Le TDAH, ou trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité, est un trouble neurodéveloppemental fréquemment diagnostiqué dès l’âge scolaire primaire. Il se manifeste par des comportements qui entravent le fonctionnement quotidien des individus affectés, impactant leur maturité et leur développement, comparativement à d’autres enfants de leur âge.
Les personnes atteintes de TDAH présentent souvent les caractéristiques suivantes :
- Hyperactivité : des niveaux d’activité souvent excessifs et variables
- Inattention : des difficultés à se concentrer, à suivre des instructions ou à terminer des tâches
- Impulsivité : des actions hâtives sans réflexion sur les conséquences
Bien que la majorité des enfants et des adultes puissent parfois montrer des comportements hyperactifs, inattentifs ou impulsifs, c’est l’intensité et la persistance de ces comportements qui peuvent conduire à un diagnostic de TDAH.
Remèdes naturels
L’intérêt croissant pour les médecines complémentaires et alternatives est palpable, surtout face aux inquiétudes concernant la sécurité et l’efficacité des traitements médicaux conventionnels. Selon diverses études, près de la moitié des parents d’enfants atteints de TDAH ont recours à des traitements alternatifs.
Entre les suppléments alimentaires et les exercices de respiration, une multitude de remèdes naturels se sont avérés utiles dans la gestion du TDAH et de ses symptômes. D’après les recherches, les suppléments naturels ayant le plus de preuves à l’appui de leur utilisation comprennent :
- Acides gras polyinsaturés : bénéfiques pour la santé cardiaque et potentiellement efficaces pour réduire les comportements inappropriés
- Mélatonine : utile pour améliorer la qualité du sommeil
- Fer et zinc : peuvent atténuer les symptômes chez les enfants ayant des carences nutritionnelles
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Des essais cliniques ont également mis en lumière plusieurs traitements à base de plantes et de suppléments nutritionnels, comme le montre une étude de 2016. Parmi ceux-ci, on trouve :
- Extrait d’écorce de pin maritime français (pycnogenol) : améliore la coordination visuo-motrice et réduit l’hyperactivité
- Ginseng : pourrait diminuer l’hyperactivité et l’inattention
- Ningdong : un remède chinois comparable aux médicaments d’ordonnance pour atténuer les symptômes du TDAH
- Bacopa : un traitement ayurvédique dont des études préliminaires ont montré un potentiel pour réduire l’agitation et améliorer la maîtrise de soi chez les enfants
La thérapie combinée, qui associe plusieurs remèdes naturels ou des médicaments sur ordonnance, s’avère prometteuse pour traiter les multiples facettes du TDAH. Cependant, il est crucial d’approfondir les recherches pour évaluer l’efficacité et la sécurité de ces approches.
Les changements de style de vie qui peuvent aider
Certaines pratiques, telles que le biofeedback, l’exercice physique et le contact avec la nature, sont largement reconnues comme bénéfiques. Les chercheurs explorent ces activités pour déterminer leur impact sur les symptômes du TDAH.
Le neurofeedback, qui permet aux personnes atteintes de TDAH d’apprendre à réguler leurs ondes cérébrales, a montré des résultats prometteurs. Cependant, il reste coûteux et en phase de développement précoce.
Des études suggèrent également que la pratique du yoga, avec ses éléments de respiration, de concentration et de relaxation, peut atténuer certains symptômes. De plus, l’exercice régulier, sous toutes ses formes, est recommandé pour réduire le stress tant chez les enfants que chez les parents.
D’autres recherches indiquent que le temps passé dans des environnements naturels peut améliorer la concentration des enfants atteints de TDAH. Il reste à déterminer la durée idéale de cette exposition pour maximiser les bénéfices.
Régime alimentaire
Contrairement à la croyance populaire, la consommation de sucre n’est pas directement liée à l’hyperactivité chez les enfants. De même, la levure n’est pas considérée comme un facteur contribuant au TDAH.
Cependant, une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes et grains entiers, est bénéfique pour tous, et en particulier pour ceux souffrant de TDAH. Certains chercheurs recommandent d’éviter :
- Les boissons sucrées
- Le fast-food
- Les viandes transformées
- Les chips
- Les produits laitiers gras
- La viande rouge
Par ailleurs, il est conseillé d’éviter les colorants artificiels et les conservateurs, car certains enfants y sont particulièrement sensibles, ce qui pourrait aggraver les symptômes du TDAH.
En quoi les recommandations diffèrent-elles selon le groupe d’âge?
Bien que le TDAH soit souvent diagnostiqué durant l’enfance, il peut persister tout au long de la vie. Mettre en place des systèmes d’organisation pour l’école et d’autres activités quotidiennes peut aider les enfants à s’adapter et à suivre des routines.
