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Est-ce que le foie nettoie le travail? Preuves et risques

Nettoie le foie promettent de débarrasser le corps des toxines et des impuretés, mais ils sont controversés, car il y a peu de science pour soutenir leur utilisation.

Les produits qui prétendent désintoxiquer le foie pourraient même être dangereux, et la Food and Drug Administration des États-Unis (FDA) ne les réglemente pas.

Dans cet article, nous examinons comment les nettoyages du foie prétendent fonctionner et quelles preuves existent pour les soutenir.

Qu’est-ce qu’un nettoyage du foie?

Femme assise à table dans des vêtements de sport de remise en forme, avec des haltères poids sur la table, avec du jus de nettoyage et de l'eau de citron.

Le foie est le détoxifiant naturel du corps, car il nettoie le corps des toxines et produit de la bile pour favoriser une digestion saine. Un foie en bonne santé peut détoxifier presque tout ce qu’une personne rencontre. Le foie est sur le côté droit du corps, juste sous la cage thoracique,

Lorsque le foie est malade, le corps ne peut filtrer les substances toxiques aussi efficacement. Cela peut causer un large éventail de symptômes, y compris:

  • démangeaisons
  • peau jaunâtre jaune
  • gonflement
  • problèmes de vaisseaux sanguins
  • calculs biliaires
  • fatigue
  • la nausée
  • la diarrhée

Une variété de praticiens de santé naturels, les entreprises de supplément, et les sites Web médicaux affirment que le foie accumule des toxines pendant le processus de filtrage.

Ils insistent sur le fait qu’au fil du temps, ces toxines peuvent causer une gamme de symptômes non spécifiques et peuvent même causer des maladies graves ou augmenter le risque de cancer. Il y a peu de preuves pour soutenir cela.

Au fil du temps, cependant, l’exposition à des produits chimiques peut endommager le foie. Par exemple, boire de l’alcool est un moyen bien connu de ruiner la fonction hépatique au fil du temps.

Dans la plupart des cas, une désintoxication du foie implique un ou plusieurs des éléments suivants:

  • prendre des suppléments conçus pour éliminer les toxines du foie
  • manger un régime amical au foie
  • éviter certains aliments
  • aller sur un jus rapide
  • nettoyer le côlon et l’intestin grâce à l’utilisation de lavements

Alors que l’insuffisance hépatique est un problème de santé grave, il n’y a aucune preuve que des toxines dangereuses s’accumulent dans des foies par ailleurs en bonne santé sans exposition spécifique à de grandes quantités de ces produits chimiques.

Les praticiens de la médecine traditionnelle affirment que le foie n’a pas besoin d’être désintoxiqué et que cela pourrait même être dangereux.

Nettoyage du foie: Fait ou fiction?

Médecin expliquant la maladie du foie au patient en utilisant un modèle anatomique.

Un foie sain se nettoie naturellement. Un foie malsain ne va pas s’améliorer avec un nettoyage du foie. Une personne atteinte d’une maladie du foie a besoin d’un traitement médical approprié et peut nécessiter un changement de mode de vie ou un régime alimentaire.

Certaines preuves suggèrent que des suppléments, tels que le chardon-Marie, peuvent améliorer la santé du foie. Cependant, il n’y a aucune évidence que ces suppléments désintoxiqueront le foie, ou qu’ils peuvent guérir n’importe quelle condition de foie.

Les nettoyages du foie posent également certains risques pour la santé:

  • Les régimes de nettoyage du foie peuvent ne pas offrir une nutrition équilibrée: Un régime de nettoyage du foie peut ne pas contenir tous les éléments nutritifs dont une personne a besoin. Au fil du temps, cela peut entraîner des carences ou la malnutrition, en particulier chez les enfants, les femmes enceintes et les personnes atteintes de diabète et d’autres conditions médicales.
  • Les lavements peuvent être dangereux: Les lavements peuvent causer des dommages potentiellement mortels aux intestins lorsqu’ils ne sont pas administrés correctement.
  • Les nettoyages du foie ne peuvent pas remplacer le traitement médical: Lorsqu’une personne utilise un nettoyage du foie à la place d’un traitement médical, les problèmes médicaux sous-jacents sérieux peuvent ne pas être traités.

Le nettoyage du foie peut-il vous aider à perdre du poids?

