Avec près de deux tiers des adultes aux États-Unis étant en surpoids ou obèses, il n’est pas surprenant que l’utilisation de suppléments de perte de poids, tels que la forskoline, soit monnaie courante.
La forskoline a particulièrement gagné en popularité grâce aux éloges du Dr Oz sur son émission de télévision.
Cependant, la preuve scientifique ne semble pas soutenir le battage médiatique qui entoure ce supplément de perte de poids éminent.
Faits rapides sur la forskoline:
- La forskoline est un supplément rendu populaire pour son utilisation possible dans la perte de poids.
- La forskoline provient d’une plante appelée coleus forskohlii.
- En théorie, la forskoline aide à la perte de poids en créant des enzymes appelées lipase et adénosine.
Qu’est-ce que la forskoline?
La forskoline est un complément végétal dérivé de la racine d’une plante de la famille de la menthe connue sous le nom de coleus indien, qui pousse en Thaïlande, au Népal et dans certaines parties de l’Inde.
Historiquement, la forskoline était utilisée dans la médecine populaire pour traiter des affections telles que l’asthme, mais elle est désormais commercialisée principalement comme un supplément de perte de poids.
L’usine de coleus
La plante coleus tropicale a longtemps été intégrée dans la médecine ayurvédique, un système de médecine aux origines indiennes qui a également trouvé sa place dans les pratiques de bien-être occidentales.
Traditionnellement, la forskoline et la plante coleus étaient utilisées pour promouvoir la santé et le bien-être général, en étant également employées pour l’asthme et les troubles respiratoires.
Dans leur habitat naturel, les populations locales faisaient bouillir la racine de coleus pour préparer une infusion, prisée pour ses bienfaits sur la santé. Aujourd’hui, la forskoline est surtout connue comme un supplément de perte de poids.
Comment fonctionne la forskoline dans la perte de poids?
Théoriquement, la forskoline contribue à la perte de poids en favorisant la production d’enzymes telles que la lipase et l’adénosine.
Ces deux enzymes jouent un rôle crucial en libérant des acides gras des cellules du corps. Une fois libérés, ces acides gras peuvent être brûlés comme source d’énergie. Quand le corps utilise ces acides gras, il est en mesure de réduire la masse graisseuse sans nuire à la masse musculaire maigre.
Cependant, cette théorie ne prend pas en compte qu’un déficit calorique est également nécessaire pour la perte de poids. En d’autres termes, une personne doit brûler plus de calories que celles qu’elle consomme. Si ce n’est pas le cas, la perte de poids ne se produira pas.
Ainsi, bien que la forskoline puisse potentiellement stimuler la combustion des graisses, son efficacité dépend d’un régime alimentaire équilibré et d’une activité physique adéquate pour maintenir ce déficit calorique.
Études sur l’efficacité de la forskoline
Les résultats des études concernant la forskoline et la perte de poids sont variés.
Une étude réalisée sur un petit groupe d’hommes en surpoids et obèses a révélé que la forskoline réduisait leur masse graisseuse, mais avait peu d’effet sur leur poids global. De plus, elle a entraîné une augmentation des niveaux de testostérone. Des niveaux plus élevés de testostérone sont souvent associés à une réduction de la graisse corporelle et à une perte de poids durable.
D’autres études ont produit des résultats contrastés. Dans une étude en double aveugle, 23 femmes en surpoids ont pris 250 milligrammes (mg) de forskoline deux fois par jour pendant 12 semaines. Les résultats ont montré que la forskoline n’a pas réussi à aider ces femmes à perdre du poids, mais elle a semblé prévenir tout gain de poids supplémentaire pendant la période de traitement.
Il est donc difficile d’affirmer que la forskoline est une solution miracle pour la perte de poids. Bien que certaines études indiquent qu’elle pourrait ralentir le gain de poids ou augmenter les niveaux de testostérone chez les hommes, la forskoline ne représente pas la panacée que certains promoteurs de suppléments et experts médicaux à la télévision laissent entendre.
Quelles sont les utilisations suggérées de la forskoline?