Les adultes atteints de TDAH peuvent bénéficier de conseils d’experts pour mieux gérer leur quotidien. L’utilisation de calendriers, de listes et de rappels peut les aider à rester concentrés et à respecter les délais.
Comme pour les enfants, le traitement des adultes semble plus efficace lorsqu’il combine médicaments et thérapie comportementale. La thérapie cognitivo-comportementale, qui vise à modifier les schémas de pensée pour influencer le comportement, a montré des résultats encourageants chez les adultes.
Des risques
Les personnes atteintes de TDAH, ainsi que leurs familles, peuvent être réticentes à adopter un traitement médical conventionnel et à utiliser des médicaments d’ordonnance pour diverses raisons :
- Difficulté à gérer les effets secondaires
- Inquiétude concernant l’utilisation prolongée d’un médicament affectant le comportement
- Crainte de dépendance à ces médicaments
- Préoccupations sur l’abus potentiel des traitements
Les stimulants sont souvent prescrits pour traiter les troubles du comportement associés au TDAH, avec un taux d’efficacité de 70 à 80 % chez les enfants, selon certaines études. Toutefois, certains patients ne supportent pas ces effets secondaires, qui peuvent inclure :
- Nausées
- Tensions musculaires
- Perte d’appétit
- Irritabilité
- Insomnie
- Douleurs abdominales
- Maux de tête
- Anxiété
Commencer un traitement précoce peut signifier que les enfants prennent des médicaments modifiant leur état mental pendant plusieurs années, ce qui inquiète de nombreux parents.
Les médicaments pour le TDAH peuvent entraîner une dépendance chez certaines personnes. Les familles sont souvent hésitantes à utiliser ces traitements, craignant les risques de dépendance ou de vol, compte tenu du potentiel d’abus de ces substances.
Il est recommandé aux personnes atteintes de TDAH et à leurs familles de discuter ouvertement de leurs préoccupations concernant les médicaments avec leurs professionnels de santé et de partager les traitements « alternatifs » envisagés.
Aperçu
En 2011, 11 % des enfants âgés de 4 à 17 ans étaient diagnostiqués avec le TDAH, ce qui en fait l’un des troubles neurologiques les plus courants, selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
Le diagnostic de TDAH repose sur une évaluation approfondie par un professionnel de santé. Bien que ce diagnostic intervienne souvent durant les années d’école élémentaire, les symptômes peuvent apparaître chez des enfants dès l’âge de 3 ans et persister à l’âge adulte.
Le TDAH est généralement traité par une combinaison de médicaments et de thérapie comportementale, un type de counseling visant à modifier le comportement. Bien qu’il ne s’agisse pas d’une maladie guérissable, il peut être géré efficacement.
Ce n’est pas une maladie contagieuse, bien qu’une prédisposition génétique puisse exister au sein des familles.
Symptômes
Les symptômes du TDAH se manifestent de différentes manières. Chez les enfants, cela peut inclure :
- Incapacité à prêter attention en classe
- Difficulté à accomplir les devoirs
- Facilité à se laisser distraire
- Incapacité à jouer calmement
- Frustration face à l’attente de son tour
- Tendances à se tortiller ou à bouger de façon inappropriée
- Interruption des jeux et activités
- Agitation dans son siège
- Perte fréquente d’objets nécessaires pour les tâches scolaires
À mesure qu’ils grandissent, les symptômes peuvent évoluer. Chez les adolescents et les adultes, les manifestations du TDAH sont souvent différentes des comportements typiques chez les enfants, pouvant se traduire par :
- Difficulté à organiser des activités
- Sensations d’agitation ou d’irritabilité
- Interruption des conversations
- Tendance à parler excessivement
- Difficulté à rester immobile
- Évitement des tâches nécessitant une concentration prolongée
Nouveaux enjeux et perspectives de recherche
Les recherches sur le TDAH continuent d’évoluer, mettant en lumière des approches novatrices et des thérapies émergentes. Une étude récente de 2024 a révélé un lien potentiel entre la microbiote intestinale et les symptômes du TDAH, suggérant que des interventions diététiques ciblées pourraient jouer un rôle dans la gestion de ce trouble. Des probiotiques et des prébiotiques pourraient offrir des avenues prometteuses à explorer.
De plus, des études sur l’impact des techniques de pleine conscience et de méditation ont montré des résultats encourageants, indiquant que ces pratiques peuvent améliorer la régulation des émotions et la concentration chez les personnes atteintes de TDAH.
En conclusion, bien que le TDAH présente des défis significatifs, une approche multidimensionnelle, combinant remèdes naturels, changements de mode de vie et interventions médicales, peut offrir une meilleure qualité de vie aux individus concernés. Il est essentiel de consulter des professionnels de la santé pour élaborer un plan de traitement adapté à chaque cas.
