effet anticancéreux, mais d’autres études sont nécessaires.
8. Santé cardiaque
Shilajit peut également protéger le cœur et améliorer la santé cardiaque. Une étude récente utilisant des rats a noté les effets protecteurs de shilajit sur le coeur.
Les animaux qui ont été traités avec shilajit avant une blessure cardiaque ont eu moins de dommages au coeur que ceux qui n’ont pas reçu de shilajit.
Il est important de noter que le shilajit peut réduire la tension artérielle dans certains cas et ne devrait pas être pris par quelqu’un qui a une maladie cardiaque active.
9. Obésité
Porter un poids supplémentaire peut fatiguer les muscles et mettre du stress sur les os. Une étude dans le noté que les personnes qui étaient obèses qui ont pris un supplément oral de shilajit purifié répondaient mieux à l’exercice que ceux qui ne l’ont pas.
Les chercheurs ont noté que le shilajit semblait activer les gènes dans le corps qui ont aidé les muscles squelettiques à s’adapter rapidement à la nouvelle séance d’entraînement. Cela pourrait signifier moins de fatigue et plus de force au fil du temps.
10. Fertilité masculine et testostérone
Shilajit a également été étudié pour augmenter la fertilité masculine. Une étude a donné 60 hommes stériles shilajit deux fois par jour pendant 90 jours.
Après la période d’essai, près de la moitié des hommes ayant terminé le traitement ont montré une augmentation du nombre total de spermatozoïdes et de la mobilité des spermatozoïdes, ou combien et comment les spermatozoïdes se dirigent vers l’ovule, deux facteurs de fertilité masculine,
Une autre étude a examiné la capacité du shilajit à augmenter les niveaux de testostérone chez des volontaires sains. Les hommes entre 45 et 55 ans ont reçu shilajit pendant 90 jours. À la fin de cette période, les chercheurs ont noté des augmentations significatives des niveaux de testostérone totale.
Utilisation
Shilajit est disponible sous forme de poudre ou de complément pouvant être dissous dans le lait ou l’eau.
Une personne peut dissoudre une portion de shilajit de la grosseur d’un pois dans un liquide et la boire jusqu’à trois fois par jour, selon les instructions sur l’emballage.
La dose recommandée de shilajit est de 300 à 500 milligrammes par jour. Cependant, il est important qu’une personne parle avec un médecin avant de prendre des suppléments naturels.
Effets secondaires potentiels
La recherche suggère que shilajit est sûr pour une utilisation à long terme comme complément alimentaire. Cependant, il y a quelques effets secondaires potentiels de l’utilisation de shilajit.
Shilajit peut abaisser la pression artérielle, ce qui peut être dangereux pour les personnes sous médicaments contre l’hypertension. Les personnes atteintes d’une maladie cardiaque active ou ayant des antécédents d’hypotension devraient éviter de prendre du shilajit pour prévenir une baisse de la tension artérielle.
La Food and Drug Administration des États-Unis (FDA) ne surveille pas les suppléments naturels, il est donc important d’obtenir le supplément à partir d’une source fiable. Le shilajit de faible qualité peut être contaminé par des métaux lourds, des radicaux libres et même de l’arsenic dans certains cas.
À emporter
Shilajit a plusieurs avantages pour la santé et est un supplément sûr et efficace lorsqu’il est utilisé correctement. Il est toujours préférable de parler à un médecin de la posologie correcte dans chaque cas.
Travailler directement avec un médecin peut également aider une personne à surveiller les effets secondaires potentiels.
