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Douleur aux jambes: types, causes et traitement à domicile

La douleur dans n’importe quelle partie de la jambe est un symptôme commun d’un traumatisme ou d’une maladie.

Il y a plusieurs causes de douleurs dans les jambes.

Les causes traumatiques comprennent les blessures sportives. D’autres causes peuvent concerner les vaisseaux sanguins, les nerfs, les muscles, les articulations, les tissus mous ou les os.

Le cours du traitement dépend de la cause de la douleur à la jambe.

La douleur à la jambe peut souvent être traitée à la maison, mais si la douleur est soudaine, grave ou persistante, ou s’il y a d’autres symptômes, des soins médicaux peuvent être nécessaires.

Cet article se penchera sur certaines causes courantes de la douleur dans les jambes et certains traitements à domicile.

Faits rapides sur la douleur dans les jambes

Voici quelques points clés concernant la douleur dans les jambes. Plus d’informations sont dans l’article principal.

  • Les causes de la douleur dans les jambes peuvent être musculo-squelettiques, neurologiques ou vasculaires.
  • Les attelles de tibia et les fractures de stress peuvent résulter de sports répétitifs, comme la course à pied.
  • La douleur à la jambe peut parfois indiquer un sérieux problème vasculaire. Ceux-ci peuvent parfois être mortels, et ils nécessitent une intervention médicale.
  • De nombreux types de douleur peuvent être traités à la maison, mais une douleur intense ou persistante peut indiquer une affection plus grave.

Quelle est la douleur à la jambe?

Douleur aux jambes

La douleur survient lorsque les nerfs répondent à des stimuli tels que des niveaux élevés de pression, des températures élevées ou basses et des produits chimiques, qui peuvent être libérés par des lésions tissulaires.

La douleur à la jambe peut être vive, terne, engourdissante, picotante, brûlante, irradiante ou douloureuse.

Il peut également être aigu, ce qui signifie soudain et à court terme, ou il peut aussi être chronique et persistante. La gravité peut être évaluée sur une échelle de 1 à 10 ou de légère à sévère.

Les blessures subies lors d’un match de sport ou dans un accident sont normalement aiguës et traumatisantes. La personne peut souvent identifier la cause.

D’autres causes, telles que la maladie artérielle périphérique (MAP) ont tendance à s’accumuler au fil du temps, bien que la personne puisse peut-être identifier l’apparition de la douleur.

Certaines blessures sportives s’accumulent avec le temps, comme les microtraumatismes répétés et les fractures de stress. Les blessures traumatiques peuvent également devenir des problèmes à long terme ou chroniques si la personne ne se repose pas ou ne cherche pas de traitement.

Il est important d’être conscient de ce qui se passait avant et au moment où la douleur à la jambe est apparue, car cela peut aider à décider quand demander un traitement médical.

Causes

Les douleurs dans les jambes peuvent être classées comme neurologiques, musculo-squelettiques ou vasculaires, ou peuvent se chevaucher.

douleur musculo-squelettique: Des exemples sont crepitus, reconnus par un claquement ou de fissuration dans le genou, ou de l’arthrite, une maladie auto-immune qui affecte les articulations de la hanche, du genou ou de la cheville. Si un muscle, un tendon ou un ligament est tendu, par exemple lors d’une chute, toute douleur sera musculo-squelettique.

Les crampes de nuit, le syndrome du compartiment et les fractures de stress sont également des problèmes musculo-squelettiques.

douleur vasculaire: Les causes incluent la maladie artérielle périphérique (PAD), la thrombose veineuse profonde (TVP), cellulites, les infections, les varices et l’eczéma variqueux, où la douleur est accompagnée d’une décoloration de la peau.

Douleur neurologique: Les conditions comprennent le syndrome des jambes sans repos (SJSR) dans lequel les jambes se contractent de façon incontrôlable, la neuropathie, ou des lésions nerveuses, et la douleur du nerf sciatique. La douleur neurologique peut être présente même au repos.

Ici, nous allons examiner certains d’entre eux plus en détail.

Les types

Les différentes causes de la douleur à la jambe peuvent avoir des symptômes similaires. Obtenir un diagnostic correct augmente les chances de recevoir un traitement approprié, si nécessaire. Identifier les symptômes et leur apparition peut aider à trouver un diagnostic approprié.