Certains nettoie le foie promettent de contribuer à la perte de poids en améliorant le métabolisme d’une personne. Les partisans croient que le rinçage du foie des toxines peut améliorer le métabolisme, mais il n’y a aucune évidence pour soutenir cette réclamation.

En fait, les régimes très faibles en calories peuvent ralentir le métabolisme du corps. C’est parce que le corps s’adapte à l’apport nutritionnel faible en absorbant les nutriments plus lentement.

Certains régimes qui prétendent améliorer la santé du foie exigent que les gens consomment peu de calories pendant plusieurs jours. Cela peut entraîner une perte de poids temporaire.

Une grande partie de la perte de poids, cependant, est le poids de l’eau, qui reviendra une fois qu’une personne commence à manger normalement à nouveau.

Aliments adaptés au foie

Femme, faire du shopping dans l'épicerie en regardant les fruits et légumes dans la section des produits.

Bien qu’il ne soit pas possible de nettoyer le foie avec un aliment spécifique ou une combinaison d’aliments, les médecins peuvent recommander des changements alimentaires aux personnes souffrant d’une maladie du foie.

Pour la plupart des gens, éviter les aliments très gras et l’alcool peut réduire le risque de maladie du foie.

Les médecins peuvent proposer des recommandations diététiques aux personnes avec des maladies de foie spécifiques:

  • Maladie des voies biliaires: Utilisez des succédanés de graisses et de l’huile de noix lors de la cuisson, car le corps a besoin de moins de bile pour les décomposer.
  • Cirrhose: Limitez la consommation de sel. Il peut également être nécessaire de réduire la consommation de protéines, mais seulement sous la supervision d’un médecin.
  • Maladie du foie gras: Mangez des aliments riches en fibres et évitez les aliments très caloriques.
  • Hémochromatose: Évitez les aliments riches en fer et les suppléments de fer. Ne mangez pas de crustacés crus.
  • Hépatite C: Évitez les aliments riches en fer et les suppléments de fer. Réduire l’apport en sel.
  • Maladie de Wilson: Limitez les aliments riches en cuivre, tels que les champignons, le chocolat et les noix.

Les personnes ayant un foie en bonne santé n’ont pas besoin d’adopter des régimes spécifiques. Simplement manger un aliment équilibré et entier, une alimentation variée et limiter la consommation d’alcool aidera à préserver la santé du foie.

Autres moyens d’améliorer la santé du foie

Certaines stratégies simples qui peuvent réduire le risque de maladie du foie et aider le foie à débarrasser le corps des toxines comprennent:

  • Limitation de la consommation d’alcool: La consommation excessive d’alcool est un facteur de risque de maladie du foie. Les personnes ayant une dépendance à l’alcool devraient envisager un traitement.
  • Éviter les médicaments en vente libre inutiles: Ne jamais dépasser la dose recommandée, en particulier de médicaments tels que l’acétaminophène qui peut nuire au foie. Ne mélangez pas l’alcool et les médicaments en vente libre.
  • Choisir des salons de tatouage et de piercing réputés: Choisissez un salon qui stérilise votre équipement. Des modifications corporelles dangereuses peuvent transmettre l’hépatite C.
  • Se faire vacciner: Une personne devrait se faire vacciner contre l’hépatite A et l’hépatite B et s’assurer de recevoir les vaccins appropriés avant de voyager à l’étranger.
  • Pratique du sexe sans risque: Cela peut réduire le risque de transmission des conditions qui affectent le foie. Les gens devraient également subir des tests de dépistage d’infections transmissibles sexuellement (ITS).
  • Éviter les produits chimiques potentiellement dangereux: Lorsque vous peignez ou utilisez des pesticides, portez un masque et assurez-vous que la zone est bien ventilée.
  • Boire beaucoup d’eau.
  • Rinçage des fruits et légumes: Cela peut aider à s’assurer qu’ils sont exempts de pesticides.

Devriez-vous essayer un nettoyage du foie?

Un foie en bonne santé est crucial pour maintenir la santé globale d’une personne, mais les nettoyages coûteux ou les régimes ne sont tout simplement pas nécessaires. Dans certains cas, ils peuvent même être dangereux.

Un mode de vie sain, une alimentation équilibrée et des consultations régulières avec un médecin sont beaucoup plus utiles à la santé du foie que n’importe quel régime ou nettoyage à la mode.

Les nettoyages du foie n’offrent aucun bénéfice prouvé. Pour protéger la santé du foie, les gens peuvent adopter une stratégie de santé plus complète et à long terme.

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