Un mal de gorge disparaîtra généralement sans traitement. Cependant, les médicaments en vente libre ne sont pas toujours efficaces pour traiter les maux de gorge, et il peut prendre plusieurs jours pour qu’un mal de gorge s’améliore. Les huiles essentielles représentent une approche alternative qui peut fournir un soulagement pour un mal de gorge.
Les huiles essentielles sont élaborées à partir des feuilles, des fleurs ou des racines de plantes spécifiques. Par un processus connu sous le nom de distillation, ces huiles sont extraites comme une forme fortement concentrée de la plante. Elles contiennent de nombreuses propriétés médicinales originales des plantes.
Les huiles essentielles ont une longue histoire d’utilisation en médecine alternative pour traiter des conditions aussi diverses que les problèmes de peau à la dépression. Cet article examinera 10 huiles essentielles qui pourraient être utiles dans le traitement d’un mal de gorge.
Dix huiles essentielles pour un mal de gorge
Les huiles essentielles suivantes peuvent aider avec un mal de gorge :
1. Menthe poivrée
La menthe poivrée est parmi les huiles essentielles les plus populaires pour traiter un mal de gorge. Une étude réalisée en 2013 a révélé que l’huile de menthe poivrée possédait des propriétés antimicrobiennes contre les pathogènes qui pénètrent dans l’organisme par la bouche.
Une étude plus récente a suggéré que l’huile de menthe poivrée agit également comme un agent antibactérien, ce qui signifie qu’elle peut aider à combattre les bactéries. La menthe poivrée contient également du menthol, un ingrédient actif dans de nombreux médicaments pour les maux de gorge, comme les pastilles.
2. Lavande
Une revue en 2005 a suggéré que la lavande a des propriétés anti-inflammatoires et antimicrobiennes. Ces propriétés pourraient soutenir l’utilisation de la lavande comme traitement pour un mal de gorge.
3. Échinacée
Une revue de 2007 a fait valoir que certaines parties de la plante Echinacea peuvent aider à atténuer les symptômes du rhume. L’huile essentielle dérivée de cette plante pourrait avoir des bénéfices similaires.
4. Eucalyptus
L’eucalyptus est largement utilisé dans les cosmétiques, le nettoyage et la médecine alternative. Des études ont montré que l’huile de feuilles d’eucalyptus est antibactérienne. Certaines recherches suggèrent même son utilisation en tant qu’antibiotique naturel pour traiter les infections.
5. Gingembre
Le gingembre est un ingrédient courant dans de nombreuses cuisines. Il est également largement utilisé en médecine alternative, notamment pour traiter des problèmes gastro-intestinaux tels que les nausées et les vomissements.
Des études suggèrent que le gingembre a des propriétés anti-inflammatoires, ce qui pourrait également être utile dans le traitement d’un mal de gorge.
6. Citron
De nombreux médicaments pour la gorge, y compris les pastilles pour la gorge, sont aromatisés au citron. Une étude de 2017 a révélé que les huiles essentielles de citron possèdent des propriétés antimicrobiennes et antioxydantes, ce qui peut aider à traiter un mal de gorge et à prévenir l’infection.
7. Thym
Des études de 2008 et 2014 ont révélé que les huiles essentielles de thym ont de fortes propriétés antimicrobiennes, ce qui peut aider à lutter contre les pathogènes nocifs. Le thym pourrait donc être utile dans le traitement des maux de gorge causés par des infections bactériennes.
8. Orange amère
L’orange amère a été utilisée comme complément alimentaire pour aider à la perte de poids. Une étude a suggéré qu’elle pourrait également avoir des propriétés antimicrobiennes et antioxydantes, ce qui pourrait contribuer à soulager un mal de gorge.
9. Arbre à thé
L’huile de tea tree est le plus souvent utilisée dans les produits de soin de la peau, mais pourrait également être bénéfique pour traiter un mal de gorge. Une étude menée en 2013 a révélé que les huiles d’arbre à thé possèdent des propriétés antimicrobiennes qui protègent contre les pathogènes entrant dans le corps par la bouche.
10. Sauge
La combinaison d’échinacée et de sauge a été montrée comme efficace pour soulager l’inconfort d’un mal de gorge. Lorsqu’elles sont utilisées comme huiles essentielles, elles peuvent avoir un effet similaire.
Comment utiliser les huiles essentielles
Les huiles essentielles peuvent être utilisées aromatiquement en les diffusant dans l’air ou diluées dans une huile de support et appliquées par voie topique, mais elles ne doivent jamais être ingérées.
