Huit avantages de l’huile d’avocat pour la peau

Alors que l’huile d’avocat est surtout connue pour ses utilisations en cuisine, elle peut également contribuer aux soins de la peau. L’huile est un ingrédient dans de nombreux types de crèmes, hydratants et crèmes solaires.

Dans cet article, nous explorons les avantages de l’huile d’avocat pour la peau et décrivons les meilleures façons de l’appliquer.

Huit avantages pour la peau

Huile d'avocat en pot à côté de l'avocat coupé en deux.

L’huile d’avocat est remplie d’acides gras oméga-3 et de vitamines A, D et E. Voici quelques-unes des façons dont elle peut profiter à la peau:

1. Hydrate et nourrit

En plus de la vitamine E, l’huile d’avocat contient du potassium, de la lécithine et de nombreux autres nutriments qui peuvent nourrir et hydrater la peau.

La couche la plus externe de la peau, connue sous le nom d’épiderme, absorbe facilement ces nutriments, qui aident également à former une nouvelle peau.

2. Soulage l’inflammation du psoriasis et de l’eczéma

Les antioxydants et les vitamines de l’huile d’avocat peuvent aider à guérir la peau sèche, irritée et squameuse associée à l’eczéma et au psoriasis.

Une personne atteinte d’une affection de la peau peut d’abord tester une parcelle de peau pour s’assurer que l’huile ne déclenche pas ou n’aggrave pas ses symptômes.

3. Prévient et traite l’acné

Lorsqu’il est laissé sur de courtes périodes et rincé à l’eau tiède, l’huile d’avocat peut garder la peau hydratée sans laisser de résidu huileux. Cela peut réduire le risque d’acné.

L’huile d’avocat a également des effets anti-inflammatoires, ce qui peut aider à réduire la rougeur et l’inflammation associées à l’acné.

4. Accélère la cicatrisation

L’huile d’avocat peut aider les plaies à guérir plus rapidement. Une étude de 2013 a révélé que les acides gras essentiels et l’acide oléique dans l’huile d’avocat peuvent favoriser la synthèse du collagène, qui est le processus de création de nouveau tissu conjonctif.

Les acides gras essentiels dans l’huile d’avocat ont également été trouvés pour aider à réduire l’inflammation au cours du processus de guérison.

Plus d’études sont nécessaires chez les humains, cependant, pour déterminer si l’huile d’avocat peut être utilisé pour traiter les plaies.

5. Traite la peau brûlée par le soleil

Les antioxydants dans l’huile d’avocat peuvent aider à soulager les symptômes d’un coup de soleil. Selon une revue de 2011, la vitamine E, le bêta-carotène, la vitamine D, les protéines, la lécithine et les acides gras essentiels contenus dans l’huile peuvent favoriser la guérison et apaiser la peau.

D’autres petites études ont montré que la consommation d’avocats peut aider à protéger la peau contre les rayons UV nocifs.

6. Réduit les signes du vieillissement

Les premiers signes du vieillissement apparaissent habituellement sur la peau. Certaines études ont montré que consommer des graisses saines, telles que celles trouvées dans les avocats, peut aider la peau à conserver son élasticité.

Cependant, les chercheurs doivent encore déterminer si l’application d’huile d’avocat sur la peau a le même effet.

7. Améliore la santé des ongles

Alors que certaines personnes utilisent l’huile d’avocat pour soigner les ongles secs et cassants, peu de preuves scientifiques confirment cet avantage.

Cependant, l’utilisation d’huiles naturelles pour garder les ongles et la peau environnante douce peut aider à réduire la casse.

8. Améliore la santé du cuir chevelu

L’application d’huile d’avocat sur le cuir chevelu comme masque à huile chaude peut aider à réduire les pellicules et autres problèmes causés par un cuir chevelu sec et squameux.

Comment utiliser

Femme regardant dans le miroir de salle de bain et souriant comme elle hydrate son visage.

L’huile d’avocat peut être massée dans la peau, utilisée dans un masque facial ou ajoutée à des lotions, des crèmes, des gels douche ou des huiles de bain. Il peut être utilisé sur la peau tous les jours sans effets indésirables.