Crampes aux jambes, ou chevaux Charley

Les chevaux Charley sont des épisodes transitoires de douleur qui peuvent durer plusieurs minutes. Le muscle, habituellement le mollet à l’arrière de la jambe, se resserre et se contracte.

Les crampes sont plus fréquentes la nuit et chez les personnes âgées. On estime que 1 personne sur 3 âgée de plus de 60 ans souffre de crampes nocturnes et 40% subissent plus de 3 attaques par semaine.

Maladie artérielle périphérique

La maladie artérielle périphérique (PAD) peut causer des douleurs dans la jambe en raison d’une mauvaise circulation. Sans traitement, cela peut être fatal. Le symptôme clé est la claudication intermittente.

La claudication intermittente entrave l’irrigation sanguine des muscles de la jambe. Le manque d’oxygène et de nutriments qui en résulte provoque de la douleur.

La claudication implique:

  • Une douleur musculaire semblable à une crampe pendant l’exercice ou l’effort
  • Douleur dans les fesses, les cuisses, les mollets et les pieds
  • Douleur en marchant ou en montant des escaliers

Les crampes surviennent constamment après les mêmes distances de marche, et elles facilitent souvent le repos.

Thrombose veineuse profonde (TVP)

Douleur à la jambe DVT

La TVP désigne un caillot sanguin dans les veines profondes de la jambe. Il peut apparaître après avoir passé beaucoup de temps assis, par exemple, sur un vol longue distance.

Les symptômes comprennent un gonflement et une sensation chaude et douloureuse sur un côté de la jambe. Cela peut seulement se produire en marchant ou en se levant.

Le caillot peut se dissoudre de lui-même, mais si la personne éprouve des vertiges et un essoufflement soudain, ou si elle crache du sang, une attention d’urgence est nécessaire.

Ceux-ci pourraient être des signes que la thrombose veineuse profonde est devenue une embolie pulmonaire ou un caillot sanguin dans les poumons.

Les problèmes vasculaires peuvent être sérieux. Les deux PAD et DVT peuvent présenter sans symptômes. Les personnes dont le style de vie ou les antécédents médicaux les laisse sujettes à des problèmes vasculaires dans la jambe doivent être conscients des symptômes possibles.

Attelles de tibia

S’engager dans un effort intense pendant le sport peut entraîner différents types de blessures.

Le jogging et la course peuvent créer des forces d’impact répétitives qui surchargent les muscles et les tendons. Les attelles de tibia produisent une sensibilité localisée sévère dans les muscles, et parfois des douleurs osseuses généralement ressenties autour du tibia.

La douleur de tibia ne peut pas être expliquée par une cause évidente telle qu’une fracture.

Fractures et fractures de stress

Une forte pression, par exemple d’une chute, peut entraîner des fractures. Certaines fractures sont facilement et immédiatement visibles, avec des ecchymoses sévères, un gonflement et une déformation. Ceux-ci reçoivent normalement des soins médicaux urgents.

Les fractures de stress sont de petites fractures qui peuvent résulter de contraintes répétitives subies pendant les sports, souvent lorsque l’intensité de l’activité augmente trop rapidement.

Il n’y a pas de blessure unique et les fractures sont petites. La douleur peut commencer à un stade plus précoce au cours de chaque séance d’exercice, et éventuellement devenir présente tout le temps.

Tendinite poplitée

Cela provoque une douleur au genou pendant la descente. Il est causé par une inflammation du tendon poplité, ce qui est important pour la stabilité du genou.

Souche ischio-jambier

Un traumatisme aigu peut entraîner des entorses et des foulures. Une entorse se réfère à un étirement ou déchirure. Une souche est une blessure aux muscles ou aux tendons.

Souvent associée à la course, une tension ischio-jambière peut entraîner une douleur aiguë à l’arrière du muscle de la cuisse, généralement due à une déchirure partielle.

Les entorses et les foulures se développent habituellement en raison d’une formation inadéquate de la flexibilité, d’un étirage excessif ou d’un échauffement avant une activité. Continuer à exercer tout en blessant augmente le risque.

