Les cavités, ces petits trous dans nos dents, sont le résultat d’une carie dentaire qui peut être évitée grâce à divers remèdes maison. Ces solutions peuvent non seulement prévenir la carie, mais aussi stopper son développement avant qu’il ne s’aggrave.
La plaque dentaire, un mélange de nourriture et de bactéries, s’accumule sur nos dents. Si elle n’est pas éliminée, elle peut entraîner des caries. Une bactérie bien connue dans ce processus de dégradation est Streptococcus mutans.
La plaque s’accumule particulièrement dans les zones suivantes :
- fissures, fosses et rainures dans les dents
- entre les dents
- autour des plombages, surtout s’ils sont ébréchés ou cassés
- près de la ligne des gencives
Au fil du temps, si la carie progresse, elle atteint la dentine, la couche interne de la dent, et une cavité commence à se former.
Il est possible d’éviter cette évolution en utilisant des remèdes maison lorsque la carie est encore au stade pré-cavité, c’est-à-dire lorsque l’émail présente des dommages mais que la dentine n’est pas encore atteinte.
Une fois la dentine affectée et une cavité en formation, il est impératif de consulter un professionnel de la santé dentaire.
Pouvez-vous vous débarrasser des caries à la maison?
Bien que les caries nécessitent un traitement par un dentiste, plusieurs remèdes maison peuvent renforcer l’émail dentaire au stade pré-cavité. Ce processus, connu sous le nom de reminéralisation, aide à prévenir l’apparition de cavités.
Il est prouvé que se brosser les dents deux fois par jour avec un dentifrice fluoré contribue à reminéraliser l’émail et à prévenir les caries. Une étude de 2014 a démontré que les dentifrices à forte teneur en fluor renforcent considérablement l’émail, offrant ainsi une protection précieuse contre la carie.
Cependant, certaines personnes préfèrent recourir à des remèdes naturels plutôt qu’à des produits contenant du fluor. Voici quelques solutions efficaces :
1. Huile tirant
L’extraction d’huile, issue de l’Ayurveda, consiste à faire tourner une cuillère à soupe d’huile de sésame ou de noix de coco dans la bouche pendant une période donnée, puis de la cracher. Bien que certaines de ses revendications ne soient pas entièrement étayées par la science, des études, comme celle de 2009, montrent que cette pratique réduit la plaque et les bactéries de manière similaire à un bain de bouche.
Si l’huile tirant aide à réduire la plaque, elle peut également favoriser la reminéralisation de l’émail et prévenir les caries, mais d’autres recherches sont nécessaires pour confirmer ces effets.
2. Aloe vera
Le gel d’Aloe Vera est reconnu pour ses propriétés antibactériennes, pouvant aider à combattre les bactéries responsables des caries. Une étude de 2015 a révélé que ce gel tue les bactéries nocives dans la bouche. Bien que davantage de recherches soient nécessaires, le gel d’aloe vera peut contribuer à la reminéralisation de l’émail au stade pré-cavité.
3. Évitez l’acide phytique
L’acide phytique peut nuire à l’émail dentaire, et certains pensent que réduire sa consommation peut prévenir les caries. Une étude datant des années 1930 a fait un lien entre les caries et un régime riche en acide phytique, mais les preuves actuelles sont limitées.
Une recherche de 2004 a observé que l’acide phytique affecte l’absorption minérale des aliments, certains suggérant même qu’il pourrait décomposer les minéraux dans l’émail. Toutefois, cette étude a été réalisée sur moins de 20 participants, ce qui limite sa portée.
L’acide phytique se trouve principalement dans les céréales et les légumineuses, y compris :
- maïs
- blé
- riz
- seigle
- haricots rouges
- haricots
- haricots pinto
- haricots blancs
- haricots blackeye
- fèves
Il est clair qu’il nous faut davantage de recherches pour déterminer l’impact de l’acide phytique sur l’émail dentaire.
4. Vitamine D
Un examen de 2013 a montré que les suppléments de vitamine D réduisent significativement l’incidence des caries dentaires. Cette vitamine pourrait avoir un effet reminéralisant, renforçant ainsi l’émail dentaire.
5. Évitez les aliments et les boissons sucrés
La consommation excessive de sucre est l’une des principales causes de caries. Le sucre se combine avec les bactéries présentes dans la bouche et forme un acide qui altère l’émail dentaire. L’Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande de limiter les aliments et boissons sucrés pour prévenir les caries, comme le souligne une revue de 2016.
6. Mangez la racine de réglisse
Les propriétés antibactériennes de la racine de réglisse peuvent cibler les bactéries responsables des caries, selon une étude de 2011. Une petite étude de la même année a suggéré que sucer une pastille contenant de l’extrait de réglisse pourrait aider à prévenir les caries.
Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires avant que les dentistes puissent recommander ces sucreries pour la prévention des cavités.
7. Gomme sans sucre
Une étude de 2015 a révélé que mâcher de la gomme sans sucre après les repas réduisait les niveaux de bactéries nuisibles à l’émail. Une diminution de ces bactéries peut renforcer l’émail, le rendant plus résistant aux caries.
Quand voir un dentiste
Les remèdes maison peuvent diminuer le risque de caries ou même inverser les dommages à l’émail au stade pré-cavité. Cependant, ces techniques doivent être complétées par des soins dentaires professionnels, comme le brossage avec un dentifrice fluoré.
Il est crucial de consulter régulièrement un dentiste, car toutes les caries ne provoquent pas de douleur. Un dentiste peut détecter les caries à un stade précoce et recommander des actions préventives appropriées. Dans les cas avancés, un traitement tel qu’un plombage ou une couronne peut être nécessaire.
Nouvelles Perspectives sur la Prévention des Caries en 2024
En 2024, la recherche sur la prévention des caries continue d’évoluer, mettant en lumière des méthodes innovantes et des données récentes. Des études récentes ont montré que la microbiome buccale joue un rôle clé dans la santé dentaire. En favorisant une flore bactérienne saine, il est possible de réduire le risque de caries. Des probiotiques spécifiques, comme ceux basés sur Lactobacillus, pourraient offrir une protection supplémentaire contre la dégradation de l’émail.
De plus, des avancées dans les traitements de reminéralisation, notamment les produits contenant du calcium et du phosphate, montrent des résultats prometteurs. En intégrant ces éléments dans notre routine d’hygiène dentaire, nous pouvons renforcer l’émail de manière significative.
Enfin, l’éducation continue sur les habitudes alimentaires et l’impact du sucre sur la santé dentaire reste essentielle. En 2024, les campagnes de sensibilisation cherchent à promouvoir des alternatives saines pour remplacer les sucreries, tout en mettant l’accent sur l’importance d’une alimentation équilibrée pour la prévention des caries.
