Est-ce que craquer vos jointures cause l’arthrite?

Les articulations peuvent produire une variété de craquements, de craquements, de craquements, de grincements et de claquements, notamment au niveau des jointures, des genoux, des chevilles, du dos et du cou.

La fissuration se produit pour de nombreuses raisons, et il est communément pensé pour provoquer ou enflammer l’arthrite.

Entre 25 et 54 pour cent des gens sont censés se casser les jointures. Les raisons comprennent une habitude nerveuse et la recherche d’un soulagement de la tension. Les hommes le font plus souvent que les femmes.

Faits rapides sur la fissuration des jointures

Voici quelques points clés sur la fissuration des articulations. Plus de détails sont dans l’article principal.

  • Entre 25 et 54 pour cent des gens se fendent les doigts.
  • La plupart des craquelins aux articulations sont des mâles.
  • Le bruit de craquage a été lié à la formation de bulles dans la synovie, mais cela peut ne pas être vrai.
  • La fissuration des jointures ne semble pas causer ou aggraver l’arthrite, mais elle peut ramollir l’adhérence et entraîner un gonflement des tissus mous.

Causes

Cracking les jointures n'a pas de lien prouvé avec le développement de l'arthrite.

La raison exacte de l’éclatement et de la rupture des articulations n’est pas connue, mais il y a quelques théories.

Bulles de liquide synovial et cavitation

Une théorie commune a été que quand un doigt ou une articulation est étendue, la pression à l’intérieur du doigt est abaissée et les gaz qui sont présents, tels que le dioxyde de carbone, sont libérés sous la forme d’une bulle.

La théorie de l’effondrement des bulles suggère que les joints à éclater créent un vide que les gaz remplissent alors. Ensuite, lorsque les articulations sont étendues en tirant, il y a une augmentation soudaine et dramatique de la pression environnante.

Cela provoque un soudain effondrement partiel ou total de ces bulles de gaz, et cet effondrement est entendu comme le bruit popping.

Cette formation et l’effondrement des bulles est connue comme la cavitation.

Formation de la cavité

La recherche a démystifié la théorie de l’effondrement des bulles de l’éclatement des articulations, sur la base de preuves visuelles de ce qui se passe dans l’articulation lorsqu’elle se fissure.

En recueillant des images en temps réel à l’aide de l’imagerie par résonance magnétique (IRM), une étude a conclu que la fissuration articulaire est liée à la formation de la cavité plutôt qu’à l’effondrement des bulles de gaz.

Les scientifiques ont étudié dix articulations métacarpophalangiennes en insérant les doigts des volontaires dans un tube flexible qui pourrait être utilisé pour appliquer une traction sur l’articulation.

Ils ont pris des images en utilisant l’IRM avant et après la traction a été appliquée au point de fissuration, à 3,2 images par seconde.

Les résultats ont montré la création rapide d’une cavité dans l’articulation au point de séparation des joints, ce qui a produit le son. La cavité restait visible après le bruit.

Ceci suggère que la fissure de l’articulation elle-même peut être suffisante pour causer une cavitation rapide et le bruit de claquement.

Il peut ne pas être nécessaire de bulles de gaz pour que le son se produise.

Tendons se brisant sur les articulations

Certains médecins proposent que le craquement des articulations résulte de la mise en place des tendons sur les articulations.

La fissuration articulaire est souvent confondue avec le bruit de claquement fait par des tendons raides ou d’autres bandes de tissu mou glissant entre les muscles ou sur les affleurements osseux.

Les tendons gardent les muscles attachés aux os, tandis que les ligaments relient les os aux autres os.

Les médecins croient que les tendons peuvent faire un bruit de claquement quand ils se cassent rapidement sur un joint. Les ligaments peuvent faire des bruits de claquement quand ils se serrent pendant que l’articulation bouge.

Quand une articulation se déplace, le tendon change de position par rapport à l’articulation. Une fois que le tendon a changé de position, il se peut qu’il subisse un accrochage soudain lorsqu’il revient à son emplacement d’origine.

Ces bruits sont souvent entendus dans les articulations du genou et de la cheville quand on se lève d’une position assise ou lorsqu’on monte ou descend les escaliers.