Utilisations aromatiques
Les huiles essentielles peuvent être utilisées aromatiquement, ce qui signifie qu’une personne les inhale. Cela peut être réalisé de plusieurs façons, notamment :
- Utiliser un diffuseur d’ambiance pour disperser l’huile essentielle dans l’air ambiant.
- Ajouter jusqu’à 7 gouttes d’huile essentielle dans 2 tasses d’eau bouillante dans un bol, puis inhaler la vapeur en plaçant une serviette sur la tête.
- Mettre jusqu’à 3 gouttes d’huile essentielle sur une boule de coton ou un chiffon et inhaler les vapeurs.
- Incorporer des huiles essentielles dans les nettoyants ménagers ou le linge.
Il est crucial d’être très prudent lors de l’utilisation des huiles essentielles autour des enfants et des animaux domestiques. Beaucoup d’huiles essentielles peuvent être toxiques ou mortelles pour les animaux, en particulier les chats.
Utilisations topiques
Mélangez quelques gouttes d’huile essentielle avec une huile de support, comme de l’huile de coco réchauffée ou de l’huile d’amande douce, et appliquez directement à l’extérieur de la gorge. Masser doucement la zone aidera à l’absorption.
Il est recommandé de commencer avec 1 ou 2 gouttes avant d’augmenter la dose. Cela aidera à prévenir les réactions cutanées indésirables, telles que des éruptions cutanées ou des démangeaisons.
Des risques
Il est essentiel de noter que la Food and Drug Administration des États-Unis (FDA) ne surveille ni ne réglemente la qualité des huiles essentielles. Cela signifie qu’il n’est pas toujours possible de savoir exactement quels ingrédients les fabricants ont utilisés. Pour cette raison, il est recommandé d’acheter des huiles provenant de sources fiables.
Les individus doivent toujours effectuer un test cutané avant d’utiliser des huiles sur leur corps, car des réactions allergiques peuvent survenir. Pour réaliser un test, appliquez une petite quantité d’huile diluée de la taille d’une pièce de dix cents sur l’intérieur du bras. Si aucune réaction n’apparaît après 24 heures, l’huile peut être utilisée sans danger.
Les huiles essentielles sont très concentrées et ne doivent être utilisées qu’en petites quantités. Même à faibles doses, elles ne sont pas sans risque et peuvent entraîner des effets secondaires indésirables, notamment :
- réactions allergiques
- irritation de la peau (lorsqu’elles sont appliquées par voie topique)
- sensibilité au soleil
- rythme cardiaque accru
- essoufflement
En cas d’effets secondaires indésirables, il est conseillé de cesser l’utilisation des huiles essentielles et de consulter un médecin. Toute personne prenant des médicaments devrait également consulter un professionnel de santé pour vérifier d’éventuelles interactions avec les huiles essentielles.
Il n’est pas clair si de nombreuses huiles essentielles sont sans danger pour les femmes enceintes ou les enfants.
À emporter
Les huiles essentielles représentent une alternative prometteuse aux médicaments en vente libre pour traiter les maux de gorge. Cependant, davantage de preuves de haute qualité sont nécessaires pour soutenir l’utilisation et l’efficacité des huiles essentielles.
Souvent, les huiles essentielles sont considérées comme un traitement sans risque. Il est important de se rappeler qu’il s’agit de substances hautement concentrées et qu’elles peuvent engendrer des effets secondaires indésirables.
Nouvelles Perspectives en 2024
En 2024, les recherches sur les huiles essentielles se poursuivent et les résultats promettent de nouvelles perspectives intéressantes. Des études récentes ont montré que certaines huiles, comme la menthe poivrée et l’eucalyptus, pourraient avoir des effets synergétiques lorsqu’elles sont combinées, augmentant ainsi leur efficacité contre les infections respiratoires.
D’autre part, des essais cliniques sont en cours pour évaluer l’impact des huiles essentielles sur la santé immunitaire, suggérant que ces extraits pourraient renforcer notre système immunitaire face aux virus saisonniers. Les résultats préliminaires sont encourageants et pourraient ouvrir la voie à de nouveaux traitements basés sur les huiles essentielles.
Il est essentiel de continuer à explorer ces pistes, car elles pourraient non seulement améliorer les traitements des maux de gorge, mais également contribuer à la santé globale de la population. Restez informés des dernières avancées et consultez toujours un professionnel de santé avant de commencer tout nouveau traitement.
