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Dix remèdes maison pour la bronchite

La bronchite est une affection où la muqueuse des bronches dans les poumons devient enflammée.

La bronchite peut être aiguë ou chronique. La plupart des cas de bronchite aiguë disparaissent sans traitement médical ni besoin d’antibiotiques.

La bronchite chronique est plus sévère et difficile à traiter.

Remèdes maison

Certaines personnes trouvent les remèdes à la maison et les changements de style de vie suivants utiles pour la bronchite:

1. Prendre beaucoup de repos

[Femme qui dort dans son lit]

L’un des principaux symptômes de la bronchite est la fatigue. L’infection et la toux persistante qui l’accompagne peuvent causer une fatigue extrême.

La recherche a montré que le sommeil peut stimuler le système immunitaire et favoriser la guérison de l’infection.

Le sommeil aide le corps à réparer les lésions tissulaires et à générer de nouveaux tissus, à libérer des hormones importantes et à renouveler l’énergie.

Pour aider à dormir, utilisez plus d’oreillers pour lever la tête. Cette position de sommeil peut aider à apaiser la respiration et à éliminer le mucus de la poitrine.

Le National Heart, Lung et Blood Institute recommande que les adultes ont besoin de 7 à 8 heures de sommeil par jour et les enfants d’environ 10 à 12 heures par jour. Dormir suffisamment aidera à combattre l’infection et à aider à la récupération de la bronchite.

2. Boire assez de liquide

La bronchite est une infection des voies respiratoires et des poumons des voies respiratoires inférieures. Les médecins conseillent souvent aux personnes atteintes d’infections respiratoires d’augmenter leur consommation de liquides.

Les personnes atteintes de bronchite peuvent se déshydrater en raison de la perte accrue de liquide due à la fièvre, à la respiration rapide, à l’écoulement nasal, aux vomissements et à la diarrhée. La déshydratation peut entraîner des étourdissements, de la confusion, des maux de tête et plus d’inconfort dans la bouche et la gorge.

Boire suffisamment de liquide avec la bronchite peut aider:

  • éviter la déshydratation
  • réduire l’épaisseur de mucus
  • relâcher le mucus nasal
  • humidifier la gorge

Le liquide peut inclure l’eau, le jus, la tisane, la soupe et l’eau dans les aliments.

Cependant, la recherche n’a pas prouvé ou réfuté la recommandation d’augmenter les fluides pour les infections respiratoires, telles que la bronchite. Cependant, l’hydratation compense le liquide perdu.

3. Utilisation d’un humidificateur

Les humidificateurs augmentent les niveaux d’humidité dans une pièce en émettant de la vapeur d’eau ou de la vapeur.

Un faible taux d’humidité et des températures froides ont été associés à une augmentation des infections des voies respiratoires. Une faible humidité peut également irriter les voies nasales et la gorge, et provoquer des démangeaisons oculaires et une peau sèche.

L’inhalation d’air chauffé et humidifié peut aider à détacher le mucus et l’encourager à s’écouler.

Divers humidificateurs sont disponibles à l’achat en ligne.

Les personnes utilisant un humidificateur doivent s’assurer que l’unité est bien entretenue et que les niveaux d’humidité sont surveillés. Les humidificateurs sales sont un terreau fertile pour les moisissures ou les bactéries. Une humidité trop élevée peut causer des problèmes respiratoires et déclencher des poussées d’allergie et d’asthme.

Les personnes sans humidificateur peuvent augmenter l’eau dans l’air en la faisant bouillir sur le poêle pendant 5 minutes toutes les heures. Ils peuvent également ajouter quelques gouttes d’huiles essentielles de menthe poivrée ou d’eucalyptus et accrocher leur tête sur le bol ou la casserole d’eau bouillante pendant quelques minutes pour soulager les symptômes. Placer une serviette sur la tête aide à garder l’humidité.

4. Cesser de fumer

Le tabagisme est la principale cause de bronchite chronique. Arrêter de fumer et éviter la fumée secondaire peut améliorer la qualité de vie d’une personne.

Fumer endommage les bronches et décompose la défense du corps contre l’infection. L’inhalation de fumée peut déclencher de graves quintes de toux si une personne a une bronchite.

Cesser de fumer complètement ou de réduire les dommages aux bronches et aide à accélérer la guérison. Une personne qui arrête de fumer est moins susceptible d’avoir une bronchite aiguë à l’avenir.

Les gens devraient également rester loin des autres irritants qui peuvent déclencher une bronchite, comme la poussière, les produits chimiques dans les produits ménagers et la pollution de l’air. Les filtres des systèmes de climatisation et de chauffage doivent être modifiés conformément aux recommandations des fabricants.

5. Suivre un régime sain

Pour soulager les symptômes de la bronchite et gérer la maladie, l’Institut national du cœur, des poumons et du sang recommande des changements de mode de vie qui comprennent une alimentation saine.

Une alimentation saine comprend des fruits, des légumes et des grains entiers ainsi que des viandes maigres, de la volaille, du poisson, des haricots, des œufs et des noix. Il comprend également les produits laitiers sans gras ou à faible teneur en gras et limite les gras saturés et trans, le cholestérol, le sel et les sucres ajoutés.

Manger un régime sain maintient le fonctionnement du système immunitaire d’une personne. Ne pas manger une alimentation équilibrée peut entraîner une altération des fonctions immunitaires d’une personne. Ces dommages sont causés par une consommation insuffisante d’énergie et de macronutriments, ainsi que par un manque de micronutriments spécifiques.