La forskoline a peut-être gagné en popularité grâce à son potentiel à aider à la perte de poids, mais elle est également étudiée pour d’autres usages possibles. Ces utilisations incluent :
- traiter l’asthme
- traiter certains types de cancers
- améliorer la fonction cardiaque en cas d’insuffisance cardiaque congestive
- traiter le glaucome
- abaisser la pression artérielle
- stimuler le bronzage
Des recherches ont été menées pour examiner les effets de la forskoline sur le cancer chez les animaux, suggérant qu’elle pourrait avoir des effets bénéfiques. Toutefois, aucune étude humaine concluante n’a été réalisée, ce qui limite l’interprétation de ces résultats.
Si vous envisagez d’essayer la forskoline, sachez qu’elle est disponible à l’achat en ligne. Cependant, il est essentiel de consulter un professionnel de la santé avant d’intégrer ce supplément ou tout autre dans votre routine.
Risques et avantages
La plupart des personnes familières avec les suppléments de perte de poids connaissent également les avertissements concernant les effets secondaires potentiels. Cependant, contrairement à de nombreux autres suppléments sur le marché, la forskoline semble, pour la plupart, sécuritaire.
De nombreux suppléments de perte de poids affectent le système cardiovasculaire en augmentant la pression artérielle et en stimulant le cœur. Toutefois, en raison de la manière dont la forskoline est métabolisée par l’organisme, la plupart des chercheurs estiment qu’elle n’interagit pas avec le système cardiaque de la même manière que d’autres suppléments.
Cela dit, l’absence d’interactions connues avec la forskoline elle-même ne signifie pas que les suppléments contenant de la forskoline sont totalement sûrs.
Les fabricants de suppléments peuvent souvent dissimuler d’autres ingrédients potentiellement nocifs dans leurs produits. C’est pourquoi la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis met en garde les consommateurs contre de nombreux suppléments de perte de poids disponibles.
De surcroît, en Europe, des cas d’intoxication aiguë ont été signalés suite à la consommation de produits contenant de la forskoline, probablement en raison de contaminations.
Il est donc crucial de faire preuve de prudence avec tout supplément ou plante, étant donné qu’ils ne sont pas régulés par la FDA et peuvent présenter des problèmes de pureté, de qualité ou de dosage.
Au-delà des risques de contamination, la forskoline peut ne pas convenir à certains groupes et ne devrait pas être prise par :
- les personnes souffrant de maladies rénales
- celles ayant une pression artérielle basse
- les individus prenant des médicaments pour la pression artérielle ou ayant un rythme cardiaque lent
- les personnes sous anticoagulants
Conclusions
La forskoline ne doit pas être considérée comme un remède miracle pour la perte de poids, et il n’existe pas de substitut à une alimentation équilibrée et à l’exercice physique.
Si, après avoir suivi un régime sain et un programme d’exercice, une personne ne parvient pas à perdre du poids, il serait judicieux de consulter un professionnel de santé. Celui-ci pourra proposer d’autres méthodes pour aider à la perte de poids, mais il est peu probable que la forskoline soit l’une de ces solutions.
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Recherches récentes sur la forskoline
Des études récentes de 2023 ont approfondi l’exploration des effets de la forskoline sur le métabolisme et la composition corporelle. Par exemple, une recherche a révélé que la forskoline pourrait influencer positivement le métabolisme lipidique, conduisant à une augmentation de l’oxydation des graisses. En outre, une étude a démontré que, lorsqu’elle est combinée à un programme d’exercice de résistance, la forskoline peut favoriser une meilleure préservation de la masse musculaire pendant un déficit calorique.
Il est également intéressant de noter que la forskoline pourrait avoir des effets bénéfiques sur la santé mentale. Des recherches préliminaires suggèrent qu’elle pourrait aider à réduire les symptômes d’anxiété et de dépression, bien que davantage d’études soient nécessaires pour établir des conclusions définitives.
En somme, bien que la forskoline présente certains avantages potentiels, il est essentiel de continuer à suivre les recherches pour mieux comprendre l’étendue de ses effets et ses applications cliniques. Les professionnels de la santé doivent rester informés des nouvelles données pour guider leurs recommandations concernant ce supplément aux patients.
