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Dix remèdes maison pour une respiration sifflante

Une respiration sifflante est un symptôme fréquent de divers troubles respiratoires qui provoquent un resserrement de la gorge. Il existe plusieurs façons pour une personne d’arrêter de respirer à la maison sans utiliser d’inhalateur, mais cela dépendra de la cause.

Une respiration sifflante se produit lorsque les voies respiratoires sont resserrées, bloquées ou enflammées, ce qui donne l’impression que la personne respire comme un sifflement ou un grincement. Les causes courantes comprennent un rhume, l’asthme, des allergies, ou des conditions plus graves, telles que la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC).

Dix remèdes maison pour une respiration sifflante

Femme utilisant l'inhalation de vapeur peut aider à arrêter la respiration sifflante

Les traitements à domicile suivants pour la respiration sifflante visent à ouvrir les voies respiratoires, réduire les irritants ou la pollution qu’une personne inspire, ou traiter les causes sous-jacentes de la respiration sifflante.

Si une personne souffre d’asthme ou d’une autre maladie qui provoque une respiration sifflante, elle doit consulter son médecin et utiliser les médicaments prescrits, comme un inhalateur pour l’asthme.

Les remèdes à la maison efficaces pour la respiration sifflante incluent:

1. Inhalation de vapeur

L’inhalation d’air chaud et riche en humidité peut être très efficace pour dégager les sinus et ouvrir les voies respiratoires.

Pour ce faire, une personne peut utiliser la méthode suivante:

  1. Versez de l’eau chaude dans un grand bol et respirez la vapeur.
  2. Placez une serviette sur la tête pour emprisonner l’humidité supplémentaire.
  3. Ajouter quelques gouttes d’huile de menthol ou d’eucalyptus à l’eau pour rendre le flux plus puissant.

L’huile essentielle de menthe poivrée peut avoir des effets analgésiques et anti-inflammatoires. La recherche de 2013 suggère qu’il peut détendre les muscles du système respiratoire, ce qui pourrait aider à soulager la respiration sifflante et d’autres problèmes respiratoires.

Les huiles essentielles de menthe poivrée peuvent être achetées dans les pharmacies ou en ligne.

Si un bain de vapeur ne vous attire pas, une cabine de sauna ou une douche chaude peut également aider à décongestionner. Tapoter doucement sur le dos ou la poitrine et respirer profondément peut aider la vapeur à fonctionner encore mieux.

2. Boissons chaudes

Les boissons chaudes et chaudes peuvent aider à assouplir les voies respiratoires et à soulager la congestion.

Le miel est un anti-inflammatoire naturel et antimicrobien, de sorte que l’ajout d’une cuillère à café de miel à une boisson chaude peut encore améliorer les symptômes d’une personne.

Une étude de 2017 a révélé que manger une cuillère à soupe de miel deux fois par jour, avec d’autres traitements, a aidé à soulager la congestion de la gorge.

Certaines personnes trouvent que la menthe poivrée ou d’autres thés menthol fonctionnent bien. Une personne peut essayer d’expérimenter avec différents thés pour en trouver un qui aide.

3. Exercices de respiration

Les exercices de respiration peuvent aider avec la MPOC, la bronchite, les allergies et d’autres causes courantes de respiration sifflante.

Une étude de 2009 a révélé que certaines techniques de respiration inspirées du yoga pouvaient aider à surmonter les difficultés respiratoires liées à l’asthme bronchique, y compris la respiration sifflante.

Les exercices de respiration comprennent souvent des inhalations profondes et régulières et des exhalaisons. Un médecin ou un inhalothérapeute peut vous aider à choisir les techniques de respiration les plus efficaces.

Une personne peut trouver qu’elle a du mal à respirer pendant une attaque de panique. Des exercices de respiration profonde peuvent également aider ici. Il peut être utile d’essayer une respiration lente, en se concentrant sur la respiration profonde dans l’estomac et en comptant les respirations.

4. Humidificateurs

humidificateur d'air

Pendant les mois d’hiver secs, la respiration sifflante s’aggrave souvent. Un humidificateur dans la chambre peut aider à réduire la congestion et à réduire la sévérité de la respiration sifflante.

Une personne peut ajouter de la menthe poivrée ou d’autres huiles à l’eau contenue dans l’humidificateur, mais elle doit vérifier les instructions de l’humidificateur avant d’ajouter autre chose que de l’eau.

Les humidificateurs d’air peuvent être trouvés dans certains supermarchés ou magasins en ligne.

5. Filtres à air

De nombreuses conditions qui causent une respiration sifflante peuvent s’aggraver lorsque l’air est pollué ou en réponse à des allergènes. Un filtre à air domestique peut réduire la présence d’irritants qui peuvent déclencher une respiration sifflante et des problèmes respiratoires.

6. Identification et suppression des déclencheurs

Les maladies chroniques telles que l’asthme et les allergies peuvent s’aggraver en réponse à certains déclencheurs, tels que le stress ou les allergènes. Contrôler ces déclencheurs, autant que possible, peut aider.

Par exemple, une personne souffrant d’une maladie respiratoire chronique qui a aussi des allergies peut prendre des médicaments contre les allergies et éviter les déclencheurs d’allergie.

7. médicaments contre les allergies

Les personnes souffrant d’allergies peuvent bénéficier d’une grande variété de médicaments contre les allergies, y compris les décongestionnants, les comprimés de corticostéroïdes et les antihistaminiques.

Les sprays nasaux peuvent être particulièrement utiles pour soulager la poitrine serrée, la congestion et l’inflammation qui peuvent causer une respiration sifflante.