6. Traiter les courbatures et les douleurs corporelles

Prendre des médicaments en vente libre tels que l’aspirine, l’acétaminophène ou l’ibuprofène peut aider à soulager les symptômes de la bronchite, tels que la fièvre, les maux de tête et les douleurs.

L’aspirine ne doit pas être administrée aux enfants ou aux adolescents, sauf avis contraire d’un médecin, en raison du risque associé de syndrome de Reye.

Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), tels que l’aspirine et l’ibuprofène, peuvent être dangereux pour les personnes souffrant d’asthme et doivent être évités.

7. Éviter les antitussifs en vente libre

[Thé au miel et au citron]

Il existe deux principaux types de médicaments contre la toux en vente libre:

  • Les antitussifs, qui réduisent la toux sèche en bloquant le réflexe de toux.
  • Les expectorants de la toux, qui aident à amincir et à élever le mucus d’une toux humide et lubrifier les voies respiratoires.

Il n’est pas recommandé que les gens utilisent des antitussifs pour une toux qui amène du mucus. Lorsque la muqueuse des tubes bronchiques est enflammée par des irritants, un excès de mucus est produit, provoquant une toux fréquente. Cracher du mucus aide à éliminer les irritants des poumons et des voies respiratoires.

Une revue Cochrane de 2014 n’a trouvé aucune bonne preuve pour ou contre l’efficacité des médicaments contre la toux en vente libre.

Il y a peu de preuves suggérant que les médicaments contre la toux sont plus efficaces que les remèdes maison. Un remède maison de miel et de citron est susceptible d’avoir le même résultat.

Il est déconseillé de donner du miel aux nourrissons de moins de 12 mois en raison du risque de botulisme infantile.

8. Utilisation de la respiration à lèvres pincées

Les personnes atteintes de bronchite chronique respirent souvent rapidement. Une méthode de respiration appelée respiration à lèvres pincées peut aider à ralentir la respiration et à contrôler l’essoufflement.

La méthode fonctionne en réduisant la fréquence à laquelle une respiration est prise, ce qui maintient les voies respiratoires ouvertes pendant une période plus longue. Étant donné que la respiration à lèvres pincées permet à l’air d’entrer et de sortir des poumons, elle permet à la personne d’être plus active physiquement.

Pour faire la respiration à lèvres pincées, une personne doit d’abord respirer par les narines pour deux chefs d’accusation. Ils devraient ensuite expirer lentement et doucement à travers les lèvres légèrement pincées, comme s’ils allaient embrasser quelqu’un, en comptant jusqu’à quatre.

9. Apaiser un mal de gorge

Un symptôme commun de la bronchite est un mal de gorge. Il existe plusieurs façons d’apaiser un mal de gorge, notamment:

  • gargariser l’eau salée
  • boire des liquides frais ou chauds
  • manger des aliments frais et mous
  • sucer des pastilles, des bonbons durs, des glaçons ou des glaçons. Les pastilles peuvent être achetées en pharmacie ou en ligne.
  • en utilisant des pastilles et des sprays over-the-counter, qui peuvent être achetés en ligne.
  • prendre des analgésiques en vente libre

Les soignants ne devraient pas donner aux enfants de moins de 4 ans quelque chose de petit et difficile à sucer en raison du risque d’étouffement.

10. Prendre des suppléments nutritionnels et diététiques

[mains tenant la bouteille et les capsules de suppléments]

Il existe des preuves que les suppléments peuvent bénéficier aux personnes atteintes de bronchite. Les gens devraient obtenir des conseils d’un fournisseur de soins de santé lors de l’examen des suppléments. Certains suppléments interagissent avec des médicaments ou ont des effets secondaires.

La N-acétylcystéine (NAC) est un dérivé de l’acide aminé L-cystéine. Un examen a révélé que NAC pourrait aider à prévenir l’aggravation soudaine des symptômes de la bronchite chronique.

Les probiotiques sont des micro-organismes vivants. Lorsqu’ils sont consommés comme aliments ou suppléments, ils sont censés maintenir ou restaurer les bactéries bénéfiques dans le tube digestif.

Les probiotiques peuvent réguler le système immunitaire. Les probiotiques se sont révélés meilleurs que le placebo dans la prévention des infections des voies respiratoires et peuvent avoir un effet bénéfique sur la durée et la gravité des symptômes de la bronchite aiguë.

Différents suppléments probiotiques sont disponibles à l’achat dans les magasins d’aliments naturels et en ligne.

Quand voir un médecin

La bronchite aiguë disparaît généralement d’elle-même et peut être traitée à la maison avec du repos, des AINS et suffisamment de liquides. La bronchite aiguë dure habituellement jusqu’à 3 semaines.

Il est important de consulter un médecin si:

  • une toux est sévère et dure plus de 3 semaines
  • le mucus contient du sang
  • la respiration est rapide ou il y a des douleurs thoraciques
  • somnolence et confusion se produisent

Avoir de la fièvre pendant plus de 3 jours d’affilée peut indiquer un état plus grave, comme une pneumonie.

Une personne atteinte à la fois de bronchite chronique et de maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC) peut avoir besoin de bronchodilatateurs et de stéroïdes pour ouvrir ses voies respiratoires et aider à éliminer le mucus. L’oxygénothérapie peut également faciliter la respiration.

La bronchite aiguë ou chronique ne peut pas toujours être évitée. Cependant, ne pas fumer, éviter les irritants pulmonaires et se laver fréquemment les mains peut réduire le risque de développer ces deux maladies.

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