Syndrome du compartiment

Lorsqu’une blessure à la jambe entraîne un gonflement, des niveaux dangereux de pression dans les muscles peuvent entraîner un syndrome aigu ou chronique du compartiment.

Cela pourrait être dû à une fracture ou à des ecchymoses graves.

Le gonflement provoque une augmentation de la pression jusqu’à ce que l’apport sanguin au tissu musculaire soit coupé, ce qui réduit les muscles de l’oxygène et de la nourriture. La douleur peut être sévèrement inattendue, compte tenu de la blessure.

Dans les cas graves, une douleur précoce peut être suivie d’un engourdissement et d’une paralysie. Des lésions musculaires permanentes peuvent en résulter.

Douleur du nerf sciatique

Sciatique se produit lorsque la pression est exercée sur un nerf, souvent dans la colonne vertébrale, conduisant à des douleurs qui coulent le long de la jambe de la hanche au pied.

Cela peut arriver quand un nerf est «pincé» dans un spasme musculaire ou par une hernie discale.

Les effets à long terme comprennent une tension sur d’autres parties du corps lorsque la démarche change pour compenser la douleur.

Cancer des ovaires

Le cancer de l’ovaire peut entraîner de la douleur et de l’enflure dans les jambes.

Traitement à domicile

De nombreux cas de douleurs aux jambes peuvent être résolus à la maison, sans intervention médicale.

Auto-assistance pour les crampes musculaires

Crampes de douleur à la jambe

Si des causes graves de crampes ont été exclues, des mesures d’auto-assistance peuvent être appropriées.

Les analgésiques n’amélioreront pas les crampes aux jambes, car elles débutent soudainement, mais l’étirement et le massage du muscle peuvent aider.

Pour soulager la douleur quand des crampes se produisent:

  • Tenez l’orteil et tirez-le vers le corps, tout en redressant la jambe.
  • Marcher sur les talons jusqu’à ce que la crampe se détache.

Pour éviter les crampes:

  • Toujours étirer et réchauffer avant et après l’exercice.
  • Évitez la déshydratation en buvant 8 à 12 verres d’eau par jour.
  • Régulièrement étirer et masser les jambes.

Traitement des blessures sportives

Les blessures sportives mineures, telles que les entorses de la jambe et les foulures peuvent être traitées avec RICE:

  • Repos: pour prévenir d’autres blessures et permettre le temps de guérison pour réduire l’enflure.
  • Glace: pour réduire l’enflure, l’inflammation et la douleur. Appliqué jusqu’à 20 minutes enveloppé dans un chiffon, pas directement sur la peau.
  • Compression: utiliser un bandage élastique, fermement mais pas étroitement emballé, pour réduire l’enflure et la douleur.
  • Élévation: soulevez la jambe au-dessus du niveau du cœur afin que la gravité aide à la vidange, pour réduire l’enflure et la douleur.

Des médicaments comme l’acétaminophène ou les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) peuvent soulager la douleur, mais si la douleur persiste pendant plus de 72 heures, il faut demander l’avis d’un spécialiste.

Un retour à l’activité devrait être gradué dans son intensité, pour augmenter la flexibilité, la force et l’endurance en toute sécurité.

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Problèmes circulatoires

L’attention médicale est nécessaire pour la claudication et d’autres symptômes de la maladie vasculaire, en raison du risque de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral.

Pour réduire les facteurs de risque cardiovasculaires, il est conseillé aux personnes de:

  • éviter ou arrêter de fumer
  • faire de l’exercice modéré, tel que recommandé par un médecin
  • gérer les niveaux de glycémie, de cholestérol et de lipides
  • contrôler la pression artérielle
  • adhérer à la thérapie antiplaquettaire pour réduire les caillots sanguins, le cas échéant
  • L’exercice et une alimentation saine sont bénéfiques. Ceux qui ont un plan de traitement pour une maladie cardiovasculaire ou autre doivent le suivre attentivement.

La douleur à la jambe a de nombreuses causes différentes et les symptômes se chevauchent souvent. S’ils persistent, s’aggravent ou rendent la vie difficile, l’individu devrait consulter un médecin.

Une stratégie de diagnostic différentiel peut aider à écarter les causes inappropriées, à réduire les possibilités et à intervenir rapidement.

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