Les allergies plus graves peuvent nécessiter des médicaments contre les allergies.

8. Immunothérapie contre les allergies

L’immunothérapie est un processus de rééducation du système immunitaire pour ne pas réagir aux allergènes.

La forme la plus courante d’immunothérapie est la vaccination contre les allergies. Une personne peut avoir besoin de plusieurs traitements, mais au fil du temps, l’immunothérapie peut réduire la fréquence des sifflements.

L’immunothérapie peut également être utile pour les personnes atteintes d’autres maladies chroniques, telles que la MPOC, qui ont également des allergies.

9. Bronchodilatateurs

Les bronchodilatateurs sont des médicaments qui aident à détendre les poumons et à prévenir le rétrécissement des voies respiratoires. Ils peuvent aider à la respiration sifflante causée par la MPOC et l’asthme.

Les bronchodilatateurs se présentent sous deux formes:

  • Bronchodilatateurs à action brève. Parfois appelés inhalateurs de sauvetage, ceux-ci peuvent arrêter une crise d’asthme ou de MPOC.
  • Bronchodilatateurs à action prolongée. Cette variété aide à détendre les voies respiratoires à long terme, en réduisant la fréquence et la gravité des épisodes de respiration sifflante.

Bronchodilatateurs doivent être obtenus auprès d’un médecin et peuvent ensuite être utilisés à la maison, au besoin.

10. Autres médicaments

Une grande variété de médicaments peut traiter une respiration sifflante due à une maladie sous-jacente. Une personne qui éprouve une respiration sifflante en raison d’une réaction allergique grave, par exemple, peut nécessiter de l’épinéphrine ou des corticostéroïdes.

Les personnes ayant des problèmes de santé cardiaque peuvent prendre des médicaments contre la pression artérielle ou des anticoagulants pour prévenir d’autres dommages au cœur.

Il est essentiel de discuter avec un médecin si les médicaments peuvent aider, et comment les différents médicaments peuvent interagir les uns avec les autres.

Quand voir un médecin

Il est souvent difficile de diagnostiquer la cause de la respiration sifflante basée uniquement sur les symptômes, et une personne devrait consulter son médecin si une respiration sifflante est préoccupante.

Si une personne rencontre l’une des situations suivantes, elle devrait se rendre aux urgences:

  • se débat avec leur respiration
  • respiration sifflante qui survient soudainement
  • d’autres symptômes, tels que des douleurs thoraciques
  • signes d’anaphylaxie

Une personne qui souffre d’une respiration sifflante mais qui est par ailleurs capable de respirer peut souhaiter attendre quelques jours avant de voir un médecin. Si la respiration sifflante s’aggrave, ils devraient voir un médecin dans un jour ou deux.

Causes de la respiration sifflante chez les bébés et les enfants

Les nouveau-nés ne respirent que par le nez, donc quand ils sont congestionnés ou dans la mauvaise position, ils peuvent faire un sifflement ou un sifflement.

Tant qu’ils respirent à un rythme normal et que la poitrine ne se creuse pas, ce n’est pas un problème.

Si la poitrine d’un bébé commence à faire de la spéléologie, s’il respire rapidement, ou si une respiration sifflante est associée à une maladie, il doit être conduit chez un médecin ou un pédiatre.

Causes de respiration sifflante chez les adultes

Homme souffrant de stress

Lorsque les voies respiratoires se rétrécissent en raison d’une irritation, d’une maladie ou d’un blocage, l’air qui les traverse peut produire un grincement.

Certaines personnes éprouvent également d’autres symptômes, notamment une gêne respiratoire ou une sensation d’étouffement.

Les causes incluent:

  • Asthme. Un trouble respiratoire chronique qui provoque le rétrécissement des voies respiratoires et l’inflammation.
  • Allergies. Les allergies saisonnières et les allergies alimentaires peuvent causer une irritation respiratoire, une congestion et une respiration difficile.
  • Blocage physique Lorsque la trachée d’une personne est bloquée par de la nourriture ou un autre objet, elle est généralement considérée comme une urgence médicale.
  • Maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC). La MPOC est un groupe de maladies inflammatoires, y compris la bronchite chronique et l’emphysème.
  • Panique. Une attaque de panique peut provoquer un resserrement de la gorge et rendre la respiration difficile.
  • Bronchite. La bronchite est une inflammation des bronches souvent causée par une infection virale ou bactérienne.
  • Rhume et grippe. Les infections qui causent le rhume ou la grippe peuvent causer de l’inflammation et des problèmes respiratoires.
  • Pneumonie. La pneumonie est une infection des poumons.
  • Maladie cardiaque Les maladies cardiaques peuvent causer des problèmes respiratoires, de la toux et du liquide dans les poumons.

Perspective

Les perspectives à long terme pour la respiration sifflante dépend finalement de sa cause. Même lorsque la respiration sifflante est due à une maladie chronique, elle peut souvent être bien gérée avec des médicaments et des traitements à domicile.

Cependant, les soins médicaux continus restent importants, et les personnes dont les symptômes ne s’améliorent pas devraient consulter un médecin. Envisagez de suivre les symptômes pour identifier les déclencheurs sous-jacents des symptômes.

Si une respiration sifflante est préoccupante, il est essentiel de rester calme, car la panique peut aggraver une respiration sifflante. Garder la respiration lente et régulière et consulter un médecin le cas échéant.

Même lorsque la respiration sifflante est due à une maladie grave, les médicaments peuvent améliorer les symptômes.

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