En tant qu’hydratant pour le visage

Pour utiliser l’avocat comme un hydratant pour le visage, une personne peut prendre l’intérieur d’une peau d’avocat et le masser sur leur visage. Laisser le résidu pendant environ 15 minutes, puis rincer le visage avec de l’eau chaude.

L’huile d’avocat en bouteille peut également être utilisée pour hydrater le visage la nuit. Laver le lendemain matin.

Dans le bain

Ajouter quelques cuillères à soupe d’huile d’avocat dans un bain peut laisser tout le corps doux et empêcher l’eau chaude de sécher la peau.

Il peut également être mélangé avec l’huile de bain préférée d’une personne, comme la lavande ou l’aloe vera.

Comme hydratant

Mélanger l’huile d’avocat avec d’autres huiles essentielles et masser le mélange dans la peau après un bain. Pat la peau sèche avec une serviette avant d’utiliser l’huile.

L’huile d’avocat est également efficace par elle-même et peut être appliquée sur tout le corps pour garder la peau douce.

Pour les soins du cuir chevelu

Une personne avec un cuir chevelu sec peut bénéficier de l’utilisation de l’huile d’avocat dans un traitement à l’huile chaude. Pour chauffer l’huile, versez 3-5 cuillères à soupe dans un petit pot en verre, et placez le pot dans une casserole d’eau bouillie récemment.

Testez fréquemment la température de l’huile pour éviter qu’elle ne devienne trop chaude. Lorsque l’huile est chaude, retirez le pot de l’eau et masser doucement l’huile dans le cuir chevelu.

L’huile peut être laissée toute la nuit et shampouinée le matin. Cela peut aider à réduire les pellicules et la peau sèche et squameuse sur le cuir chevelu.

Traiter la peau sèche et enflammée

Pour soigner et adoucir la peau rugueuse et sèche, mélanger des quantités égales d’huile d’avocat et d’olive et appliquer le mélange sur la peau une ou deux fois par jour.

Pour donner un parfum au mélange, essayez une ou deux gouttes d’une huile essentielle, telle que la lavande.

D’autres avantages pour la santé de l’huile d’avocat

La recherche suggère que l’huile d’avocat peut aider à prévenir plusieurs problèmes de santé, y compris le diabète et l’hypercholestérolémie. Une étude de 2014 a trouvé que l’huile d’avocat avait autant d’avantages pour la santé que l’huile d’olive.

Une étude de 2017 a conclu que l’huile d’avocat pourrait réduire les dommages oxydatifs qui causent des lésions rénales chez les personnes atteintes de diabète de type 2. Le résultat provient de l’acide oléique, une graisse «saine», qui est le principal composant de l’huile. Plus de recherches sont nécessaires chez les humains, cependant, avant que cette affirmation peut être pleinement pris en charge.

En plus de combattre les dommages aux reins, l’acide oléique est reconnu pour réduire le risque de développer certains cancers, prévenir les poussées de certaines maladies auto-immunes, accélérer la régénération cellulaire pour favoriser la guérison, aider à éliminer les infections microbiennes et réduire l’inflammation. le corps.

Une autre étude a rapporté que l’acide oléique peut aider à réduire l’inflammation et la douleur associée à l’arthrite.

Des risques

Bouteille d'huile essentielle avec compte-gouttes au-dessus

Les effets secondaires de l’huile d’avocat sont rares, mais il est possible d’être allergique ou des avocats ou de leur huile.

La meilleure façon d’exclure une allergie est de faire un test de patch. Appliquez une petite quantité d’huile d’avocat sur un morceau de peau de 1 pouce à l’intérieur du bras. Si aucune irritation ne se produit sur une période de 24 heures, l’huile peut être utilisée sans danger sur d’autres parties de la peau.

Toute personne allergique aux avocats doit éviter tout contact avec l’huile d’avocat.

À emporter

L’huile d’avocat biologique est facile à incorporer dans un régime de soins de la peau. Il peut être acheté en ligne ou dans de nombreux magasins d’aliments naturels.

Il y a peu de risques à l’utilisation de l’huile d’avocat, mais toute personne ayant un problème de peau préexistant peut souhaiter parler à un médecin avant d’essayer un nouveau remède à la maison.

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