Épaulement pop, fissure ou clic

Si l’épaule se fissure ou clique sans douleur, les tissus mous de l’articulation en sont probablement la cause.

S’il y a de la douleur avec le bruit, il peut y avoir des dommages aux surfaces de l’articulation, probablement en raison d’une déchirure dans l’anneau de cartilage qui agit comme un joint autour de l’articulation de l’épaule. Cet anneau de cartilage est connu comme le labrum.

Le labrum peut s’enclencher sur les autres structures de l’articulation de l’épaule lorsque le bras bouge.

Parfois, le déclic peut être dû à l’épaule qui glisse dans et hors de l’articulation. Ceci est connu comme l’instabilité de l’épaule ou la subluxation.

Est-ce que craquer les jointures cause l’arthrite?

Cracking arthrite

Les articulations les plus communes que les gens choisissent de fissurer sont les jointures.

Ils ont tendance à le faire de l’une des trois façons suivantes:

  • les pliant vers l’arrière ou vers l’avant
  • les tourner latéralement
  • en tirant sur les os autour de l’articulation

Malgré les croyances populaires, plusieurs études ont conclu qu’il est peu probable que la fissuration des jointures soit liée à une arthrite.

Le Dr Donald Unger a fait des recherches sur ses propres fissures aux articulations, en réponse aux plaintes de sa famille. Il a craqué les jointures de sa main gauche au moins deux fois par jour pendant 50 ans, mais pas ceux de sa main droite.

Unger n’a pas développé d’arthrite dans les deux mains, et il n’y avait aucune différence entre les deux mains.

Il a conclu que la fissuration des articulations n’était pas liée à l’arthrite.

L’Université des sciences de la santé, en uniforme, a examiné 215 personnes, dont 20% se sont régulièrement fait les doigts.

Parmi les crackers aux jointures, 18,1% avaient de l’arthrite dans les mains, comparativement à 21,5% des participants qui ne craquaient pas les articulations.

L’étude a montré que les chances d’avoir de l’arthrite sont à peu près les mêmes que vous fissurez ou non vos articulations.

D’autres préoccupations

Cependant, l’arthrite n’est pas la seule préoccupation.

Inflammation et faible adhérence

Le popping articulaire peut ne pas causer d’arthrite, mais il peut y avoir des risques. Au moins une étude a lié l’éclatement chronique des articulations avec une inflammation et une adhérence affaiblie dans les mains.

En 1990, les chercheurs ont enquêté sur 300 participants âgés de plus de 45 ans, dont 74 ont fait craquer leurs articulations, tandis que 226 ne l’ont pas fait.

Les taux d’arthrite étaient similaires dans les deux groupes, mais ceux qui craquaient leurs articulations présentaient un taux plus élevé d’inflammation des mains et une plus faible adhérence.

Les articulations fissurées peuvent avoir un impact sur la santé générale et la force des mains, notamment une adhérence plus faible et des dommages aux tissus mous.

Pourquoi les gens le font-ils?

La manipulation articulaire stimule un ensemble de terminaisons nerveuses impliquées dans le sens du mouvement, appelées les organes du tendon de Golgi.

Cela détend les muscles entourant l’articulation. Les joints à éclater peuvent les rendre plus mobiles.

Traitement

Les sons de craquement et de claquement sont pour la plupart normaux et n’ont pas besoin de traitement.

Ils ne sont pas liés à des problèmes de santé chroniques à long terme, à moins qu’ils ne soient accompagnés de douleur et d’enflure.

Comme l’a dit un groupe de médecins:

« La principale conséquence morbide de la fissuration des articulations semblerait être son effet agaçant sur l’observateur. »

Robert et Stuart Swezey, 1975.

Aucun supplément ou exercice ne semble prévenir ces bruits.

Soins articulaires

Une façon de prendre soin de la santé des articulations est de maintenir un poids corporel approprié. Cela peut aider à réduire la pression sur les articulations.

Un exercice régulier à faible impact peut aider à garder les articulations en bonne santé et à minimiser les risques de blessures, tout en renforçant les muscles pour mieux soutenir les articulations et agir comme amortisseur.

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